Ovisnost o adrenalinu

Koncept "ovisnosti o adrenalinu" odnosi se više na psihologiju, nego na medicinu. Ta ovisnost nije toliko raširena, ali svaka se osoba na ovaj ili onaj način suočila s tim konceptom. To je stanje u kojem opasna situacija koja bi uplašila prosječnog statističkog čovjeka omogućuje ekstremnoj osobi da osjeti euforiju, koja često može trajati nekoliko sati. A uvijek uključuje povećanje raspoloženja i performansi. Svako ugrožavanje života ili zdravlja ovisnika o adrenalinu dovodi do činjenice da nadbubrežne žlijezde ubrizgavaju ogromnu dozu adrenalina u krv - u medicini se to naziva hormon straha.

Broj srčanih kontrakcija naglo se povećava, što zauzvrat dovodi do proizvodnje endorfina - "prirodnih lijekova sreće". Jednom kada je iskusio uzbuđenje, osoba nastoji to ponoviti iznova i iznova. Tako se razvija mehanizam ovisnosti i ako je ovisnost o bolesti uzrokovana zloupotrebom droga, kako bi utjecala na fizičko i psihičko stanje. Ta ovisnost o adrenalinu, ustvari, ima puno toga zajedničkog s njom. Samo u ovom slučaju, ogromne doze adrenalina koje ubrizgavaju nadbubrežne žlijezde u krv djeluju kao lijek. A činjenica da potreba za izmijenjenim stanjem s vremenom postaje nepremostiva, još jednom dokazuje ovu sličnost.

Ovisnost se pojavljuje kao i u svakoj ovisnosti, na fizičkoj i psihološkoj razini. Prvo, ogromna količina adrenalina koji ulazi u krv ovisnika čini srce da radi mnogo brže, što dovodi do njegovog brzog trošenja. I, kao rezultat, pojava kardiovaskularnih bolesti. Prijelomi i druge ozljede mogu dovesti do invalidnosti ili čak smrti. Metabolički procesi u tijelu su poremećeni, na primjer, kao smanjenje kalcija i nekih vitalnih tvari, zbog činjenice da se troše neracionalno. Uz to dolazi do prekomjerne potrošnje živčanih stanica i, kao rezultat, živčane iscrpljenosti. Drugo, ovisnost o adrenalinu dovodi do promjene u psihi kada ekstrem ulaže zadovoljstvo u opasnost ispred osnovnih ljudskih vrijednosti, poput odnosa u obitelji, s djecom, vlastitog zdravlja.

Raspoloženje i fizičko stanje ekstremnih, kao i svih ovisnika o drogama, izravno ovise o tome je li primio uobičajenu dozu adrenalina ili ne. To je nedostatak izbora, a samim tim i bolest duha. Sve duhovne bolesti imaju jedan razlog - unutarnje stanje praznine, koje mora biti ispunjeno univerzalnim vrijednostima. Doista, da bi se osjećali kao ekstremni ljudi živi, ​​potreban je potisak. Normalna osoba pronalazi se kroz zvanje i samoostvarenje. Naš rehabilitacijski centar za ovisnike uspješno se suočava s takvim problemima, čiji program pomaže preispitivanju naših vrijednosti i otkrivanjem naših talenata i sposobnosti naučiti ih primijeniti u stvarnom životu. Potpuno se shvatite u životu i, u skladu s tim, naučite biti sretni bez dopinga.

Načini da se riješite ovisnosti o adrenalinu

Ovisnost o adrenalinu je mentalni poremećaj. Manifestira se stalnom potrebom za adrenalinom. Zahvaljujući njemu pacijenti doživljavaju pozitivne emocije. Trebate znati druge simptome i liječenje bolesti..

Obično se ovisnost o adrenalinu pojavljuje kod mladih koji preferiraju ekstremnu zabavu. Ne boje se rizika od smrti. Nedostatak instinkta za samoodržanjem najgora je posljedica ovisnosti o adrenalinu.

Razlozi pojave

Ovisnost o adrenalinu posljedica je izgaranja. Osobi nedostaju živopisne emocije i dojmovi koje pokušava steći uz pomoć ekstremnih aktivnosti. Voli osjećaj uzbuđenja, kojem se želi vratiti..

  1. Hypoopeka. Situacija kada je dijete prepušteno vlastitim uređajima. Kad se takvo dijete odluči okušati u ekstremnom sportu, zna da neće biti kažnjeno. Nitko ga ne može upozoriti na rizike i negativne posljedice takve zabave..
  2. Opasan posao. Piloti, vatrogasci, policija, liječnici i druge opasne profesije stalno su u stresnom stanju. Kao rezultat toga, tijelo se prilagođava tome i počinje zahtijevati više adrenalina. Bez takvog lijeka, osoba ne može normalno raditi i ispunjavati svoje dužnosti.
  3. Složenost. Da bi svladali svoje komplekse i strahove, neki ljudi posebno rizikuju. Primanje doze adrenalina dokaz je da su sposobni za više, to povećava razinu samopoštovanja.

simptomatologija

Ovisnost o adrenalinu razvija se na psihološkoj i fizičkoj razini. Nalikuje ovisnosti o drogama i alkoholizmu. Glavna manifestacija je prisutnost povlačenja s produljenom odsutnošću proizvodnje hormona straha. Pacijentu je lakše dobiti dozu adrenalina kako bi preživio osjećaj euforije.

Glavne manifestacije ovisnosti o adrenalinu:

  • puls ubrzava;
  • raste pritisak;
  • teškoće u disanju;
  • kožne su posude sužene;
  • grčevi u želucu;
  • lupanje srca;
  • znojenje se povećava itd..

Osoba postaje ovisna o takvom stanju, želi ponovno doživjeti pozitivne emocije i riješiti se letargije i umora.

Hormon straha potreban je za rješavanje potencijalnih prijetnjivih predmeta. Adrenalinski nalet tjera običnu osobu da se povuče kako bi spasila svoj život. Za pacijenta, ovo je prilika da se ponovno osjeća visoko.

efekti

Pretjeran nalet adrenalina štetan je za tijelo. To negativno utječe na rad srca. Svaka aktivnost u ekstremnim sportovima u ovom stanju može rezultirati iznenadnim zastojem srca.

Ostali poremećaji koji mogu izazvati velike doze adrenalina:

  • uništavanje imuniteta;
  • pojava nesanice i drugih poremećaja spavanja;
  • pogoršanje reproduktivne funkcije kod žena;
  • oslabljena potencija kod muškaraca;
  • bolesti vestibularnog aparata;
  • smanjenje kalcija u tijelu.

Djelovanje ovog hormona uzrokuje posljedice po mentalno zdravlje. Zbog prekomjerne proizvodnje hormona straha, javljaju se poremećaji u središnjem živčanom sustavu.

Stalna žudnja za ekstremnim hobijima utječe na odnose s voljenim osobama. Povećava se broj svađa. Mogu biti problema na poslu, u komunikaciji s prijateljima.

Najgora posljedica je smrt. Osoba koja želi primiti novu dozu adrenalina ili je pod njegovim utjecajem ne može u potpunosti procijeniti rizičnost situacije.

Samo-liječenje

Najbolji način da se riješite ovisnosti o adrenalinu jest vježbanje. Važno je promijeniti ekstremne sportove u sigurnije. To bi mogao biti:

Osjećaj adrenalina posebno je izražen tijekom natjecanja. To vas potiče da prvo dođete do cilja. Ali nema straha od viška hormona, tako da ne šteti zdravlju.

Još jedna preporuka je sudjelovati u povećanom samopoštovanju. Za ovisnike je to obično malo, provedba opasnih radnji jedan je od načina da se izraze. Trebate analizirati svoje snage i slabosti..

Možete početi voditi dnevnik uspjeha.

Treći način je da promijenite svoj život. Ako je uzrok ovisnosti o adrenalinu siva svakodnevica, onda ih treba pretvoriti u vedre i nezaboravne. Naučite uživati ​​u komunikaciji s voljenim osobama i kolegama.

Planinarstvo se može zamijeniti pješačenjem u planinama. Umjesto da skačete s visine od 100 metara, bolje je započeti uživati ​​u krajoliku.

Ostale mogućnosti zbog kojih se počinje stvarati adrenalin, ali bez štete zdravlju:

  • pomaganje drugim ljudima (kao odgovor, osoba čuje zahvalnost i iskusi malu dozu adrenalina);
  • radost zbog pobjede vašeg omiljenog tima;
  • promatranje izlaska ili zalaska sunca;
  • spašavanje tuđeg života;
  • postizanje sna ili cilja itd..

Mladim ljudima će biti velika pomoć u seksu s voljenom osobom.

Da bi vam život bio svjetliji, morate putovati. Za ljubitelje ekstremnih sportova možete otići u Afriku, Latinsku Ameriku. Ako je moguće, možete otići u zabavni park s ekstremnim atrakcijama.

Trebate naučiti kako vidjeti pozitivne stvari u svom svijetu i prenijeti manje važnosti na negativne, a tada će zdravstveni rizici biti minimalni.

Radite s psihologom

Provest će dijagnozu kako bi utvrdio stupanj ovisnosti, a zatim će propisati liječenje. To je obično kognitivno-bihevioralna terapija..

U prvoj sesiji pacijent treba odgovoriti na sljedeće zahtjeve:

  • zašto mi se život čini sivim i dosadnim;
  • u situacijama opasnosti za zdravlje me plaši;
  • zašto svoje slobodno vrijeme ne mogu drugačije provesti;
  • što se događa kada se bavim ekstremnim sportovima;
  • da li moja rodbina pati od mojih hobija itd..

Takva rasprava pomoći će prepoznati i prihvatiti problem. To će imati pozitivan učinak na daljnje liječenje..

Zadatak liječnika je promijeniti ponašanje pacijenta, ilustrativnim primjerima objasniti da je život lijep i bez stalnog naleta adrenalina. To se ostvaruje kroz domaću zadaću. Oni su druga komponenta kognitivno-bihevioralne terapije..

Primjeri domaće zadaće:

  • čitanje članka o opasnosti pretjeranog naleta adrenalina;
  • prisustvovanje predavanju gdje će tema rasprave biti šteta od povećane proizvodnje hormona straha;
  • potražite svoje omiljene aktivnosti;
  • otkriće novih sportova koji mogu zamijeniti ekstremnu zabavu;

Glavni uvjet liječenja je želja da se riješi problema.

Za potpuno izlječenje u prosjeku je potrebno 5 sesija. Ako je osoba spremna naporno raditi na svom razvoju, dovoljna su 3 posjeta psihologa. Trajanje sjednice od 40 minuta do 1,5 sata.

Zaključak

Ovisnost o hormonu straha, odnosno adrenalinu, svojstvena je mladima, obično se razvija u dobi od 17 do 19 godina. Takvi ljudi svjesno rizikuju, obožavaju ekstremnu zabavu. Ovisni su o adrenalinu, poput ovisnika o drogama.

Simptomatologija je ista kao i kod bilo kojeg drugog mentalnog poremećaja: ubrzano disanje i palpitacije, povišen pritisak i znojenje, grčevi u želucu itd. Ako osoba ima dobro razvijenu volju, pokušajte samo-lijek ili potražite pomoć psihologa. Kao rezultat toga, pacijent će shvatiti da radost i euforiju možemo doživjeti bez stalne proizvodnje adrenalina.

Adrenalin vs droga

Svaki treći student beogradskog Državnog sveučilišta probao je marihuanu, navodi vodstvo Studentske klinike. Cijena "zajedničkog" u Srbiji i Crnoj Gori najniža je na cijelom europskom kontinentu. Ove pesimistične statistike dopunjuju UNICEF-ove procjene koje pokazuju da se tijekom posljednjih deset godina broj ovisnika o drogama u zemlji povećao desetostruko.

Vođeni idejom da ekstremna situacija zahtijeva ekstremne mjere, udruženje građana Kule iz Beograda, uz podršku i pomoć mnogih nevladinih organizacija širom zemlje, pokrenulo je kampanju Adrenalin protiv droga. Suština ovog projekta je da se mladim ljudima koji riskiraju da krenu putem ovisnosti o drogama treba ponuditi alternativa, odnosno prilika da se kroz ekstremne sportove “ispaljuju” adrenalin..

Stručnjaci koji rade s mladima koji su „na igli“ objašnjavaju da je jedan od najjačih motiva za uzimanje droga pokušati pobjeći od stvarnosti koja ne ispunjava očekivanja i staviti se iznad ove stvarnosti s tvarima koje utječu na psihu. Drugi motiv je želja da osjetimo takav užitak koji je u običnim životnim situacijama nemoguće doživjeti. Znanstvenici su zaključili da je adrenalinski "cunami" koji se pojavljuje u ljudskom tijelu tijekom ekstremnih sportova identičan "uraganu" u mozgu koji stvaraju umjetni psihostimulansi poput kokaina, ekstazija i LSD.

- Iz tog razloga, predložili smo uporabu ekstremnih sportova kao alternativa lijekovima. Želeći iskusiti zadovoljstvo slično onome koje pružaju kemikalije koje djeluju na psihu, mladi su počeli padobranom, planinarstvom i raftingom po planinskim rijekama. Pokazalo se da je dio adrenalina koji se oslobađa u krvotok jači i „kaloričniji“ od vrtloga užitaka koji lijekovi stvaraju. Nije iznenađujuće da su se i ti mladi ljudi koji nadilaze tradicionalne rizične skupine zarazili virusom ekstremnih sportova ", objašnjava Jasmina Zabi, autorica projekta Kula (prevedeno sa srpskog kao" Tower "- otprilike).

Ekstremni sportovi postali su gotovo glavni saveznik psihoterapeuta koji rade na problemu prevencije droga, upravo zato što je adrenalin "prirodni lijek" koji tijelo proizvodi u stanju ekstremne uzbuđenosti.

Neurofiziolozi su odavno došli do zaključka da ljudski mozak sadrži tvari koje imaju učinak psihostimulansa ili psihodelije, ali one su prisutne u mozgu u tako malim količinama da je to otežalo njihovo otkrivanje. Istražujući prirodne 'lijekove' koji oponašaju učinke 'vanjskih' psihostimulanata, neurofiziolozi su otkrili adrenalin, dopamin i slične tvari..

"U prvoj fazi našeg projekta organizirani su skokovi padobranom za 72 sudionika odabrana iz posebne skupine mladih", objašnjava Yasmina Zaby. "Oni koji su bili u takozvanoj rizičnoj skupini imali su prednost - to jest, bilo je mnogo ovisnika o drogama među njihovim prijateljima", dodaje ona.

Program je također popraćen seminarima koji imaju za cilj stjecanje znanja o ovisnosti o drogama i pokazivanje mladima blagodati bavljenja sportom i zdravog načina života. Treba napomenuti da je rad na projektu 'Adrenalin protiv droga' pod nadzorom psihologa i defektologa, a suština cijele akcije je osigurati da mladi koji su prošli kroz 'iskustvo adrenalina' ne samo da postanu ovisni o drogama, već i prenose svoje osjećaje na svoje vršnjake.

- Mladim naraštajima Srbije pružamo priliku za istinsku 'adrenalinsku avanturu' i time ih podučavamo da se odupru štetnoj praksi droge. Drugim riječima, nudimo im alternativu koja se temelji na znanstvenim istraživanjima ", zaključuje autor projekta..

Ona također dodaje da će u sljedećim fazama projekta mladi detaljnije vježbati padobranstvo, penjanje po stijenama, rafting bijelom vodom (rafting), snowboarding i druge ekstremne sportove.

Broj ekstremnih sportskih udruga zainteresiranih za rad s Kulom u Srbiji stalno raste.

Materijali InoSMI sadrže procjene isključivo stranih medija i ne odražavaju položaj uredništva InoSMI.

Adrenalinski narkomani

Adrenalinski narkomani

Životna priča

Međutim, gornji primjeri s gledišta logike teško se mogu nazvati potvrdom ovisnosti o kojoj je bilo riječi na početku članka. Usput, u službenoj znanosti pojam "ovisnost o adrenalinu" uopće ne postoji. Međutim, pojave koje bi se mogle nazvati na taj način tragale su kroz čitavu povijest čovječanstva.

Živa ilustracija ove ovisnosti može poslužiti kao priča mog prijatelja. Nakon što je na ugovornoj osnovi služio više od deset godina i bio nekoliko puta na „vrućim mjestima“, vratio se kući i, po struci električar, dobio je posao u malom poduzeću. Bio je prilično zadovoljan plaćom, a stav uprave nije bio loš. Pored toga, Igor (ime heroja priče) uskoro se vjenčao, upoznavši bivšu razrednicu s kojom se rastala zbog negativnog stava prema njemu od roditelja.

Čini se da momak dobiva normalan život, što je zaslužio nakon dvije ozljede i beskrajnih životnih testova na snagu. Međutim, nakon samo šest mjeseci "odmjerenog" boravka u civilnom životu, spakirao je stvari i preselio se u drugi grad, gdje ga je kolega našao posao u službi spašavanja. Istodobno, nedostatak stambenog prostora, niske plaće i protesti njenog ljubavnika nisu zaustavili Igora. Na sve zavjere prijatelja i ispitivanja poznanika, odgovorio je jednostavno i sažeto: "Dosadilo mi je".

Vrijedi napomenuti da je svih šest mjeseci nakon povratka iz vojske vodio aktivan stil života: bavio se borilačkim vještinama, ribolovom, lovom i obožavao planinarenje. Što i dalje radi do sada.

Što učiniti

Prvi razlog zašto nastaje ovisnost o adrenalinu je praznina iznutra. Potreba za ljubavnim vezama, osobnim ispunjenjem na poslu ili među određenim krugom ljudi, potražnja i drugi čimbenici potiču osobu da juri adrenalin. Savjet psihologa je sljedeći: ako se iznutra osjećate prazno, razmislite kako, osim uzbuđenja, možete to ispuniti. Možda vam je potrebna ljubav i ljubav, ili možda želite postati uspješniji nego što ste sada? U svakom slučaju, samo će vam introspekcija pomoći pronaći odgovor na sva ova pitanja. Nemoguće je stalno biti u potrazi za uzbuđenjem, jer će to utjecati na fizičko blagostanje, i tada ćete morati pribjeći introspekciji u bolničkom krevetu.

Osjećate li da vas više ne zanima bavljenje ovom ili onom vrstom aktivnosti? Jeste li umorni od posla i svakodnevne rutine? Je li to zaista razlog da život riskirate i potražite mogućnosti da biste dobili novu dozu adrenalina u krvi? Naučite prelaziti od napornog rada na intenzivne treninge u teretani ili na izgradnju osobnih obiteljskih odnosa. Sve dok je vaša svijest potpuno apsorbirana u ono što ne možete, progonit ćete adrenalin. Život prepun događaja i iskustava neće omogućiti razmišljanje o potrazi za uzbuđenjem. Jedino što će vam trebati je odmor.

Potražite nove hobije

U pravilu, pojedinci ovisni o adrenalinu trebaju stalnu promjenu životnih ukrasa i emocija iz njih. Ako ih ne prime, onda će trebati popuniti emocionalnu prazninu dodatkom adrenalina. Što učiniti u ovom slučaju? Potrebno je na svaki mogući način diverzificirati svoj život. Na primjer, rad popodne, teretana navečer, dopisivanje s potencijalnim ljubavnim partnerom ili kućanski poslovi, sutra - upoznavanje novih ljudi, sutradan - bazen, sljedeći tjedan - probna lekcija latinoameričkih plesova. Život prepun događaja i emocija jednostavno neće omogućiti razmišljanje o sljedećoj porciji adrenalina. Svakog dana, osoba će dobiti porciju hormona, ali samo potrebnu za tijelo. Riječ je o endorfinu - hormonima sreće.

Studija slučaja

Sergej, 25 godina, oženjen, radi kao taksist. Bio je dobar trkački sportaš. Njegova strast je vožnja velikom brzinom, za to su mu neprestano kažnjavane, oduzeta su mu prava, ali i dalje je prekoračio brzinu. Sergej je bio svjestan problema i želio ga je riješiti..

U tu su svrhu razjašnjene njegove stvarne potrebe, čija je iluzija realiziranja stvorena adrenalinom, a pronađene su i alternativne metode koje bi zadovoljile ove potrebe; proučavao mehanizam pokretanja, uključujući takav program ponašanja, proveo nekoliko treninga.

Strast prema brzini ostala je (bio je prvi na treningu u autoklubu i na natjecanjima, nije propustio emitiranje Formule 1), ali "utrke" na gradskim ulicama prestale su.

Što je ovisnost o adrenalinu

Problem s adrenalinom razvija se na isti način kao i svaka druga ovisnost. Ali ako je u slučaju alkoholizma ili ovisnosti o drogama razlog vanjski ("korov", alkohol, kemijski pripravci), tada je uz "adrenalinsku bolest" izvor užitka unutar same osobe.

Hormon adrenalin sintetizira se u nadbubrežnoj žlijezdi i pripada skupini kateholamina. Te tvari pružaju reakciji tijela u bilo kojoj stresnoj situaciji - omogućavaju osobi da se odmah sastavi, aktivira mozak i pojača fizičku izdržljivost. Kada se pojavi neobična situacija, mozak daje zapovijed hipofizi, koja šalje signal nadbubrežnoj žlijezdi, a adrenalin ulazi u krvotok. Čitav proces traje nekoliko sekundi, kao rezultat, mozak se izuzetno koncentrira na problem, puls ubrzava, mišići se stežu, srce počinje jače tući i postupno se usporava..

Važno je zapamtiti da se takva reakcija događa pod bilo kakvim stresom, a stres nije nužno loše..
Ako se adrenalin baci u krv pozitivnim iskustvom (uzbudljiv skok padobranom, penjanje na lijepu stijenu, pobjeda vašeg omiljenog tima), izaziva oslobađanje drugih hormona - endorfina. Te se tvari nazivaju hormonima sreće - kada uđu u krvotok, inhibiraju reakciju boli i pružaju nevjerojatnu euforiju

Iz takvog "napada sreće" nema mamurluka i povlačenja, a kad je jednom doživio ovaj gorući osjećaj, bilo koja osoba htjet će to ponoviti

Te se tvari nazivaju hormonima sreće - kada uđu u krvotok, inhibiraju reakciju boli i pružaju nevjerojatnu euforiju. Iz takvog "napada sreće" nema mamurluka i povlačenja, a kad je jednom doživio ovaj gorući osjećaj, bilo koja osoba htjet će to ponoviti.

osjećaji

U trenutku ispuštanja ovog hormona u krv istodobno se događa nekoliko procesa odjednom - ne čudi da se osoba odmah počne osjećati barem čudno i neobično. Svi se osjećaju drugačije. Netko osjeća jaku pukotinu na sljepoočnici. Za druge, disanje ubrzava i srce počinje udarati u prsima. I drugi osjećaju neobičan okus u ustima i osjećaju aktivno lučenje sline. Neki imaju znojenje ruku i koljena počinju tresti. Nekome je vrtoglavica. Ostalo i sve uzeto zajedno.

Mnogi kažu da je adrenalin dobar. To je istina? Apsolutno sve na ovom svijetu u malim količinama je lijek, a u velikim količinama otrov. Tako je i s tvari poput adrenalina. Hormon nije šala. Može pomoći održavanju tijela u dobroj formi ili ubiti. Ako njegov učinak traje predugo i javlja se često, miokard se može povećati. Ozbiljne bolesti srca.

Metabolizam proteina je često pojačan. Visoka razina ovog hormona u krvi također izaziva iscrpljenost. Zbog toga se smanjuje aktivnost i imunitet. Može postojati nesanica, kronična vrtoglavica, pretjerano brzo disanje, povećana nervoza, nerazumna tjeskoba i anksioznost. Ako ima previše adrenalina u krvi, onda će to lako pokrenuti napade panike i strahove. Dakle, posljedice mogu biti nepovratne. Zato ne biste trebali zloupotrijebiti umjetno unošenje adrenalina u svoj život..

Hormonska funkcija

Adrenalin je vrlo snažna i važna komponenta našeg tijela. Mnogi se pitaju: zašto nam je potrebna takva hormonska potresa i emocionalna eksplozija? Je li logično. Prije svega, razvoj adrenalina je vitalni proces za suočavanje s različitim poteškoćama. U slučaju stresa oslobađa se hormon, a nastajuće emocije održavaju tijelo u dobroj formi. Kao i sam čovjek. Pa, ako se dogodi nešto dobro, čini se da hormon nadahnjuje. Adrenalin je vitalna nužnost. Ako to nije dovoljno, onda se čovjek slabo nosi s teškim životnim okolnostima, usporava reakciju na ono što se dogodilo, teško mu je usredotočiti se i početi djelovati. Često ne može donijeti nikakvu odluku. Drugim riječima, samo odustanite. Mnogi to često opisuju kao depresiju..

Šteta od ovisnosti o adrenalinu

Teoretski, ovisnost o hormonu adrenalinu nije loša ni opasna pojava. Adrenalin je tvar koja se prirodno proizvodi u ljudskom tijelu, a ovisnost o njemu je psihološka pojava, a ne prati je "kvar", koji se obično povezuje s drogama. Ipak, postoji opasnost. U potrazi za uzbuđenjem, adolescenti možda ne mogu kontrolirati vlastite postupke. Svi ekstremni sportaši i kaskaderi prolaze kroz duge mjesece i godine treniranja, mljeveći svoje sposobnosti, ubijajući snagu i spretnost. No, brzopletoj ekstremnoj ljubavnici možda nije do toga. Završava padovima, ozljedama i modricama. Ali to nije najgora opcija

Ako takav adrenalinski "ovisnik" nema dovoljno rizika, u svakodnevnom životu može postati previše nepromišljen: sukobljavati se s ljudima oko sebe, dramatizirati vlastiti osobni život, ne voziti pažljivo, čime ugrožava zdravlje ne samo svog, već i zdravstvenog stanja drugih.

Kako se riješiti ovisnosti o adrenalinu:

1. Otkrijte što vam stvarno nedostaje. Za početak morate istražiti prazninu iznutra. Što bi trebalo biti na njenom mjestu? Što točno nije? Kad se ta praznina prvi put pojavila, s kojim su događajima vašeg života bili povezani? Kako ste prije napunili svoj život tako da ste se osjećali puni i živi? Što se promijenilo? Što nedostaje? Točni odgovori na ova pitanja dat će vam priliku da odaberete pravu strategiju ozdravljenja za ovisnost o adrenalinu.

2. Naučite prebacivati. Čim shvatite da vas neka aktivnost uključuje, da vam nije toliko zanimljivo i ugodno da to radite, već koliko vas uvlači s nepoznatim silama i ne puštate je, zaustavite i radite nešto drugo. Ovo vam može biti manje vremena, ali dok je vaša svijest zaokupljena njime, imat ćete vremena da shvatite motive svojih postupaka u prethodnom koraku i utvrdite je li ova potraga za sljedećom dozom adrenalina zaista potrebna. Zamijenite li dio treninga s drugim vrstama aktivnih aktivnosti, dobit ćete pogon bez štete za tijelo.

Često se ta vrsta ovisnosti razvija među djevojčicama koje, u potrazi za ljepotom (a ne olimpijskim rekordima) svakodnevno posjećuju teretanu, ponekad čak i dva puta dnevno. U takvoj situaciji motiv za trening brzo postaje postizanje željenog vanjskog izgleda, već osjećaj vožnje, dizanja i naknadne opuštenosti koji trening daje. Nije grijeh zalagati se za te osjećaje, međutim, izgubivši mjeru, djevojke postaju ovisne o treninzima (posvetite im sve svoje slobodno vrijeme, nastavite to raditi i nakon ozljeda, osjećaju se nesretno ako moraju propustiti vježbanje). Zamijenite li dio treninga drugim aktivnostima, dobit ćete isti pogon, ali bez štete za tijelo.

3. Pronađite nove aktivnosti koje će vam pomoći da se osjećate "živo" i puno. Najvažnija stvar koja bi trebala biti u svim tim aktivnostima je novost. Bilo koji novi dojmovi, nove informacije, nove vještine ne samo da će zasititi vaš život, već će i pridonijeti vašem mentalnom zdravlju, jer učinak novosti dovodi do puštanja endorfina, hormona sreće, u krv. Uz ovisnost o adrenalinu, dobijamo endorfin nakon činjenice: kada se oslobodi velika količina adrenalina i njegovo djelovanje treba nekako omekšati, tijelo proizvodi hormon sreće. Bilo koji novi dojmovi, nove informacije, nove vještine - način da se dobije doza endorfina

Umjesto toga, možete izravno pogoditi cilj - izravno postići endorfin, zaobilazeći ogromne doze adrenalina. To će pomoći putovanju u nova mjesta (ne nužno na drugi kraj svijeta ili čak samo u susjedni dio grada), odmaranje u prekrasnim kutovima prirode, aktivni sportovi, druženje s ljudima, druženje u klubovima zanimanja, svladavanje nove profesije, nove vještine (na primjer, učenje stranog jezika ili učenje izrade web stranica), čitanje zanimljivih knjiga i možda čak i pisanje vlastite (ne radi prodaje, već za sebe, za osobnu kreativnost).

Ovisnost o adrenalinu nije toliko poznata kao nikotin, alkohol i droge. Može se činiti da osoba potrebu za velikim količinama adrenalina i nije tako strašna, ali može dovesti do fizičkih i psihičkih poremećaja..

Sport i adrenalin

Jeste li se ikad zapitali zbog čega ljudi skaču padobranom ili oluja čistim ledenim stijenama? To je suprotno instinktu samoodržanja. A takvo se ponašanje ekstremnika objašnjava ovisnošću o adrenalinu. Već smo rekli da se resursi tijela iscrpljuju pod stalnim stresom. Tijelo se navikne na stres i već je potreban snažniji stimulans za nalet adrenalina. Postoje ljudi koji imaju genetski moćan sustav izloženosti adrenalinu i otpornosti na stres. Oni imaju malo poticaja u svakodnevnom životu.

Neopisivi osjećaji živosti i bojanja svijeta svijetlim bojama čine da svjesno tražite nove izvore hormona. To objašnjava neviđenu popularnost takvih sportova kao što su ronjenje, surfanje, penjanje po stijenama, padobranstvo, motociklizam itd. Ona uzbuđenja koja sportaš doživi u slobodnom letu padobranom ili ronjenju na dnu mora ili prevladavanju olujnih potoka i brzaka u čamcu (rafting), usporedivo s ekstravagancijom užitka kod ovisnika.

Usput, tijekom rehabilitacijskog razdoblja, kada takvi pacijenti postanu potpuno prazni nakon odbijanja lijekova, često im se propisuju slični sportovi paralelno s glavnom terapijom..

Liječnici preporučuju kontrolu nad sobom i jasno crtanje granice između ekstremnog hobija i ovisnosti o adrenalinu. Ako stresovi pređu u kroničnu fazu, razvija se hipofunkcija nadbubrežne žlijezde, tj. hormon se već proizvodi manje. To je opasno jer osoba ima tup osjećaj straha, a samim tim i instinkt samoodržanja. Želi doživjeti uzbuđenja iznova i iznova, što ga izaziva na lude akcije i možda bi moglo završiti u tragediji.

Kada izađete iz stresne situacije, stvaraju se drugi hormoni koji su odgovorni za ublažavanje neugodnih senzacija i pojavu ugodnih osjećaja za osobu. To su dopamin, serotonin i endorfin - hormoni radosti. Najmoćniji od njih, endorfin po svom učinku na ljude, sličan je morfiju. On je taj koji stimulira imunološki sustav i povećava prag boli. Zahvaljujući tim hormonima, želim ponoviti uzbuđenje.

Adrenalinski stres novo je jačanje zanimanja za rizik

Svatko od nas nastoji znati sve i pokušati, barem jednom u životu, najoštrije osjećaje, koji su u stvari veliki stres. Jasno je da svatko ima svoju mjeru: netko će imati dovoljno senzacija koje jednostavna privlačnost može pružiti, nešto poput rolanja, netko će uživati ​​u skoku s padobranom, a netko će zaraditi pravu dozu adrenalina samo ribajući veliki casino jackpot.

Izraz "adrenalinski stres" već je odavno poznat, postavlja prag za emocionalnu reakciju kojoj treba dodatni poticaj. Psiholozi su sigurni da je potraga za takvim poticajem slična ovisnosti o drogama, više od 30% ukupnog stanovništva Zemlje pokušava diverzificirati svoj život tražeći rizične senzacije. Stoga postoje oni koji se penju na neboder bez osiguranja, koji se prikraju za brzi voz, koji skaču sa litice, neustrašivo povjeravajući svoje tijelo u ponor dubokih voda.

Strast ili bolest

Naravno, ljudi koji su navikli na "aktivne akcije" i stalno oslobađanje adrenalina nisu rijetkost među vojskom ili policijskim službenicima. Navika koja se razvijala tijekom godina ovdje je snažna. Ali što se može reći o prosječnoj osobi, koja, budući da nije ni jedno ni drugo, i osim što ne doživljava posebne stresove na poslu, svaki svoj korak nastoji pretvoriti u izgovor za dobivanje adrenalina?

Prema Larisi, ljudi s neriješenim psihološkim problemima, gubitničkim sindromom ili gubitničkim sindromom ili, obrnuto, sindromom odlične zjenice, izloženi su riziku od takve ovisnosti o adrenalinu, prema Larisi. Istovremeno, vrlo često tanka crta između ovisnosti (na primjer, o ekstremnim sportovima) i jednostavno hobija - takve ljude može izbrisati.

"Do sada su hobiji samo oštar začin za normalan život," kaže Larisa, "možemo reći da je čovjek našao učinkovit način da hormone izbaci. Prisutnost ovisnosti o adrenalinu kao bolnom stanju prosuđuje se po dubini "energetske rupe" u koju čovjek upada kada se izgubi zanimanje za sve osim strasti, kad nema dovoljno energije za svakodnevne poslove ".

Možda to može shvatiti samo specijalist - neuropatolog ili psiholog. Međutim, početnu ideju o stupnju vlastite ovisnosti o adrenalinu možete dobiti iskrenim odgovorom na nekoliko pitanja. Jeste li spremni žrtvovati san za svoj hobi? Osjećate li nalet energije i snage samo ako imate priliku udovoljiti strasti prema IT-u, a ostatak vremena osjećate depresiju i apatiju? Da li vam ova aktivnost omogućuje samo da zaboravite na probleme i nevolje? Kad nemate priliku baviti se hobijem, razmišljate li o tome beskrajno?

Život u modernom svijetu ugodan je i smiren. Poštujući pravila i zakone civiliziranog društva, osoba ponekad zaboravlja na svoju prirodu. Međutim, reakcije i instinkti koji nam se daju od rođenja ne nestaju, ponekad pronalazeći izlaz u neobičnim oblicima aktivnosti. Svakodnevno stotine ljudi riskiraju vlastite živote bez posebnog razloga. Stalno jure dozu hormona adrenalina
. Ta žeđ za avanturom može se izraziti u obliku ovisnosti o. A ta je ovisnost sasvim stvarna, iako je uglavnom psihološka.

Uzroci žudnje za adrenalinom

Stalna potreba za stresom ukazuje na to da osoba ima neriješene probleme. Sljedeći čimbenici mogu pridonijeti nastanku ove ovisnosti:

  1. Neobične osjećaje za višekratnu upotrebu na koje se tijelo počinje navikavati.
  2. Opasan posao. Među policajcima, vatrogascima, pilotima ili sportašima puno je ovisnika o adrenalinu. Bez viška ovog hormona ljudi u tim zanimanjima često jednostavno ne mogu obavljati svoje dužnosti..
  3. Kompleksi i nisko samopoštovanje. Da bi prevladao komplekse, osoba može svjesno riskirati. Nakon primanja adrenalina, osoba stječe vjeru u sebe, ali s normalizacijom razine hormona, kompleksi se ponovno vraćaju. To gura osobu na nova dostignuća.

Razvoj žudnje za adrenalinom može se uporediti sa strašću prema alkoholu. Da biste se riješili mamurluka, alkoholičarima je najlakše dobiti novu dozu i opet osjetiti željenu euforiju. Kao i adrenalin. Potreba za adrenalinom osjeća se i na psihološkoj i na fiziološkoj razini, pomračujući sva važna područja života.
Ova se situacija pretvara u začarani krug, izbijanje izvan kojeg je vanjska pomoć ponekad nemoguća.

Promijenite šipu za sapun

Ovisnost o adrenalinu klasificira se kao psihološka vezanost
. Vjeruje se da u ovom slučaju potpuni oporavak pacijenta uopće nije moguć, ali će mu pomoći, odnosno smanjiti rizik od ozljeda, zamijenivši jedan hobi drugim
- manje opasno.

Još je korisnije izmjenjivati ​​nekoliko "strasti" zbog kojih ćete imati navalu adrenalina. Na primjer, čim osjetite da ste skloni banjo skakanju, sljedeći vikend provedite planinareći u planinama.

Tako nećete dopustiti da vaš hobi zasjeni sve na svijetu, uključujući i stvarni život, koji bez adrenalina izgleda sivo i dosadno
.

Što još može izazvati adrenalin (anketa posebno za web mjesto):

  • nesebična pomoć potrebnoj osobi
  • uhvatio vid voljene osobe
  • pobjeda vaše omiljene nogometne reprezentacije
  • postizanje dugo postavljenog cilja
  • rođenje djeteta
  • izlazak sunca na obali
  • spašavajući tuđi život
  • ček restorana

Ako vas je porobljavala ovisnost o adrenalinu, sjetite se da uvijek možete odabrati najmanje opasne, a ponekad čak i korisne načine da dobijete „hormon straha“.

Ovo je hormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda. Naziva se i stimulansom emocija. Zašto? Ali zato što kada tijelo ode u krv, tada osoba doživljava pravu oluju emocija. Zašto se ovo događa? U kojim slučajevima? Kakav je učinak adrenalina općenito na naše tijelo? Ova su pitanja vrlo važna i zanimljiva. Stoga bih htio razgovarati više o ovome.

simptomatologija

Prvi znakovi "adrenalinske melankolije" su letargija, apatija, gubitak apetita. Simptomi slabosti uključuju niz znakova:

  • drhtanje u rukama i nogama;
  • Anksioznost
  • razdražljivost;
  • nehotična kompresija želuca;
  • kontinuirana glavobolja;
  • grčevi grkljana;
  • iscrpljenost, iscrpljenost;
  • buditi se noću;
  • pojačano znojenje;
  • nemogućnost koncentracije;
  • česte navale bijesa;
  • cardiopalmus;
  • suha usta.

Takve fiziološke manifestacije najčešće se opažaju kod mentalno nezdravih ljudi i prate ih emocionalni nagoni - razdražljivost, osjećaj srama i čežnje. Oni koji tvrde da višak adrenalinske bolesti postoji, vjeruju da ga pokreće disfunkcija nadbubrežne žlijezde - kortikalna insuficijencija.

Istodobno, osoba u cjelini ostaje zdrava, samo „izgori emocionalno“, svaki se događaj doživljava s velikim poteškoćama, postaje teže komunicirati s drugim ljudima, bilo koja situacija stavlja pacijenta u omamljenost, tjera vas da brinete za svaku sitnicu, izaziva proizvodnju hormona.

„Adrenalinska melanholija“ uzrokuje promjenu tjelesne težine, bolove u tijelu, kratkoću daha, brzo mokrenje, osjetljivost vlasišta. Takve promjene mogu uzrokovati druge ozbiljne bolesti..

Tehnika liječenja

Tehnika liječenja uključuje sustav metoda za borbu protiv bolesti. Da biste izašli iz gotovo beznadne situacije, morate obnoviti svoj stil života u cjelini, inače će vremenski pritisak prije ili kasnije dovesti do tužnih rezultata.

Mjere opreza nadbubrežne žlijezde:

  • rad na dnevnoj rutini, slijedeći raspored;
  • analiza unutarnjih alarma, apel psihologu;
  • upotreba biljaka adaptogena: Rhodiola rosea, gingo boloba, slatki slatkiš, đumbir, slatki slatkiš ili eleutherococcus;
  • uključivanje u prehranu omega kiselina, ribljeg ulja, vitamina B i C, elemenata u tragovima: cinka, kalija i magnezija.

Nemedicinske metode:

  1. Rekreacija
    . Da biste radili na sebi i brinuli o vlastitom zdravlju, trebali biste se na kratki odmor, inače opterećenje na tijelu može dovesti do srčanih i drugih bolesti. Za vrijeme odmora najbolje je promijeniti situaciju, vrstu aktivnosti, otići na primjer u sanatorij radi stručne medicinske pomoći.
  2. Pravilna prehrana.
    Izuzeti konzervanse iz prehrane, odredite režim obroka.
  3. Mir živčanog sustava
    . Kao opciju, oslabite vanjsko opterećenje na tijelu u obliku radne televizije, perilice rublja, odmaknite se od računala i društvenih mreža; slušajte zvukove divljih životinja i klasičnu glazbu.
  4. Spavati
    . Neprekidno spavanje 7-8 sati; uspon u isto vrijeme.
  5. Šetnje na otvorenom
    . Kisik je prirodni izvor energije za ljudsko tijelo..
  6. Psihička vježba.
    Redovita tjelovježba potiče proizvodnju endorfina („hormona sreće“).
  7. Vodeni tretmani.
    Plivanje u bazenu savršeno smiruje živčani sustav i jača mišiće. Oni će vam pomoći da se opustite i pronađete mir i tople kupke s esencijalnim uljima..

Ljekovite biljke sa sedativnim učinkom:

  • matičnjaka - pomoći će se nositi s nesanicom. Jedna je žličica dnevno dovoljna;
  • nevena - nosi se s uzbudljivošću, recept je sličan prvom, piti žličicu prije spavanja;
  • čaj od metvice - dobro smiruje, koristan za žensko tijelo kao fitoestrogen;
  • tinktura hmeljevih konusa;
  • tinktura valerijane;
  • tinkture ploda valerijane i gloga - 20 kapi na čašu vode;

Ponekad je razina adrenalina u krvi potpuno "prevrnuta", a potrebna je "teška artiljerija" u obliku droga. Da bi se smanjila zasićenost hormona u mozgu, koriste se sljedeće skupine lijekova:

  • lijekovi za smirenje koji uklanjaju višak adrenalina iz stanica i propisuju se strogo na recept.
  • lijek kao što je Moxonidine nadaleko je poznat, ima učinak snižavanja razine hormona u krvi i indiciran je za hipertenzivne bolesnike;
  • "Reserpin" potiče povlačenje norepinefrina, čini se da utječe na tijelo Oktadin;
  • "Anaprilin", "Atenol", "Metoprolol" i drugi - imaju širok raspon učinaka, ali se ne koriste samostalno, samo kako je propisao liječnik u vezi s velikim popisom nuspojava.;
  • pripravci propisani za živčane poremećaje i koji sadrže biljne sastojke, prirodne tvari - "Fenazepam", "Seduxen", "Etaperazin", "Chlorprotixen".

Glavni uzroci bolesti nadbubrežne žlijezde

Kao odgovor na nadražujuće djelovanje, sitni organi (nadbubrežne žlijezde) oslobađaju adrenalin i kortizol (hormoni stresa) u krvotok. Potonji, snižava kolesterol u tijelu, povećava postotak šećera, odgovoran je za prilagođavanje pojedinca okolnostima.

Štoviše, svaki put proizvodnja kortizola opada, što dovodi do inhibicije rada ljudskog tijela u cjelini.

Stoga nadbubrežne žlijezde jako pate od činjenice da je njihov gospodar često nervozan. Najgore je što kronični poremećaj sazrijeva postepeno i ne daje odmah do znanja. Dugotrajna nervna napetost, poput ogromne snježne kugle, izlije se u ozbiljno nelagodu. Umor doslovno nestaje.

Loša prehrana, nedostatak vitamina i oslabljiva dijeta također su među uzrocima adrenalinske melankolije
. Negativno utječu na stanje tijela i primjenu oralnih kontraceptiva (kod žena). Mnogi istraživači vjeruju da uplitanje jajnika također utječe na cjelokupnu hormonalnu pozadinu, jer sintetički hormoni koji ulaze u ljudsko tijelo potiskuju funkcioniranje reproduktivnog sustava.

S tim u vezi, potrebno je shvatiti da konstantni napon može dovesti do negativnih posljedica.

lara_barabu

Ponekad je skretanje na pogrešan način jedini način da stignete tamo gdje trebate.

Endorfin i adrenalin.


. prije nekog vremena otkrio sam da postoje ljudi koji neprestano teže zoni patnje. Za sebe sam ih nazvao "žrtvama". Ne, to nisu ona blijeda, vječno bolna stvorenja koja su najčešće povezana s ovom ulogom. Iako ima i takvih. Slika žrtve je prilično opsežna. To mogu biti i snažna, vesela bića koja svladavaju sve poteškoće s osmijehom na licu, izlazeći pobjednički iz bilo kakvih životnih nevolja. Poanta nije u tome kako žrtva izgleda, već u tome kako razmišlja i živi. Žrtva je sposobna živjeti, djelovati i uživati ​​u životu samo stvaranjem neugodnih uvjeta za sebe, prevladavanjem poteškoća i prihvaćanjem nečega u životu, ako je dobila "naporan rad". Ovi ljudi govore o svojim pobjedama, nabrajajući sve probleme koje su morali prevladati. Recite, da, bilo je teško, moji su me prijatelji izdali, napustio sam svoje voljene (a), ali ipak sam preživio (a) i ostao pozitivan (na). Oduševljeno razgovaraju o tome koliko su uložili (ili uložili) u određeni projekt, kao da opravdavaju svoju „vrijednost“ da u ovom životu imaju nešto. I što je veća razina složenosti života, oni postaju jači. Vidio sam ljude s takozvanim „pozitivnim razmišljanjem“. Uzimam to u navodnicima, jer sav njihov pozitivan ne ide sam od sebe, kao konstanta, već samo u suprotnosti s negativnim.

Rješenje problema je na samom početku - jednostavno ga ne morate stvarati. Ovdje žrtvu uvijek privlači upravo takav razvoj događaja u kojima se ti problemi stvaraju i uspješno (ili neuspješno) prevazilaze. Žrtva si može priuštiti jednostavan i sretan život samo ako vjeruje da ona to zaslužuje. A onda, ne zadugo. Štoviše, sretnici koji se zalažu za Madame Fortune smatraju se ljudima koji su nepravedno dobili ovaj udio. Skakanje zmajčića na svaki mogući način osuđeno i život u visu i zadovoljstvu smatra se ekstremnim stupnjem sebičnosti. Život u ugodnoj zoni žrtve povezan je s biljnim načinom života i zastojem u razvoju.

Pa, mislim da je slika jasna? Pitao sam se - što gura ljude u takav život? Ako je ovaj sustav toliko popularan, znači li to da ima resurse? Odgovor je jednostavan - navika. Navika koja se razvijala od djetinjstva, njeguje je društvo i životni uvjeti. Kako radi u psihologiji? Odsustvo bezuvjetnog prihvaćanja tjera osobu da stalno dokazuje sebi i društvu svoje pravo na život. Kako to dokazati? Povećavajući stupanj njihovih zasluga. Recimo, on ne jede samo svoj kruh, već ima pravo na njega. Hljeb se mora zaraditi. Čitav naš društveni sustav izgrađen je na zaslugama i poteškoćama. Slika nacionalnih junaka nastala je na stradalnicima u ime domovine, ljudi, obitelji. Istodobno, mora biti teško.

Govoreći o "tvrdom." Uzmimo, uvjetno, dva načina razmišljanja iz kojih se osoba odluči: zanimljivo - ne zanimljivo, teško - lako, onda žrtva uvijek napravi izbor u kategoriji - teško - lako. A on smatra da je područje svog razvoja u kategoriji "teško", teži tamo. I nije važno je li je zanima ili ne. A ako također nije zanimljivo, onda je teže i konačno je cool.

Jednom mi je jedna majka na savjetovanju rekla za kćer svog tinejdžera: "Kažem joj - što to znači, ne želite? Mislite li da želim kuhati, izlaziti i tata ići raditi? Svijet odraslih, ovo nije za vas da radite ono što želite. To su poteškoće i problemi koji se moraju neprestano prevladavati. Samo na taj način ćete išta značiti u ovom životu. "Morate podići guzicu sa stolice, htjeli to ili ne." I to su, nažalost, standardne instalacije.

Ali psihološke navike je lako promijeniti ako nisu povezane s fiziologijom. Prestati pušiti teško je zbog droge koja se zove nikotin, a koja uzrokuje gomilu psiholoških i samopouzdanja odraslih. Kakva vas droga tjera da živite u patnji. Tu sam počeo kopati i našao zanimljivu stvar.

Malo informacija: Endorfin (endorfin) - predstavnik skupine kemijskih spojeva koji se prirodno proizvode u mozgu i imaju sposobnost smanjenja boli, slično opijatima i utječu na emocionalno stanje. Endorfin dovodi osobu u stanje euforije, to se ponekad naziva i "prirodnim lijekom" ili "hormonom radosti". Ljubav, kreativnost, slava, moć - svako iskustvo povezano s ovim i mnogim drugim kategorijama ljudskog postojanja povećava razinu endorfina u krvi.

Endorfini se mogu dobiti na dva načina. Možda i više od dva, ali u kontekstu ovog članka nas zanima upravo to dvoje.

Prvo je kroz uživanje u životu. Razvoj ovog "hormona sreće" olakšan je: sunčevom svjetlošću (ultraljubičastom svjetlošću), tako da se u proljetno-ljetnoj sezoni osjećamo bolje; razmatranje ljepote, na primjer prirode, lijepih stvari, udobnog i lijepog stanovanja, umjetničkih djela; smijeh i ugodna, zanimljiva i lagana komunikacija; kreativnost u bilo kojem obliku; jedan od najmoćnijih izvora je seks (mislim na seks kao zadovoljstvo, a ne na dužnost i manipulaciju); stanje ljubavi; bavljenje sportom; pozitivno razmišljanje. Možda bi posljednju točku trebao staviti na prvo mjesto, ali namjerno ga stavljam na posljednju, da odvojeno razgovaram. Ali malo kasnije.

Sad o drugoj metodi. Endorfini se u našoj zemlji počinju aktivno razvijati kao reakcija na stres, zajedno s oslobađanjem adrenalina kako bi se tijelo dovelo u ravnotežu. I tu počinje zabava. Ako tijelo nije osposobljeno za primanje endorfina kroz zadovoljstvo (a to sada nije moda), ono ih prima kroz stresne uvjete. Što je stres? To je reakcija na vanjske uvjete koji prijete našem preživljavanju. U takvim se uvjetima u tijelu odvija čitav lanac reakcija, koji pokreću proizvodnju skupine hormona stresa (adrenalin, norepinefrin, kortizon, kortizol), koji u određenim koncentracijama potiču čovjeka na djelovanje. Fizičko djelovanje. Pa se sjećamo kako u stresnim situacijama želimo nešto učiniti. Možete trčati naokolo, tući posuđe, dati nekome u lice. Ili učiniti nešto za početak u ovom životu. A onda, kada reakcija bude djelovala, endorfini. Učinio nešto, otišao visoko. Pobjednik si. Ekstremni sportovi temelje se na tome. Ljudi ovisni o adrenalinu su oni koji su navikli uživati ​​u životu kroz stres cijelo vrijeme, podsvjesno stvarajući životne situacije koje su blizu punog stavka, uspješno ih prevladavajući, kako bi osjetili zujanje.

Ima ih samo nekoliko, ali. Prvo je da se ovisnost o bilo kojem „lijeku“ sve više traži. Osoba ovisna o endorfinu teži od ugodne zone do druge, što ugodnije. A adrenalin ovisan o jednoj stresnoj situaciji u drugoj, stresnijoj. Razumijete li razliku? Nagon za akcijom je i u jednom i u drugom slučaju, samo su mehanizmi različiti. U prvom slučaju život se dovodi na višu razinu komfora, u drugom slučaju na višu razinu stresa.

Drugo, ali. Adrenalin potiče djelovanje. Ako se ništa ne poduzme, započinje lišavanje. S produljenim stanjima potisnutog djelovanja povećava se koncentracija adrenalina, što dovodi do razaranja različitih tjelesnih sustava. Ako se osobi ubrizga velika doza adrenalina, to može izazvati paralizu i smrt. Stoga, stvarajući patnju za sebe, riskiramo zdravlje.

Treće ali. Teško je osobi koja automatski živi od adrenalina izgraditi održiv sustav odnosa. Budući da treba primiti uvjete bliske prijetnji preživljavanja, programirat će na ulazu, sa svojim očekivanjima i ponašanjem, situaciju da bude uništena, tako da postoji želja da "pobjegne ili pobjegne". Promjene u njegovom životu neće se dogoditi zbog poboljšanja i preobrazbe postojećeg, već zbog uništavanja starog i izgradnje novog. Postoji izreka: "Ako te treći muž udari u lice, onda to nije muž, već lice." Ovo je iz ove serije..

Dakle, je li loše patiti? Nije sve tako žalosno kako se čini. Patnja je sredstvo za spoznavanje sebe i života. Ako ste svjesni sebe, svojih misli i postupaka, a zatim odabirom puta patnje, možete puno naučiti. Što nas uči patnja? Pa, prvo, suosjećanje. Dobro hranjeni gladni čovjek nikad ne razumije. Stoga, prolazeći kroz različite životne situacije u kojima poznajemo sebe, dobivamo priliku razumjeti i prihvatiti druge ljude koji se nađu u sličnoj situaciji. Drugo, u našem dualnom svijetu kroz poteškoće počinjemo cijeniti jednostavne ljudske vrijednosti. Radujte se onome što imate i osjećajte zahvalnost. Pa, ovdje su svi cvilili i grlili vrućinu. Došao je cinder i svi su postali potpuno usrani. Garia je otišla i svi okolo počeli su se radovati svježem zraku, ne obraćajući pažnju na to da vrućina još uvijek ostaje.

Sada malo o razmišljanju. U strukturi razmišljanja "žrtve" većina se misli na preživljavanje i negativne osjećaje, poput ljutnje, bijesa, zavisti, sažaljenja, straha, umora, iritacije. Često je nesvjestan i negiran od strane same žrtve, a najčešće je također osuđivan od strane žrtve. To je način na koji osoba radi da osuđuje u drugima upravo nesvjesni, automatski dio sebe. Dakle, ako ste podigli kamen dok ste čitali ovaj članak, sjećajući se jednog svog prijatelja, nemojte žuriti da ga bacate. Idi do ogledala.

U strukturi pozitivnog (o endorfinu) razmišljanja, važan je dio "sna" i planova, kao i osjećaji koji donose radost: zahvalnost, velikodušnost, prihvaćanje, divljenje, nadahnuće, ljubav itd..

Je li moguće naučiti živjeti na takav način da dobivate endorfine bez stvaranja stalnih stresnih situacija? Limenka. Kako? Razvijte naviku biti zahvalni i pronaći pozitivne strane u bilo kojoj situaciji. Počnite cijeniti ono što imate, one koji su u blizini. To se može očuvati kroz svjesnost vrijednosti. Dopustite sebi da sanjate veliku stvar koja nadilazi vaš opstanak. Okružite se lijepim stvarima i zanimljivim ljudima. Neka ih bude malo, ali koji donose inspiraciju. Pazite na ono što je zanimljivo. Pa, ili pronađite nešto zanimljivo u onome što radite. I, naravno, priroda, sunce, sport i seks.