Hipotireoza i prekomjerna težina

Prekomjerna težina kod hipotireoze prilično je čest pojam. Endokrinolozi tvrde da se nakon liječenja lijekovima hormonalna neravnoteža vraća u normalu, a tjelesna težina počinje postepeno opadati. Međutim, to ne rade svi pacijenti. Proces gubitka težine kod hipotireoze ima niz značajki, pa se željeni rezultat postiže tek nakon određenog vremena.

Mršavljenje s hipotireozom

Hipotireoza i višak kilograma usko su povezani. Postoje dva razloga za prekomjernu težinu koja krši rad štitne žlijezde:

• Velika količina masnog tkiva. Masno tkivo se nakuplja u tijelu zbog poremećaja metabolizma. Osoba ima dislipidemiju zbog povećanog inzulina i istodobnog povećanja glukoze u krvi. Glukoza ne ulazi u tkiva organa, već se taloži u masnim stanicama.
• Zbog nedostatka hormona štitnjače u tijelu se nakuplja velika količina vode. Gubitak tjelesne težine s hipotireozom počinje nakon uzimanja L-tiroksina, višak tekućine počinje napuštati tijelo i primjećuje se lagano mršavljenje. Međutim, ako se ne slijede preporučeni način života i pravilna prehrana, višak kilograma brzo će se vratiti.

Nemoguće je smršaviti s hipotireozom u kratkom vremenu. Iscrpljujuća tjelesna aktivnost i stroga dijeta nisu prikladni za pacijente sa bolešću štitnjače. Ne preporučuje se samostalno razviti strategiju mršavljenja, bolje je to učiniti zajedno s liječnikom koji je nazočan. Endokrinolog treba obratiti pozornost na analizu TSH-a, što je niži njegov pokazatelj, veća je vjerojatnost uspješnog mršavljenja.

Hipotireoza je sklonija starijim ženama, a često ih zanima liječnik: kako smršaviti s hipotireozom? Nakon tijeka liječenja, hormonska pozadina se vraća u roku od tri mjeseca, dok je potrebno baviti se laganim fizičkim vježbama i slijediti strogu dijetu. Gubitak kilograma odmah ne uspije, potrebno je vremena i strpljenja. Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani, upravo od nje ovisi rezultat gubitka kilograma..

Dijeta za hipotireozu

Prema savjetu endokrinologa, gubitak kilograma kod hipotireoze ovisi o pacijentovoj prehrani. Potpuno odbijanje hrane samo će pogoršati situaciju - metabolizam poremećen bolešću štitnjače usporava njegov rad još više, a vjerojatnost ozbiljnih komplikacija prilično je velika. U slučaju disfunkcije štitnjače, oslabljenom tijelu treba pravilno odabrana dijeta, prilagođena specifičnoj bolesti.

Dijeta kod hipotireoze temelji se na principu frakcijske prehrane: hranu treba uzimati što je češće moguće i u malim dozama. Bolesna štitnjača trebala bi dobivati ​​potrebne vitamine i minerale iz konzumirane hrane, pa je tako važno pridržavati se ustaljene prehrane.

Tijekom dijeta za hipotireozu, preporučuje se:

• Jesti hranu koja sadrži tirozin. Na ovom popisu su: nemasno meso, riba, puretina, pileća prsa, mliječni proizvodi s malo masnoće, banane, sjemenke bundeve.
• Konzumiranje hrane koja sadrži jod: plodovi mora, morske trave. Vrijedno je napomenuti da jodiziranu sol ne treba svakodnevno dodavati hrani, dovoljno je dodati sol dva puta tjedno. Prekomjerna konzumacija joda može štetno djelovati na štitnjaču, pa se savjetovanje endokrinologa u vezi s tim neće miješati..
• Za uspješno mršavljenje tijelu su potrebni proteini koji se nalaze u jajima, bijeloj peradi, morskim plodovima.
• Tijekom dijeta ne zaboravite na proizvode koji sadrže selen: orašaste plodove, brokoli, luk, češnjak, pivski kvasac, losos, tuna, nemasno meso.

Da biste poboljšali metabolizam, gubljenjem kilograma možete konzumirati gotovo sve mliječne proizvode s malim postotkom masti: mlijeko, sir, sir, fermentirano pečeno mlijeko.

Veliki ljubitelji kave mogu se počastiti s nekoliko šalica dnevno, ako piće ne zloupotrijebite, neće donijeti štetu.

Proizvodi koji se ne preporučuju za dijetalnu upotrebu:

• Proizvodi koji sadrže soju. Trenutno velik broj prehrambenih proizvoda uključuje soju. Ovi proizvodi suzbijaju rad štitnjače i stoga su vrlo nepoželjni u uporabi..
• Mnoge sorte kupusa: bijeli kupus, Peking, cvjetača. Nemojte ih potpuno isključiti iz prehrane, glavna stvar je ne pretjerati.
• Voda iz pipe. Znanstvenici su dokazali da tvari sadržane u vodi iz slavine mogu neutralizirati učinke joda u tijelu.
• Proizvodi od pšeničnog brašna sadrže gluten koji je također nepoželjan kod hipotireoze..
• Kada je štitnjača oštećena, u tijelu se nakuplja višak tekućine i nastaje oticanje. Stoga liječnici savjetuju da se ne pije više od 1,5 litara tekućine dnevno.

Ne postoji specifična dijeta za mršavljenje s hipotireozom. Dijeta se može napraviti neovisno o preporučenim proizvodima, dok se vrijedi usredotočiti na dnevnu normu od 1800 kcal. Tek nakon što se liječnik upozna s prehranom, možete je započeti provoditi..

Uzroci i simptomi hipotireoze

Hormoni štitnjače imaju ogroman utjecaj na sve procese u ljudskom tijelu:

• Sudjelovati u metaboličkim procesima u tijelu;
• Oni reguliraju aktivnost gotovo svih čovjekovih vitalnih sustava: kardiovaskularnog, živčanog, imunološkog i drugih sustava;
• Sudjelujte u cjelokupnom razvoju tijela u cjelini.

Kada se pojavi hipotireoza, osoba ima pad radne aktivnosti, pogoršanje raspoloženja i debljanje. Žene u reproduktivnoj dobi više reagiraju na bolest štitnjače - nepravilnosti u menstrualnom ciklusu, pojavljuju se problemi sa začećem, ciste se pojavljuju u ženskim spolnim organima.

Uobičajeni simptomi disfunkcije štitnjače uključuju:

• Depresivno stanje, smanjena koncentracija pažnje;
• Slabost mišića;
• Krhkost noktiju i suha koža;
• Pojava oteklina i diuretici ne donose očekivani učinak;
• Značajan porast tjelesne težine, gubitak tjelesne težine je težak čak i uz pojačani fizički napor;
• Smanjen apetit.

Ako se pojave ovi simptomi, odmah trebate konzultirati liječnika koji će pomoću dijagnostike utvrditi uzrok bolesti. Prema dostupnim laboratorijskim testovima, endokrinolog propisuje odgovarajući tretman, koji se može provesti pomoću hormonske terapije ili drugih alternativnih metoda liječenja..

Gubitak kilograma s hipotireoidizmom, osim estetske prirode, ima i terapeutski aspekt. U liječenju disfunkcije štitnjače, dijeta je dio terapijskih mjera, bez kojih povoljan ishod terapije nije moguć..

Je li moguće da se riješite viška kilograma kod hipotireoze uobičajenim dijetama „gladovanja“ ili iscrpljujućim treninzima? Odgovor je naravno da nije. Bolest štitnjače povlači metabolički poremećaj, što uzrokuje debljanje.

Dijeta treba biti uravnotežena. Obroci se preporučuju u čestim i malim obrocima, izbjegavajte masnu i slanu hranu. Ne čekajte trenutni rezultat, uz strogu dijetu malih fizičkih napora, težina će se postupno vratiti u normalu.

Kako organizirati istovremeno liječenje i gubitak težine s hipotireozom

Tipična situacija: osoba se odluči smršaviti, počinje se aktivno baviti sportom, ide na dijetu. Tjedan dana prolazi - rezultata nema, sekunda prolazi - ništa se ne mijenja. Nakon mjesec dana neuspjelih pokušaja, odustaju, nema ni traga motivacije i sve se vraća u normalu: tjelesna neaktivnost, prehrana bez ograničenja i unutarnji kompleksi o cjelovitosti.

U ovoj situaciji mnogi ne razmišljaju zašto nije bilo gubitka kilograma. I samo nekoliko nakon takvog neuspješnog iskustva šalju se endokrinologu. Iako bi to trebali raditi svi. Ako otkrijete nedostatak hormona štitnjače, morat ćete ne samo radikalno promijeniti svoj životni stil, već i proći tečaj liječenja. Mršavljenje s hipotireozom ima svoje karakteristike.

Hipotireoza i prekomjerna težina

Hipotireoza je reakcija tijela na smanjenje proizvodnje hormona štitnjače, čija je glavna funkcija održavanje normalnih metaboličkih procesa. Čim se otkrije njihov nedostatak, metabolizam se značajno usporava, a masne naslage postaju sve veće. Ova bolest jedan je od najčešćih uzroka prekomjerne težine..

Čak i ako se pacijent odluči sam smršaviti, iz dva razloga neće postići značajne rezultate. Prvo, za mršavljenje s hipotireozom potrebna je posebna prehrana i poštivanje posebnih preporuka endokrinologa. Drugo, morate proći tečaj liječenja i ukloniti uzroke koji su doveli do neispravnosti štitnjače.

Hipotireoza izaziva debljanje i kod žena i kod muškaraca. Međutim, ova je dijagnoza prva koja se postavlja češće. Iako je za muškarce takva bolest obuzeta opasnijim posljedicama. Ne samo da počinju brzo ostariti (kosa, obrve, trepavice ispadaju) i dobivaju na težini prema ženskom tipu (donji dio tijela postaje masivan, dojke nabubre), s naprednim oblikom bolesti gube se reproduktivne sposobnosti.

Dakle, prvi korak na putu gubitka kilograma s hipotireozom jest saznati što je dovelo do takve dijagnoze i ukloniti provocirajuće čimbenike. Bez toga, ni liječenje ni mršavljenje neće biti učinkovito..

Uzroci bolesti

Endokrinolozi ga nazivaju provokatorom sljedećih faktora:

• aktivni učinak na štitnjaču: može biti kirurška intervencija (ponekad se uklanja), zračenje terapija, uzimanje snažnih hormonskih lijekova;
• autoimune bolesti;
• trudnoća;
• blokiranje hormona štitnjače autoantitijelama i proteazama (to se događa s pogoršanjem pankreatitisa, sepse, u šok uvjetima);
• hipo- i aplazija štitne žlijezde (smanjenje u veličini);
• deiodinacija hormona štitnjače;
• nedostatak joda i selena i višak tiocijanata, kalcijevih i litijevih iona;
• niska osjetljivost staničnih receptora na hormone;
• patologija hipotalamusa i hipofize (na primjer, posljednji gubitak tropske funkcije, tj. proizvodnja hormona štitnjače ili hipopituitarizam);
• zamarati;
• tiroiditis (upala štitne žlijezde).

Većina uzroka utvrđuje se tek nakon liječničkog pregleda. Dva faktora ovise o samoj osobi, što može dovesti do smanjene proizvodnje hormona. Ovo je nezdrava dijeta kada u prehrani dolazi do katastrofalnog nedostatka joda i selena i prekomjernog rada. Najlakši način da se nosite s njima je da na jelovnik uvrstite više morskih algi s ribljeg ulja i dobro se odmarate. Sve ostalo zahtijeva dugotrajno liječenje od endokrinologa. Dakle, ne možete računati na brzo mršavljenje. Minimalno 3-4 mjeseca.

simptomi

Da se hipotireoza ne pobrka s drugim bolestima, mora se moći razlikovati prema sljedećim manifestacijama:

• letargija, sporost, letargija, smanjena učinkovitost, pažnja, inteligencija i pamćenje, umor;
• mamurluk;
• anemija;
• natečenost, oticanje lica, udova, glasnica (grubost glasa), nosna sluznica (otežano disanje), zglobovi;
• krhki nokti, gubitak kose, suhoća i ikteričan ton kože;
• debljanje;
• groznica, prohladnost, parestezija, bolovi u mišićima;
• problemi s živčanim sustavom: bradifrenija, polineuropatija, cerebelarna ataksija, depresija;
• srce mijeksema, poliserozitis, hipotenzija;
• hepatomegalija (povećana jetra), zatvor, mučnina, povraćanje;
• amenoreja i galaktoreja - kod žena, smanjen libido i erektilna disfunkcija - kod muškaraca, odložen psihofizički razvoj - kod djece.

Prisutnošću nekoliko gore navedenih simptoma, hipotireoza se može posumnjati samo. Za potvrdu dijagnoze provodi se krvni test na hormone..

O analizama

• TSH (štitnjače-stimulirajući hormon koji proizvodi hipofiza)

Za vraćanje funkcije štitnjače potrebno je kontrolirati količinu TSH koja utječe na ovaj organ. Norma TTG - 0,5-5 mU / l. Ako je njegova razina niža ili viša, propisano je odgovarajuće liječenje. Međutim, postoji jedna točka koju moraju uzeti u obzir svi oni koji imaju za cilj gubitak kilograma. Hormonska nadomjesna terapija otkazuje se čim se dostigne 1 mU / L. To je dovoljno za normalizaciju tjelesne težine i dobro osjećanje. Američki znanstvenici preporučuju smanjenje gornje granice norme ovog hormona za gotovo pola - do 2,5 mU / l.

• Tiroksin (T4, hormon štitnjače)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Trijodtironin (T3, hormon štitnjače)

Norma - 1,5-3,85 mmol / l.

Vrste hipotireoze

Liječenje i gubitak kilograma također će ovisiti o vrsti hipotireoze kod koje ste bili dijagnosticirani tijekom pregleda. On može biti:

• primarna (povezana s patologijama same štitne žlijezde);
• sekundarni (zbog poremećaja u hipofizi);
• tercijarni (patologija hipotalamusa);
• tkiva (krivi su periferni uzroci).

Najlakše je smršaviti s primarnom hipotireozom, jer je normalizacija funkcija mozga mnogo teža.

Postoje i prirođeni i stečeni hipotireoza. Prvi je kroničan, ljudi koji pate od njega tijekom života se bore s viškom kilograma, gubitak kilograma je težak, kilogrami se brzo vraćaju.

Druga klasifikacija bolesti - ovisno o težini:

• latentni (subklinički hipotireoza) kada se razina TSH poveća, a T4 je normalan;
• manifest, u kojem je TSH povišen, ali je T4 smanjen;
• komplicirano.

Uz subkliničko i manifestno moguće je istovremeno organizirati i liječenje i gubitak kilograma. U slučaju komplikacija, prvo je potrebno proći cijeli terapijski tečaj, a tek potom postići gubitak kilograma.

Ovisno o reakciji tijela na probleme sa funkcioniranjem štitnjače:

• nadoknađuje kada tijelo samostalno pokušava nadoknaditi nedostatak hormona - gubitak kilograma moguće je bez liječenja;
• subkompenzirano - tijelo se ne može nositi, gubitak težine usporava, javljaju se prvi znakovi hipotireoze;
• dekompenzirano - potrebno je liječenje.

Ako se bolest dijagnosticira u početnim fazama, nadomjesno liječenje hormonom brzo normalizira pacijentovo stanje i omogućava vam paralelno organiziranje gubitka težine (prema dogovoru s liječnikom).

Koji se lijekovi mogu propisati

Za liječenje hipotireoze obično se propisuju lijekovi koji sadrže sintetičke hormone štitnjače..

L-tiroksin (L-tiroksin)

Oblik za puštanje - tablete.

Kontraindikacije: netolerancija, nakon srčanog udara, oštećenja srčanog mišića, tireotoksikoza, hipokortizam, galaktozemija, nedostatak laktaze, sindrom crijevne apsorpcije, bolesti srca i krvnih žila, teška hipotireoza, dijabetes.

Doziranje: 100 mcg dnevno. Tijek liječenja - prema dogovoru s liječnikom.

Više o ovom lijeku pročitajte u zasebnom članku..

Štitnjača (Thyreoidinum)

Oblik za puštanje - tablete, granule.

Kontraindikacije: netolerancija na lijekove, tirotoksikoza, dijabetes, Addisonova bolest, koronarna insuficijencija, trudnoća.

Doziranje: 0,2 g dnevno ujutro. Tijek liječenja je 3 tjedna.

Trijodtironin (trijodtironin)

Oblik za puštanje - tablete.

Kontraindikacije: netolerancija, tireotoksikoza, koronarna bolest srca, miokarditis, nadbubrežno i zatajenje srca, tahikardija, kaheksija, dijabetes.

Doziranje: 25 mcg dnevno pola sata prije jela. Tijek liječenja je 2 tjedna.

Thyreotom

Oblik za puštanje - tablete.

Kontraindikacije: netolerancija, miokarditis, angina pektoris, nakon srčanog udara, tirotoksikoza, nadbubrežno i srčano zatajenje, tahikardija, hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza.

Doziranje: 1 tableta dnevno jedan sat prije doručka, svaka 2 tjedna količina se povećava i dovodi se do 5 komada dnevno. Tijek liječenja je normalizacija razine hormona.

Thyreocomb

Oblik za puštanje - tablete.

Kontraindikacije: netolerancija, nakon srčanog udara, tirotoksikoza, miokarditis, nadbubrežna insuficijencija.

Doziranje: ½ tablete na dan pola sata prije doručka, svaka 2 tjedna količina lijeka raste i dovodi se do 2 tablete dnevno. Tijek liječenja - do potpunog oporavka.

Euthyrox

Oblik za puštanje - tablete.

Kontraindikacije: netolerancija, tireotoksikoza, insuficijencija hipofize i nadbubrežne žlijezde, trudnoća, dojenje, srčane bolesti, sindrom malapsorpcije glukoze i galaktoze, hipertenzija, dijabetes, aritmija.

Doziranje se određuje pojedinačno, lijek se pije ujutro na prazan želudac. Tijek liječenja je dug (3-4 mjeseca, ovisno o zanemarivanju bolesti).

Riblje ulje

Pomaže u liječenju hipotireoze i ribljeg ulja koje endokrinolozi često uključuju u terapijski tečaj. Prije svega, uklanja negativne simptome (depresija, žarišta upale). Korisno je i za mršavljenje (više o ovome ovdje).

Oblik ispuštanja - želatinske kapsule, rafinirano ulje.

Kontraindikacije: netolerancija, tireotoksikoza, hemofilija, tuberkuloza, sarkoidoza, hipervitaminoza, čir, nefritis, dojenje, bolesti bubrega, jetre, srca.

Doziranje: 6 kapsula ili 1 žlica. l ulje dnevno. Tijek liječenja je 1 mjesec.

Preostala sredstva za mršavljenje (dodaci prehrani, tablete za smanjenje tjelesne težine i ubrzavanje metabolizma, alternativni recepti) dok se uzimaju lijekovi za hipotireozu ne preporučuju, jer možda nisu kompatibilni.

Trebam li dijetu

Za gubitak kilograma ovom dijagnozom ne možete smanjiti dnevni unos kalorija ispod 1200 kcal, jer će to usporiti metabolizam i tijek bolesti samo će se pogoršati. Iz istog razloga, ne preporučuje se uklanjanje iz prehrane bilo koja od tri osnovna hranjiva sastojka (proteini, masti ili ugljikohidrati). Hrana treba biti što je moguće uravnoteženija..

Uz hipotireozu štitnjače preporučuje se posebna prehrana, koja normalizira proizvodnju hormona i istovremeno vam omogućuje gubitak kilograma. Trajanje nije ograničeno. Rezultat: minus 1 kg tjedno. Osnovni principi:

• dnevni kalorični sadržaj ne smije biti manji od 1.500 kcal;
• Omjer BZhU: 110 g / 70 g / 200 g;
• lako apsorbirani jednostavni ugljikohidrati zamjenjuju se složenim ugljikohidratima (popis proizvoda možete pronaći ovdje);
• stopa unosa soli je 5 g dnevno;
• dnevna norma pijenja - 1,5 l;
• osnova prehrane - hrana s niskim glikemijskim indeksom;
• frakcijska prehrana;
• unos vitaminsko-mineralnog kompleksa;
• držanje dana posta (1-2 puta tjedno);
• prženje je isključeno.

• jaja (ne više od 3 komada tjedno);
• povrtne juhe s niskim udjelom masnoće;
• plodovi mora, bijela riba s niskim udjelom masti;
• kefir, jogurt, jogurt, skuta (s minimalnim udjelom masti);
• kutije, heljda, zobena kaša, mekinje;
• razrijeđen vodom (1 do 1) voćnim sokovima, lagano kuhanim čajem, kompotom od suhog voća bez šećera, juhom od divlje ruže i drugog ljekovitog bilja, mineralnom vodom bez plina;
• niske masne sorte crvenog mesa, puretine, piletine, zeca;
• raženi ili integralni kruh (ne više od 100 g dnevno);
• krumpir, zeleni grašak, mrkva, repa (1 put tjedno);
• hrana bogata kalijem (suho voće, škampi, soja, kupus, breskve, ribizla), magnezijem (bokovi ruža, mekinje, heljda), jodom (morske trave).

• vrhnje, kiselo vrhnje, maslac;
• klaonički proizvodi, masno meso i riba, kavijar, konzervirana hrana, dimljeno meso;
• mesne, riblje, juhe od gljiva, juhe od graha;
• riža, tjestenina, kaša, proizvodi od brašna;
• gljive, špinat, repa, kislica, grožđe, grožđice, mahunarke;
• džem, džem, med, šećer;
• umaci, začini, kisela hrana;
• alkohol.

Uzorak jelovnika za tjedan dana

Pravilna prehrana normalizira razinu hormona u tijelu i brzinu metabolizma. To će zauzvrat pridonijeti učinkovitoj mršavljenju..

Zanimljivu dijetu nudi Amerikanka Mary Chaumont u svojoj knjizi "Kako smršaviti hipotireozom". Međutim, odlučite li se testirati, potrebno je dobiti dozvolu endokrinologa koji vas promatra, jer nisu svi liječnici odobrili njezin prehrambeni sustav.

Dodatni savjeti endokrinologa

Mršavljenje s hipotireozom ne organizirajte sami, bez savjetovanja s liječnikom i liječenjem. Nećete postići rezultate, ali pogoršajte svoje stanje.

Naravno, trebate se baviti sportom. Međutim, s hipotireozom, trening bi trebao biti umjeren, ne više od pola sata dnevno, 2-3 puta tjedno. Teretanu i jutarnje trčanje najbolje je ostaviti za razdoblje nakon oporavka. Preporučene vježbe: usponi, skokovi, istezanje. Male utege. Pješačenje i penjanje stepenicama su dobrodošli..

Ne oslanjajte se na brzo mršavljenje. Za tjedan dana ispasti će da ne gubi više od 1-2 kg.

Stres i pretjerani rad glavni su neprijatelji štitnjače. Vodite računa da se skladan rad izmjenjuje s odmaranjem. Ne brini.

Loše navike također nisu dobrodošle: nikotin i alkohol štetno djeluju na štitnjaču, što znači da će spriječiti gubitak kilograma.

Hipotireoza je ozbiljna bolest, ali ne i kazna. Oporavak, kao i gubitak kilograma, sasvim su mogući ako slijedite sve preporuke endokrinologa. Normalizacija prehrane tijekom uzimanja sintetičkih hormona štitnjače zasigurno će dati učinak. Istina, ne tako brzo kako bismo željeli, ali glavno je rezultat.

Štitnjača i prekomjerna težina: Simptomi endokrine patologije

Saznajte više o simptomima koji mogu upućivati ​​na to da je prekomjerna težina najvjerojatnije posljedica disfunkcije štitnjače (hipotireoza).

Razvoj pretilosti može biti posljedica i elementarnog prejedanja na pozadini nasljedne predispozicije i ozbiljne endokrine patologije, u čiju razvoj možda ni ne sumnjate. U svojoj sam praksi više puta bio svjedok kako su ljudi mjesečno dobijali više od 10 kg. Akumulacija masti usko je povezana s hormonima..

Prekomjerna težina: kada je potrebna konzultacija endokrinologa

Središnju ulogu, naravno, igra inzulin - hormon koji je odgovoran za proizvodnju masnoće i usporava njegov pad. Stoga se kod većine ljudi razvoj pretilosti možda ne događa zato što jedu puno, već redovitom prekomjernom konzumiranjem velikog broja namirnica koje pridonose visokoj proizvodnji inzulina..

Savjetovanje endokrinologa je neophodno kada već postoje očiti znakovi ovisnosti o ugljikohidratima zbog prekomjerne težine i, osim toga, simptomi šećerne bolesti ili kada postoji sumnja na prisutnost druge endokrine bolesti koja bi mogla uzrokovati debljanje. To su endokrine bolesti kao što su hipotireoza, Cushingova bolest, hipogonadizam, insulinoma itd. Ova stanja obično prate oštar porast težine, to jest, dugo je težina ostala stabilna, ali od nekog je trenutka počela naglo i brzo rasti. U tim se slučajevima pretilost naziva sekundarnom, a ovdje ne možete bez pomoći endokrinologa.

Da bi se razvila prava strategija liječenja pretilosti, potrebno je identificirati korijenski uzrok njegovog razvoja i započeti njegovo uklanjanje. Zadaća nutricionista je samo pravovremeno prepoznati bolesnike s tom patologijom među svojim pacijentima i uputiti ih odgovarajućem stručnjaku.

Stoga, ako odlučite promijeniti način života i smršaviti, prvo se pobrinite da nemate hormonalnu patologiju.

Nemojte biti lijeni, odvojite vrijeme za krvni test i potražite savjet endokrinologa. To su obično vrlo iskusni liječnici, a njihovu "patologiju" vide odmah po vanjskim znakovima, samo morate otvoriti vrata kabineta. Iskusni endokrinolog može lako dijagnosticirati gotovo svaku hormonsku patologiju već u fazi ispitivanja, makar samo zato što „endokrina pretilost“ nikada nije masivna. Obično su to niski stupnjevi pretilosti i lokalizacija masnog tkiva tipična za ovu patologiju.

Ako se pacijent s visokim stupnjem pretilosti savjetuje s liječnikom, često je unaprijed jasno da će sve hormonalne promjene (čak i ako se pronađu u ovom slučaju) biti sekundarne, odnosno posljedica same pretilosti. I zato se glavni tretman hormonalne patologije otkriven u takvih bolesnika sastoji, prije svega, u normalizaciji njihove težine.

Potpuno priznajem da mnogi od vas, iz ovog ili onog razloga (naravno, vrlo poštuju), mogu ignorirati moju preporuku da započnu borbu protiv težine tek nakon posjete endokrinologu. Stoga vam dopuštam da vam ukratko kažem o simptomima najčešće endokrine patologije kako biste mogli izvršiti osnovnu samodijagnozu.

Simptomi endokrine patologije u pretilosti

Prekomjerna težina može se pojaviti ili napredovati i kod bolesti mozga, i kod bolesti nadbubrežne žlijezde i žlijezda, hipotalamičkih sindroma. Evo simptoma koji bi vas trebali barem upozoriti.

Patologija nadbubrežne žlijezde izvana se očituje u slijedećem:

• debeo, kratak vrat;
• ravna stražnjica;
• limfni sustav slabo djeluje, pa su tkiva otečena, tijelo je natečeno, a svi udovi „teški“;
• pravokutna ili ovalna glava, tanke usne s uglovima koji gledaju prema dolje;
• srednje ili velike grudi;
• široka prsa, ravno tijelo bez progiba, blago označen struk;
• kvadratni dlan, ustaljene noge;
• taloženje masti uvijek se događa na poseban način. Na primjer, kod žene se mast počinje odlagati uglavnom muškim tipom - na licu, prsima i trbuhu, a kod muškaraca ženskom - na stražnjici i bokovima;
• sekundarne seksualne karakteristike se mijenjaju, na primjer, žene imaju dlake na licu, menstrualne nepravilnosti.

Patologija ženskih genitalija:

• kosa na glavi gubi volumen, ali na licu i tijelu, naprotiv, intenzivno rastu;
• prekomjerna težina formira se prema muškom tipu, to jest lik je zaobljen u abdomenu;
• sklonost aknama;
• nepravilan menstrualni ciklus.

Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na to da vaši jajnici proizvode previše muškog hormona testosterona. Istodobno se težina povećava naizgled neprimjetno, ali ako na vrijeme ne uključite alarm, počet će ozbiljni zdravstveni problemi.

U mnogim slučajevima posebna prehrana, vitamini i fizioterapeutski postupci vraćaju normalnu strukturu jajnika, ali ne možete bez savjetovanja s endokrinologom. A u nekim slučajevima ne možete bez lijekova - "anti-hormona". Ako ih kombinirate s nizom tjelesnih vježbi, možete "izgubiti" ne samo višak kilograma, već i akumulirani naboj nepotrošene energije. A to je dobro ne samo za lik, već i za uravnoteženje mentalnog stanja.

Ali najčešća endokrina patologija povezana s prekomjernom težinom je hipofunkcija štitnjače. Ovaj organ se nalazi u vratu i proizvodi određene hormone koji reguliraju metabolizam..

Štitna žlijezda nije prekrivena tako romantičnim oreolom kao što je srce - posuda osjetila, ili pluća, koja svaku ćeliju zasiće životinjskim kisikom. Međutim, od nje ovisi hoćete li biti optimistični u životu ili ćete se morati zadovoljiti ulogom vječnog cvilitelja.

Na ovom malom organu oblik nalik leptiru koji širi krila, leži ogromna misija - regulirati cijeli metabolizam u tijelu, odrediti rad kardiovaskularnog i centralnog živčanog sustava, upravljati psihoemocionalnom i seksualnom aktivnošću. To čini uz pomoć tiroksina (T4) i trijodtironina (T3) - hormona koji normalno, pored ostalih svojstava, potiču oksidaciju masti. U stvari, to su glavni regulatori metabolizma, odgovorni za proizvodnju i upotrebu energije u svakoj stanici i tkivu našeg tijela. Tiroksin, koji ubrzava metabolizam, ima najveći utjecaj na povećanje tjelesne težine..

To je štitnjača koja regulira brzinu metabolizma u našem tijelu. Ako se razina njegove aktivnosti smanji, tada se naša težina eksponencijalno povećava. Nedostatak aktivnosti štitne žlijezde smanjuje učinkovitost metabolizma u tijelu: prekomjerna masnoća i voda nakupljaju se u tkivima, što nijednom dijetom nije moguće istjerati.

Pored toga, osjećate se prenapučeno da biste redovito vježbali. Neadekvatna proizvodnja hormona štitnjače, poznata kao smanjena funkcija štitnjače, uvijek dovodi do debljanja. Ali posebna opasnost predstavlja nedostatak hormona u onim situacijama kada žena sanja o majčinstvu. Nažalost, nedostatak hormona štitnjače može postati prepreka začeću i normalnom razvoju fetusa.

Međutim, povećana proizvodnja ovih hormona - hiperfunkcija štitne žlijezde - unosi njene probleme i također je nepoželjna, iako je kod ljudi s prekomjernom težinom ovo kršenje prilično rijetko. U većini slučajeva ova je patologija izazvana pretjeranim emocionalnim stresom, a žene u dobi od dvadeset do četrdeset godina su joj izložene. U tom su razdoblju sva tijela radila do krajnjih mogućnosti. Bolest prati pojačano znojenje, mentalna neravnoteža, razdražljivost i razdražljivost, što naravno utječe na kvalitetu rada i obiteljskog života. Odnosno, zdrava ravnoteža hormona uvijek je važna..

U svojoj medicinskoj praksi susreo sam se s mnogim ljudima (uglavnom ženama) s odgođenom funkcijom štitnjače, koji su tvrdili da, iako ne jedu gotovo ništa, njihova težina i dalje raste. I uvijek im vjerujem, jer znam - hormoni ovdje upravljaju!

Ako primijetite:

• krhkost kose i noktiju (polako rastu, postaju tanke i rijetke);
• pretjerana suhoća kože (hladna koža);
• stalna zimica;
• dodatnih 3-5 kg ​​u abdomenu i stražnjici, kojih je gotovo nemoguće riješiti;
• nakupljanje masti ispod pupka, taloženje masnog tkiva uglavnom u potkoljenici i trbuhu, grudi su smanjene, stražnjica se guši, bez obzira na to kako se oporavljate;
• struk je spremljen;
• slabljenje potencije kod muškaraca i libida kod žena, menstrualne nepravilnosti;
• menopauza se često javlja prije dobi;
• neodoljiva želja da stalno jedemo slatkiše uslijed općeg nedostatka energije i povećanog umora;
• prekidi u radu srca, rijedak puls, snižava se krvni tlak;
• mišićna slabost, bolovi u mišićima, razvoj osteoporoze;
• gubitak vitalnosti, apatije, gubitak pamćenja;
• oticanje lica, udova; hladnoća, hladne ruke i noge, gubitak sluha.

Svi ovi simptomi mogu upućivati ​​na to da je prekomjerna težina najvjerojatnije posljedica oštećenog rada štitnjače (hipotireoza).

Naravno, možete na temelju toga pretpostaviti da imate ovu patologiju, ali pravi endokrinolog će postaviti pravu dijagnozu. Posjetite ga potreban je ako imate već preko trideset godina ili živite u velikom gradu, patite od autoimunih bolesti ili jednostavno prehlađujete prečesto. U ovom slučaju, čim se štitnjača prilagodi, vratit ćete se zdravom načinu života. I istovremeno će vam se vratiti “idealna” težina.

U prve dvije godine nakon porođaja, žene često doživljavaju takozvanu postporođajnu depresiju, posljedicu disfunkcije štitnjače. A ovo nije hipo - i nije hiperfunkcija - to je disfunkcija. Tijekom hranjenja, žena se mora buditi noću nekoliko puta, postoji oštra promjena u reakcijama živčanog sustava - inhibicija se izmjenjuje s uzbuđenjem. Signali upravljanja informacijama gube se i postoji određeni hormonalni kaos.

Mladi tate, pobrinite se za svoje voljene supruge i, ako je moguće, sami ustajte noću djetetu. Inače riskirate umjesto lijepe i zdrave supruge da dobijete bolesnu i apsurdnu osobu s poremećenom psihom. I treba ti?!

Rezultat takvih besanih noći može biti razvoj mnoštva bolesti, koje se temelje na neuravnoteženoj hormonalnoj pozadini.

Možete, naravno, ležati pod kirurškim nožem, uklanjajući miom ili još više "zli vrabac", uzimati hormone u nadi da ćete se nositi s mastopatijom i pokušati se riješiti endometrioze lijekovima. Ali u srcu shvaćate da sve ove mjere mogu dovesti do nepredvidivih posljedica. Ne umaram se ponavljati: treba se boriti s uzrokom, a ne s posljedicama i simptomima! Odnosno, potrebno je normalizirati ravnotežu estrogena i progesterona i vratiti funkcioniranje cijelog endokrinog sustava. Ili je možda bolje voditi računa o sebi, a ne u početku ga prekršiti?

Što rade ljudi koji sumnjaju u hormonalnu patologiju? Ispravno! Trče u kliniku ili bolnicu i rade skupi hormonski test. Ali to nisu naši ljudi. Naši čekaju do zadnjeg, sve dok manifestacije gore navedenih simptoma već ne budu nepodnošljive. Zašto se ovo događa?

Moderno je razgovarati o hormonalnom profilu na forumima, bez gotovih analiza, više nije uobičajeno posjetiti ginekologa. Zaustavimo na trenutak i razmislimo o tome..

Je li važno znati sve o svojim hormonima?

Sada, liječnici često ne vide osobu na analizu. Gledaju testove i, čak i ne okrećući glavu u vašem smjeru, počinju postavljati pitanja i propisati liječenje. Oni liječe bolest, a ne pacijenta. Želim doći i mahnuti rukom pred očima: "Ale! Doktore, ovdje sam! Pogledaj me!"

Prvo utvrdimo: što je svaka analiza kao takva? Možda ćete se složiti sa mnom da je u velikoj mjeri to neka vrsta snimke vašeg tijela u određenom trenutku. Na ovoj slici možete „nasmiješiti“ ili napraviti „smiješno lice“, ali to ne znači da uvijek hodate s takvim „licem“. Analiza hormona zapravo su samo podaci o razini hormona u našem tijelu u određenom trenutku - kada ste darivali krv za ovu analizu. S obzirom na to da osoba nikako nema desetak hormona, a njihova je definicija jedan od najskupljih testova, postavlja se pitanje: "Je li to zaista tako važno?"

Mislim da analiza sama po sebi nije toliko bitna, pogotovo ako ne postoje posebni preduvjeti za takvo istraživanje: "Idemo na analizu i vidjet ćemo..." Mnogo je važnije odrediti razinu specifičnih hormona i samo ako liječnik posumnja u nekakav kvar rad endokrinog organa ili sustava. Na primjer, analiza hormona štitnjače (s njezinim porastom) ili spolnih hormona (s neplodnošću).

Dakle, kada, kako i zašto dobivamo testove na hormone:

• lider među svim hormonskim testovima, naravno inzulin. Rutinski se utvrđuje u svakoj klinici i bolnici. Nije slučajno da se broj identificiranih bolesti šećerne bolesti kontinuirano povećava;

• na drugom su mjestu hormoni štitnjače - trijodtironin i tiroksin, kao i hormon koji stimulira štitnjaču koji stimulira njihovu proizvodnju, a koji se sintetizira u hipofizi. To također nije slučajno - problemi okoline ometaju normalno funkcioniranje štitnjače;

• na trećem mjestu je analiza spolnih hormona (FSH, LH, prolaktin, progesteron, testosteron) koji se daju ako nije moguće zatrudnjeti s menstrualnim nepravilnostima i drugim ginekološkim bolestima.

Nakon četrdeset godina, mnogi muškarci imaju takozvanu "krizu srednjih godina", kada, kako bi se potvrdili, napuštaju obitelj zbog djevojke: "Kasna ljubav". Imajte na umu da su mnoge naše poznate ličnosti - umjetnici, biznismeni - našli novo utočište pod krilom mlade ljubljene djevojke.

Na zapadu se ta kriza rješava s nekoliko razgovora s psihoanalitičarom, ali našim "ponosnim orlovima" (izvana sličnim pingvinima) ne trebaju takve usluge i sami rješavaju problem! I, naravno, žele uzeti analizu muških spolnih hormona kako bi potvrdili da još uvijek postoji „barut u bočicama praha i bobica u stražnjici“. No, ima li to smisla? Mislim na analizu!

• Određivanje razine testosterona aktivno se koristi u dijagnozi erektilne disfunkcije, seksualne slabosti. U pravilu, ako se koncentracija testosterona smanji, u jednoj ili drugoj mjeri se narušava čovjekova sposobnost, a libido se smanjuje. Na zapadu se sve više koristi termin "menopauza kod muškaraca", a analiza testosterona uključuje se u standard za ispitivanje jačeg spola samo u prisutnosti takvih simptoma.

Kod gotovo svih pretilih muškaraca dijagnosticiramo nedovoljnu proizvodnju testosterona. Ali ovo je glavni muški hormon koji utječe na gotovo sve procese koji se događaju u tijelu predstavnika jake polovice čovječanstva. Definitivno možemo reći da ako muški opseg struka (bilo koje dobi!) Bude veći od 94 cm, sigurno će imati određeni stupanj hormonske insuficijencije. Nije slučajno što preporučujemo da predstavnici jake polovice čovječanstva redovito mjere struk.

Štoviše, nakon 30 godina, svi muškarci testosteron opadaju u prosjeku za 1-2% godišnje. Otuda nemoć, zdravstveni problemi, nedostatak aktivnosti, želja da se nešto poduzme, i što je najvažnije - razvoj prostatitisa i adenoma prostate. Gdje nestaje dječački bljesak u očima, romantika i spremnost za podvige ?! Muškarci jednostavno izblijede. Osim toga, njihovo masno tkivo zamka je čak i za one spolne hormone koji se proizvode. Oni se nastanjuju u njoj, a ona tada muški hormon pretvara u ženski. Stoga se kod pretilih muškaraca razvija feminizacija - lik postaje ženstven (stražnjica se „širi“, prsa rastu, kosa nestaje na mjestima gdje je nekada bila).

Žene su po prirodi sumnjičavije i mnogo češće uzimaju testove za hormone. Ali taj interes može biti uzrokovan ili pojavom viška dlaka na atipičnim dijelovima tijela, ili viškom kilograma i nemogućnošću začeća djeteta. Hormonski profil omogućuje vam da brzo identificirate uzrok bolesti, propisuje pravi tretman i riješi ove važne probleme za svaku ženu. Aktivne dame (koje imaju šezdesete) koje ne žele ostariti prepoznat će svoj hormonalni profil kako bi započele tečaj hormonske nadomjesne terapije.

Mnogi vjeruju da je, kako bi prošli analizu za hormone, dovoljno jesti ništa ujutro i stići u kliniku na vrijeme. Hormonski testovi su najfinijiji, pa često zahtijevaju posebnu obuku. Recimo, prolazeći test za testosteron, muškarac za jedan dan treba isključiti bilo kakvu vježbu. Žena dan prije uzimanja testa za progesteron trebala bi izbjegavati saunu, pušenje, pa čak i seks. Preporučljivo je učiniti bez ikakvog stresa. I naravno, idealno bi bilo da se prije savjetujete s liječnikom..

Ali vratimo se na našu štitnjaču. Uz smanjenje njegovih funkcija (hipofunkcija ili hipotireoza), liječnici često propisuju hormone, svejedno, tiroksin ili eutiroks.

No, razmislimo: je li uopće moguće prosuditi funkcioniranje štitnjače, samo ako ste položili testove i napravili ultrazvuk? Na kraju krajeva, ova će nam istraživanja pokazati samo kritičnu situaciju u kojoj se taj važan organ može naći. I ne daju nikakvu ideju o tome kako žlijezda funkcionira u ranim fazama razvoja bolesti. Napokon, promjene u strukturi organa otkrivene ultrazvukom i potvrđene analizama posljedica su činjenice da u njemu već dugo traju funkcionalni patološki procesi.

Dat ću jednostavan primjer iz prakse. Gojazna žena s brojnim pritužbama općeg lošeg zdravlja savjetuje se s endokrinologom, a ultrazvučnim pregledom štitne žlijezde otkrivaju se dijagnostički beznačajna odstupanja od idealne norme, na primjer, mali čvor. Ta su odstupanja za nju izuzetno uznemirujuća i upravo oni, po ženskom mišljenju, uzrokuju naglo pogoršanje njenog zdravlja i... punopravni razvoj.

Odnosno, za nju je krivac svih njenih nevolja već pronađen, a o tome se uopće ne raspravlja! Ne želi vjerovati da je njezin glavni i stvarni problem pretilost uzrokovana adinamijom i proždrljivošću te da je značajno povećanje tjelesne težine ono što joj uzrokuje opće nelagoda. A ipak je to upravo tako. A samo gubitak kilograma može je spasiti od pritužbi na zdravlje. Ali mnogo je lakše priznati da je za vaše probleme kriv netko ili nešto treće, ali ne vi. Tada se možete liječiti hormonskim pilulama, a nije potrebno pregledavati svoj stil života. Ali problem se ne može tako riješiti!

Iako je upotreba lijekova koji reguliraju aktivnost štitne žlijezde rasprostranjena, preporučujem da ne eksperimentirate s njima sami i pribjegavate im samo onako kako vam je propisao liječnik. Izloženost hormonalnoj pozadini vrlo je složena i rizična aktivnost. Napokon, neka hrana koju jedete može utjecati na štitnjaču. Dakle, ljudi sa smanjenom funkcijom ili samo žele ubrzati metabolizam trebali bi izbjegavati proizvode od soje i pretjeranu konzumaciju kikirikija. Ali koristan prirodni stimulans štitnjače je kokosovo ulje koje se vrlo često osuđuje kao izvor zasićenih masnoća. Osim toga, razina hormona štitnjače, poput testosterona i estrogena, smanjuje se pod utjecajem stalnog stresa..

Ako imate prekomjernu težinu i želite smršavjeti, a vaše tijelo ne želi reagirati ni na prehrambene restrikcije, ni na sport, tada imate direktan put do endokrinologa. A ako vam je propisao lijekove, onda ima razloga za to i ne biste se trebali bojati hormona. Ponekad jednostavno ne možete bez njih.

Mitovi o hormonskoj terapiji

Postoje mnogi mitovi oko hormonske terapije. Ali većina njih je u osnovi pogrešna. U ljudskom tijelu postoji mnogo organa koji luče hormone: ženski i muški genitalni organ, endokrine žlijezde, središnji živčani sustav i drugi. Svi hormoni su u stalnoj međusobnoj komunikaciji i samo u ukupnosti svog djelovanja određuju samu hormonalnu pozadinu.

Prema tome, hormonalni lijekovi mogu biti različiti, a propisani su za razne bolesti. Ovi lijekovi moraju se uzimati strogo prema satu, u isto doba dana. Na primjer, pilula protiv hormona kontrole rađanja traje 24 sata. Prema tome, jednom dnevno ga morate piti. Postoje lijekovi koje morate piti dva puta dnevno.

Ako uzimate hormone nepravilno ili ih uopće zaboravite, razina potrebnog hormona može drastično pasti. Uostalom, mehanizam produljenog djelovanja hormona nije povezan s njihovom akumulacijom u tijelu. To je jednostavno princip djelovanja ovih lijekova - "djeluju" neizravno, kroz druge strukture tijela.

Postoje situacije kada su hormonski lijekovi jednostavno nezamjenjivi. Recimo, kad su ženi u rodnoj dobi, iz jednog ili drugog razloga, uklonjeni jajnici. Kao rezultat toga, vrlo brzo počinje sazrijevati, gubiti zdravlje i dobivati ​​na težini. U ovom slučaju, njezinu tijelu do umirovljenja potrebna je endokrina podrška. Naravno, pod uvjetom da njezina osnovna bolest (zbog koje su joj uklonjeni jajnici) nema kontraindikacija za takav sastanak. I ne samo to - za neke bolesti čak i psihijatar može preporučiti ženske spolne hormone. Na primjer, u stanju depresije.

Ne žurite sami pribjegavati hormonskoj nadomjesnoj terapiji, čak i s umjerenim nedostatkom bilo kojeg hormona. Većina slučajeva hormonalnog nedostatka može se nadoknaditi promjenom načina života i prehrane, unosom mineralnih, vitaminskih dodataka, pa čak i nekih masnih kiselina.

Na primjer, vjerojatno svi već znaju da je za štitnjaču potrebna ispravna potreba. Unos joda u prehranu može se osigurati konzumiranjem jodirane soli, jodnih dodataka, vitaminsko-mineralnih kompleksa, dodataka koji sadrže alge itd. Nedavna istraživanja pokazala su da štitnjača djeluje još bolje ako se jod uzima u kombinaciji s drugim mineralom - selenom..

Uz to, disfunkciju štitnjače prati niska razina bakra u krvi. Rad ove žlijezde moguće je pojačati redovitim konzumiranjem zelenog čaja, ne bez razloga počeli su ga dodavati svim mogućim dodacima prehrani za mršavljenje. Također možete ubrzati metabolizam jedenjem začinjene hrane. Glavna stvar ovdje nije izgorjeti želudac, a ako je u početku slab, onda je bolje zaboraviti na ovu metodu!

Kompleks najjednostavnijih vježbi dostupnih gotovo svima

Dakle, prva vježba je stres. Sjednite ravno i pokušajte stegnuti grlo, naime područje vrata na kojem se nalazi štitnjača. Važno je ne naprezati cijeli vrat i ne gurati čeljust prema naprijed, već naprezati ovo posebno područje.

Ali nemojte pretjerivati! To je važno, jer se u protivnom može dogoditi dislokacija čeljusti ili će ostati stres, što će samo pogoršati situaciju. Zategnite vrat u ritmu koji vam najviše odgovara.

Napregnut - opušten, naporan - opušten ili naporan, zadržao napetost i opušteno. Ponavljam: glavna stvar je ne pretjerivati!

Stres mora pratiti opuštanje. Nakon vježbe ponovno svjesno opustite ovo područje. Bolje je to raditi jednom dnevno. Ponekad biste trebali napraviti pauze u takvim aktivnostima, na primjer - pet dana, pauze dnevno.

Ako imate osjećaj kvržice u grlu, to znači da radite više na napetosti nego na opuštanju. Odmorite se nekoliko dana (ovih dana možete ostaviti samo svjesno opuštanje ove „kome“).

Druga vježba je svojevrsna interpretacija poza pluga. Sjednite uspravno, opustite cijeli vrat (što je bolje opuštanje, bolji će biti učinak) i spustite glavu naprijed. Glavu možete lagano povući s obje ruke prema gore. Glavna točka ove vježbe je istezanje mišića leđa na vratu. Što je stražnji dio leđa, to će se mišići vrata bolje istegnuti. Ali ako u prvoj vježbi glavna stvar nije bila preuveličavati, tada glavna stvar nije pretjerivati.

Treća vježba je modifikacija „poze ribe“. Sjednite uspravno i polako nagnite glavu natrag. Ovdje nema što raditi sa svojim rukama. Samo se opustite što je više moguće tijekom vježbe, a sama glava će se nasloniti sve niže i niže.

Vježba se izvodi sa zatvorenim ustima, jednom dnevno. Ako se negdje pojavi barem najmanja bol, to znači da to radite pogrešno i morate barem prekinuti nekoliko dana. Ako učinite sve kako treba, to ne samo da će poboljšati metabolizam zbog stimulacije štitne žlijezde, već će vas, možda, i osloboditi problema u zoni vratne kralježnice. objavio je econet.ru.

Iz knjige "Metodologija dr. Kovalkova. Pobjeda nad težinom", Aleksej Kovalkov

p.s. I zapamtite, samo mijenjamo svoju potrošnju - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Hipotireoza vitka figura nije prepreka

Problem viška kilograma je bič 21. stoljeća. Sve više i više muškaraca i žena prevazilazi prihvatljivi omjer formule rasta / težine. Međutim, ako za muškarce to nije toliko tragično, žene su prisiljene boriti se za svaki kilogram. No, unatoč beskrajnim dijetama, treninzima i prihvaćanju raznih tvari za mršavljenje, rijetko je moguće postići željeni rezultat. Uzrok tome može biti bolest štitnjače - hipotireoza. Ovo je patologija štitnjače u kojoj dolazi do smanjenja proizvodnje tiroksina, što dovodi do opće hormonske neravnoteže u unutarnjem okruženju tijela i promjene u općem metaboličkom procesu. Kako smršaviti s hipotireozom, nije lak zadatak! Ovaj postupak uključuje normalizaciju hormonske pozadine u cjelini. Razmotrimo pitanje detaljnije.

Kojem liječniku se obratiti

Pitanja regulacije težine u slučaju hormonalne neravnoteže u tijelu rješava endokrinolog. Utvrđuje uzrok viška kilograma pomoću dijagnostičkih metoda i sadržaja hormona u tijelu. Ako je potrebno, pacijent također dobiva savjet o uravnoteženoj prehrani od dijetetičara. Ovaj specijalista razvija prehranu na temelju individualnih karakteristika pacijentovog tijela.

Treba se postaviti za činjenicu da će taj proces biti dug, asketičan i da će dovesti do rezultata samo uz strogu upotrebu hormonskih lijekova, lijekova koji sagorijevaju masnoće, dodatnog opterećenja u obliku sporta i prehrane.

Liječnik endokrinolog pomoći će vam propisati pravi tretman i bezbolno smršaviti tijelo.

Glavni razlog posjete endokrinologu je utvrditi uzroke pretilosti (hormonalni neuspjeh u štitnjači) zbog dijagnostičkih mjera i ispravnog propisivanja lijekova prema studiji.

Savjeti endokrinologa

Endokrinolog propisuje hormonsko liječenje u skladu s laboratorijskim testovima. Zatim daje pacijentu niz preporuka za samoodržavajuću terapiju:

• Dijeta za mršavljenje ne bi trebala biti "gladna". Često, odbijajući jesti, osoba misli da će to baciti višak kilograma. To je uobičajena zabluda, a prema izvješćima većine nutricionista i endokrinologa, gubitak kilograma sastoji se u jedenju hrane u malim obrocima. Morate se pridržavati sustava brojanja kalorija i jesti više obroka, to jest u malim obrocima 5 do 6 puta dnevno. U jednom od naših prethodnih članaka možete pronaći popis preporučenih proizvoda i njihove preporučene prehrane za hipotireozu (link). Broj kalorija za žene ne smije prelaziti 1500 kcal / dan, za muškarce - 2500 kcal.
• Tablete za dijetu protiv hipotireoze ne bi trebale sadržavati ženske spolne hormone estrogen i kalcij, koji izazivaju brzi skup prekomjerne težine.
• Vježbajte svakodnevno 30 minuta. To može biti: žurno hodanje, plivanje, restorativna gimnastika.
• Gubitak tjelesne težine dovodi do kolebanja tjelesne težine. Oštar gubitak kilograma stres je za tijelo. U tom slučaju mogu se promatrati humoralne promjene u tijelu. Ako se pojave endokrinološke promjene, endokrinolog može savjetovati otkazivanje svih trenutnih dijeta i lijekova za mršavljenje do normalizacije testova.
• Uz hipotireozu, također se opaža nakupljanje masti zbog povećane proizvodnje inzulina na pozadini visoke glukoze u krvi kod dijabetesa. Pod tim uvjetom, endokrinolog može propisati lijekove koji snižavaju inzulin u krvi. Najučinkovitiji od njih - "Glucofage Long".
• Slijedite posebnu prehranu koju je sastavio dijetetičar. Ne možete sami promijeniti tretman. Ovisi o mnogim čimbenicima koje samo specijalist treba uzeti u obzir..
• Potrebno je redovito uzimati testove za razinu hormona koji stimulira štitnjaču (TSH). Po njegovom kvantitativnom sadržaju u tijelu može se prosuditi je li liječenje ispravno.
• Izvršite ultrazvučni pregled žlijezde najmanje dva puta godišnje.

Lijekovi za mršavljenje s hipotireozom

Terapija same bolesti provodi se zamjenom hormona štitnjače koji nedostaju u tijelu njihovim sintetskim analogima. To samo po sebi dovodi do postupnog smanjenja tjelesne težine. Moguće je izgubiti težinu za oko 1,5 - 2 kg u 2 mjeseca liječenja. Daljnja korekcija težine provodi se pod nadzorom liječnika. Doziranje hormonskog lijeka provodi se uzimajući u obzir definiciju početnog i postignutog indeksa tjelesne mase. Kao dodatak hormonskoj terapiji mogu se propisati dodatni lijekovi koji reguliraju metabolizam u tijelu.

Glukofag dugi

Učinkovit lijek prve linije za liječenje dijabetesa, bez nuspojava. Glavni aktivni sastojak - Metformin - biguanid smanjuje šećer u krvi, ne potiče lučenje inzulina i, sukladno tome, nema hipoglikemijski učinak. Pomaže odgoditi apsorpciju glukoze u crijevima. Indicirano je zbog neuspjeha dijetoterapije u bolesnika s bilo kojom fazom prekomjerne težine..

xenical

Lijek "Xenical" koristi se za pretilost. Glavni aktivni sastojak orlistat inhibira gastrointestinalnu lipazu. Izgubljava funkciju otapanja trigliceridnih masnoća koje se gutaju hranom i utječu na apsorbirane slobodne masne kiseline.

• Liječenje u kombinaciji s hipokaloričnom dijetom;
• Pretilost s indeksom tjelesne mase> 30 kg / m2;
• Bolesnici s predispozicijom za prekomjernu težinu.

Pri korištenju lijeka potrebno je slijediti dijetu. Ponekad može pogoršati hipotireozu. Dolazi do smanjenog unosa joda i levotiroksina. Bolesnici s hipotireozom trebaju konzumirati niskokaloričnu dijetu, otprilike 30% kalorija u obliku masno-topivih spojeva. Potrebna je hrana bogata povrćem i voćem. Količinu masti dnevno, proteina i ugljikohidrata treba podijeliti u tri obroka. Prijem lijeka "Xenical" izaziva povećanje oslobađanja masti s izmetom nakon 24-48 sati.

Kako smršavjeti bez dijeta

Pretilost s hipotireozom javlja se zbog smanjene proizvodnje hormona štitnjače, koji su odgovorni za metaboličke procese u tijelu i brzinu sagorijevanja kalorija. Je li moguće smršaviti s hipotireozom? - definitivno da! Određeni postupci i vježbe pomažu u gubitku težine kod istodobnog hipotireoze. Razmotrimo popularno.

Akupunktura za mršavljenje

Ovo je akupresura za mršavljenje. Njegova je svrha utjecati na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Poboljšava metabolizam u tijelu i uklanja glad. Djelujući na određene točke uklanjaju se uzroci prekomjerne težine. Glavna točka odgovorna za uklanjanje viška masnoće iz tijela je točka Cv4. Nalazi se u sredini trbuha, odmah ispod pupka. U ležanju na leđima morate palcem pritisnuti ovu točku i masirati 30 minuta. Tijek masaže trebao bi biti najmanje 20 dana. Za to je potrebno 1 do 2 kilograma masti.

Poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu, uklanjanje propadanja i truleži hrane, uklanjanje masnoće s trbuha i bokova pomoći će masažnim točkama Sp 6 i Sp9. Prva točka nalazi se na potkoljenici tik iznad kosti, druga - u naboru koljena. Bodovi koji se preporučuju za stimulaciju laganim udarnim pokretima.

Vježbajte stres

Najbolji sportovi za hipotireozu su vodena aerobika i plivanje. Omogućuju vam da se riješite viška kilograma bez velikog opterećenja na kardiovaskularni sustav (CCC) i doprinose povećanju mišićnog tonusa i zatezanju kože tijekom strija.

Za održavanje pravilnog rada srca i krvnih žila preporučuju se kardio strojevi i terapijske vježbe. Treba ih održati samo pod nadzorom trenera. Kada se bavite sportom, preporučuje se iz prehrane isključiti brze ugljikohidrate bogate kolesterolom i tvari koje povećavaju kiselost želučanog soka.

Slijedite ove smjernice:

• Jedite više ribljih jela;
• Promatrajte svakodnevnu umjerenu tjelesnu aktivnost;
• Puno biljnih vlakana: povrće, voće;
• Pokušajte provoditi više vremena na otvorenom;
• Jednom tjedno dogovorite dan posta: kefir, jabuke, zobene pahuljice;
• Proizvodi od brašna, slatkiši, kolači moraju se zamijeniti suhim voćem;
• Pokušajte se opustiti na moru barem jednom godišnje.

Dakle, moguće je smršaviti s hipotireozom štitne žlijezde i lijekovima i lijekovima koji nisu lijekovi, primjenjujući puno napora u ovaj postupak. Morate biti strpljivi, ustrajno pridržavati imenovanja stručnjaka, promatrati zdrav način života i vježbanje.

Brtve na vratu, nedostatak daha, upaljeno grlo, suha koža, prigušenost, gubitak kose, lomljivi nokti, oteklina, natečenost lica, prigušene oči, umor, pospanost, suzavost itd. - Ovo je sve nedostatak joda u tijelu. Ako su simptomi "na licu" - možda vaša štitnjača više ne može raditi u normalnom režimu. Nisi sam, prema statistikama, do trećine svjetskog stanovništva pati od problema sa štitnjačom.

Kako zaboraviti na bolesti štitnjače? Profesor Ivashkin Vladimir Trofimovich govori o ovome ovdje.