Kako adrenalin utječe na tijelo

Adrenalinom se obično naziva glavni hormon nadbubrežne žlijezde. Na engleskom jeziku nadbubrežna žlijezda zvuči poput adrenalina, čime daje ime i pojam adrenalinu. Adrenalin nastaje iz aminokiseline tirozin. No, vrijedno je napomenuti da adrenalin nije prisutan samo u nadbubrežnoj žlijezdi. Nalazi se u svim organima i tkivima ljudskog tijela..

Budući da je adrenalin hormon stresa, njegova se proizvodnja prilično povećava u slučaju stresnih stanja, približavanja opasnosti, tjeskobe, straha, kao i ozljeda, opekotina i različitih stanja šoka. Adrenalin je taj hormon koji priprema naše tijelo za suočavanje sa svime što se događa. On osnažuje i tjera ljude da djeluju. Pod utjecajem adrenalina metabolizam tkiva se povećava. Osim toga, adrenalin povećava razgradnju masti i inhibira njihovu sintezu. Ako već ne znate, tada masnoća također predstavlja energiju. Zajedno sa svim tim, adrenalin također poboljšava rad koštanih mišića, povećavajući na taj način tjelesnu aktivnost osobe.

Jednom kada dođe u vaš krvotok, adrenalin počinje utjecati na vaše organe. Potiče središnji živčani sustav, ubrzava srčane kontrakcije, opušta glatke mišiće bronha i crijeva, a sužava i trbušne šupljine, koštane mišiće, sluznice i kožu. Ovaj hormon također ima tendenciju povećanja broja leukocita u krvi i povećava aktivnost trombocita. Treba napomenuti da se mnogi ljudi, pokušavajući postići iste promjene u funkcioniranju tijela, obraćaju uz pomoć određenih dodataka prehrani (biološki aktivnih dodataka), kojih je danas prilično puno.

Prije svega, valja napomenuti da se pod utjecajem adrenalina događa oštar porast krvnog tlaka, što negativno utječe na vaše srce, jer usporava njegov rad. Taj proces može izazvati aritmiju..

Možete reći više, odmah nakon skoka adrenalina, vaše tijelo počinje proizvoditi norepinefrin. To je ovaj hormon koji smanjuje preopterećenje. Stoga se nakon uzbuđenja odmah uključuje kočenje. Počinjete se osjećati iscrpljeno i opušteno. Zapamtite, što je jači učinak adrenalina, duže ćete se osjećati "inhibiranim". Naročito životno ovo se stanje osjeća nakon uzimanja droga, ogromne količine alkoholnih pića ili nakon jakog skandala.

A sada je najvažnije - produljeno oslobađanje adrenalina u vašoj krvi često dovodi do iscrpljivanja nadbubrežne medule. Medicinski se ovo stanje naziva "akutna insuficijencija nadbubrežne žlijezde". Ovo je stanje uvijek uzrok naglog zastoja srca i, posljedično, smrti osobe. Zato je produljeni stres vrlo opasno stanje koje se mora izbjegavati..

Ako u vašoj krvi ima previše adrenalina, možete ga se riješiti mirnom glazbom, boravkom na svježem zraku daleko od gradske vreve i vježbama opuštanja. Postoje i drugi načini za rješavanje adrenalina, oni su također prilično učinkoviti..

Čak i ako želite da sebe zovete "ljubitelji adrenalina", zapamtite da je adrenalin opasan. Postavite pitanje!

Hormon adrenalin i njegove funkcije u tijelu

Hormon adrenalin je aktivni spoj čije je mjesto sinteze nadbubrežna medula. Ovo je glavni hormon stresa, uz kortizol i dopamin. Cilj u ljudskom tijelu su alfa (1,2), beta (1,2) i D-adrenergički receptori.

Sintetiziran je 1901. godine. Sintetski adrenalin koji se zove Epinefrin.

Hormonska funkcija

Adrenalin ima ogroman učinak na tijelo. Popis njegovih funkcija:

  1. Optimizira rad svih sustava u stresnim situacijama, za koje se intenzivno razvija u stanju šoka, ozljeda, opekotina.
  2. Dovodi do opuštanja glatkih mišića (crijeva, bronhija).
  3. Proširuje zjenicu, što dovodi do pogoršanja vizualnih reakcija (refleks s osjećajem straha).
  4. Smanjuje razinu kalijevih iona u krvi što može dovesti do konvulzija ili drhtavica. To je posebno vidljivo u razdoblju nakon stresa..
  5. Aktivira rad koštanih mišića (protok krvi, povećani metabolizam). S produljenim izlaganjem, učinak postaje suprotan zbog iscrpljenosti mišića..
  6. Ima oštar stimulativni učinak na srčani mišić (do pojave aritmije). Utjecaj se javlja u fazama. U početku povećanje sistolnog tlaka (zbog beta-1 receptora). Kao odgovor na to, aktivira se vagusni živac, što dovodi do refleksne inhibicije otkucaja srca. Djelovanje adrenalina na periferiju (vazospazam) prekida djelovanje vagusnog živca i porast krvnog tlaka. Beta-2 receptori se postepeno uključuju. Smješteni su na žilama i uzrokuju njihovo opuštanje, što dovodi do smanjenja tlaka.
  7. Aktivira sustav renin-angiotenzin-aldosteron, što rezultira porastom krvnog tlaka.
  8. Ima snažan učinak na metabolizam. Kataboličke reakcije povezane su s ispuštanjem velike količine glukoze u krvotok (izvor energije). Dovodi do raspada proteina i masti.
  9. Blago djeluje na središnji živčani sustav (ne prodire kroz krvno-moždanu barijeru). Prednost leži u mobilizaciji rezervnih sposobnosti mozga (pažnja, reakcije). Povećava se produktivnost hipotalamusa (neurotransmiter proizvodi kortikotropin), a preko njega rad nadbubrežne žlijezde (kortizol se oslobađa - "hormon straha").
  10. Odnosi se na protuupalne i antihistaminike. Njegova prisutnost u krvotoku inhibira otpuštanje histamina (upalni mediator).
  11. Aktivira sustav koagulacije (porast broja trombocita, periferni vazospazam).

Sve funkcije hormona adrenalina usmjerene su na mobilizaciju tjelesne životne podrške (preživljavanja) u stresnim situacijama. Može biti prisutan u krvi izuzetno kratko vrijeme.

Receptori na koje djeluje adrenalin:

Djelovanje adrenalina na ljudsko tijelo

Glavni hormonal nadbubrežne žlijezde je adrenalin, ili kako ga još zovu i hormon stresa. Često se povezuje s pojmom sporta, u pravilu, ekstremnim, jer se oslobađanje hormona događa pod utjecajem osjećaja opasnosti ili šoka kada osoba doživi strah i tjeskobu. Potreban je za pripremanje tijela za borbu za život u slučaju nevolja.

Djelovanje adrenalina nalikuje stimulatoru snažne aktivnosti i mentalnih sposobnosti u situaciji panike. Svatko bi trebao znati što je adrenalin i što se događa s ljudskim tijelom kada se taj hormon pušta u krv, je li istina da se krvni tlak podiže, što šteti hormonu stresa i zašto je istoimeno modna trenerka.

Svrha i princip djelovanja

Adrenalin je osnovni hormon mozga koji se sintetizira u nadbubrežnoj žlijezdi. U zemljama koje govore engleski jezik, sam pojam "nadbubrežne žlijezde" zvuči kao "nadbubrežna žlijezda", dajući imenu hormonu. Često koriste njegovo drugo ime - epinefrin. Međutim, proizvodi se ne samo u nadbubrežnoj žlijezdi. Poznato je da se nalazi u apsolutno svim organima i tkivima..

Ovaj hormon je potreban osobi. Njegova je funkcija upozoriti tijelo na neposrednu opasnost. On je odgovoran za brzinu reakcija i brzinu donošenja kritičnih vitalnih odluka. Oštro otpuštanje hormona nastaje zbog stanja panike, straha ili ozljede od opeklina, šoka. Ovo je vrsta signala koji se šalje u mozak, zbog čega se psiha priprema izgradnjom svojevrsne zaštitne barijere.

Ako vam mačić iznenada zabije pod noge u mraku, najvjerojatnije ćete imati vremena uplašiti se prije nego shvatite tko je to bio. U tom će se trenutku hormon otpustiti u krv. Osoba doživljava takve osjećaje kada trenira ekstremne sportove ili kada upada u neobičnu, alarmantnu situaciju za sebe. Adrenalin izaziva složen odgovor kardiovaskularnog i živčanog sustava.

Kršenja kemijskog sastava krvi aktiviraju oštro sužavanje nekoliko žila s ekspanzijom žila mozga, to jest dolazi do preusmjeravanja protoka arterijske krvi u mozak. To dovodi do činjenice da se s vremena na vrijeme koncentracija povećava. Mozak djeluje ubrzanim tempom, tražeći izlaz iz trenutne stresne situacije za njega..

Korist ili šteta

Dokazano je da kada hormon uđe u krvotok, postoji nalet snage i snage. Odnosno, umorna, proživljena stresna situacija i pokretanje mehanizma stvaranja adrenalina, osoba prima novu energiju i svježinu uma. Možda se čini da je to divno, jer osoba stječe potencijal za sve vrste dostignuća. Adrenalin stvara iluziju veće moći nad umom i tijelom.

Negativni učinci adrenalina su u tome što takva stimulacija troši interne resurse. Rijetko oslobađanje velikog dijela utječe povoljno, ali su česte - razorne, nakon čega se rezerve ne obnavljaju u prijašnjem volumenu.

  • Povećava krvni tlak;
  • Ubrzava srčane kontrakcije;
  • Krši metaboličke procese;
  • Pojačava glukoneogenezu i glikogenolizu;
  • Povećava glukozu;
  • Usporava sintezu masti i glikogena na pozadini intenzivnijeg razgradnje masti;
  • Sužava vaskularni krevet mnogih organa trbušne šupljine, sluznice, kože, skeletnih mišića;
  • Prošire žile mozga.

Krvni tlak je krvni tlak stvoren radom srca u arterijama, čija je funkcija opskrba organa kisikom i hranjivim tvarima. Razlikovati sistolnu i dijastoličku. Epinefrin povećava krvni tlak, što negativno utječe na srce i kardiovaskularni sustav u cjelini, što dovodi do daljnjih aritmija.

Često povećanje krvnog tlaka utječe na pojavu aneurizmi koje uzrokuju moždani udar. Stoga šok i stresne situacije za one koji imaju srčane bolesti i za one koji pate od promjene krvnog tlaka mogu biti kobni. Nakon sljedećeg porasta pritiska, organi se neće moći nositi s povećanim opterećenjem..

Pokazatelji krvnog tlaka su individualni. Morate znati svoj pritisak da biste shvatili što je za vas norma. Tradicionalno, standard je postavljen na 120/80.

Adrenalin je prva mjera u anafilaktičkom šoku. Anafilaktički šok je trenutna alergijska reakcija. Prema statistikama, kobni ishod u anafilaktičkom šoku varira na razini od 10-20%. Od trenutka početka kontakta s alergenom do pojave anafilaktičkog šoka može proći od nekoliko sekundi do pet sati. U anafilaktičkom šoku potrebno je trenutno davanje 0,1% otopine adrenalina intravenski ili intramuskularno.

Žudnja za ekstremom

Nije važno je li osoba bila umorna i umorna prije otpuštanja hormona, nakon što je - puna snage i energije. Ovaj neopisiv osjećaj živosti tjera ljude na svjesnu potragu za sve više i više novih izvora epinefrina, što sve više čini popularnim ekstremnim sportovima..

Neki znanstvenici smatraju da ekstremni sportovi imaju funkciju sprječavanja i sprečavanja ovisnosti o drogama. Dio adrenalina koji ulazi u krvotok prilikom skoka s visine ili ronjenja na morsko dno usporediv je s vrtlogom užitka od uzimanja droga. Često se pacijentima propisuje, uz ambulantnu terapiju, sličan sport sa zavojem, kako bi se popunila postojeća praznina nakon odustajanja od lijekova.

Najčešće, ljubitelji ekstremnih sportova odlaze na jedrenje na suncu. Također više vole ronjenje, skokove iz baze, surfanje, moto sportove, penjanje po stijenama. Opasnost skriva mnoge vrste sportova koje se smatraju ekstremnima. Stoga je u nastojanju za živopisnim senzacijama važno zapamtiti očuvanje života i zdravlja.

Liječnici traže da jasno odrede gdje kraj ekstremnog hobija i počinje ovisnost o adrenalinu. Hipofunkcija hormona, tj. nedovoljna proizvodnja dovodi do činjenice da osoba ima tup osjećaj straha, a samim tim i osjećaj samoodržanja. Odatle želja da se ovaj osjećaj iznova i iznova doživljava, gurati ljude na sulude postupke, koji se mogu završiti tragično.

Djelovanje adrenalina ne samo da ima pozitivan učinak na tijelo. Stoga, ako vam trebaju sport i adrenalin, predstavljamo vašu stazu za trčanje s istim imenom "Adrenalin". Glavna funkcija trkačke staze je održavanje kondicije, iako se dobro nosi s uklanjanjem suvišne težine..

Zahvaljujući trkačkoj stazi kod kuće, možete ojačati mišiće, posebno tele i bedra, kao i rameni pojas, mašući rukama. Trening na trkačkoj stazi doslovno navikava tijelo na ekonomični način korištenja kisika i podučava kontrolu disanja.

Dug rad na trkačkoj stazi dovodi do povećane proizvodnje endorfina, hormona radosti. Osoba se osjeća bolje, usprkos tjelesnom i mentalnom umoru. Trezna pločica savršeno ublažava stres, to jest, opravdava njegovo ime, s obzirom na sličan princip izloženosti hormonu.

Preporučene lekcije trake u trajanju od sat vremena ili više. Ne vjerujte marketingu koji obećava da ćete se riješiti masnih nabora za 15-minutni trening. Znajte da ovo vrijeme nije dovoljno za sagorijevanje kalorija i za topljenje masti. Vježbajte na trkačkoj stazi tri puta tjedno, a tada nježni rezultat neće dugo potrajati.

CleverMindRu

Sve o mozgu!

Najnaporniji hormon - adrenalin

Pozdrav svima! Danas ćemo analizirati princip djelovanja jednog od najočitijih i najsnažnijih posrednika koji djeluje u tijelu. Adrenalin je jednostavno sramotiti, u super stresnim situacijama se uključuje i spašava život. On je kao profesionalni tjelohranitelj neaktivan 99% vremena, ali u 1% djeluje brzo, žilavo, učinkovito..

Kako djeluje adrenalin

Polazni materijali su aminokiseline, hrana bogata proteinima. Adrenalin je kateholamin i posljednja je, najjača veza. Norepinefrin i dopamin su također kateholamini, ali osjećaju se puno blaže..

U trenutku iznenadne stresne situacije, ovaj hormon proizvode naše nadbubrežne žlijezde. Ali proizvodnja i puštanje neke tvari u krv ne znači ništa. Da bi adrenalin djelovao, kao i svaki drugi hormon ili neurotransmiter, morate se vezati za određene receptore u stanici, tako da ova stanica oštro osjeća da se adrenalin lijepi za nju kao pijavica.

Sav taj naizgled složen proces traje djelić sekunde. Pokušajte skočiti u rupu i razvedriti se u sekundi poput najmoćnijeg psihostimulanata.)

Adrenalinski receptori

Naše je tijelo vrlo pametno i on sam zna na koje se receptore mora vezati adrenalin. Adrenalin u tijelu djeluje kao snažan izvor energije, a adrenalinski receptori ili adenoreceptori određuju gdje se energija usmjerava. Usput, norepinefrin također djeluje s tim receptorima..

Alfa adrenergički receptori

Alfa 1 receptor primarno regulira glatke mišiće. To su krvne žile, crijeva. Dakle, kada se adrenalin veže na alfa1 adrenoreceptore, cirkulacija krvi postaje lošija, mozak gori. Zato strah ili jak stres ponekad uzrokuju blijedu kožu i odljev krvi. Norepinefrin djeluje na ovaj receptor u većoj mjeri nego adrenalin..

Alfa 2 receptor već je u našem mozgu na živčanim stanicama, a neki su i na glatkim mišićima, jer vas alfa 1 neće povući!)

Kako ne bismo napravili dosadno predavanje, odmah se okrećemo učincima: suzbijanju oslobađanja norepinefrina i acetilkolina. Alfa 2 receptor odmah dramatično smanjuje sam norepinefrin. Povećanje, a zatim oštar pad pritiska. Odmah usporava metabolizam. Ukratko, ne želite jesti u WC-u pod alfa 2 receptorima.

Beta adrenergički receptori

Beta 1. Čini se da ste znojni, ubrzava rad srca, potiče sagorijevanje masti.

Beta 2. To je upravo taj receptor koji djeluje već na skeletne mišiće, ostvarujući funkciju "Udari ili trči". Izdržljivost se naglo povećava, čini se da ima dovoljno snage za podizanje automobila, ali čini se. Beta 2 adrenergički receptor poboljšava isporuku glukoze i proširuje arterije, pa mozak također razmišlja malo brže. Jedino - za dobre učinke, kako ne biste osjećali vrtoglavicu ili mučninu - važno je jesti više ugljikohidrata.

Beta 3. Prisutan je u masnom tkivu, kada se aktivira, to više "utapa" masnoću i "zagrijava" skeletne mišiće, posredno povećavajući njihovu izvedbu.

To ne znači da se u jednoj situaciji adrenalin i norepinefrin vežu samo na jedan receptor, a drugi zanemaruju. Uvijek postoji postotna distribucija. Kad vas je sram, stvara se adrenalin, kad je zastrašujuće, to je to. Samo receptori u prvom slučaju čine vas rumenilom, a u drugom vam blijede.

Još uvijek postoji razlika u adrenalinu i norepinefrinu. Jednom je dao primjer da u tijelu lava, grabežljive agresivne životinje, prevladava proizvodnja norepinefrina, dok kukavički zec ima adrenalin. Ovo je klizava tema, ali ima neke istine.

Navikli smo da karakter određuje razinu naše hrabrosti i kukavičluka. S druge strane, lik nastaje iz omjera različitih tvari koje se stvaraju u nama. Općenito, razmislite o ovoj temi)

Kako povećati adrenalin

Obično ljudi nemaju problema s povećanjem ovog hormona, kada vam je potreban da ga povećate - budite sigurni. Zaustavimo se na specifičnom povećanju aktivnosti pojedinih receptora, takozvanih agonista. Informacije su samo u informativne svrhe..

Alfa 1: Etilefrin, Fenilefrin, Sinefrin i ostali - efrini)

Alfa 2: Agmatin, Klonidin.

Beta 1: Srčani lijekovi obično koriste čisti adrenalin ili epinefrin, onaj kojeg je Stetham progonio u filmu.

Beta 2: Efedrin teritorij i DMAA. Ali oni nisu čisti agonisti receptora beta 2. Najpoznatiji agonist Beta 2 - Klenbuterol.

Beta 3 ima vrlo malo agonista.

Kako sniziti adrenalin

Prije svega, smirite se ako postoji takva prilika. Potrebno je sagledati situaciju sa strane, a ako se za pet godina toga ne sjećate, nije vrijedno kupati se s parnom kupkom. Naravno da ne možete isključiti adrenalin, u trenutku kad klizne po ledu, ionako će se dogoditi nekakav nagli pokret. Međutim, u graničnim situacijama bolje je ne brinuti se..

Postoje određene tvari koje pomalo smanjuju anksioznost, normalizirajući stanje podižući druge hormone i neurometiatore. To je kao u matematici: stres, adrenalin, kortizol je učinio +5 jedinica na nervozu, a anti-tjeskoba je -2, u prosjeku se pretvara +3.

Više svjetlih, mekših tvari za sedaciju: Slan, L-theanine, Kava, tinktura rodiola.

Ali ne možete samo pritisnuti kočnicu, možete i oslabiti pritisak na plin. Uz adrenalin i norepinefrin, to znači blokirati njihov pristup receptorima. Takve tvari nazivaju se blokatori adrenergike. Nećemo glupo nabrajati imena lijekova, već ćemo se usredotočiti na jedan popularni adrenoblokator - Yohimbine.

Pojavit će se zaseban problem za ovu tvar! Njegov je interes da je i stimulans i nootropic. Kao što je ranije spomenuto, jedini receptor koji pomaže snižavanju acetilkolina i norepinefrina je alfa-2. Kada ga blokira johimbin, naprotiv, dolazi do povećanja norepinefrina i acetilkolina. To znači da, iako je blokator, od njega će biti više stimulacije, a acetilkolin će dio stimulacije prebaciti na inteligenciju. Obratite pažnju na supstancu)

ukupno:

- Adrenalin je najpriznatiji hormon. Bit će nešto slabiji - norepinefrin i još slabiji - dopamin. Adrenalin se ubrizgava više kada postoji izravna opasnost za život, norepinefrin - kada je zastrašujući, osjećaj prije odgovorne izvedbe, kada još postoji dobra primjena dopamina, nije samo zastrašujući, već je i znatiželjan / zanimljiv.

- Djelovanje adrenalina ovisi o radu adrenoreceptora.

- Povećajte adrenalin i norepinefrin: stres. Od tvari: Yohimbine, DMAA, klenbuterol.

Pa, adrenalin, norepinefrin i dopamin ključni su barem živopisan i sadržajan život. Važno je da ne ide u jak minus. Nadam se da je članak bio koristan! Sretno i vidimo se uskoro!)

Adrenalin (epinefrin), što je to, funkcije, koristi i štete “hormonskog tuku ili trči”

Koja osoba nikad nije osjetila učinak adrenalina na tijelo? Takvih ljudi nema. Uostalom, čak je i najmanje dijete barem jednom u životu doživjelo stres. Gdje se proizvodi adrenalin, zašto je potreban, koristi li ili šteti, kako se može spasiti život ili uništiti - sve to možete pronaći u nastavku članka.

Što je adrenalin?

Adrenalin (aka epinefrin) je hormon odgovoran za pojavu osjećaja tjeskobe, straha, stresa, opasnosti. Ime je dobio po izrazu nadbubrežna žlijezda, jer ovaj organ na engleskom zvuči kao "nadbubrežna žlijezda", a upravo on proizvodi adrenalin. U određenim količinama epinefrin se uvijek nalazi u organima i tkivima. Njegova prisutnost je vitalna za tijelo jer prisiljava mozak da u djeliću sekunde donosi munjeve odluke: da se brani ili bježi..

Formula adrenalina je sljedeća:

Što je adrenalin? Po svojoj kemijskoj prirodi to je kateholamin. Oni. To je fizički aktivna tvar koja sudjeluje u metabolizmu i održava stabilnost tijela u razdoblju fizičkog i živčanog stresa.

Hormon adrenalin proizvodi se u nadbubrežnoj žlijezdi tijekom stresnih situacija. Ova uparena žlijezda također proizvodi drugi hormon, norepinefrin, koji također sudjeluje u reakcijama "borbe ili bijega", ali u mnogo manjoj mjeri.

Mehanizam djelovanja adrenalina je da alarmni signal prima dio mozga - hipotalamus. On odmah šalje naredbu dalje na nadbubrežne žlijezde, koje reagiraju otpuštanjem hormona u krv.

Učinak adrenalina na tijelo popraćen je povećanim tlakom, povećanim otkucajima srca, proširenim zjenicama. Aktivira se tjelesna, mentalna i mentalna aktivnost. Da bismo opskrbili tijelo dodatnom energijom, glukoza se počinje aktivnije stvarati, dok se osjećaj gladi prigušuje. Kako bi se osigurao maksimalni dotok krvi u mozak, probavni i genitourinarni sustav su isključeni.

Kao rezultat toga, osoba u vrlo kratkom vremenu postaje brža, jača, senzorni organi se pogoršavaju. Sve to omogućuje vam da spasite život u ekstremnim situacijama. Adrenalin u krvi je izuzetno važan za ozbiljne ozljede i velike opekotine - bol se smanjuje, ma kakva god bila, povećavajući vrijeme za pomoć.

Kada je opasnost prošla i adrenalin se vratio u normalu, osoba počinje osjećati jaku glad, pojavljuje se umor i reakcije usporavaju.

Što se može osjetiti kada se adrenalin ispušta u krv?

U trenutku naleta hormona, osoba se odmah počinje osjećati nekako neobično i neobično. Nečije srce počinje žestoko kucati, ubrzava se disanje, ponekad postoji snažna mreška u predjelu hrama. Ostali se sline bujno i pojavljuje se neobičan okus u ustima. Mnogo znojenja se povećava, to se posebno primjećuje na dlanovima, noge prestaju slušati. U svakom slučaju, ove su promjene reverzibilne..

Vrijedno je znati da nakon uzbuđenja odmah dolazi do kočenja. Osoba se počinje osjećati prazno i ​​letargično. Što je jači utjecaj hormona, duži je osjećaj inhibicije.

Za i protiv adrenalina za ljudsko tijelo

Dobitak se osjeća ako se njegovi pokazatelji povećavaju samo u rijetkim slučajevima, a ne u stalnoj osnovi. Kako ne bi nanijeli snažan udarac tijelu, djelovanje hormona je kratkotrajno, a u običnoj situaciji, doslovno nakon 5 minuta, njegova količina je u granicama normale.

Učinak adrenalina na tijelo:

  • posjeduje antialergijska i protuupalna svojstva;
  • ublažava bronhospazam i smanjuje razvoj edema sluznice;
  • uzrokuje grč u malim žilama kože, zbog čega udovi primaju manje krvi nego inače. Istodobno, potiče sustav koagulacije, povećavajući viskoznost krvi, što vam omogućuje da vrlo brzo zaustavite gubitak krvi s različitim ozljedama i ozljedama;
  • povećava razinu budnosti;
  • pojačava razgradnju masti i inhibira njihovu sintezu;
  • pozitivno utječe na rad skeletnih mišića, što je važno u slučaju umora: pojavljuje se sposobnost bržeg trčanja, skakanja više i više, dizanja najtežih utega s obzirom na vlastitu tjelesnu težinu;
  • povećava prag boli.

Ubrzani metabolizam povlači za sobom porast temperature, znojne žlijezde se uzimaju s posebnom revnošću, hlađenje tijela i sprečavanje pregrijavanja.

Važno! Treba imati na umu da je biti neprestano u pretjeranom stanju opasno po zdravlje. Adrenalin nije samo prijatelj, već i neprijatelj našem tijelu. Na kritičnim razinama može doći do oštećenja vida i sluha. Ako se hormon adrenalin proizvodi iznad normalnog, tada može biti štetan.

Njegove negativne funkcije su sljedeće:

  • pritisak raste iznad svoje norme;
  • porast miokarda prepun je ozbiljnih srčanih bolesti, a sve vrste učinaka značajno povećavaju rizik od srčanog udara;
  • sužavanje krvnih žila i pojačano stvaranje trombocita negativno utječu na dobrobit;
  • iscrpljivanje nadbubrežne medule može izazvati zastoj srca;
  • stalno visoke razine hormona dovode do čira na želucu;
  • uobičajeni stres uzrokuje kroničnu depresiju;
  • smanjuje se mišićna masa;
  • postoji nesanica, kronična vrtoglavica, pretjerano brzo disanje, pojačana nervoza, nerazumna tjeskoba.

Najneugodniji trenutak povezan s oslobađanjem hormona je opuštanje glatkih mišića crijeva i mjehura. Osobe s nestabilnom psihom mogu imati „medvjeđu bolest“. U trenucima stresa, doživljavaju nekontrolirani poriv u toalet, ponekad mokrenje započinje spontano, primjećuju se labave stolice.

Liječenje adrenalinom

Kao što se pokazalo gore, kada se proizvodi hormon adrenalin, on aktivira sposobnost organa da djeluju u kritičnim uvjetima. Na tome se temelji adrenalinska terapija. Kada unutarnji sustavi pacijentovog tijela prestanu raditi, liječnik ubrizgava epinefrin, njegovo djelovanje traje oko 5 minuta i za to vrijeme medicinsko osoblje provodi mjere oživljavanja kako bi spasilo život.

Djelovanje adrenalina na tijelo je raznoliko, a našlo je široku primjenu u raznim granama medicine. Hormon se koristi u medicinskoj praksi kao:

  • hiperglikemijsko sredstvo u slučaju predoziranja inzulinom;
  • antialergijska s anafilaktičkim šokom (grkljan edem);
  • bronhodilatator, vazokonstriktor i hipertenziv za širenje bronha u astmi;
  • sredstvo za zaustavljanje površnog krvarenja kože i sluznice;
  • pored anestezije za vazokonstrikciju. Kao takav, usporava protok krvi kako bi se smanjila brzina apsorpcije anestetika, što vam omogućava da povećate trajanje ublažavanja boli.

U medicini se koriste 2 adrenalinske soli: hidroklorid i hidrotartrat.

  • prva sol se koristi u slučaju naglog pada tlaka, munjevitih alergijskih reakcija tijekom uzimanja lijekova, s kritično niskim šećerom u krvi, napadima astme, poremećajem srčanog ritma;
  • drugi se uvodi u slučaju anafilaktičkog šoka, uz predoziranje inzulina, kako bi se zaustavili napadi bronhijalne astme, s oticanjem grkljana. Sadrži se u sterilnim mastima i kapljicama, koje su našle primjenu u oftalmološkoj i ENT praksi. U obliku 1-2% -tne otopine koja se koristi u liječenju glaukoma, kako bi se smanjio pritisak tekućine u oku.

Liječnik određuje režim doziranja. Pripravci adrenalina primjenjuju se polako supkutano, rjeđe - intramuskularno i intravenski.

Kao i bilo koji lijek, ima i kontraindikacije:

  • palpitacije srca i nepravilni otkucaji srca;
  • razdoblje trudnoće i dojenja;
  • individualna netolerancija;
  • benigni hormon ovisan tumor smješten u nadbubrežnoj meduli.

Kontrola oslobađanja adrenalina u tijelu

Sigurno je svaka osoba barem jednom u životu imala želju "izbaciti emocije". Ovo stanje ukazuje da se stvara previše adrenalina, pa ga trebate što prije smanjiti na najmanje traumatičan način.

Simptomi koji ukazuju na visoku razinu hormona u krvi:

  • brzo mršavljenje do iscrpljenosti, zbog smanjenja mišićne mase;
  • vrtoglavica;
  • gubitak sna
  • pretjerano učestalo disanje;
  • lupanje srca
  • potpuni nedostatak upornosti;
  • povećana emocionalnost (suza, ljutnja, natezanje).

Ako je vremena kratko, ali morate se hitno oporaviti, tada će ova metoda pomoći:

  1. Sjednite ili ležite, ako je moguće. zatvori oči.
  2. Udahnite što je moguće dublje kroz nos i polako izdahnite kroz usta..
  3. Razmislite o ugodnom, sjetite se smiješne situacije.

Svježi zrak će vam pomoći da odbijete natrag:

  • odvraćati brige;
  • ublažiti nervnu napetost;
  • normalizira pritisak;
  • poboljšat će rad unutarnjih organa.

Najbolja opcija je sport. Samo pola sata aktivnog vježbanja dovodi emocionalno stanje u uobičajeni tijek. Neki uspješno vježbaju jogu, meditaciju, opuštanje.

Liječnici također preporučuju da se pronađu u kreativnosti: crtanje, vezenje, modeliranje, glazba, pjevanje uredno za živčani sustav, što smanjuje razinu adrenalina.

Da biste smanjili proizvedeni hormon, pomaže:

  • odvraćanje od svakodnevnih nemira;
  • izbjegavanje sporova koji mogu izazvati nalet snažnih, uključujući negativne, emocije;
  • uzimanje biljnih sedativa (valerijana, matičnjaka, melem limuna);
  • odmjerene duge šetnje na svježem zraku;
  • uzimanje toplih kupki s dodatkom ulja lavande;
  • korekcija prehrane - smanjite količinu slatkog i šećera.

Glavna stvar je ne tražiti sigurnost u cigaretama, alkoholu, hrani. To samo obmanjuje tijelo, a istovremeno ne utječe na hormon stresa. Ali izaziva ovisnost o nikotinu i alkoholu, dovodi do pretilosti.

Ovisnost o adrenalinu

Što je ovaj izraz i kako adrenalin može biti droga? Doista, učinak adrenalina na tijelo može se nazvati opojnim. Kada uđe u krvotok u velikim količinama, izaziva euforiju, što je ono što obožavatelji vole škakljati živce.

Vjeruje se da se ovisnost formira u mladim godinama, pa su tinejdžeri toliko povučeni u avanturu. Obično do 18. godine ljubav prema ekstremnim sportovima nestaje. Ali postoje izuzeci. Ako je odrasla osoba sklona nepromišljenim postupcima, za to moraju postojati dobri razlozi:

  • osoba je već nekoliko puta iskusila snažni mehanizam djelovanja hormona i više ne može postojati bez njega;
  • nisko samopoštovanje i kompleksi;
  • rad je povezan s stalnom naletom adrenalina;
  • genetska predispozicija.

Pravi adrenalinski narkoman je osoba koja se u svakodnevnom životu osjeća uistinu jadno i frustrirano ako mu se ne pruži prilika da počini divlje i ekstremne trikove. Takva osoba iz dana u dan pokušava nešto novo, jer hormona adrenalina proizvodi sve manje, a jednog dana on prelazi granice dopuštenog. I više ga ne zaustavljaju pravila, zakoni, moralni principi, molbe voljenih osoba. Nažalost, ponekad je kraj ove adrenalinske utrke smrt.

Kako pobijediti ovisnost?

Prvo morate saznati što osobi stvarno nedostaje. Možda je razlog toliko banalan da jednostavno trebate temeljito analizirati svoje mentalno stanje. Najčešće svi problemi dolaze iz djetinjstva. Tada biste trebali naučiti prelaziti s jedne vrste aktivnosti na drugu - to pomaže da se ne objesite na nezanimljivoj i dosadnoj lekciji, nakon čega želite osjetiti adrenalin. I na kraju, novi hobiji, znanja i vještine, mirna putovanja u neobična mjesta pomažu dobro.

Adrenalinski

Medic Brian Hoffman o otkriću adrenalina, reakciji "pogodi ili trči" i uporabi adrenalina u farmaceutskoj industriji

Lake Compounce / giphy.com/

Adrenalin je jedan od najpoznatijih hormona koji ima snažan učinak na razne organe ljudskog tijela. Nastao je u procesu evolucije za brzi odgovor na ekstremne situacije i pomaže tijelu raditi do krajnjih granica.

Povijest istraživanja

Priča o otkriću adrenalina bila je složena. Najvećim dijelom sastoji se od pogrešno izvedenih pokusa, koji su ipak doveli do velikih otkrića. Za razliku od drugih endokrinih žlijezda, od kojih je neke otkrio Galen već u II stoljeću, ljudi stoljećima nisu znali za postojanje nadbubrežne žlijezde. Otkriveni su tek u 16. stoljeću, ali njihova je funkcija bila nepoznata do sredine 19. stoljeća - tek tada su se pojavile neke ideje o ovoj temi. Dakle, 1716. godine u Francuskoj akademiji u Bordeauxu održano je natjecanje na temu "Quel est l'usage des glandes surrénales? "(" Koja je funkcija nadbubrežne žlijezde? "). Sudac je bio Charles de Montesquieu (1689–1755). Pročitavši sve eseje, Montesquieu je odlučio da nijedan od njih ne zaslužuje nagradu, te izrazio nadu da će jednog dana to pitanje biti riješeno.

Zaključak da su nadbubrežne žlijezde važne za funkcioniranje tijela prvi je načinio britanski liječnik Thomas Addison 1855. na temelju kliničkih opažanja. Radio je s pacijentima koji su imali jak umor, gubitak težine, povraćanje i neobično tamnjenje kože. Nakon toga, već na obdukciji, otkrio je da su svi imali oštećene nadbubrežne žlijezde. Nagovijestio je da je razaranje nadbubrežne žlijezde, čija funkcija još nije bila poznata, dovelo do smrti tih ljudi. Otprilike godinu dana kasnije, Charles Eduard Brown-Secart u Francuskoj pokušao je kirurški ukloniti nadbubrežne žlijezde laboratorijskim životinjama - svi su umrli, što je potvrdilo hipotezu da su nadbubrežne žlijezde potrebne za održavanje života.

Ni Addison ni Brown-Secar nisu znali pravu funkciju nadbubrežne žlijezde. Bilo je teško zamisliti da endokrine žlijezde, uključujući nadbubrežne žlijezde, oslobađaju aktivne kemikalije u krv, a također je bilo teško demonstrirati to metodama koje su bile dostupne u drugoj polovici 19. stoljeća. 1889. godine Brown-Secar, tada već vrlo poznati znanstvenik, objavio je da se pomlađuje ubrizgavanjem sebe u ekstrakte sperme i testisa životinjama - tada je imao 72 godine. Ovaj je eksperiment postavljen pogrešno, jer u tim ekstraktima nije bilo dovoljno muškog hormona testosterona da bi se postigao nikakav učinak, ali Brown-Secarova izjava pravi je senzaciju. Ljudi su počeli ozbiljno razmatrati mogućnost da ekstrakti organa mogu imati fiziološki učinak..

Nekoliko godina kasnije u Engleskoj, George Oliver i Edward Sharpay-Schafer otkrili su da ekstrakti nadbubrežne žlijezde povećavaju krvni tlak kod pasa. George Oliver radio je kao liječnik u malom mjestu, a imao je i puno slobodnog vremena za istraživanje. U jednom pokusu hranio je sina nadbubrežnima žlijezdama, koje mu je nabavljao lokalni mesar, i pokušao je izmjeriti učinak pomoću uređaja koji je sam izumio: provjerio je li moguće promjene u debljini radijalne arterije. To također nije bio strog znanstveni eksperiment: danas znamo da organizam oralno primijenjen adrenalin ne apsorbira, a osim toga, Oliverov mjerni uređaj vjerojatno nije bio točan. Unatoč tome, to ga je potaknulo da nastavi svoja istraživanja. Oliver se u Londonu susreo s poznatim profesorom fiziologa Edwardom Sharpei-Schaferom, koji je iz čistog interesa psima ubrizgavao ekstrakt nadbubrežne žlijezde i zadivljen koliko im je porastao krvni tlak. To je bio prvi nedvosmislen primjer da tajne unutarnjih žlijezda imaju ogroman fiziološki učinak..

Odmah nakon toga započela je prava utrka: tko će prvi pronaći nadbubrežne žlijezde tvar koja je uzrokovala porast krvnog tlaka. Laboratoriji širom svijeta, posebno u Njemačkoj, Engleskoj i SAD-u, pokušale su ga izolirati. Razni ljudi tvrdili su da su ga našli, ali zapravo su ga dobili 1901. godine. Djelatna tvar nadbubrežne žlijezde, odgovorna za podizanje krvnog tlaka, uspjela je izolirati Yokichi Takamine - japanskog emigranta koji je živio u Sjedinjenim Državama. Nazvao ga je "adrenalinom"..

Biokemija sreće (5. DIO). Adrenalin (epinefrin) je hormon stresa koji vam može pružiti životnu radost

Autor: Ivan Ustinov

Zdravo prijatelji. Ovo je posljednji članak iz serijala o biokemiji sreće. Dopuni joj hormon stresa adrenalin. Što? Pitate, kakve veze stresni hormon ima s radošću? Uz razumnu stimulaciju, najneposrednije. Ali o tome ćemo govoriti kasnije.

Za početak, razmotrite ovaj hormon s klasičnog stajališta. Već znate da je adrenalin (ADR) hormon straha. S pravom se zove naš tjelohranitelj. Zašto?

Jer, kao i svi tjelohranitelji, većinu svog vremena je neaktivan. I samo kad je to potrebno, djeluje učinkovito, brzinom munje, jasno. A to nam može spasiti život u opasnoj situaciji..

Tijekom sporta također se proizvodi, pogotovo ako govorimo o ekstremnim formama. Ovo je najjači hormon koji nas tjera da živimo emocije..

Malo povijesti

Sam termin "ADRENALIN" znači "s bubregom" (na latinskom "oglas" što znači "sa" i "renalis" - "bubreg" ili "bubreg").

Prvi put ga je otkrio John Abel 1898. (američki znanstvenik u području biokemije). 1901. Hokishi Takamine, japanski kemičar, uspio je sintetizirati ADR-ove iz životinjskih žlijezda.

I već 1904. ljudi su naučili kako sintetizirati analog adrenalina u laboratorijskim uvjetima - EPINEFRIN (epinefrin ili EPI - česta redukcija medicinske terminologije). Ovo je čisti adrenalin koji ljudi koriste kao dio pojedinih lijekova. Usput, Jason Stetham trčao je za njim u filmu Adrenaline.

Od svog osnutka epinefrin je spasio mnoge ljude. S njom liječnici pokreću srce kad se zaustavi, pojačavaju učinak anestezije, koriste ga tijekom agresivne alergijske reakcije na nešto (anafilaktički šok), s astmom, krvarenjem.

Ali ga koriste vrlo pažljivo, jer ima i svoje „nuspojave“, posebno za osobe slabog srca. Epinefrin epinefrin se često percipira kao ista tvar..

Priroda adrenalina i princip djelovanja

Adrenalin je neurotransmiter. Tvar pripada KATEKOLAMINIMA (usput, kao i prvi junak naše serije - dopamin), a istovremeno je najjači predstavnik svoje klase.

Usput, dok nisam zaboravio, evo linkova na još 3 prošla članka iz serijala:

Sirovine za proizvodnju adrenalina su bjelančevine i aminokiseline. Iznenadna opasnost prisiljava naše nadbubrežne žlijezde da momentalno razviju hormon stresa adrenalin da mobilizira naše tijelo, zbog čega ga nazivamo "hormonom straha". Procesom se regulira hipotalamus smješten u mozgu.

Usput, mala količina adrenalina uvijek je prisutna u tkivima našeg tijela, tako da u trenutku opasnosti odmah reagira!

Krajnji je cilj pružiti tijelu snažan impuls energije za izvođenje akcije "pogodi ili trči". Također, osjećaj boli je prigušen.

Uloga tvari može varirati ovisno o mjestu njezinog oslobađanja. U krvotok, ili u mozak.

  • Kad se izluči u krv, adrenalin se ponaša poput hormona.
  • Pri ulasku u područje sinapsi mozga - kao neurotransmiter, prenosi potrebne informacije između neurona.

Što se tiče procesa proizvodnje adrenalina, ne bih htio ulaziti u detalje cijele ove zamorne kemije, nije mi baš zanimljivo. Ali zanimljivo je da se u nekom trenutku dopamin, naš hormon unutarnjeg zadovoljstva, pretvara u hormon bijesa norepinefrin, a iz njega se već događa transformacija u ADR.

Formula adrenalina C9H13NO3 ima sljedeći oblik:

Kako to utječe na tijelo

PLUĆA. Plućni mišići i bronhi se opuštaju i možemo disati dublje, češće. To omogućava bolju opskrbu tjelesnih tkiva kisikom, zbog čega se osjećamo bolje. Osjećamo nalet snage i koncentracije.

VIZIJA. Zjenice se šire, što povećava protok svjetlosti i informacija iz okoline u oči. Zahvaljujući tome brže smo orijentirani i svjesni što se događa..

SRCE, PLOVILA, KRV. ADR odmah utječe na receptore srčanog mišića, što dovodi do češćih kontrakcija. To povećava krvni tlak (krvni tlak).

Možemo reći da takav srčani odgovor djeluje u tandemu s odgovorom pluća na adrenalin. Češće dišemo, apsorbiramo više kisika, ali svejedno ga trebate nositi kroz tijelo. Stoga se srce brže povezuje i prenosi kisik do tkiva. To je logično!

Obične krvne žile, ADR sužavaju se i žile u mozgu se šire. To je potrebno kako bi se mozak hitno poslao više krvi, ojačala reakcija (povećava se za oko 15%) i mentalne sposobnosti.

Sama krv iz adrenalina postaje gušća, povećava se koncentracija trombocita za brzo zacjeljivanje mogućih rana.

METABOLIZAM. Oslobađanje same tvari i njezina naknadna interakcija s receptorima za adrenalin uzrokuju metaboličke promjene. Na primjer, smanjuje se oslobađanje inzulina u gušterači i tamo se potiče proizvodnja glukagona, za veći postotak glukoze u krvi.

Također se ubrzava proces sagorijevanja masti ili „lipolize“ (oksidacija masnih kiselina radi dobivanja energije iz masnih rezervi našeg tijela). Postoji niz promjena u moždanim centrima, hipofizi, odgovornim za endokrini sustav.

Sve se to događa kako bi se u krv izbacilo što više sirovina za proizvodnju energije. Naime, glukoza i masne kiseline, tako da smo brži, veći, jači!

CRIJEVO. Da bismo apsorbirali hranu, potrebno nam je puno energije. Stoga, kad ste čvrsto jeli - želite spavati. Ali u ekstremnom trenutku probava nije prioritet. Stoga se pod utjecajem adrenalina usporava ili inhibira zbog uštede energije.

Ali postoji jedan vrlo neugodan učinak. Naziva se "medvjeđom bolešću". To je kada osoba iz intenzivnog straha nehotično propada. Ova se nesreća događa zbog opuštanja glatkih mišića crijeva..

ENERGIJA. Kao što znamo, glavni, osnovni izvor energije za nas je glukoza. Glukoza ima osnovni, vrlo racionalan oblik skladištenja - glikogen. Tijelo ga stavlja u svoje smočnice u mišićima i jetri. Dakle, ADR-ovi, kao i epinefrin, uključuju mehanizam za trenutno vađenje energije iz glikogena, i s velikom učinkovitošću.

Mišićna snaga u stresnoj situaciji povećava se za otprilike 10-20 minuta!

Adrenalinski receptori

Da bi hormon mogao raditi, mora se obratiti posebnim receptorima na stanici. Ovo je standardni princip rada svih neurotransmitera koji se javlja u sekundi. Koliko brzo ćete se razveseliti kad vam se natoči hladna voda? To je jedan trenutak.

Naše je tijelo tako inteligentno dizajnirano da je svjesno kojim se receptorima pridaje tijekom stresa. Adrenalin daje veliku količinu energije, a gdje ga takozvani adrenoreceptori odluče potrošiti.

Dolaze u 2 vrste: ALPHA-1 i ALPHA-2.

  1. α-1 adrenergički receptori utječu na glatke mišiće tijela. Ovo su crijeva, krvne žile. Tijekom interakcije adrenalina s ovom vrstom receptora, cirkulacija krvi usporava (zbog čega lice postaje blijedo kad se uplaši), mozak počinje usporavati.
  2. α-2 adrenergički receptori nalaze se u početku u našem mozgu i mali dio njih na glatkim mišićima. Njihovo djelovanje prati smanjenje drugog hormona stresa norepinefrina (naziva se još i "hormonom bijesa"), inhibicijom metabolizma, oštrim porastom i padom tlaka. Da budem jasniji - kada ti receptori aktivno budu uključeni, nećete htjeti jesti, pa čak ni ići na toalet. Inhibiraju sagorijevanje masti i glavni su krivci zašto je tako teško otjerati masnoću sa stražnjice, bedara i trbuha. Na tim "problemima" mjestima ima jako puno tih receptora.

Ali postoje i tri beta vrste adrenergičkih receptora.

  1. β-1 ubrzavaju znojenje, pulsiraju, djeluju na sagorijevanje masti pa nam pomažu u gubitku kilograma.
  2. β-2 utječe na naše mišiće. Zahvaljujući njemu, na primjer, u svađi brzo se odlučimo napasti ili istrčati glavom. Izdržljivost se značajno povećava, osjećaj snage je sjajan. Čini nam se da smo sposobni za sve. Ali ovo je zabludu. Taj je učinak dijelom posljedica činjenice da ova vrsta receptora ubrzava isporuku glukoze, širi krvne žile i time istodobno ubrzava mozak. Ali da bismo osjetili taj učinak, moramo jesti dovoljno ugljikohidratne hrane. Također pokreće "lipolizu" (sagorijevanje masti).
  3. β-3 je također zanimljiv lik. Sadrži se u masnoći našeg tijela i tijekom njegove aktivacije sagorijeva masnoću brže, povećava temperaturu mišića, što povećava njihovu učinkovitost.

Kako povećati adrenalin

Čudno pitanje, zar ne? Uostalom, kad dođe vrijeme, on će ustati sam i nitko od nas ne sumnja u to. No neke zanima svjesna stimulacija. dobro.

Postoje različiti načini za to. Krenimo od podrške na farmama.

Farmakološka metoda

Neki su zainteresirani za specifičnu aktivaciju određenih adrenalinskih receptora..

Postoje i prirodni dodaci prehrani za održavanje normalnog funkcioniranja nadbubrežne žlijezde, tako da oni redovito proizvode hormon. Pronađeno na iHerbu LINK 1, LINK 2, LINK 3.

Stimulirajući adrenalin za radost

Najelegantnija metoda poticanja adrenalina u svakom pogledu su prirodne emocije iz različitih poslova i situacija. To je sigurno, bezopasno, ne možete zamisliti bolju riječ. I to je nešto što možemo sami organizirati.

Već sam rekao da se adrenalin u određenoj mjeri može nazvati hormonom radosti, čak i pored njegove stresne prirode. Kada učinite ono čega se malo bojite - dobivate bonus u obliku radosti. kako?

Na primjer, zloglasna "zona ugode", čiji izlaz obećava neviđeni uspjeh - upravo je povezan s razumnom stimulacijom adrenalina.

Kad se odlučite za nova poznanstva, spontano promijenite svoje planove, idite tamo gdje niste planirali, naučite što ste dugo željeli, ali neprestano odlažite (samo zbog blagog straha od toga) itd. - uvijek imate malu dozu adrenalina. Uspješno prevladavajući unutarnju nelagodu i učinivši nešto, dobivate više zadovoljstva od života na izlazu.

Na primjer, sada sam sebi postavio zadatak prijaviti se za plivanje. Dugo sam želio, ali stalno odgađao. Već sam nazvao trenera i zakazao sastanak, ali, nažalost, razbolio se. I opet, to pitanje dugo stavljam u stranu, iako ima i drugih trenera. Zašto se zadržavam??

  • Pa, prvo, zato što stvarno ne znam plivati, ne osjećam se pouzdano u vodi i da popravim ovu situaciju, moram malo da se uputim u dupe.
  • Drugo, iz nekog razloga, treneri u lokalnom bazenu specijalizirani su za podučavanje djece. A ideja da ću ja, odrasli ujak, izgledati smiješno na pozadini djece, također me suzdržava.

Sve su to neozbiljni faktori koje ću definitivno prevladati, ali podsvjesno odgađamo ono što nam uzrokuje nelagodu. Čak će i misao da mi plivanje jednom može spasiti život pomoći da još bolje ojačam svoje tijelo, a druga peciva ne pomažu uvijek da prevladam taj strah pomiješan s lijenošću. Sve dok ne odlučim započeti, kao da skačem u hladnu vodu - ne razumijem kako ADR daje radost.

Ili se, na primjer, bojite ići u teretanu. Vježbajte sami kod kuće, ali shvatite da će vam samo teretana dati sve što trebate. I oprema i atmosfera i više samopoštovanja. I vi to odgodite, iako ovu ideju ne ostavljate iza sebe.

Ako se ipak odlučite za stolicu za ljuljanje, onda će to za vas biti klasični slučaj u kojem možete potaknuti ADR sigurno i korisno. Jednom kada prevladate strah, dobit ćete više radosti i samopoštovanja..

A o prednostima bodybuildinga i njegovom utjecaju na vaš budući život i nema potrebe govoriti! Tvoje će se tijelo promijeniti, pogled na sebe! Neki plusevi.

Usput, tijekom treninga snage, adrenalin se proizvodi u količini potrebnoj za sreću. 30 minuta treninga pružit će vam 1,5-2 sata snažnog raspoloženja! Kod muškaraca je to izraženije nego kod žena. Stoga, ako se osjećate loše i također ste muškarac, trčite u teretanu!

Stoga vam ne preporučujem farmakološku stimulaciju - to je najlakši i najkraći način utjecaja na vaše raspoloženje. Preporučam „stimulirati radost“ adrenalinom u onim stvarima kojih se bojite, ali koje će vam donijeti stvarne koristi za život i puno radosti na kraju!

Opasna ekstremnost

Otpuštanje adrenalina možete potaknuti i nečim ekstremnim (ekstremni sportovi, zabava). O racionalnosti toga nećemo govoriti, jer su svi odrasli sposobni sami procijeniti treba li to učiniti ili ne. Spominje se jednostavno kao još jedna metoda.

Neki ljudi koji pate od napada panike, povećane anksioznosti, ponekad stječu naviku poticati proizvodnju adrenalina nečim opasnim. Oni mogu voziti svoje automobile velikom brzinom, ići na vožnje, gledati stvarno grozne strahote. Zašto? Jer im daje osjećaj euforije, što onda daje opuštenost.

Ali takva stimulacija više sliči ovisnoj dozi nego normalnoj. Uz to, vrijedno je znati da u ovom slučaju postoji rizik od ulaska u stanje viška adrenalina.

Ovo je opasno jer će se tijelo nakon takvih napora NEGO oporaviti. Ako su snažni navale hormona rijetki, to je čak i korisno za nas. Ali redovito "ubrizgavanje" velike količine adrenalina u krv djeluje destruktivno!

U riziku su ljudi koji se bave ekstremnim sportovima. Po prirodi postoje pojedinci s jakim adrenalinskim sustavom. U običnom životu imaju malo dojmova i traže stimulaciju u nečem izvanrednom.

A zbog činjenice da život oko sebe postaje sve teži emocionalno, bez obzira što oni rekli, za mnoge je ekstrem sredstvo za bijeg od stvarnosti. Ovo je sloboda od rutine, problema, društva. A takvih je sve više.

Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za to, dok drugi imaju različite komplekse. Drugi pokušavaju nešto dokazati sebi ili drugima..

Teško se može reći da će takvi ljudi nužno imati zdravstvenih problema. Ne usuđujem se to reći, osim toga, nisam zasebno istraživao ovu temu. Kao i u svakoj drugoj situaciji, i na nas utječu mnogi čimbenici. Da, i ljudi su svi različiti.

Ali za većinu ljudi, prevelika količina „pogona“ je negativna. To je znanstveno dokazano i u principu razumljivo bez ikakvih istraživanja! Svaki dugotrajni stres je loš.

Opasnost od viška adrenalina?

To će vam barem poremetiti san, a zbog toga će patiti procesi oporavka mišića, živčanog sustava, produktivnosti. Prvo će biti u svojoj visini, a zatim će se nužno smanjiti, jer će tijelo biti iscrpljeno.

Uz to, osoba će prigušiti osjećaj straha i instinkta za samoodržanjem, a samim tim i racionalnost postupaka.

  • A višak adrenalina (i kortizola) potiče pretilost u trbuhu..
  • Imunološki neuspjeh.
  • Gasticiran čir na želucu.
  • Oštećen sluh i vid tijekom produljenog izlaganja.
  • Pojavljuje se kronični umor.
  • Razvija se fibromiologija (bolest popraćena bolom u kostima, zglobovima i mišićima. To pogađa oko 3% stanovništva).
  • A najgore je što bodybuilderima gubi mišićnu masu. Ovo je odgovor tijela na bilo koji dugotrajni stres, proteinski se lanci počinju razgrađivati. Zato ljudi nakon jakog stresa gube na težini. Zajedno s masnoćom, mišići se isušuju..

Pa, općenito, ništa dobro. Stoga vas ponovno pozivam na "mekanije" metode stimulacije.

Kako smanjiti proizvodnju

U trenutnoj stresnoj situaciji nećete moći kontrolirati nalet adrenalina, jer će se to dogoditi automatski (pali ste, udarali ste itd.). Taj je mehanizam ušiven u nas, tako da ne samo da je nemoguće, već ga ne trebamo potiskivati, jer nam jednoga dana može spasiti život.

Ali kad je riječ o stavu prema nekim stvarima, ovdje već možemo utjecati. Prije svega, ne brinite se za ništa, ne grizite se zbog onoga što možete "postići".

Ako govorimo o uzimanju supstancija treće strane, to jest onih koje pomažu smirivanju i nježnom podnošenju stresa. Primjeri: tinktura mirisa, L-Theanine, Kava, Rhodiola rosea.

Njihovo djelovanje temelji se na podizanju razine ostalih hormona koji neutraliziraju ili suzbijaju djelovanje adrenalina. Ovaj princip rada usporediv je s automobilskim kočnicama..

No da biste usporili, jednostavno možete otpustiti papučicu za plin. Pravo? Što se tiče adrenalina, to znači da mu onemogućava kontakt s receptorima. A takve tvari postoje. Nazivaju ih blokatorima adrenergetike..

Jedan od najpopularnijih koji koriste bodybuilderi za vrijeme "sušenja" je yohimbine hidroklorid. To je i nootropno i stimulans, sve sjedinjeno u jedno..

Johimbin blokira alfa-2 receptore, što povlači za sobom povećanje adrenalina i norepinefrina (jer su ta 2 hormona blokirana alfa-2). Dakle, budući da je on svojstven blokatoru, Yohimbine je također stimulans..

Zanimljivo je i da će se uz pomoć acetilkolina višak adrenalina i norepinefrina usmjeriti na rad intelekta.

Sažeti

  1. Adrenalin je moćan hormon, jači od dopamina i norepinefrina. U ekstremnim situacijama odmah se proizvodi..
  2. Da bi djelovao, hormonu su potrebni posebni adrenergički receptori. Oni su ALFA i BETA.
  3. Stimulacija se javlja stresom, lijekovi poput Yohimbine hidroklorida, klenbuterola, DMAA.
  4. Hormon može donijeti radost i koristan “pogon” u naš život. Da biste to učinili, uzmite stvari koje imaju koristi u praksi i kojih se bojite.
  5. Ekstremno i kontinuirano poticanje proizvodnje hormona štetno je za psihu i fizičko zdravlje..

Ovim zaključujem ovaj članak i cijeli ciklus „biokemija sreće“ koji sam planirao. Nadalje planiram usko raspravljati o temama mršavljenja i bodybuildingu.

Ne čekajte objavljivanje članaka iz rubrike "važne teme", jer ste potpuno zaokupljeni pisanjem knjige. Vidimo se prijatelji! I ostavite svoje komentare!

P.S. Pretplatite se na ažuriranje bloga da ne propustite ništa! Pozivam i na svoj Instagram