Kako sniziti testosteron kod žena

Hormonom testosteron smatra se muškim hormonom, na drugi način može se čuti androgen. Ima tendenciju da se sintetizira u muškim testisima. U žena se također može sresti mala količina hormona. Sintetiziran u ženskom tijelu testosteronom pomoću jajnika ili nadbubrežne kore.

Testosteron za žensko tijelo

Sam hormon testosteron ima sljedeća svojstva:

  • odgovoran za razvoj sekundarnih spolnih karakteristika (kod muškaraca);
  • odgovoran za rad spermatogeneze;
  • odgovoran za liniju kose;
  • odgovoran za rast mišića;
  • u stanju utjecati na glas glasa;
  • u stanju utjecati na stupanj agresije.

Razina testosterona

Zauzvrat, žensko se tijelo primjetno razlikuje od muškog. Ako muškarcu treba testosteron, on može samo naštetiti ženi. Postoje norme za razinu hormona. Jedan pokazatelj hormona ne postoji, budući da njegova količina u tijelu izravno ovisi o dobi žene, na primjer:

  • djevojke starije od 10 godina: 0,45-3,75 nmol / l;
  • u žena, to ovisi o menstrualnom ciklusu (1 faza ciklusa 0,29-1,73 pg / ml; menstrualna faza 0,45-3,17 pg / ml; 2 faza ciklusa 0,46-2,48 pg / ml);
  • u žena nakon 45 godina: 0,5-40,1 ​​pg / ml;
  • u žena tijekom menopauze: 0,1-1,7 pg / ml.

Izravno muški hormoni u ženskom tijelu mogu utjecati na:

  • o regulaciji mišićne mase;
  • o regulaciji tjelesne masti;
  • na rad lojnih žlijezda;
  • podržati rezerve energije;
  • ojačati kosti.
Vanjski znakovi povišenog testosterona

Ako se nakon uzimanja krvne pretrage na hormon testosteron utvrdi njezin povećani pokazatelj, onda je to jasan znak hormonskog poremećaja u tijelu. Također, porast hormona u krvi može se odrediti vanjskim znakovima, uključujući:

  • sklonost brzoj masnoći kose na glavi;
  • gubitak kose na glavi;
  • poremećaj spavanja;
  • rast kose na licu i tijelu;
  • promjena konstitucije tijela (muška figura);
  • povećani libido;
  • stalni napadi agresije;
  • povećanje veličine klitorisa;
  • promjena glasa (postaje nepristojnija);
  • menstrualne nepravilnosti;
  • nedostatak prirodne ovulacije.

U ženskom tijelu testosteron djeluje uglavnom na mišiće. Izravno na ovaj hormon, kakav će mišić biti u dosljednosti. Tako, na primjer, s niskim testosteronom smanjuje se mišićna masa. U ovom slučaju metabolizam počinje usporavati, što dovodi do povećanja masnog tkiva.

Normalni pokazatelji hormona mogu pružiti ženi pravo opterećenje lijepih i elastičnih mišića.

Testosteron i koštana struktura

Stanje kostiju također ovisi o razini hormona. Testosteron pruža jake kosti i mišiće. Tijekom početka menopauze, hormoni se smanjuju, slabeći kosti. Upravo u tom razdoblju potrebno je pratiti razinu hormona i biti sigurni u postizanje hormonalne ravnoteže u tijelu.

Testosteron i performanse

Hormon je odgovoran za budnost i održavanje dobre forme. Zato žena s niskim indeksom hormona pati od kroničnog umora, brzog prekomjernog rada.

Testosteron i mozak

Hormon može izravno utjecati na spolne receptore pomoću naredbi mozga, odnosno, spolnog nagona. Također, djelujući na mozak, hormon je u stanju kontrolirati raspoloženje žena, regulirati osjećaj zadovoljstva.

Uz normalnu razinu hormona, žena je u stanju brzo uočiti i zapamtiti informacije, kontrolirati svoju pažnju.

Uzroci porasta testosterona

Razlozi povećanja hormona testosterona su raznoliki. U osnovi, oni ne izdvajaju niti jedan razlog, ali u pravilu niz kumulativnih uzroka dovodi do povećanja hormonskog indeksa. Oni mogu uključivati ​​unutarnje i vanjske čimbenike. Postoji nekoliko glavnih razloga:

  • patologija iz bubrega (kršenje nadbubrežne žlijezde);
  • nepravilna dugoročna hormonska terapija;
  • onkološke bolesti;
  • poremećaj jajnika;
  • fibroidi maternice;
  • policistični jajnik;
  • trudnoća;
  • poremećaj endokrinog sustava;
  • nasljedni čimbenici;
  • alkoholizam, ovisnost o drogama.

Simptomi povećanog testosterona

Simptomi povećanog testosterona su:

  • u kršenju jajnika;
  • kod amenoreje;
  • u stalnom depresivnom stanju;
  • u primjetnom pogoršanju kože (stvaranje akni, koja se praktički ne može izliječiti);
  • poremećaj spavanja;
  • u povećanju veličine klitorisa;
  • kod pojačanog seksualnog nagona;
  • kod bolova u donjem dijelu trbuha;
  • u bolovima u lumbalnom području;
  • u kosi muškog tipa;
  • u povećanom znojenju;
  • kod neplodnosti;
  • u promjeni tona glasa.
Simptomi povećanog testosterona

Da biste normalizirali hormonalnu pozadinu, prvo se morate konzultirati s ginekologom, a nakon pregleda i nakon rezultata analize utvrdit će trebate li konzultirati druge uske stručnjake, na primjer, endokrinologa.

Kako sniziti razinu hormona bez lijekova

U svakom slučaju, potrebno je konzultirati se s liječnikom. Budući da se u nekim slučajevima porast testosterona ne može postići bez hormonskih lijekova. Liječnik može propisati dijetu. Posebna prehrana normalizirat će hormonsku ravnotežu. Preporučuje se uporaba:

  • voće;
  • povrće;
  • soja;
  • krumpira;
  • riža, pšenica;
  • biljna ulja;
  • riblji;
  • svježi bijeli kruh;
  • med.
Korisni i ne korisni proizvodi za snižavanje testosterona

Zabranjeno je konzumiranje slatkiša i alkohola. U umjerenim količinama dopušteno je konzumiranje napitka od kave, soli. Hrana koja može sniziti razinu hormona:

  • grah
  • laneno sjeme;
  • proizvodi od soje;
  • kukuruzno ulje;
  • brokula;
  • voće s visokim šećerom;
  • pšenica;
  • kava;
  • jabuke, trešnje;
  • krema.

Proizvodi koji mogu povećati razinu hormona:

Vježba preporučljiva. Ispravna dnevna rutina pomoći će normalizaciji hormonske pozadine. Za to je potrebno pravilno sastaviti dnevnu rutinu u kojoj je potrebno pridržavati se jednostavnih pravila, a to su:

  • Uključuje naizmjenični odmor i vježbanje. Istodobno, vježbe ne bi trebale biti iscrpljujuće, redovite. Ne zaboravite da vježbe ne prestaju nakon normalizacije pozadine.
  • Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
  • Šetnje na otvorenom.

Popularni članci:

Narodni lijekovi za snižavanje testosterona

  • Prijem zelenog čaja. Trebate uzeti lišće običnog čaja i mente. Zakuhajte u 300 ml kipuće vode 2 žličice sirovina. Ostavite da inzistiraju. Uzimajte 2 puta dnevno po 1/2 šalice.
  • Karlikova dlan. Da biste to učinili, uzmite suhe plodove patuljaste palme, dodajte vodu i kuhajte 30 minuta. Ohladite i uzimajte 4 puta dnevno po 1/2 šalice.
  • Celer i mrkva. Potrebno je napraviti sok od mrkve i celera. U tom se slučaju sok treba naizmjenično izmjenjivati ​​i uzimati po 200 grama jednom dnevno tijekom 2 tjedna, ne više.
  • Laneno sjeme. Potrebno je uzeti 30 grama sirovina i uliti 200 ml vruće vode. Ostavite da inzistiraju 2 sata. Uzimajte jednom dnevno po pola čaše ujutro na prazan želudac.
  • Zobna djetelina. Da biste to učinili, uzmite zobne žitarice i prelijte hladnom vodom preko noći. Kuhajte ujutro 2 sata, ne zaboravljajući stalno miješati. Zatim trebate naprezanje dobivene mase. Nasjeckajte gustu masu i pomiješajte s dekocijom. Trebali biste dobiti puno žele. Uzimajte 2 puta dnevno po 1/2 šalice.
  • Crvena djetelina. Da biste to učinili, potrebno vam je 1/2 šalice djetelinskih cvjetova, sipati 100 ml kipuće vode, sipati u termos i pustiti da se kuha nekoliko sati. Uzimajte 3 puta dnevno, 50 ml, ne više od 15 dana.

Liječenje i hormonska terapija

Nakon uzimanja testova na hormone propisuju se hormonski lijekovi. Budući da ova skupina lijekova ima poprilično nuspojava:

  • glavobolje;
  • mučnina;
  • osip;
  • problemi s vidom;
  • porast krvnog tlaka;
  • debljanje;
  • bol u mliječnoj žlijezdi;
  • kandidijaza;
  • depresija.

Uz visoki pokazatelj hormona prepisujem: Jess, Diane -35, Logest, Marvelon, Jeanine.

Liječnici mogu propisati glukokortikosteroide: Flutacan, Androcur.

Mogu se propisati lijekovi koji mogu sniziti razinu hormona glukozom: Siofor, Glucofage.

Glavno je zapamtiti jedno pravilo, strogo je zabranjeno samostalno uzimati lijekove za obnavljanje hormonalne razine.

KAKO SMANJITI TESTOSTERON U ŽENAMA TABLETIMA, LIJEKOVIMA, LIJEKOVIMA, Sljedećim lijekovima

Iako se testosteron smatra muškim spolnim hormonom, žene također proizvode malu količinu toga u jajnicima i nadbubrežnoj žlijezdi. Zajedno s estrogenima, ovaj androgen igra ulogu u razvoju i održavanju ženskog reproduktivnog sustava i koštane mase. Ovi hormoni također utječu na ponašanje..

S normalnom proizvodnjom testosteron obavlja svoj posao u ženskom tijelu i nema negativan učinak. Međutim, u nekim slučajevima hormonalna ravnoteža je poremećena, a muški hormon počinje se proizvoditi u pretjeranim količinama. Uzroci povećanog testosterona kod žena su najčešće:

  • PCOS;
  • inzulinska rezistencija;
  • uzimanje hormona ili OK (COC) i njihovo kasnije otkazivanje;
  • neravnoteža estrogena i progesterona;
  • pretilosti;
  • prekomjerna tjelesna aktivnost ili, obrnuto, njihova gotovo potpuna odsutnost;
  • visoka razina leptina - hormona koji bi trebao kontrolirati apetit;
  • nadbubrežna bolest, povećana DHEA, stres.

Najuočljiviji simptomi visokog testosterona kod žena su:

  • nagli debljanje ili poteškoće s gubitkom kilograma;
  • gubitak kose muškog tipa, dok funkcija štitnjače nije oslabljena;
  • akne, promjene boje kože, vrlo masna koža (duboke cistične akne, posebno u predjelu brade);
  • promjene raspoloženja, uključujući depresiju, razdražljivost ili gnjev;
  • neravnoteža ostalih hormona, uključujući omjer estrogena i progesterona, drugih androgena (DHEA), hormona štitnjače.

U prisutnosti ovih simptoma, važno je darivati ​​krv ne samo ukupnim, već i oslobađanjem testosterona. Promoviran je često onaj tko je potpun. T može biti normalno.

KAKO SMANJITI TESTOSTERON ŽENE: NAČINI TRETMANA

Prije snižavanja testosterona kod žene važno je otkriti uzrok visoke razine hormona. O tome će ovisiti metoda liječenja i rezultat..

  1. Kako sniziti povišen testosteron zbog inzulinske rezistencije

Uz inzulinsku neosjetljivost, korisno je ženama povećati tjelesnu aktivnost i dodati vježbe za izgradnju mišićne mase u treningu. Uz to, potrebno je promijeniti prehranu, naime, smanjiti unos rafiniranih ugljikohidrata - šećera, kruha, tjestenine itd..

Nakon savjetovanja s liječnikom, možete početi uzimati hormon T3 za poboljšanje rada štitnjače (ako je potrebno). Kako bi povećali osjetljivost na hormon inzulin, ženama su također propisani metformin, inhibitori SGLT-2, GLP-1, inhibitori alfa-amilaze. Berberin (1000–2000 mg dnevno), alfa lipoična kiselina (600–1200 mg dnevno), magnezij, krom i PGX vlakna / vlakna svi su učinkoviti dodaci otpornosti na inzulin, koji smanjuju šećer u krvi i razinu inzulina..

Liječenje inzulinske rezistencije zahtijeva vrijeme. Ovaj je poremećaj vrlo čest među ženama s prekomjernom težinom i problemi s njegovim gubitkom..

  1. Kako sniziti testosteron u ženi, ako je uzrok neravnoteža estrogena i progesterona

Važno je osigurati da štitna žlijezda ispravno radi, jer hipotireoza uzrokuje dominaciju estrogena i nisku razinu progesterona. Dalje, potrebno je osigurati normalan metabolizam ženskih hormona. Za to jetra mora raditi ispravno, a B vitamini moraju biti normalni..

U slučaju menopauze, žene imaju koristi od supstitucijske terapije bioidentičnim oblicima hormona progesterona i / ili estradiola. Dodatci koji pomažu metabolizmu estrogena također su korisni: vitamin B12 (poželjno metilkobalamin), 5-MTHF (folna kiselina, 5-metil tetrahidrofolat), DIM ili indol-3-karbinol, mliječni čičak, MSM (metilsulfonilmetan), bioidentični progesteron (20-40 mg transdermalno od 14. do 28. dana menstrualnog ciklusa prema propisu liječnika).

Najbolji način provjere neravnoteže estrogena i progesterona je upotreba DUTCH testa pomoću urina, a ne krvne pretrage. Ako žena ima simptome povećanog estrogena, ali još uvijek ima normalan test krvi za estradiol, to može biti korisno potvrditi sa DUTCH. Također, treba obratiti posebnu pozornost na funkciju štitne žlijezde, jer neravnoteža u njezinu radu može uzrokovati i nisku razinu progesterona i visoku razinu estrogena.

  1. Liječenje visokog testosterona s problemima nadbubrežne žlijezde

U tom slučaju liječnik V. Childs preporučuje povećati unos soli (himalajsko ružičasto ili keltsko more). Kontrolirajte stres opuštajućim tehnikama kao što su joga, meditacija, molitva, šetnja ili rekreacija na otvorenom. Smanjite unos kofeina i alkohola. Izbjegavajte uzimanje stimulativnih lijekova. Spavajte 8 sati i nemojte se baviti velikim troškovima (u smislu potrošnje energije) prije odlaska u krevet. Posavjetujte se s liječnikom o uzimanju adaptogena, vitamina B6 i C, niskih doza melatonina (ako imate problema sa spavanjem).

Problemi vezani uz nadbubrežne žlijezde mogu se vrlo teško liječiti, pa medicinski tretman u ovom slučaju vjerojatno nije dovoljan. Također možete provjeriti razinu kortizola tijekom dana, s DUTCH testovima mokraće ili u laboratoriju..

  1. Kako smanjiti testosteron u ženi s otpornošću na leptin

Smanjite unos ugljikohidrata i slatke hrane. Liječite štitnjaču i inzulinsku rezistenciju, ako ih ima. Unesite vježbu u svoju dnevnu rutinu. Razmislite o uzimanju suplementacije, Byette, Victoze, Symlin, kod svog liječnika. Cink, riblje ulje, leucin također mogu biti korisni..

Otpornost na leptin može se vrlo teško liječiti, ovo stanje može pogoršati inzulinsku neosjetljivost i probleme sa štitnjačom..

  1. Sindrom policističnih jajnika

Jedan od simptoma policističnih jajnika je višak testosterona u tijelu žene. Istodobno, sam PCOS može biti uzrokovan problemima s inzulinom, prekomjernom težinom ili poremećajem rada nadbubrežne žlijezde. Važno je da ginekolog-endokrinolog bude u mogućnosti pronaći uzrok i propisati liječenje posebno za nju.

KAKO SMANJITI TESTOSTERON U ŽENA BEZ HORMONA

Pravilnom prehranom možete malo smanjiti razinu muškog hormona. Hrana, bilje i alternativne metode neće u potpunosti zamijeniti druge metode liječenja, lijekove i pilule, ali mogu pomoći kod manjih poremećaja ili kao dodatni lijek..

Masna riba je izvor Omega-3 kiselina. Posebno je korisno u prehranu dodati losos, sardine, tunjevinu, skušu, pastrmku i haringe. Riblje ulje može sniziti trigliceride, kortizol, FSH i homocistein koji su često povišani u PCOS-u, pretilosti i višku testosterona kod žena..

  1. Bademi i orasi

Orasi su također dobar izvor zdravih masti. Jedno istraživanje provedeno na 31 ženi s PCOS-om pokazalo je da orasi povećavaju globulin koji veže spolni hormon (SHBG), a bademi smanjuju indeks slobodnog testosterona. Žene su tijekom 6 tjedana konzumirale orašaste plodove koji sadrže 31 g ukupne masti dnevno.

Čaj s mentom ima antiandrogeni učinak - dovoljne su dvije šalice dnevno. Iskustvo je pokazalo da nakon mjesec dana liječenja takvim narodnim lijekom kod žena smanjuju slobodne i ukupne razine testosterona, a povećavaju se LH i FSH.

Jedan jordanski eksperiment proveden na 25 žena pokazao je da čaj s mažuranom (dva puta dnevno u trajanju od 30 dana) može značajno smanjiti androgen DHEA-S. Ova mediteranska biljka može se dodavati ne samo čaju, već i hrani..

Sjemenke lana su izvrstan izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina i esencijalnih aminokiselina. Oni također imaju antiandrogena svojstva. 30 g lanenih sjemenki tijekom 4 mjeseca smanjuje ukupnu razinu testosterona u serumu za 70%, a slobodni testosteron za 89% (i 65% u postocima). Osim toga, eksperiment je pokazao da žene također gube na težini i povećavaju osjetljivost na inzulin..

Najbolji način da ih konzumirate je samljeti ih u brašno i dodavati ih pićima, namirnicama, jelima.

U drevnoj japanskoj medicini svojstva anti-androgena pripisuju gljivama Red Reishi. Vjeruje se da su u stanju inhibirati testosteron i smanjiti razinu 5-alfa reduktaze, sprječavajući pretvorbu testosterona u moćniji DHT. Reishi gljive imaju pomalo gorak okus, pa se često uzgajaju u čaju, ali mogu se kuhati i dodavati jelima.

8 načina za snižavanje razine testosterona

Testosteron se često doživljava kao muški hormon, ali je također prisutan (iako u mnogo manjim količinama) kod žena. U 4-7% slabijeg spola proizvodi se pretjerano, što dovodi do sindroma policističnih jajnika. Velika količina testosterona može dovesti do neplodnosti zbog nedostatka ovulacije. Osim toga, pojavljuju se akne, grub glas i dlake na licu. Testosteron kod žena može se smanjiti lijekovima, iako promjene životnog stila također pridonose oporavku..

Pratite šećernu bolest

Praćenje tijeka kroničnih bolesti potrebno je radi adekvatnog liječenja. Dijabetes tipa 2 karakterizira smanjena osjetljivost stanica na učinke inzulina. To dovodi do pretilosti i prekomjerne proizvodnje hormona. Jajnici počinju stvarati više testosterona. Potrebno je povremeno provjeravati razinu glukoze u krvi. Na pozadini njenog trajnog porasta razvija se hipertenzija i ateroskleroza.

Dijabetes tipa 2 može se spriječiti, pa čak i preokrenuti gubitkom težine, redovitom fizičkom aktivnošću i promjenama prehrane. Postoje lijekovi koji mogu normalizirati razinu inzulina i testosterona, koji će pomoći vratiti menstrualni ciklus..

Posavjetujte se s liječnikom o uzimanju kontracepcijskih tableta.

Odsutnost menstruacije povećava rizik od razvoja raka maternice. Kontrolne tablete s povećanim testosteronom kod žena pomažu normaliziranju menstrualnog ciklusa. Takvi lijekovi sadrže estrogen i progesteron. Treba ih uzimati samo prema uputama liječnika. Objasnit će moguće nuspojave, kao što su smanjeni libido, promjene raspoloženja, debljanje itd. Morate shvatiti da pojava menstruacije tijekom uzimanja kontracepcijskih sredstava neće vam pružiti plodnost (mogućnost trudnoće).

Isprobajte antiandrogene lijekove

Druga opcija za snižavanje testosterona kod žena je uzimanje anti-hormona. U nekim slučajevima liječnik savjetuje da pokušate uzimati antiandrogene lijekove u malim dozama šest mjeseci kako bi procijenili učinkovitost u usporedbi s nuspojavama.

Jedite soju hranu

Sojina hrana sadrži fitoestrogene - ekvivalente ženskog hormona. Pored toga, kod nekih ljudi može se preraditi u spoj ravnice, što može smanjiti proizvodnju testosterona. Proizvodi od soje raznoliki su, na primjer, meso, maslac, kruh, tofu. Postoji mišljenje da njihova uporaba dovodi do problema sa dojkom i štitnom žlijezdom, ali sada za to nema znanstvenih dokaza, pod uvjetom da ne koristite GMO proizvode.

Prerada soje s visokom temperaturom dovodi do sinteze karcinogena. Provjerite jesu li vaši umaci i praškovi napravljeni prirodnom fermentacijom. To je proces koji traje tjednima, a ne satima..

Dodajte laneno sjeme svojoj hrani.

To su prirodni izvori omega-3 masnih kiselina koje imaju protuupalni učinak, te lignani koji potiču proizvodnju estrogena. Potonji su u stanju smanjiti razinu ukupnog i slobodnog testosterona u tijelu, inhibirajući njegovu pretvorbu u moćniji dihidrotestosteron. Zapamtite da sjeme treba biti tlo za probavu. Možete posipati žitarice za doručak na njih ili jesti integralni kruh s lanom.

Pazite na svoj unos masti

Testosteron je spolni hormon, za proizvodnju mu je potreban holesterol. Potonji se nalazi samo u zasićenim mastima životinjskog podrijetla (meso, sir, maslac). Dijeta koja se temelji na takvim proizvodima uzrokuje porast proizvodnje testosterona. Nezasićene masne kiseline (PUFA) su jedine tvari koje snižavaju razinu hormona..

Većina biljnih ulja (kukuruz, soja) bogata je omega-6s, ali konzumiranje njih u velikim količinama može dovesti do drugih zdravstvenih problema, zato budite oprezni. Korisniji oblici PUFA (bogati omega-3) nalaze se u ribljem ulju, određenim vrstama ribe (losos, tuna, skuša, haringa), orasima i sjemenkama. Ravnoteža prirodnih masti ključna je za uklanjanje štetnih tvari.

Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate

Takvi su spojevi bogati lako probavljivim šećerom (glukozom) koji dramatično povećava razinu inzulina i pokreće proizvodnju više testosterona u jajnicima. Ovaj je postupak sličan dijabetesu tipa 2, ima kratkoročan učinak umjesto dugoročnog. Na primjer, odaberite kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze i hranu od cjelovitih žitarica. Jedite više svježih bobica i agruma, povrća s vlaknima, lisnatog zelenila i mahunarki. Izbjegavajte ili umanjite potrošnju slatkiša, kolačića, kolača, brašna, čokolade, gaziranih pića.

Odaberite biljne lijekove

Postoje biljke koje snižavaju testosteron kod žena, ali njihov izravni učinak nije dovoljno proučen. Oni uključuju crni kokos, slatki slatkiš, čaj od metvice, lavandino ulje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilja koje utječe na hormone. Ne koristite ih ako ste trudni, dojite ili želite začeti dijete u skoroj budućnosti..

Video

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i to ćemo ispraviti!