Farmacija, lijekovi koji povećavaju proizvodnju testosterona kod muškaraca

Testosteron je seksualni hormon koji ima važnu ulogu u muškom tijelu. Koordinirani rad gotovo svih organa nemoguće je zamisliti bez testosterona. Pripreme za proizvodnju testosterona kod muškaraca i tradicionalne metode za podizanje njegove razine razmotrit će se daljnje.

Kvaliteta života predstavnika jačeg spola pogoršava se ako razina hormona počne padati.

Lijekovi iz medicinskih apoteka koji podižu testosteron

  1. Sustanon 250. Ova tvar uključuje četiri vrste muškog hormona. Način ulaska u tijelo je injekcija. Karakterizira ga kao lijek koji pacijenti dobro podnose. Mogućnost nuspojava je minimalna. Njegova je primjena prikladna i za primarne i za stečene oblike nedostatka testosterona. U pravilu se injekcije daju jednom tjedno.
  2. Nebido je jedinstvena masna otopina koja se koristi za nedovoljnu razinu glavnog hormona kod muškaraca (intramuskularna injekcija). Zbog produljenog djelovanja, injekcija s tvari se vrši svaka tri mjeseca.
  3. Andriol. Ovaj lijek može biti u obliku tableta ili kapsula. Koristite tvar samo na recept. Inače se proizvodnja vlastitog testosterona može uvelike pogoršati. Uzimanje lijekova, ako je potrebno, moguće je za različite dobne skupine. Vrijedi napomenuti da se andriol aktivno propisuje muškarcima s neplodnošću..
  4. Androgel. Oblik lijeka je gel. Mora se koristiti izvana. Područje primjene je trbuh ili podlaktica. Nakon nekoliko minuta gel se apsorbira u kožu. Ne treba dugo čekati da obučeš odjeću. Kontraindikacije su minimalne, njegov utjecaj na tijelo je blag. Karakteristična značajka - nije ovisnost.
  5. Testosteron propionat. Tvar se ubrizgava u tijelo. Treba ga uzimati ne više od dva mjeseca. O doziranju treba razgovarati s liječnikom. Dolazi do poboljšanja seksualne želje, povećava se kvaliteta i proizvodnja sperme.

Lijekovi za povećanje testosterona kod muškaraca

Postoji određena kategorija ljudi koja ima testosteron, ali na nedovoljnoj razini. Na temelju toga liječnik propisuje lijekove za proizvodnju vlastitog testosterona. Sastav takvih tvari uključuje prirodne sastojke.

Osim izravne upotrebe, ove tvari imaju pozitivan učinak na cirkulaciju krvi u zdjelici, točnije u njezinim organima. Doprinosi poboljšanju krvnih žila. Glavni lijekovi koji povećavaju proizvodnju testosterona:

  1. Tribulus. Djelujući na hormon, pozitivno utječe na potenciju i povećava razinu libida u tijelu. Uz uporabu lijekova, sportaši imaju porast mišićne mase.
  2. Arimatest. Rast vlastitog hormona se brzo povećava. Smanjuje oslobađanje estrogena, opće se stanje tijela značajno poboljšava. Ubrzani oporavak tijela nakon velikih opterećenja.
  3. Paritet je učinkovit dodatak prehrani. Glavne komponente su prirodne tvari koje povećavaju proizvodnju hormona. Koristite samo prema uputama liječnika, jer postoje nuspojave.
  4. Vitrix. Vrlo aktivna tvar, smatra se jednim od najučinkovitijih sredstava u smislu poboljšanja vlastite razine testosterona..
  5. Potencijal. Prirodne kapsule za potenciju. Nema nuspojava, brz učinak.

Uzroci niskog testosterona

Postoje određene norme testosterona u tijelu čovjeka: od 11 do 33 nnmol / l. Ako je razina niža, čovjek to brzo osjeti. To se očituje u brojnim simptomima, koje navodimo u nastavku.

  • Opći umor. Osoba je tijesna cijeli dan, nema želje da išta učinim. Konstatan je prekid čak i bez fizičke aktivnosti.
  • Nerazvijena mišićna masa. Nije ni čudo što se ovaj hormon naziva muški, jer daje tijelu muškarca željeni volumen mišića. Suprotno tome, nizak testosteron potiče rast trbuha, pa čak i grudi..
  • Loš san. Pojava nesanice kod muškaraca često je povezana s testosteronom, točnije njegovom niskom razinom. Zbog izravne veze između kvalitete spavanja i razine glavnog spolnog hormona, ovaj se problem mora brzo riješiti.
  • Zamahuje na emocionalnoj razini. Mentalna aktivnost se pogoršava, prate se oštri skokovi raspoloženja.
  • Gubitak kose. "Heroj" ovog članka odgovoran je za rast dlaka na glavi i tijelu. Ako je dlaka mala, kosa na bradi ne raste, a na glavi brzo ispada - vrijedi razmotriti.
  • Problemi s erekcijom. Muškarcima je teško uzbuditi se, odgovarajući receptori u glavi ne pokreću i samo morate sanjati o dobroj erekciji.

Kao što ste već vidjeli, ima dosta simptoma ovog problema. Ako se barem jedan od njih očituje kod muškarca, odmah treba potražiti pomoć liječnika. Samo detaljna dijagnoza cijelog organizma omogućit će otkriti uzroke propadanja tijela.

Kako se nositi s niskom razinom spolnog hormona?

Postoje razne metode za poboljšanje stvari. Danas su lijekovi uobičajeni za povećanje proizvodnje testosterona. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, preporučuje se posavjetovati se s liječnikom. U protivnom, nuspojave mogu prouzrokovati mnogo gore posljedice..

Tradicionalne metode

Mnogi se ljudi, iz različitih razloga, stide otići liječniku. Stoga postoje određene preporuke koje bez lijekova mogu poboljšati situaciju..

Vježba pomaže održavanju muškaraca u dobroj formi. Kao rezultat toga, sportaši rijetko imaju problema sa spolnim hormonom. Posjećivanja teretane 2-3 puta tjedno bit će dovoljna.

Još nitko nije otkazao pravilnu prehranu. Glavne nijanse: ne prejesti, više vlakana (povrće i voće). Trebate se ograničiti od pržene hrane, slatkiša. Proizvodi koje preporučuju muškarci nutricionisti: meso i riba, kavijar i jetra; plodovi mora, orah, dekocije ljekovitog bilja.

Ne zaboravite na vitamine! Oni će pružiti podršku u teškom razdoblju.

Trebate puno sna! Za obnovu tijela potrebno je najmanje 7 sati. U idealnom slučaju, liječnici preporučuju spavanje 8-9 sati. Vrijedan dubok san, bez buđenja.

https://youtu.be/Dq5ppTmKV6Y TOP lijekovi i metode za povećanje razine testosterona

Što je sa seksom? - ovdje trebate promatrati zlatnu sredinu. Apstinencija ima negativan učinak, seks nekoliko puta dnevno također je štetan. Stoga će 3-5 puta tjedno biti pravedno.

Iznenađujuće, znanstvenici povezuju razinu hormona s preplanulom bojom. Teorija je sljedeća: sunce doprinosi proizvodnji vitamina D. U tijelu.Želite li biti zdravi? - kreni na plažu i sunča se.

Tamo se možete upoznati s pristojnim spolom i isprobati spor seks, jako se puno ljudi sviđa, trend.

Ako slijedite sve metode koje se smatraju preventivom, tada možete bez lijekova koji povećavaju proizvodnju testosterona.

Važno je prestati piti alkohol i prestati pušiti. Samo zdrav način života jamči dobro zdravlje. I na kraju, mora se reći da čovjek ne treba biti nervozan, iscrpljujući se stresima. Također smanjuje testosteron, opušta se i uživa u životu..

Tablete testosterona za muškarce

Muški hormon testosteron igra važnu ulogu u životu muškarca. Ova komponenta odgovorna je za reproduktivnu i erektilnu funkciju. S godinama i drugim promjenama njegova razina u tijelu postupno opada. Da bi ostali uspješni i aktivni u seksualnom životu, muškarci trebaju pratiti razinu ovog hormona. Neravnoteža se može otkloniti ako uzimate tablete testosterona.

1. Zašto muškarcu treba testosteron

Muški hormon je potreban čovjeku, on daje anaboličke i androgene efekte, koji se izražavaju u sljedećem:

  1. • Testosteron potiče rast i razvoj genitalija muškaraca, penisa, prostate i testisa;
  2. • Zahvaljujući njemu, pojačava se rast dlaka na tijelu, dolazi do rasta dlaka na stidnicima u muškom tipu, kao i do stvaranja ćelave točke;
  3. • Razbijanje glasa također je posljedica djelovanja ovog hormona, glasnice se povećavaju, postaju guste, što rezultira smanjenjem tembre glasa;
  4. • Razvoj mišića. Hormon sintetizira bjelančevine, a njegov nedostatak utječe na gubitak kilograma i dovodi do pothranjenosti;
  5. • Jačanje gustoće kostiju. S nedostatkom testosterona kod muškaraca zrele dobi moguć je razvoj osteoporoze.

Hormon također utječe na ponašanje osobe, stanje njegovog središnjeg živčanog sustava. On odgovara:

  1. • za stvaranje libida;
  2. • Raspoloženje;
  3. • Sposobnost koncentracije i donošenja odluka;
  4. • Analitičko razmišljanje;
  5. • Memorija i brzina reakcije;
  6. • orijentacija u prostoru;
  7. • Poboljšanje zdravlja i vitalnosti.

Testosteron je antagonist kortizola, hormona stresa. Dovoljna količina njega u tijelu omogućuje čovjeku da ispuni svoju misiju - biti dobri u obitelji, vođa. Također formira vrstu ljudskog ponašanja - može izazvati agresiju, dati hrabrost i inicijativu.

Testosteron je važan za seksualnu funkciju, podržava spermatogenezu, izaziva seksualnu želju. Osim toga, poznat je njegov utjecaj na raspodjelu masne mase u gornjem dijelu čovjeka, pojačava metabolizam, to omogućuje čovjeku da dugo ostane u formi, dok troši više hrane nego što je potrebno za preživljavanje.

Pojačano znojenje nastaje zbog činjenice da se muškarac uglavnom treba baviti fizičkim radom, testosteron vam omogućuje brže zacjeljivanje rana, pomaže u povećanju imuniteta. Ovi fiziološki učinci postižu se izravnim djelovanjem samog testosterona i njegovih aktivnih metabolita..

2. Kada povećati testosteron

Važno je razumjeti da se s padom razine ovog važnog muškog hormona u ljudskom tijelu događaju određene promjene koje su vidljive bez dodatnih istraživanja. Prije svega, smanjuje se seksualna aktivnost, smanjuje se privlačnost i erekcija, pojavljuju se ćelave mrlje i tjelesna masnoća u abdomenu i bedrima. Razinu ovog hormona važno je stalno pratiti tijekom života..

Svaki bi muškarac trebao biti u mogućnosti kontrolirati razinu testosterona. Normalne vrijednosti su sljedeće - 11-33 nmol / l, a sva odstupanja određuju se u laboratoriju. To su općeprihvaćeni pokazatelji koje treba slijediti. Ako se promijene, nastaju uvjeti poput kroničnog umora, čak i potpuni odmor i san ne pomažu, seksualna aktivnost opada, osoba ćelaviti, masti se, masne žlijezde se povećavaju.

Ovo je stanje izuzetno depresivno za muškarce, a oni počinju poduzimati mjere kako bi obnovili svoj libido. Testosteron u tabletama pomoći će prevladati to, možete ga kupiti u ljekarni. Treba imati na umu da je ovo hormonalni lijek, a nekontrolirani njegov unos je zabranjen, to može dovesti do negativnih posljedica. Liječenje treba propisati liječnik.

Najčešće, indikacije za uporabu lijekova koji povećavaju testosteron jesu:

  1. • Poremećaji endokrine prirode, na primjer, upala prostate;
  2. • odgođeni pubertet, loš razvoj genitalija;
  3. • Muška menopauza;
  4. • smanjeni libido;
  5. • Osteoporoza;
  6. • Alkoholizam.

Često se ovi lijekovi za povećanje testosterona propisuju u liječenju šećerne bolesti tipa 2, u ovom slučaju se uglavnom koriste gel pripravci.

Budući da je testosteron uključen u izgradnju tijela, često ga koriste oni koji sudjeluju u bodybuildingu. Ali u ovom slučaju, lijek se ne preporučuje u tabletama, već u obliku injekcija. U sportu je potreban lakše probavljiv oblik hormona..

3. Tablete testosterona

Raspon farmakoloških pripravaka koji sadrže hormon stalno se povećava. Općenito se razlikuju sredstva prirodnog i sintetskog podrijetla. Druga vrsta se sintetizira u laboratoriju, ali je identična ljudskom hormonu. Njihovi nedostaci uključuju činjenicu da imaju ograničeno trajanje ne više od jednog dana i niz nuspojava, koje se najčešće izražavaju u povišenom kolesterolu, povišenom krvnom tlaku i pojavi oteklina. Pluse ovih lijekova uključuju brzu apsorpciju hormona, tako da se njegova razina u tijelu poveća u kratkom vremenu.

Za muškarce je važnije povećati razinu hormona na nježne načine i dugo vremena. Za to se koristi terapija lijekovima, koja se može nadopuniti s tradicionalnom medicinom. Sljedeći lijekovi su najpopularniji..

Tribulus

Tribulus koriste profesionalni sportaši i amateri kao anabolično sredstvo. Omogućuje vam da povećate pokazatelje snage i povećate tempo opterećenja, bez da se osjećate umorno i brzo se oporavljate nakon treninga.

Tribulus je prirodni stimulans testosterona, bez kojeg je nemoguće izgraditi mišiće. Primjena tečaja pomaže jačanju imuniteta, vraćanju psiho-emocionalne ravnoteže, povećanju seksualne aktivnosti, motiviranju za postizanje atletskih visina.

Značajke aplikacije

Trajanje uzimanja sredstava na temelju Tribulusa je 6-8 tjedana. Nadalje se preporučuje pauza za 2-3 tjedna. Doziranje se izračunava uzimajući u obzir fizičku aktivnost i težinu. Tribulus se češće proizvodi u obliku kapsula i tableta. Za sportaša težine 80 kg potrebno je uzimati 2 kapsule ili tablete dnevno (ujutro i navečer prije obroka). Ako je težina veća od 80 kg, doza se povećava za 1-2 kom. Tribulus se proizvodi i u tekućem obliku. Za svaki alat priložite upute.

yohimbine

Yohimbine je afrodizijak koji ima složen učinak na tijelo. U bodybuildingu i sportovima snage koristi se za produktivnije sagorijevanje masti, izvlačenje mišića i održavanje libida..

U početku se Yohimbine koristio za borbu protiv erektilne disfunkcije. No, nakon niza studija otkrivena su dodatna svojstva ovog lijeka: poboljšanje raspoloženja, poboljšanje performansi, sprečavanje depresije, sagorijevanje masti uz proizvodnju velikih količina energije, normalizacija sna.

Značajke aplikacije

Johimbin se češće proizvodi u kapsulama i u tekućem obliku. Sigurna dnevna doza je 10-20 mg ekstrakta. Ako proizvođač koristi prah stabla Yohimbe, doza će biti značajno veća. Pročitajte više o pravilima za uporabu svakog alata u uputama.


Andriol (Androxon)

Andriol kapsule najčešće se propisuju osobama koje imaju tešku menopauzu, osteoporozu, probleme s endokrinim sustavom. Ovaj lijek je siguran za jetru i, kad se uzima, akumulira se u krvnoj plazmi. Omogućuje potpuni razvoj genitalija i potiče pojavu sekundarnih znakova.

Treba voditi računa o liječenju mladih, to uzrokuje rani pubertet i povećane erekcije. Ako ga koristite bez savjeta liječnika, možete dobiti ireverzibilne poremećaje u tijelu.


metiltestosteronau

Ovaj se lijek koristi u slučajevima primarnog eunohoidizma i impotencije. Za adolescente, dopušteno mu je primanje s zaostajanjem u rastu i razvoju genitalnih organa. U usporedbi s drugim lijekovima ove skupine, metiltestosteron ima slabiji učinak, ali pozitivni rezultat se ipak postiže.

Uputa sadrži potpuni popis indikacija za uporabu i preporuke za ispravan režim doziranja i kontraindikacije i interakciju s drugim lijekovima.

Metiltestosteron ima izražen učinak na jetru, to treba uzeti u obzir prilikom imenovanja. Kontraindikacije uključuju karcinom prostate, zatajenje srca, hiperkalcemiju, bolesti endokrinog sustava (posebno dijabetes), jetrene probleme.

Kao nuspojave lijeka, pojava nehotičnih erekcija, pojava seboreje. Može se pojaviti kao odgovor, mučnina i vrtoglavica. Ne zaboravite da je testosteron najjači hormon, a utječe na sva područja tijela.

4. Kako povećati testosteron bez pilula

Uzimanje umjetnih lijekova s ​​testosteronom presudan je korak, pa mnogi muškarci nastoje prirodno ispraviti situaciju. Pravilna prehrana i posebna prehrana doći će do pomoći, hormonsku pozadinu možete ispraviti koristeći tradicionalnu medicinu.

Važno je znati glavni razlog smanjenja razine ovog hormona u tijelu. To je pogrešan način života, nedostatak dnevne rutine i zdrava prehrana, loše navike - zlouporaba alkohola i nikotina. Razina hormona se povećava ako se ti opasni čimbenici uklone iz života..

Pozitivan rezultat može se postići ako se u prehranu uvode proizvodi:

1. mršave sorte peradi i mesa koje tijelu pružaju protein i cink;

2. Da biste poboljšali metabolizam lipida, trebali biste jesti orašaste plodove, biljna ulja;

3. Vitamin C koji se nalazi u velikim količinama u voću i povrću važan je za zdravlje muškaraca;

4. Začini i začinsko bilje bogati vitaminima i mineralima, posebno kopar, bosiljak, peršin;

5. Jelovnik treba sadržavati žitarice - heljda, riža, zob;

6. Med i pčelarski derivati;

7. Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi;

Bit će korisno prisjetiti se nevjerojatnih svojstava đumbira, ovaj se korijen naziva i prirodnom Viagrom. Dovoljno je dodati ovaj začin salatama i prvim jelima, s njim pripremiti čaj i druga pića, pomiješati s medom. Doze mogu biti bilo koje, važno je da se ovaj korijen, zajedno s peršinom i koprom, čvrsto postavi u prehrani muškaraca.

Tijekom razdoblja pojačane hormonske aktivnosti, preporučuje se napustiti alkoholna pića, kao i smanjiti potrošnju kave, dozvoljeno vam je povremeno piti ovo energetsko piće i odabrati samo prirodna zrna kave.

Hormonska pozadina će također pomoći u uspostavljanju sljedećih preporuka:

  1. • Puni san. Kršenje režima budnosti i spavanja uzrokuje proizvodnju hormona stresa. Za kompletan skup mišićne mase trebali biste otići u krevet najkasnije 11 sati, a danju se odmarati najmanje 1-2 sata, to će vam omogućiti da se brzo oporavite čak i nakon teških fizičkih napora;
  2. • Izbjegavajte prekomjerne fizičke napore. To dovodi do povećanja djelovanja kortizola, što će negativno utjecati na procese sinteze proteina i anabolizma. Povećana fizička aktivnost uvijek je stres za tijelo, jer se ovaj testosteron slabo apsorbira;
  3. • Dobro raspoloženje je ključ za uspješno povećanje hormona u tijelu. Treba izbjegavati stres i pretjerano nervno naprezanje. Ostati u dobroj formi omogućit će redoviti seks, barem dva puta tjedno. Ne možete dopustiti da testosteron stagnira, pa morate voditi aktivan stil života.
  4. • Vrijedno je zapamtiti da što više testosterona u tijelu muškarca, aktivniji i zanimljiviji život može voditi, pun nagona, užitaka, energije i seksualnih želja. Na kraju, o tome ovisi i sama želja za životom.!

Pojačivači testosterona

Potreba za održavanjem razine testosterona nastaje zbog njegovog učinka na muško tijelo. Nedostatak hormona može uzrokovati erektilnu disfunkciju, neplodnost. Jačanje koštanog tkiva, rast mišića, pa čak i dlaka na licu ovise o dovoljnoj količini testosterona u krvi.

Nažalost, proizvodnja hormona, koji se aktivno oslobađa tijekom odrastanja, usporava do tridesete godine. U početku se, neprimjetni, znakovi nedostatka osjećaju dobro nakon četrdesete: problemi s potencijom, smanjen libido, poteškoća u kratkoročnom pamćenju, oslabljen imunitet, lomljive kosti, ćelavost.

Razlozi smanjenja testosterona

Ne samo prirodne promjene u muškom tijelu povezane s dobi utječu na smanjenje proizvodnje testosterona. To može biti i bolest i životni stil osobe. Somatske bolesti poput:

  • ishemija;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza;
  • dijabetes;
  • prostatitis

Također, bolesti koje krše simptomatske procese ometaju proizvodnju spolnih hormona.

Postoje prirođeni nedostaci u razvoju primarnih seksualnih karakteristika, koji na normalnoj hormonalnoj razini ne dopuštaju interakciju testosterona sa staničnim proteinima. Nerazvijenost testisa, glavni fokus proizvodnje hormona, također ima značajan utjecaj na njegovu proizvodnju. Poput mehaničkih ozljeda ili upalnih procesa u genitourinarnom sustavu. Vrijedno je obratiti pažnju na nuspojave liječenja vanjskih bolesti, jer neki lijekovi inhibiraju njegovu proizvodnju..

Važan aspekt održavanja nekliničke hormonske pozadine je kontrola načina života. Njegovo je glavno pravilo umjerenost. Dakle, pretjerano konzumiranje slatke, slane, masne hrane, kofeina, alkoholnih pića inhibira oslobađanje testosterona. Ovo uključuje i sjedeći način života, iako prekomjerna tjelesna aktivnost također dovodi do nedostatka hormona..

Načini za povećanje testosterona

Opcije za povećanje testosterona uključuju razne lijekove i dodatke prehrani, ali prvo obratite pažnju na blaže održavanje testosterona na prirodan način..

Prirodne metode poboljšanja

Oslobađanje od tjelesne masti. Dobivanje viška kilograma dovodi do masnih naslaga, oni zauzvrat smanjuju proizvodnju testosterona, a njegov nedostatak dovodi do novog stvaranja masnih stanica, posebno u trbuhu i na bokovima. Ako muškarac nije sklon punoći, možete prekinuti ovaj začarani krug:

  • U skladu s rasporedom obroka. I vrijedi zapamtiti da je frekvencija bolja od količine.
  • Odabirom uravnotežene prehrane. Na temelju preporuka iz članaka ili kontaktiranja nutricioniste.
  • Korištenjem metode kratkotrajnog posta.
  • Povećanje fizičke aktivnosti uz pomoć sportskih sekcija.
  • Uključite hranu bogatu proteinima cinkom.
  • Ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije ili izravnajte njihove posljedice s ugodnim stvarima.

Za muškarce koji imaju višak kilograma, postoji metoda sušenja tijela, kompetentno je opisana od strane mnogih trenera. Dobra i intenzivna, kratkotrajna vježba koja se sastoji od zagrijavanja, agresivne vježbe na granici snage, s kratkim intervalom odmora i kratkotrajnim performansama.

Zanimljivo je da umjerena konzumacija vina također povećava razinu testosterona, no važno je zapamtiti pravilo umjerenosti.

Farmaceutski pripravci za muškarce

Potreba za medicinskim povećanjem testosterona kod muškaraca obično se javlja bliže 50. godini, ali moderna medicina sve više primjećuje nedostatak hormona kod ljudi starijih od 40, pa i 30 godina. Prema analizama, endokrinolozi propisuju liječenje. Često su lijekovi poput andriola i metiltestosterona.

  • Andriol je lijek koji se temelji na testosterovom undekanoatu. To je androgeni tip, to jest iz skupine steroidnih hormona. Isporučuje se u obliku tableta karakteristične narančaste boje. Raspored primanja i doziranje određuje liječnik na temelju analiza podataka.

Kontraindikacije i predoziranje:

  1. Zabranjeno je uzimati prilikom uzimanja barbiturata.
  2. S oštećenim funkcioniranjem prostate (i mliječnih žlijezda kod žena).
  3. Dnevna norma ne smije prelaziti 160 mg.
  4. U slučaju predoziranja mogući su mučnina, povišen pritisak..
  • Metiltestosteron je analogni lijek koji djeluje kao prirodni testosteron. Djeluje na vraćanje hormonalne ravnoteže, a mogu je uzimati i muškarci i žene. Dostupno u obliku tableta za oralnu primjenu.

Lijek zahtijeva strogo pridržavanje uputa za uporabu, tako da treba pažljivo proučiti oblog i odgovorno postupiti prema preporukama liječnika.

U svjetskoj medicini postoje lijekovi koji su se etablirali kao elitni, najbolji od najboljih. Često su ubrizgavajuće i vrlo zahtjevno u skladu s pravilima uporabe.

  • Nebido - Nebido proizvodi Njemačka u obliku ampula. Injekcije pružaju jednu injekciju u tri mjeseca. Osim što uravnotežuje hormonalnu ravnotežu, pruža snažnu potporu za erektilnu funkciju i gotovo odmah nakon primjene.
  • Sustanon-250 - osigurava ga farmakološka farmacija Nizozemske. Također se isporučuje u obliku ampula. Sadrži koktel od tri komponente odjednom - testosteron propionat, enanthat, cpionat, usmjeren na brzu obnovu hormonalne razine. Normalna uporaba jednom u tri tjedna.
  • Testosteron propionat je lijek koji je stekao dobre kritike i liječnika i pacijenata. Ampule otopine sadrže tvari androgene, anaboličke i antitumorske prirode. Samo recept.
  • Omnadren je još jedan lijek koji se dobro dokazao na globalnom tržištu. Daje se intramuskularno jednom mjesečno. Sadrži četiri vrste testosterona i pomaže u borbi protiv muške neplodnosti, menopauze, oligospermije, impotencije.
  • Androgel - Postoje lijekovi za vanjsku upotrebu, poput Androgela. Njihov cilj je terapijska profilaksa..

Biološki aktivni aditivi (BAA)

Ako su farmakološki pripravci unos nadomjestaka testosterona, a propisuju ih liječnici, tada su dodaci prehrani akcelatori, takozvani pojačivači, od proizvodnje tijela prirodnog testosterona.

Takvi se dodaci preporučuju na sportskom terenu jer pomažu tijelu da ubrza proces dobivanja mišićne mase, omogućuju vam jačanje unutarnjeg kostura i nadoknađujete nedostatak hormona tijekom intenzivnih treninga. Osim toga, stabilizacija hormonske pozadine omogućava vam duže održavanje mentalne i tjelesne aktivnosti, što pozitivno utječe na životni vijek.

Na temelju prirodnih sastojaka slobodno su dostupni. Pupoljci se mogu lako kupiti putem internetskih trgovina. Glavna stvar je ne koristiti sumnjivu robu. Primjer nekih popularnih pojačivača:

  • Tribulus - dodatak koji se temelji na ekstraktu biljke "tribulus", koristi se u drevnoj medicini, a sada je dio mnogih lijekova. Stimulira hipofizu, koja je u mozgu odgovorna za zapovijedanje tijelu da proizvodi muške hormone. Dobar akcelerator prirodnih procesa.
  • Vitrix - snažni pojačivač za izlučivanje testosterona pomoću žlijezda testisa i nadbubrežne žlijezde.
  • Ciklički bolan - osim što povećava razinu testosterona, stabilizira cijeli endokrini sustav.
  • Parity je još jedan dodatak prehrani koji se temelji na prirodnim sastojcima. Koristi se zajedno s hranom, ali morate pažljivo razmotriti kontraindikacije.
  • Životinjski test - kao i sljedeći lijek, dobar je za dobivanje mišićne mase, pa je zato vrlo popularan u bodybuildingu. Smatra se jednim od najboljih za danas među dozvoljenim dodacima prehrani.
  • Evo-test - razvijen je isključivo za potrebe profesionalnih sportaša. Daje snažan poticaj mišićnom rastu.

Kontraindikacije i nuspojave

Bilo da se radi o lijeku iz ljekarne ili biološkim dodacima, važno je znati i slijediti pravila za njihovo uzimanje. Svako ljudsko tijelo je jedinstveno i trebalo bi pažljivo razmotriti njegove suptilnosti..

  • Nijedan lijek se ne može uzimati u nedogled. Farmaceutski pripravci u slučaju predoziranja mogu naštetiti organizmu, puneći ga prekomjernom količinom hormona, a dodaci prehrani gube svoju učinkovitost zbog činjenice da dolazi do ovisnosti i, kao rezultat, smanjenja produktivnosti poticanja.
  • Kod bolesti kardiovaskularnog sustava također je vrijedno izbjegavati stimulaciju oslobađanja testosterona. U slučaju hitne potrebe lijek treba obaviti pod liječničkim nadzorom.
  • Također treba pažljivo razmotriti nuspojave. S povećanjem koncentracije testosterona u krvi opažaju se promjene raspoloženja, pretjerana agresivnost i razdražljivost. Primijetivši takve simptome, trebali biste prestati uzimati lijekove.
  • Uporaba hormonskih lijekova također je kontraindicirana kod djece. Stabilizacija hormonske pozadine događa se u regiji od 20-25 godina, prije ovog razdoblja treba izbjegavati uporabu lijekova kako bi se izbjegli poremećaji.

Bilo koji lijek koji utječe na sintezu proteina u tijelu i na oslobađanje testosterona nalazi se na popisu, ne preporučuje se zbog zatajenja bubrega zbog prekomjernog opterećenja na njih.

Uz navedeno, svi lijekovi i dodaci imaju svoje kontraindikacije, koji su navedeni u uputama s uputama. Proučavanje recepata zaštitit će od štetnih učinaka na tijelo.

Lijekovi u ljekarni koji povećavaju testosteron kod muškaraca

Testosteron je muški hormon koji je odgovoran za obavljanje ogromnog broja funkcija, kao i za izgled muškarca. S obzirom na nedostatak ovog glavnog hormona, razvija se ogroman broj patologija s ozbiljnim posljedicama, kvaliteta života značajno se smanjuje, uključujući i na genitalnom području.

Testosteron ima veliku ulogu u razvoju muških spolnih žlijezda (prostate i testisa), spermatogenezi, formiranju seksualne želje i seksualnih karakteristika. Osim toga, on regulira raspoloženje, sudjeluje u metaboličkom procesu (prije svega u regulaciji težine i izgradnji mišićne mase), a veće moždane funkcije (sposobnost učenja, razmišljanja, pamćenja) također ovise o razini njegovog sadržaja u krvi..

Uzroci smanjenja testosterona kod muškaraca

Testosteron djeluje kao vrsta zaštite tijela od određenih vrsta zloćudnih novotvorina, dijabetesa, bolesti kardiovaskularnog sustava i osteoporoze. U žena testosteron proizvode jajnici i nadbubrežne žlijezde, ali njegova je količina mnogo manja nego kod muškaraca. U ženskom tijelu testosteron je odgovoran za regulaciju razine hormona hipofize i za obrnuti razvoj folikula u jajniku. Kod muškaraca se hormon proizvodi i u kore nadbubrežne žlijezde i testisima..

Zašto je razina testosterona smanjena?

Glavni razlozi za snižavanje razine muškog hormona u krvi su sljedeći:

  • Dob. U muškaraca nakon 40. godine proizvodnja hormona se smanjuje za 1,5–2%, zbog promjena u tijelu povezanih s dobi. Ovu pojavu nazivamo i muškom menopauzom..
  • Nezdrav način života, kao i kronične patologije (posebno u genitourinarnoj sferi), nakupljene tijekom mnogih godina, ubrzavaju proces starenja u tijelu i istodobno smanjuju mušku snagu.
  • Disfunkcija testisa. Ova patologija može biti prirođena ili stečena kao posljedica zaraznih bolesti, kirurških operacija ili trauma na genitalnim organima..
  • lijekovi Čovjek treba biti izuzetno oprezan kada koristi lijekove koji sadrže takve aktivne tvari kao što su estrogeni, ciproteronski acetat, spironolaktoni, glukokortikoidi, ketokonazoli i opioidi.
  • Poremećaji sekretorne funkcije hipofize i hipotalamusa.
  • Loše navike. Upotreba droga, alkoholizam i pušenje doprinose smanjenju potencije, što između ostalog prati i nedostatak testosterona.
  • Pretežak. Masni muškarci imaju prekomjernu količinu estrogena u krvi, što štetno utječe na testosteron.

Osim toga, nedostatak muških hormona može biti uzrokovan neuravnoteženom prehranom, zlouporabom piva, dimljenim mesom i kavom. Sjedilački način života može dovesti do hormonalne neravnoteže, međutim, pretjerani fizički napor također pridonosi smanjenju razine testosterona..

Znakovi nedostatka testosterona

Smanjenje razine muškog spolnog hormona očituje se karakterističnim znakovima. Glavni simptomi koji se pojavljuju u tijelu odraslog muškarca mogu biti sljedeći:

  • Atrofija mišića;
  • povećanje mliječnih žlijezda kod muškarca;
  • smanjena tjelesna aktivnost;
  • smanjen seksualni nagon;
  • nedostatak erekcije;
  • smanjena tjelesna aktivnost;
  • depresija, depresivno raspoloženje.

Pojava bilo kojeg od ovih simptoma trebao bi biti prilika za posjet klinici. Nemojte zanemariti takva kršenja u tijelu, jer u protivnom postoji ogroman rizik od razvoja ozbiljnijih posljedica. Što se prije čovjek okrene stručnjaku, to će brže i lakše biti liječenje patologije.

liječenje

Liječenje niske razine testosterona provodi se posebnim lijekovima, koji su dostupni u obliku ampula za injekcije, gelova, gipsa, kapsula, tableta, kao i implantata. Treba imati na umu da neovisni odabir lijeka i samo-lijek mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene posljedice. Potrebno je riješiti se problema pod strogim vodstvom liječnika..

Lijekovi za povećanje testosterona

Postoje mnogi lijekovi koji pomažu ubrzati proizvodnju testosterona. Osim toga, muški hormon može se unijeti izravno u tijelo muškarca. Za razliku od sintetskih anabolika, hormonski lijek ima minimum rizika i kontraindikacija.

Testosteron je dostupan u obliku gipsa, gelova, ampula za injekcije, a također u obliku tableta. Pripravci za ubrizgavanje imaju duži učinak.

Testosteronski propionat

Najpopularniji lijek koji se koristi za povećanje razine muških hormona je testosteron propionat. Ovaj sintetički lijek ima sve osnovne biološke kvalitete prirodnog testosterona, ali za razliku od potonjeg je stabilniji u tijelu. Zahvaljujući ovom alatu u tijelu muškarci odgađaju potrebne za izgradnju mišićne mase, tvari (sumpor, fosfor i kalij).

Pored toga, testosteron propionat pomaže poboljšati sintezu proteina i smanjiti tjelesnu masnoću. Propionat je vrlo popularan među sportašima i bodybuilderima zbog svog trenutnog djelovanja i istog brzog izlučivanja iz tijela, što je važno prilikom podvrgavanja doping kontroli. Glavni nedostatak lijeka je njegov kratkotrajni učinak (injekcije se moraju obavljati svaki drugi dan).

Lijekovi u obliku tableta pokazali su najmanje djelotvornosti. To se objašnjava činjenicom da se lijek uveden na ovaj način prebrzo razgrađuje u tijelu i praktički ne ostaje na pravoj razini. Pri korištenju propionata potrebno je strogo pridržavati doziranja, jer višak doze može prouzrokovati niz negativnih posljedica: agresivnost, povećanje prostate i dojke, akne i alopecija. U žena se klitoris povećava i povećava se mišićna masa, glas postaje hrapav, a na tijelu se pojavljuje prekomjerna dlaka.

Trenbollone Enanthate

Ovo je još jedan anabolik koji uglavnom koriste sportaši. Dostupno u ampulama za injekcije. Djelovanje lijeka usmjereno je na pojačavanje procesa formiranja i rasta mišićnih struktura. Prema proizvođačima, enanthat ne utječe nepovoljno na jetru, ne izaziva zadržavanje natrija u tijelu, što pomaže da se izbjegne pojava edema.

stanozolol

Ovo je steroidni lijek koji se prethodno aktivno koristio za sprečavanje edema, povećanje seksualne želje i rast genitalija. Danas se stanozolol široko koristi u medicinskoj praksi za liječenje patologija kao što su mišićna distrofija (bolest karakterizirana mišićnom slabošću), iscrpljenost (kaheksija), aplastična anemija, a također i za obnavljanje tijela nakon zračenja, opekotina ili ozljeda. Sportaši do danas koriste stanozolol za izgradnju mišićnog tkiva. Liječenje se kombinira s propionatom, dok se istodobno uzimaju sintetički steroidni lijekovi (turinabol, danabol, baldenone).

Testosteron enanthat

Testosteronski enantat jedan je od najpoznatijih steroidnih anabolika, što je složen analog testosterona. Ovaj je lijek vrlo popularan zbog činjenice da ne zahtijeva učestalu primjenu (injekcije se rade svaka 2-3 tjedna). Nuspojave:

  • smanjenje veličine genitalija;
  • pretilost žene;
  • povećanje grudi (ginekomastija);
  • edem.

Kako bi se izbjegao razvoj svih gore navedenih pojava, testosteronski enantat uzima se u kombinaciji s inhibitorom aromataze i gonadotropinom. Upotreba ovih tvari može spriječiti razvoj nepoželjnih manifestacija..

Testosteron undecaonate

Lijek je dostupan u obliku uljne otopine koja se koristi za injekcije, kao i u obliku tableta. Nadalje, češće se koristi testosteron undecaonate u injekcijama. To se objašnjava činjenicom da se na taj način lijek rješava učinkovitije i djeluje brže: koncentracija testosterona u krvi čovjeka povećava se već sljedeći dan nakon injekcije. Nebido (drugo ime undeocanate) koristi se i za liječenje neplodnosti kod muškaraca..

Androgel

Dostupan u obliku gela koji se nanosi na kožu trbuha ili unutarnju stranu podlaktice. Za jednu aplikaciju koristite ne više od 10 g. Androgel se može dugo koristiti, međutim, ako postoji iritacija na koži, lijek se mora otkazati.

Andriol

Dostupno u obliku kapsula ili tableta za oralnu primjenu. Lijek ima najmanje nuspojava, može se koristiti u bilo kojoj dobi. Među prednostima ovog lijeka može se spomenuti brzina djelovanja, kao i činjenica da Andriol nije uključen u suzbijanje sinteze vlastitog hormona. Često se propisuje kod endokrine impotencije, liječenja muške neplodnosti, kao i mnogih drugih negativnih pojava povezanih s nedostatkom testosterona..

Omnadren

Lijek je dostupan u obliku otopine za injekciju, koja se daje intramuskularno. Postupak se izvodi jednom mjesečno. Struktura Omnadrena uključuje četiri vrste testosterona zbog kojih se povećava potencija čovjeka i poboljšava libido. Lijek se često propisuje kod muške menopauze, oligospermije, impotencije i neplodnosti. U žena Omnadren pomaže usporiti razvoj tumora u jajnicima, maternici i mliječnim žlijezdama..

Prirodni testosteronski pojačivači

Uz umjetni muški hormon sadržan u lijekovima, postoje mnogi prirodni lijekovi koji mogu povećati razinu vašeg vlastitog hormona. Najpopularnije od njih su sljedeće:

  • Arimatest. Snažni pojačivač testosterona za brzi dobitak mišića.
  • Ciklički bolan. Podržava endokrini sustav i pomaže povećati razinu testosterona.
  • Paritet. To je biološki dodatak prehrani, ima nuspojave. Sastav lijeka uključuje mnoge prirodne komponente koje pojačavaju proizvodnju našeg vlastitog hormona.
  • Tribulus. Lijek se izrađuje na temelju ekstrakata iz biljke Tribulus, poznatih u narodnoj medicini od davnina.
  • Vitrix. Smatra se jednim od najjačih prirodnih lijekova koji povećavaju razinu testosterona u muškom tijelu..
  • Animirani test. Najbolji je od bioloških aditiva koji doprinose proizvodnji muškog hormona. Široko se koristi u bodybuildingu.
  • Evo test. Pomaže u povećanju mišićne mase uz konstantno povećanje opterećenja snage. Koriste sportaši na treningu.

Prirodne pripravke sportaši najčešće koriste kako bi postigli bolje rezultate. Uz to, visoka razina testosterona pozitivno utječe na mentalne sposobnosti i životni vijek muškaraca. Unatoč činjenici da se mnogi lijekovi koji povećavaju razinu testosterona mogu slobodno kupiti u ljekarni, prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom, to je posebno važno za muškarce starije od 35 godina. Uostalom, svaki naizgled potpuno bezopasan lijek može imati ozbiljnu nuspojavu.

Muškarci koji uzimaju takve lijekove moraju povremeno prolaziti medicinska istraživanja čija je svrha kontrola razine testosterona, kao i praćenje stanja pacijentovih bubrega, jetre i srca.

Prema svim pravilima uzimanja lijekova koji povećavaju testosteron, muškarac će nakon 40 godina živjeti punim životom, uključujući i seksualni.

Ljekarnički lijekovi za povećanje testosterona: hormoni, injekcije i stimulansi

Trenutno na tržištu postoji veliki broj medicinskih proizvoda za povećanje razine testosterona. Mnogi od njih se koriste u sportskoj industriji, a mnogi se lijekovi koriste i kao sredstvo za povećanje muške snage. Vrijedno je pregledati tu raznolikost, procijeniti učinkovitost lijekova i prikladnost njihove uporabe, ovisno o specifičnim ciljevima potrošača. Ispod će biti predstavljeni najpopularniji lijekovi za povećanje testosterona koji se danas mogu kupiti u ljekarni.

Pregled lijekova za poticanje proizvodnje testosterona

Važno! Povećanje testosterona kod muškaraca prilično je težak zadatak, ali s pravilnim pristupom to je sasvim izvedivo.

Ipak kako podići testosteron kod muškaraca lijekovima? Za početak, vrijedno je napomenuti da postoji nekoliko vrsta terapije:

  • Zamjena. Izvodi se egzogenim preparatima muškog hormona. Takvi lijekovi već sadrže gotove spolne hormone. Ova vrsta terapije naširoko se koristi u liječenju nedostatka androgena kod muškaraca bilo koje dobi, na polju moćnih sportova, kako bi se izravno povećala mišićna masa i fizička snaga..
  • Poticanje. Provodi se kako bi aktivirao proizvodnju vlastitih hormona u bolesnika s nedostatkom androgena.

Prema načinu uvođenja u ljudsko tijelo, lijekovi se dijele na: injekcije (injekcije), oralne (kapsule, tablete) i transdermalne (kreme, gelovi, masti, gipsi). Vrijedno je razmotriti detaljnije lijekove koji povećavaju testosteron kod muškaraca..

Lijekovi koji sadrže hormon

Kako podići testosteron kod muškaraca - postoji puno lijekova. Među oralnim sredstvima koja sadrže gotove hormone, valja istaknuti određene lijekove s naznakom njihove maksimalne doze (kemijski naziv lijeka napisan je u zagradama):

  • Halotestin (fluoksimeteron) - dnevna doza je do 20 mg;
  • Proviron, Vistimon, Vistinon (Mesterolone) - dnevna doza je do 75 mg;
  • Metadren (metiltestosteron) - dnevna doza je do 30 mg;
  • Andriol (undecanoate) - dnevna doza je do 200 mg;
  • Streant (bukalne tablete) - 3 puta dnevno, po 30 mg.

Androgel gel pripada transdermalnim oblicima, može se primijeniti do 100 mg svaki dan; Andromenska krema - do 15 mg dnevno; dihidrotestosteronski gel Andraktim, čija se doza izračunava pojedinačno. Također u ovoj kategoriji vrijedi spomenuti flastere na koži i skrotumu Testoderm i Androderm - do 7,5 mg dnevno, te potkožni oblik povećanja muškog hormona u obliku implantata koji sadrže 1200 mg na šest mjeseci.

injekcije

Oblik za ubrizgavanje uključuje lijekove koji povećavaju testosteron, kao što su:

  • Omnadren-250, Sustanol-250 - predstavljaju mješavinu testosteronskih estera, uzimaju se u količini od 250 mg ne više od svaka 2 tjedna;
  • Depot-testosteronski cpionat - do 400 mg mjesečno;
  • Testosteron Depot, Delasteryl - Testosteron Enanthate, do 200 mg u 2 tjedna;
  • Nebido - testosteron undekanoat - do 1000 mg u 3 mjeseca.

Važno! Načini davanja lijekova ovise o svrsi uzimanja egzogenog oblika muškog hormona.

Za zamjensku vrstu hormonske terapije, postoji prilično širok izbor metoda za nadopunu razine androgena neophodne u fiziologiji. Međutim, za poboljšanje fizičkih karakteristika tijela, potrebno je održavati prilično visoku razinu muškog hormona u krvi, a to je najviše preporučljivo postići injekcijskim oblicima lijekova. Neka ampula takve tvari i može biti prilično skupa - učinak od nje bit će mnogo bolji.

Sredstva za aktiviranje sinteze testosterona

Prednosti ove skupine sredstava su u tome što se nakon njihovog unosa u organizam potiče proizvodnja vlastitog muškog hormona. Osim toga, u ovoj skupini lijekova za povećanje testosterona kod muškaraca praktički nema nuspojava, što se ne može reći o lijekovima za nadomještanje hormona. No, postoji i određeni minus - prilično je teško ozbiljno utjecati na koncentraciju spolnih hormona ovom opcijom liječenja. Izuzetak je korionski gonadotropin, koji pomaže stimulirati sintezu hormona gonadotropina.

Važno! Sredstva za poticanje proizvodnje testosterona uglavnom su predstavljena u obliku lijekova i dodataka prehrani, koji u ovom trenutku imaju malo pouzdanih podataka o učinkovitosti jer nisu provedena ispitivanja u tom smjeru.

Takvi lijekovi u svom sastavu imaju prirodne komponente dizajnirane za poticanje proizvodnje luteinizirajućeg hormona, što testisima daje signal o početku sinteze testosterona. Također, ove tvari doprinose normalizaciji vaskularnog tonusa i poboljšavaju protok krvi u zdjeličnim organima..

Najpopularniji stimulatori muškog hormona ove skupine, koji su danas predstavljeni u ljekarni, mogu se nazvati:

Važno! Iako navedeni lijekovi nisu hormonalni, prije njihovog uzimanja, ipak, trebate se posavjetovati s liječnikom jer mogu imati i određene kontraindikacije.

Moguća je i stimulacija sinteze testosterona prirodnim sastojcima bez upotrebe lijekova. Postoji mnogo namirnica koje mogu povećati proizvodnju ovog hormona, ali o tome će se govoriti u drugom članku..

Možete podići testosteron s ljekarničkim lijekovima - glavna stvar je pravilno ih koristiti. Uspjeh liječenja nadomjesnom hormonskom terapijom i lijekovima koji stimuliraju testosteron u velikoj mjeri ovisi o prikladnosti njihovog imenovanja i poštivanju uputa za uporabu. Kada ih uzimate, bolje je redovito podvrgavati pregledu za kontrolu količine hormona u krvi i biti promatran od strane liječnika. Samo-lijek u ovom slučaju može dovesti do krajnje katastrofalnih posljedica, stoga ga ne treba dopustiti.

Budi muško! 9 jednostavnih načina za povećanje testosterona

S godinama opada nivo testosterona kod muškaraca. Danas ćemo razgovarati o tome kako se nositi s tim..

Testosteron je glavni muški hormon. To je on koji u velikoj mjeri formira apstraktni pojam "muškosti" i u vanjskom izgledu i u ponašanju čovjeka. Kažu "pravi muški", znači "testosteron je izvan mjerila." Razvijeni mišići, samopouzdanje i njihovi postupci, oštrina i brzina razmišljanja u bilo kojoj, pa i najneobičnijoj situaciji - i sve zahvaljujući njemu.

Prema mnogim potvrđenim istraživanjima, od oko 30 godina, razina testosterona kod muškaraca počinje polako, ali sigurno opadati..

Posljedice takve dinamike ne moraju biti opisane. Već shvatite o čemu se radi.

Postoje učinkovite metode liječenja, ali nemamo pravo razgovarati o njima, jer se takve stvari rade isključivo uz dopuštenje i pod nadzorom odgovarajućeg stručnjaka.

Međutim, za prevenciju ima smisla okrenuti se blažim, prirodnim i sigurnijim načinima da se taj hormon poveća i održi na normalnoj razini..

1. izgubiti težinu

Muškarci s prekomjernom težinom statistički imaju nižu razinu testosterona, a druga činjenica ovdje je posljedica prve. Ostavljanje viška kilograma dovodi do povećanja razine testosterona, a u kombinaciji s ukupnim poboljšanjem stanja tijela postiže se nevjerojatno jak pozitivan učinak.

Postoji nekoliko desetaka aktualnih metoda koje odgovaraju na pitanje "kako smršavjeti". Ali općenito je strategija za mršavljenje jedna: manje slatkog + kontrola kalorija + fizička aktivnost.

2. Intenzivni trening + povremeni post

Kombinacija kratkog intenzivnog treninga i povremenog (periodičnog) posta uzrokuje porast razine testosterona kod muškaraca i sprječava njegov pad.

Međutim, promatranja muškaraca koji se fokusiraju na aerobni i dugotrajni, ali odmjereni trening, nisu otkrili porast razine ovog hormona.

Bezbroj je različitih varijacija intenzivnog treninga. Za početak možete izvesti lekciju na približno sljedeći način:

  1. Temeljita vježba - 3 minute (obavezno!).
  2. Najstroži i najintenzivniji tempo s pristupom koji traje 30 sekundi, gotovo do neuspjeha.
  3. Oporavak u roku od 90 sekundi.
  4. Ponovite drugi i treći odlomak sedam puta.

Kao što vidite, ovaj trening traje samo 20 minuta (štoviše, odmor i oporavak zauzimaju 75% vremena, a intenzivni rad traje samo 4 minute), ali daje nevjerojatan učinak.

Obratite dužnu pažnju na zagrijavanje. Početak eksploziva opasne su ozljede. Tijelo treba ispružiti, ispružiti, dobro zagrijati.

Ova taktika primjenjiva je na ogromnom broju simulatora, ako se vježba sa bodom i bučicama, u trčanju i plivanju.

Međusobno gladovanje korigira hormonalnu razinu, pridonoseći proizvodnji više testosterona i gubitku suvišnih masnoća.

Nažalost, prečesto i dugotrajno osjećaje gladi izaziva negativan učinak, smanjujući razinu testosterona, i stoga možete dodavati proteinski šejk svojoj prehrani nakon svakog vježbanja.

Kombinacija ovih metoda daje prilično izražen efekt, a kao bonus, osoba dobiva mršavije, mišićavije i napetije tijelo.

3. Promatrajte cink

Pridržavanje cinka važno je ne samo za povećanje, već i za održavanje razine testosterona. Brojna istraživanja pokazuju značajno povećanje ovog hormona nakon šest tjedana, pod uvjetom da osoba koja u početku ima nisku razinu testosterona uključuje dovoljno cinka u prehrani.

Najbolji način da se zadovolji unos cinka je pravilno jesti. Hrana bogata proteinima. Meso, riba, mlijeko, sir, mahunarke, prirodni jogurt, kefir.

Kada koristite multivitamine ili druge umjetne dodatke koji sadrže cink, obratite pažnju na granične standarde koje postavljaju zdravstvene vlasti. U Europi za odrasle muškarce ovo ograničenje iznosi 25 mg dnevno, a preporučena stopa je 11 mg dnevno..

4. Trening snage

Osim intenzivnog treninga, postoji i druga vrsta treninga koja značajno potiče proizvodnju testosterona - trening snage. Pod uvjetom da radite trening snage s odgovarajućim intenzitetom, razina vašeg testosterona će se povećati.

Ključni princip treninga snage: manje ponavljanja, više težine, više osnovnih vježbi. Takav trening zahtijeva odgovarajuću obuku i praksu, stoga ne žurite s odlaskom u krevet ispod bare od 100 kilograma.

Druga opcija koja omogućava postizanje željenog učinka s manjom težinom je usporavanje negativne faze vježbe ili usporavanje izvođenja cijele vježbe, odnosno negativne i pozitivne faze.

5. Vitamin D

Smatra se da vitamin D utječe i na razinu testosterona. Prilikom uzimanja dodataka koji sadrže vitamin D primijećeno je povećanje razine testosterona kod muškaraca s prekomjernom težinom.

... probleme s dobivanjem vitamina iz sunčeve svjetlosti mogu iskusiti tamnoputi, pretili i stariji ljudi, kao i ljudi koji pokrivaju udove odjećom. Da bi se osigurala normalna doza vitamina A, potrebno je biti s udovima otvorenim na suncu na podnevnom suncu (od 10 do 15 sati) najmanje dva puta tjedno. Za ljude sa svijetlom kožom dovoljno je 5-minutno sunčanje...

Kao što vidite, prekomjerna težina je također problem ovdje. Još jedan razlog za razmišljanje.

Dnevni unos vitamina D za odrasle je 600 ME.

6. Smanjite stres

S jakim dugotrajnim stresom, tijelo proizvodi kortizol, koji zapravo blokira učinak testosterona. Tako funkcionira i naše tijelo i ne treba ništa poduzeti u vezi s tim..

U suvremenom svijetu trajnih depresija i kroničnih stresova (i, posljedično, s konstantno povećanim kortizolom), učinak testosterona blokira se prečesto i postoji puno toga što apsolutno ne želimo.

Na Lifehackeru ćete naći mnoge članke o učinkovitim metodama prevladavanja stresa i suzbijanju depresije. Možda će vam pomoći meditacija ili joga..

7. Ograničite ili potpuno uklonite šećer iz prehrane.

S porastom šećera u krvi, testosteron počinje opadati. Postoje nagađanja da inzulin snižava razinu testosterona. U svakom slučaju, zlouporaba slatkiša dovodi do pretilosti, pa je ovaj savjet na ovaj ili onaj način koristan..

Prema istraživanjima, prosječna osoba u SAD-u konzumira 12 žličica šećera dnevno. Odnosno, za života će pojesti 2 tone šećera.

Brzi ugljikohidrati se ne nalaze samo u slatkoj hrani. Tjestenina, pekarski proizvodi (pizza također, da) - sve to treba konzumirati vrlo pažljivo.

8. Jedite zdrave masti

"Zdravi" se ne odnosi samo na polinezasićene masti. Činjenica je da naše tijelo također zahtijeva određenu količinu zasićenih masti, jer su one uključene u sintezu testosterona. Plan prehrane u kojem masti (uglavnom životinjskog porijekla) čine manje od 40% energije dobivene iz hrane, u slučaju muškaraca, dovodi do smanjenja razine testosterona.

Važno je razumjeti da našem tijelu trebaju zasićene masti iz biljnih i životinjskih izvora..

9. BCAA

Uz proteinske shakee spomenute u drugom stavku kao dio povremenog posta, povećanje količine BCAA aminokiselina bit će korisno muškarcu koji aktivno trenira. Te esencijalne aminokiseline mogu se naći u uobičajenoj hrani (na primjer, u siru ima puno leucina), kao i u posebnim aditivima.

Ne odnosi se negativno na sportsku prehranu. U stvari, visokokvalitetni aditivi gotovo su čisti proizvod, bez nečistoća i bilo kakvih loših stvari.

Uz dovoljan unos u tijelo, aminokiseline doprinose stvaranju pravog anaboličkog okruženja. To je upravo ono što nam treba..