Glavni endokrinolog regije o gladovanju jodom i opasnosti od samo-lijeka
U periodičnoj tablici jod je naveden na broju 53. Ali ovaj je element od primarne važnosti za zdravlje i formiranje tjelesnih i mentalnih sposobnosti ljudskog tijela. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 40 milijuna ljudi u svijetu pati od kretenizma iz banalnog razloga - u tijelu nema dovoljno joda.
Glavna endokrinolog regije Irina Kolodina govorila je o znakovima jodne gladi i opasnosti od samo-lijeka AP.
Mali "dirigent" velikog "orkestra"
- Irina Alexandrovna, objasni popularno zašto nam treba jod?
- Ovaj element u tragovima sudjeluje u sintezi hormona štitnjače, koji stvara aktivne tvari - hormone štitnjače. Obavljaju mnoge vitalne funkcije: odgovorne su za ravnotežu vode i soli, razmjenu proteina, masti, ugljikohidrata i energije u tijelu - to je razlog zašto ljudi koji guše, počinju dobijati na težini ili, obrnuto, smršavaju. Također reguliraju metabolizam topline u tijelu, moždane aktivnosti, rast i razvoj djeteta, rad kardiovaskularnog i reproduktivnog sustava.
Da bi štitna žlijezda proizvela svoje važne hormone, osoba treba jod, budući da je značajan dio njih. Ovo je vrsta malog dirigenta velikog orkestra. Ako jod nije dovoljan, tada nam nedostaje i hormona, što znači da postoji bolest.
- Kako razumjeti da tijelu nedostaje ovaj element u tragovima?
- Prije svega, to utječe na živčani sustav i psihološko zdravlje: osoba postaje zaboravna, pažnja joj se smanjuje, brzo se umori. Žene mogu imati menstrualne nepravilnosti.
"Setochka" neće pokazati ništa
- Ljudi imaju vrlo čest test: nanesite jodidnu mrežu na kožu i pogledajte koliko brzo ide proces apsorpcije. Ako se mrežica brzo apsorbira, tada jod nije dovoljan, ako je polako - sve je u redu.
"Ovo je opasna zabluda." U tijelu se apsorbiraju samo jodne soli, jodidi. I otopina joda sadrži molekularni jod - ovo je potpuno drugačiji oblik. A brzina nestanka mrežice ovisi samo o temperaturi tijela i okoliša.
Liječnik može utvrditi nedostatak joda ako je štitnjača palpirana. Kod kroničnog nedostatka joda tkivo žlijezde počinje rasti, pokušavajući nadoknaditi nedostatak proizvodnje hormona štitnjače brojem stanica. To povećanje naziva se gušavost..
Trudnice i djeca izloženi su većem riziku.
- Irina Aleksandrovna, za koju je nedostatak joda najopasniji?
- Za trudnice, dojilje i djecu. Ako važan mikronutrijent nije dovoljan, trudnoća može prerano prekinuti i dijete će se roditi s malformacijama, a u budućnosti, ako se ne poduzmu mjere, može čak razviti kretenizam.
U djece je nedostatak joda uvijek puno opasniji nego kod odraslih. To je posljedica, prije svega, brzog razvoja živčanog sustava i kostura djece, što zauzvrat zahtijeva konzumaciju velikog broja hormona štitnjače i joda. Takva djeca počinju zaostajati u fizičkom i mentalnom razvoju. Ponekad su roditelji u gubitku: zašto je dijete postalo toliko pasivno, izgubilo interes za znanje i loše studira? Preziru ga, ali ovdje si neće pomoći pomoć. Razlog može biti taj što dijete ima nedostatak joda. Riješiti ovaj problem je jednostavno - tijelu trebate dati ono što mu nedostaje..
Što, kome i koliko?
- Danas u ljekarnama postoje mnogi lijekovi koji sadrže jod. Vidjevši reklamu, ljudi ih često kupuju i piju radi prevencije. Ovo nije opasno?
- Nekontroliran unos bilo koje tablete je opasan, a droga s jodom također. Uostalom, bolesti štitnjače ne nastaju uvijek zbog nedostatka joda. I nisu svi liječeni jodom. A s nekim bolestima, pripravke koji sadrže jod ne treba uzimati kategorički! Samo endokrinolog na temelju rezultata ultrazvučnog pregleda štitnjače i testova, uključujući krv za TSH, može utvrditi da li su vam potrebni lijekovi koji sadrže jod ili ne, a ako je potrebno, koji od njih i u kojoj količini.
- Je li istina da žene ne bi trebale uzimati jodomarin nakon četrdeset godina?
- Ne nakon četrdeset, već nakon 45 godina, ne preporučam piti bilo koji lijek koji sadrži jod, ne samo za žene - već za sve. Uključujući kalijev jodid (trgovački nazivi jodomarin ili jodna ravnoteža), koji se danas široko koristi za sprečavanje nedostatka joda. U ovoj dobnoj skupini nodularni oblici gušača su češći. Osoba možda toga nije ni svjesna. I s takvom patologijom, jodni pripravci su kontraindicirani.
- zašto?
- Budući da će čvor tada raditi autonomno - apsorbirat će jod, a osoba ima povećan rizik od razvoja inducirane tireotoksikoze, odnosno disfunkcije štitne žlijezde.
- A što onda nadoknaditi nedostatak joda u tijelu?
- Koristite jodiranu sol. U europskim zemljama jednostavno nema druge soli za prodaju. A u Rusiji još uvijek ne mogu donijeti zakon koji bi regulirao opću upotrebu jodirane soli. Ono što je važno: jodirana sol nije opasna - predoziranje je u potpunosti isključeno.
Ispadanje se pokazalo suvišnim
- Neki pokušavaju nadoknaditi „manjak“ tako što uzimaju jod kap po kap, koji se u ljekarnama prodaje u obliku alkoholne otopine. Započnite s jednom kapom vode ili mlijeka, postupno povećavajte dozu, a zatim spustite.
- To je apsolutno nemoguće učiniti! Dnevna potreba za jodom za djecu i odrasle je od 100 do 200 mikrograma. Ovo je milijun grama! Tijekom cijelog života čovjek konzumira samo 2-5 grama joda, što je ekvivalentno sadržaju oko jedne žličice. To je zanemarivo. Kao i bilo koji lijek, jod ima toksičan učinak. A ako ga počnemo piti u kapi, takav samo-lijek može dovesti do predoziranja i narušenog funkcioniranja središnjeg živčanog sustava. Edem grla ili čak fatalni plućni edem mogu biti posljedica gušenja..
Svi stanovnici Amura u riziku
Endemija je nedostatak joda u vodi, zemlji i zraku. Na našem području endemski gušavi postoje od prvih godina masovnog naseljavanja teritorija - od kraja 18. stoljeća. Informacije o tome dostupne su u putopisnim knjigama S. Maximova. U opisu putnika autohtoni stanovnici Amurske regije - ljudi omamljeni, zadebljanog vrata - sve su to znakovi guše. Da, i danas situacija ne izgleda najbolje: gotovo polovica stanovništva regije (više od 40 posto) liječnici identificiraju patologiju štitnjače.
MIŠLJENJE
- Roditelji koji imaju djevojčice odrastaju posebno oprezni: nedostatak joda može u budućnosti uzrokovati ozbiljne probleme s jajnicima, pati reproduktivna funkcija. Među pacijentima liječenima zbog neplodnosti, postoji mnogo onih koji imaju disfunkciju štitnjače.
Treba se bojati ne samo nedostatka joda, već i njegove predoziranja. Toksična doza - 2000 mcg. A dnevne doze joda preporučene za jodnu profilaksu su:
- za dojenčad - 50 mcg
- djeca osnovne i školske dobi - 100 mcg
- adolescenti i odrasli - 200 mcg
- trudnice i dojeće žene - 200 - 300 mcg
Ostava za uslužni program
Morska riba bogata je jodom. Primjerice, 100 g slane haringe joda sadrži 70 - 80 mcg, još više u nagaji i bakalaru, a u polloku postoji gotovo dnevna doza. Kozice, dagnje, morske trave i orasi također su bogati jodom. Od bobica - chokeberry. Od voća - persimmons, feijoa i jabuke. Istraživači kažu da je za postizanje dnevne količine joda dovoljno žvakati i pojesti 4-5 sjemenki jabuke. To se, naravno, odnosi na jabuke iz vašeg vrta. Da biste u plodovima duže zadržali važan element u tragovima, čuvajte ih na tamnom, suhom i hladnom mjestu. Kad kuhate kompote, umočite ih samo u grubo sjeckanu kipuću vodu. Poklopac mora biti zatvoren.
Koristite jodiranu sol
Najlakši i najjeftiniji način da se izbjegne nedostatak joda je koristiti samo jodiranu sol u kuhinji. I zapamtite: ako se nepravilno skladišti, kad sol osuši (nakupljena u grudice), jod isparava. To se događa i pri zagrijavanju. Stoga, juhe od soli, borscht treba biti neposredno prije kraja kuhanja. Nekada je jodirana sol nije pogodna za kiselo povrće - kiseli krastavci bit će gorki. Danas proizvođači ne dodaju kalijev jodid soli, već jodad, stabilniji kemijski spoj. Stoga se jodirana sol može koristiti za berbu kiselih krastavaca i kiselog kupusa.
Znanstvenici su dokazali da kronični nedostatak joda smanjuje intelektualne sposobnosti osobe za oko 15 posto.
Članak je objavljen sredstvima iz regionalnog proračuna u sklopu dugoročnog ciljanog programa „Razvoj zdravstvene zaštite u Amurskoj regiji za razdoblje 2012.-2014.“, Podprograma „Formiranje zdravih životnih navika i prevencija većih nezaraznih bolesti u stanovništvu za 2012.-2013.“.
Kako uzimati jod da se bolje apsorbira
Jod je jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje ljudi. Međutim, nažalost, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), oko 35% stanovništva pati od nedostatka joda (jedan od tri). Posljedice njegovog nedostatka nisu uvijek očite, ali su ozbiljne.
Zašto tijelu treba jod?
Prije svega, štitnjači treba jod. Potreban joj je za proizvodnju hormona - tiroksina (tetraiodotironin, T4) i trijodtironin (T3) Obje su ključne za rast novih stanica, termoregulaciju, palpitacije itd..
Na primjer, u žena, ovaj element u tragovima regulira razinu progesterona, koja je nužna za pravilno funkcioniranje jajnika. Drugim riječima, tijelu je potreban jod da bi regulirao sve vitalne sustave..
Štoviše, zahtijeva se vrlo malo - dnevna norma mjeri se u mikrogramima (mcg). Ali nedostatak joda dovodi do ozbiljnih posljedica. Prvo, čini da štitna žlijezda djeluje u uvjetima povećanog intenziteta, a drugo, stvara manje hormona. Dugoročno gledano, to vodi razvoju endemičnog guša.
Ostale posljedice nedostatka joda nisu manje ozbiljne:
- Zaustavite ovulaciju i neplodnost kod žena;
Povećani rizik od raka (rak prostate, endometrij, jajnik, rak dojke).
Međutim, nedostatak joda tijekom trudnoće posebno prijeti, kako za majku, tako i za nerođeno dijete. Konkretno, nedostatak podiže krvni tlak (a to može biti kritično tijekom gestacije i porođaja), dok u dojenčadi izaziva mnoge prirođene bolesti, uključujući kretenizam (zaostajanje u fizičkom i mentalnom razvoju).
Izvori joda za ljude
Uglavnom, ovaj element u tragovima dolazi nam s hranom, međutim, to je glavni uzrok epidemije nedostatka joda. Bogati su uglavnom morskom hranom i morskom ribom. U srednjoj zoni Ruske Federacije prirodni su izvori mnogo rjeđi, pa je uobičajeno jodiranje proizvoda i kuhinjske soli. Osim toga, nije sva riba na našim pultovima ulovljena u oceanu, ali većim dijelom se uzgaja u ribarstvu, gdje su uvjeti daleko od prirodnih.
Između ostalog, apsorpcija joda ovisi i o individualnim karakteristikama tijela. U tijelu je protein koji je odgovoran za to simultani natrij-jodid (NIS). S nedostatkom toga, očito će se početi problemi s apsorpcijom joda.
Koji jod treba uzeti
Elementarni diatomski jod smatra se čistim (I2) i jonski monoatomski jodid (I-).
Međutim, činjenica je da ne ulazi u naše tijelo u svom čistom obliku. "Dostavno vozilo" su:
Anorganski spojevi - natrijeve, kalijeve i kalcijeve soli (jodidi);
Organski spojevi - povezani kovalentnom vezom na atom ugljika (C-I). Ti isti hormoni T4 i T3 u štitnjači se može smatrati organskim oblikom joda.
Za zdravlje nam je potrebna upravo kombinacija joda i jodida, budući da je prvi važan za štitnjaču, drugi - za rad unutarnjih organa (reproduktivni sustav, dojke itd.).
U kojem obliku se jod najbolje apsorbira?
Možda se čini da je bolje odabrati organske spojeve joda, međutim, u stvari, tijelo ne pravi mnogo mjesta gdje ga dobiti. U našem gastrointestinalnom traktu bilo koji jodni spoj se još uvijek razgrađuje i već ulazi u krvotok u obliku iona. U istoj morskoj keljici jod je prisutan i u obliku soli i u obliku organskog oblika..
U Journal of Restorative Medicine Američke akademije znanosti objavljeni su podaci usporedne studije koja je ispitivala tri dodatka prehrani s jodom:
U obliku tableta na bazi silicijevog dioksida;
U obliku vodene otopine;
Želatinske kapsule.
Učinkovitost u sva tri slučaja ovisila je samo o koncentraciji joda i jodida, ali oblik isporuke nije igrao značajnu ulogu.
Priče da se organski jodni sastojci na bazi proteina navodno bolje apsorbiraju vjerojatno nisu ništa drugo do marketinški zaplet. Barem ne postoje pouzdani klinički dokazi da su oni bolji..
Zašto se jod ne apsorbira?
Bilo koji element u tragovima dolazi do nas ne u jednom obliku, već u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima. Ljudski je metabolizam tako uređen da se maksimalno koristi kako bi imao koristi od bilo kojeg proizvoda koji je apsorbira. Međutim, ovdje se igraju složene kemijske reakcije, kada neke tvari ometaju apsorpciju drugih, čineći ih jednostavno neučinkovitima.
Ako uzimate dodatke prehrani, trebali biste znati nekoliko razloga zbog kojih se jod ne može apsorbirati:
- Nespojivost s drugim lijekovima;
Dysbacteriosis Kršenje crijevne mikroflore također šteti apsorpciji joda (međutim, kao i svi drugi elementi u tragovima);
Fluor, klor, brom - pripadaju istoj kategoriji halogena, stoga mogu zamijeniti jod u organskim reakcijama.
Jodomarin za prevenciju
"Posebne upute, nuspojave i kontraindikacije: višak joda može pridonijeti autoimunom tiroiditisu i disfunkciji štitnjače"
"Opis lijeka
Jodomarin 100
kartica. 100 mcg; staklena fl. 100 kutija 1; 013943 / 01-2002, 25.04.2002. Iz Berlina-Chemie / Menarini Pharma GmbH (Njemačka / Italija); EAN šifra: 4013054005309
Latinsko ime: Iodomarin 100
Djelatna tvar: Kalijev jodid (Kalijev jodid)
Farmakološka skupina: hormoni štitnjače, njihovi analozi i antagonisti (uključujući antitiroidne lijekove)
Nozološka klasifikacija (ICD-10): E01 Bolesti štitne žlijezde povezane s nedostatkom joda i sličnim stanjima. E04.0 Netoksični difuzni gušter.
Sastav i oblik otpuštanja: 1 tableta sadrži kalijev jodid 131 mcg (jodomarin 100), što odgovara 100 mcg joda; u staklenim bocama od 50 ili 100 kom., u kartonskoj kutiji 1 boca.
1 tableta - 262 mcg (Jodomarin 200), što odgovara 200 mcg joda; u ambalaži s blister trakom 25 kom., u kartonskoj kutiji 2 ili 4 pakiranja.
Karakteristično: Anorganski pripravak joda.
Farmakološko djelovanje: Nadoknađivanje nedostatka joda. Sprječava razvoj nedostatka joda, normalizira rad štitnjače, oslabljen nedostatkom joda.
Indikacije: Prevencija bolesti nedostatka joda u područjima s nedostatkom joda kod djece, adolescenata, trudnica i dojilja, liječenje difuznog netoksičnog i eutiroidnog guša kod djece (uključujući novorođenčad i adolescente) i odraslih.
Kontraindikacije: preosjetljivost na jod, hipertireoza, toksični adenom štitnjače, nodularni gušter s dozama od 300-1000 mcg / dan (s izuzetkom predoperativne terapije jodom), herpetiformni (senilni) Dühringov dermatitis.
Primjena tijekom trudnoće i dojenja: U regijama s nedostatkom joda tijekom trudnoće i dojenja preporučuje se upotreba profilaktičkih doza (200 mcg / dan).
Nuspojave: Kod profilaktičke primjene u bilo kojoj dobi, kao i kod terapijske primjene u novorođenčadi, djece i adolescenata, nuspojave se obično ne primjećuju. U odraslih osoba, kada se primjenjuju doze od 300 do 1000 µg / dan, u nekim se slučajevima može razviti hipertireoza uzrokovana jodom. To se prije svega odnosi na starije bolesnike koji duže vrijeme pate od gušavosti.
Interakcija: Učinak je oslabljen antitiroidnim lijekovima. Istodobnom primjenom diuretika koji štede kalij povećava se rizik od razvoja hiperkalemije.
Doziranje i primjena: Unutar, nakon jela, pijte puno tekućine. Za profilaksu guša: za odrasle i adolescente - 100-200 mcg / dan; tijekom trudnoće i dojenja - 200 mcg / dan; djeca mlađa od 12 godina - 50-100 mcg / dan.
Za liječenje guša: odrasli do 45 godina - do 200-600 mcg / dan (Iodomarin 100) ili 300-500 mcg / dan (Jodomarin 200); novorođenčad, djeca i adolescenti - 100-200 mcg / dan; tijek liječenja - 6-12 mjeseci ili više (odlukom liječnika).
Rok trajanja: 3g.
Uvjeti skladištenja: Na temperaturi od 15-25 ° C
Datum odobrenja: 31.07.2003
"