Izračun indeksa tjelesne mase (BMI)

Određivanje rasta Oprema: vertikalni stadiometar, čista dezinficirana uljana krpa na platformi stadiometra, spremnik s dezinficijensom, 5% otopina kloramina s 0,5% otopinom deterdženta, krpe, rukavice od lateksa, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice.

2. Stanite na strani stadiometra i podignite šipku od početne razine do razine veće od očekivanog rasta pacijenta.

3. Zamolite pacijenta da stoji na platformi: njegove pete, stražnjica i lopatice trebaju dodirnuti nivo stadiometra, a glava treba biti u takvom položaju da trag uha i vanjski kut očne utičnice budu na istoj vodoravnoj liniji.

4. Spustite traku metra visine na pacijentovu krunu i odredite rast u centimetrima na skali.

5. Zabilježite primljene podatke.

6. Uklonite uljanu krpu i dvaput je obradite dezinfekcijskom otopinom kako biste spriječili gljivične i druge zarazne bolesti.

7. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Određivanje tjelesne težine (vaganje) Oprema: medicinska vaga, čista dezinficirana uljana tkanina na vagi, spremnik s dezinficijensom, 5% otopina kloramina s 0,5% otopinom deterdženta, krpe, rukavice od lateksa, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice. Otvorite zatvarač i vijkom podesite ravnotežu.

2. Zatvorite zatvarač i pozovite pacijenta da stoji u središtu mjesta (bez cipela).

3. Otvorite zasun i premjestite utege na polugama klackalice ulijevo dok se poluga mjedena ne izravna s referentnom oznakom.

4. Zatvorite zatvarač.

5. Zabilježite podatke mjerenja u temperaturni list..

6. Uklonite uljanu krpu i dvaput je obradite dezinfekcijskom otopinom kako biste spriječili gljivične i druge zarazne bolesti.

7. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Ketle indeks. Danas se u kliničkoj praksi široko koristi izračun takozvanog indeksa tjelesne mase (BMI), odnosno Ketle indeksa, koji se u određenom smislu može smatrati ponderiranim.

indikator. BMI se izračunava po formuli:

BMI = tjelesna masa (kg) / visina (m) x visina (m).

Idealni BMI je 24 kg / m2. Uz ovaj BMI, stopa smrtnosti kod ljudi je minimalna.

BMI veći od 30 kg / m2 ukazuje na pretilost, a manje od 18 kg / m2 ukazuje na prekomjernu tjelesnu težinu.

Određivanje opsega i izleti prsnog koša, opsega trbuha.

Mjerenje opsega prsnog koša Oprema: centimetrska vrpca, 70% alkohol ili 1% otopina kloramina, rukavice, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice. Izmjerite opseg pacijentovih prsa u stojećem položaju i smirenim disanjem mjernom trakom koja prolazi iza uglova lopatica, ispred bradavica kod muškaraca i na razini IV interkostalnog prostora kod žena.

2. Označite izmjereni broj centimetara.

3. Izmjerite opseg prsnog koša u visini maksimalnog nadahnuća, maksimalnog izdaha.

4. Izračunajte respiratorni izlet u centimetrima - razliku između opsega prsnog koša pri maksimalnom udisanju i potpunom izdisaju.

5. Zabilježite primljene podatke.

6. Dvaput obraditi centimetrsku vrpcu dezinficijensom za sprječavanje gljivičnih i drugih zaraznih bolesti.

7. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Određivanje opsega trbuha Oprema: centimetrska vrpca, 70% alkohol ili 1% otopina kloramina, rukavice, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice. Izmjerite opseg trbuha pacijenta u stojećem položaju mjernom trakom koja prolazi straga na razini III lumbalnog kralješka i sprijeda na razini pupka..

2. Označite izmjereni broj centimetara.

3. Dvaput obraditi traku s dezinficijensom za sprječavanje gljivičnih i drugih zaraznih bolesti.

4. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Brojanje brzine disanja.

Izračunavanje učestalosti respiratornih pokreta provodi se ovisno o vrsti disanja. U slučaju trbušnog tipa stavljaju ruku na epigastričnu regiju, u slučaju torakalnog tipa - na prsa i prema satu drugom rukom izračunava se NPV u 1 min. Kako bi odvratili pažnju pacijenta, oponašaju studiju pulsa.

Prijevoz pacijenata.

Prijevoz pacijenta na odjel. Oprema: kalibar odjeven čistim pokrivačem i pokrivačem, ovisno o sezoni..

1. Invalidska kolica postavite okomito na kauč tako da se njezin kraj glave uklapa u podnožje kauča.

2. Nas troje stojimo u blizini pacijenta s jedne strane: jedan stavlja ruke ispod pacijentove glave i ramena, drugi ispod zdjelice i gornjih bedara, treći ispod sredine bedara i potkoljenice..

3. Podignuvši pacijenta, okrenite se za 90 ° prema kafiću.

4. Stavite pacijenta na kanalu, pokrijte ga.

5. Izvijestite odjel da ih šalje pacijent u teškom stanju, prenesite medicinsku anamnezu sa zaposlenikom.

6. U pretincu povežite prednji kraj sljemena do podnožja kreveta, nas troje podižemo pacijenta i, okrenuvši se za 90 °, stavimo ga na krevet.

7. Promijenite rublje, kontaminirano pošaljite u pranje rublja.

8. Prozračiti, progutati, nosila za dezinfekciju.

9. Operite i osušite ruke.

Zapamtiti!

1. Ako je površina odjeljenja mala, nosila se postavljaju paralelno s krevetom, a medicinsko osoblje nalazi se između nosila i kreveta okrenutog pacijentu. Potrebno je unaprijed razmisliti kako postaviti nosila u odnosu na krevet kako bi se izbjegli neugodni i nepotrebni pokreti.

2. U nedostatku dizala, teško bolesne osobe podižu na nosila 2 ili 4 osobe koje hodaju u nozi; pacijenta se prvo nosi glavom i podiže se kraj potkoljenice nosača. Kada spuštaju pacijenta, nose noge naprijed, također podižući potkoljenice nosača.

3. Ako nema gurba, pacijenta se mogu prevesti: jedna osoba (pacijent se drži za vrat urednika); dvije osobe (jedna drži pacijentove noge i stražnjicu, druga podržava leđa i glavu); tri osobe (jedna drži noge, druga drži donji dio leđa i dio leđa, treća drži leđa i glavu).

4. U leđima, žrtve se prevoze s ozljedama glave, ozljeda lubanje i mozga, ozljede leđne i leđne moždine, ozljede trbuha, prijeloma zdjeličnih kostiju i donjih ekstremiteta..

5. U slučaju prijeloma kralježnice, nosila trebaju biti kruta, drveni štit, daske, iverice od šperploče treba biti postavljen na meku da tijelo ne proklizava i kralježnica se ne savija. Ako se nema što staviti, onda se žrtva položi na meki nosilac trbuha prema dolje.

6. U slučaju prijeloma zdjelice, pacijent treba ležati na leđima na tvrdom nosaču s valjakom odjeće ispod savijenih koljena, s nogama malo razdvojenim (noge žaba).

7. Ozlijeđena osoba s ozljedom zgloba koljena, potkoljenice ili stopala može se nositi na rukama. Ako ima frakturu kuka, tada ga treba prevoziti samo na nosilima.

8. U polusjedećem položaju preporučuje se prijevoz žrtava s ozljedom grudnog koša ili s sumnjom na takvu ozljedu, kao i za bolesti popraćene nedostatkom daha (astma, plućni emfizem).

9. U položaju na abdomenu, žrtva se obično nesvjesno transportira stavljanjem namotaja odjeće ispod prsa i čela. Možete ga položiti na leđa, ali budite sigurni da okrenete glavu u stranu kako povraćanje i krv ne bi dospjeli u dišne ​​putove.

Prijevoz pacijenta na odjel u invalidskim kolicima.Oprema: invalidska kolica, odjevena u čistu posteljinu i pokrivač, ovisno o sezoni.

I. Nagnite kolica naprijed zakoračivši na podnožje za noge.

2. Zamolite pacijenta da stane na podnožje stopala, a zatim ga, podupirući ga, stavite u stolac.

3. Spustite invalidska kolica u prvobitni položaj..

4. Sklonite pacijenta i osigurajte da se tijekom prijevoza ruke ne pružaju izvan naslona za ruke.

5. Promijenite rublje, kontaminirani pošaljite u pranje rublja.

6. Deku prozračiti, baciti, nosila za dezinfekciju.

7. Operite i osušite ruke.

Opći uvjeti za odabir sustava odvodnje: Sustav odvodnje odabire se ovisno o prirodi zaštićenog.

Papilarni obrasci prsta označavaju sportsku sposobnost: dermatoglifski znakovi nastaju u 3-5 mjeseci trudnoće, ne mijenjaju se tijekom života.

Organizacija otjecanja površinskih voda: Najveća količina vlage na Zemlji isparava s površine mora i oceana (88 ‰).

Algoritam za mjerenje tjelesne težine pacijenta

1. Priprema za postupak:

1.1 Provjerite zdravlje i točnost medicinske ravnoteže u skladu s uputama za njihovu upotrebu.

1.2 Položite ubrus na vagu.

1.3 Ručno sanitirati, isprazniti.

1.4 Predstavljajte se pacijentu, objasnite mu svrhu i tijek postupka.

2. Izvršavanje postupka:

2.1 Uspostavite ravnotežu ravnoteže (za mehaničke konstrukcije), zatvorite zatvarač.

2.2 Ponudite pacijentu da se skine donje rublje, pomozite joj da skine cipele i pažljivo ustane (bez cipela) usred platforme.

2.3 Otvorite zatvarač, utvrdite tjelesnu težinu pacijenta, zatvorite

3. Završetak postupka:

3.1 Recite pacijentu rezultat ispitivanja tjelesne težine.

3.2 Pomozite pacijentu da se skine s skale.

3.3 Izvadite krpu s vage i bacite je u spremnik za otpad.

3.4 Ručno postupajte higijenski, ocijedite.

3.5 Upisati rezultate u odgovarajuću medicinsku dokumentaciju.

6. Dodatne informacije o značajkama metodologije:

Medicinski stručnjak uvijek mora upozoriti pacijenta na potrebu ispražnjenja mjehura i crijeva prije vaganja.

Pri vaganju ležećeg pacijenta vagati s

pomoću krevetnih vaga (ako ih ima) u skladu s uputama za njih.

7. Postignuti rezultati i njihova procjena:

Istovremeno vaganje pacijenta za određivanje težine

tijelo se ne ocjenjuje;

Ponovljena vaganja pacijenata trebaju biti popraćena zapisom

povećanje / smanjenje težine pacijenta za određenu količinu dobivenu usporedbom dva ili više rezultata vaganja;

Rezultati vaganja za određivanje prekomjerne težine / prekomjerne težine mogu se koristiti za izračunavanje Bushar indeksa:

P / L x 100 gdje je P tjelesna težina (kg); L - visina (cm).

Prosječna vrijednost Bushar indeksa je 36-40; veći broj ukazuje na prekomjernu težinu, a manji broj na prenisku težinu.

Indeks kotlića = težina u kg / visina u sq. m

Obrazac informiranog pristanka pacijenta za vrijeme obavljanja postupka i dodatne informacije za pacijenta i članove njegove obitelji

Pacijenta treba obavijestiti o nadolazećem istraživanju..

Podaci o mjerenju pacijentove tjelesne težine koje mu je izvijestio liječnik uključuju podatke o svrsi ove studije..

Pismena potvrda o pristanku pacijenta ili njegove rodbine

(proksiji) za mjerenje tjelesne težine nisu potrebni, budući da je ovo

dijagnostička metoda nije potencijalno opasna po život i

Parametri za ocjenu i praćenje kvalitete metodologije

- Provođenje kontrolnog mjerenja kako bi se utvrdilo sukladnost primljenih podataka.

- Nema odstupanja od algoritma mjerenja.

- Rezultati mjerenja se primaju i ispravno interpretiraju..

- Prisutnost zapisnika o rezultatima imenovanja u medicinskoj dokumentaciji.

- Zadovoljstvo pacijenata kvalitetom pružene medicinske usluge.

10. Formule, proračuni, nomogrami, obrasci i druga dokumentacija

(ako je potrebno):

Kod mjerenja tjelesne težine u medicinskoj organizaciji rezultati se bilježe u odgovarajućoj medicinskoj dokumentaciji.

TEHNOLOGIJA IZVRŠENJA jednostavnih medicinskih usluga -

MJERENJE DEBLJIVOSTI SASTAVLJANJA MASTI (PLIKOMETRIJA)

Zahtjevi za osiguranje sigurnosti medicinskog osoblja

Uvjet zaštite na radu pri obavljanju usluge

Prije i nakon studije provesti higijenski tretman

ruke. Korištenje rukavica tijekom postupka.

Uvjeti za obavljanje jednostavne medicinske usluge

Određivanje visine, tjelesne težine pacijenta, Quetelet indeks.

Vlastiti trikovi

Sanitarna obrada dolaznog pacijenta.

Faze sanitarnog tretmana bolesnika.

• Pregled kože i kose pacijenta.

• Šišanje kose, noktiju, brijanje (ako je potrebno).

• Tuš ili higijenska kupka.

Sanitarna obrada pacijenta s pedikulozom. Oprema: dodatni ogrtač, šal, maska, ogrtač, polietilenski šal, čest češalj, pamučna vuna, posuda s 0,5% mationa, pladanj, ručnik, čaša, pamučna vreća, 10-15% octa, rukavice, grijač.

1. Obući dodatni ogrtač, rukavice, masku, šal.

2. Vodite pacijenta u sanitarnu sobu.

3. Prekrijte kauč navlakom za ulje i smjestite pacijenta.

4. U čašu sipajte 15–20 ml 0,5% malationa, sipajte u posudu.

5. Pokrijte pacijentova ramena plastičnim šalom.

6. Navlažite pamučni tampon karbofosom, iscijedite i nanesite na pacijentovu kosu.

7. Pazite da otopina ne dospije u oči pacijenta..

8. Pokrijte pacijentovu kosu 20-30 minuta plastičnim šalom, vežite ručnikom.

9. Nizanje pamuka na češalj.

10. U ladici ugrijte 10-15% otopinu octa.

11. Navlažite češalj vrućim ocatom i češljajte 10-15 minuta.

12. Pregledajte kosu, ponesite čistu posteljinu, dajte pacijentu da presvuče odjeću.

13. Pacijentovo donje rublje, dodatni haljina, šal, ogrtač za savijanje u vrećicu od krpe za otpremu u dezinfekcijsku komoru.

14. Zabilježite se u povijest bolesti, u časopisu za pregled pedikuloze izdajte hitnu poruku sanitarno-epidemiološkoj stanici u mjestu prebivališta pacijenta.

15. Provjerite je li sanitarna soba tretirana dezinficijensom otopinom pomoću hidraulične konzole.

16. Ponovite sanitaciju pacijenta nakon 7-10 dana.

17. Dezinficirati rabljene predmete za prevenciju gljivičnih i drugih zaraznih bolesti.

18. Operite i osušite ruke.

Zapamtite! Ako se utvrdi pedikuloza u zdravstvenoj ustanovi, svi pacijenti trebaju biti pregledani na pedikulozu. Da biste uništili stidne uši, kosa se brije i spaljuje, tijelo se ispire vrućom vodom i sapunom. Za borbu protiv pedikuloze u djece, trudnica i dojilja koriste se fizičke metode: rezanje kose, češljanje čestim češljem, obrada s 15% octa. U roku od mjesec dana potreban je trostruki pregled pacijenta (svakih 7 dana). Oni koji su provodili tretman trebali bi se tuširati, predati stvari za dekontaminaciju.

Trenutno se široko koriste losioni - "Nittilon", "Sana", "Perfolon". Primjenjuju se 30 minuta; "Chub-chik", "Stagifor" - nanose se 20 minuta. Operite se običnim šamponima nakon češljanja. Koriste se i posebni šamponi: VEDA, SIFAX - Turska, ELKO-INSECT - Belgija; Deterdženti: Talla, Sanam, Vekurin; Medifos se može koristiti kod šuga i svih vrsta ušiju, izlaganje - 20 minuta.

Za liječenje pacijenta s šuga koristi se 20% emulzija benzil benzoata (daje se po receptu!), Kao i karbofos (30% emulzija). Od nje se priprema 0,15% otopina: 1 tsp. 30% emulzije na 1 litru vode. Otopina se nanosi na glavu ne više od 30 minuta, glava je vezana šalom, isprana toplom vodom i šamponom. Češće se ovaj lijek koristi za obradu prostorija i stvari..

Sobni tretman: 0,15% otopina karbofosa, 0,5% otopina klorofosa (50 g po kanti vode), neofos "1" i "2", 3% otopina kloramina - čak i sa "skrivenom" krvlju, 5% otopina kloramina - u prisutnosti tuberkuloze, 3% -tna otopina kloramina - u prisutnosti hepatitisa.

Priprema i držanje higijenske kupke Oprema: termometar za vodu, suđe, sapun, ručnik, čisto rublje, četka i 0,5% kloramina.

1. Operite kupku četkom sapunom ili deterdžentom, isperite otopinom kloramina.

2. Zatvorite prozor, u blizini kupelji stavite drveni roštilj.

3. Prvo napunite kadu 1/3 hladnom vodom, a 2/3 vrućom.

4. Izmjerite temperaturu vode tako što ćete termometar spustiti u kadu (treba biti 37 ºS).

5. Pomozite pacijentu da se skine i udobno sjedne u kadi da voda dosegne proces kifoide (Sl. 1), pomozite da se opere krpom i sapunom (prvo glava, zatim tijelo) i obrišete ga, napustite kadu, prebacite se u čistu posteljinu.

6. Dezinficirati rabljene predmete za prevenciju gljivičnih i drugih zaraznih bolesti.

7. Operite i osušite ruke.

Zapamtiti! Trajanje kupke je 15-30 minuta. Tijekom higijenske kupke medicinska sestra mora pratiti dobrobit pacijenta, njegov izgled i puls. Da biste uzeli higijenski tuš u kadi, morate staviti stolicu na kojoj će pacijent sjediti.

Određivanje visine, tjelesne težine pacijenta, Quetelet indeks.

Određivanje rasta Oprema: vertikalni stadiometar, čista dezinficirana uljana krpa na platformi stadiometra, spremnik s dezinficijensom, 5% otopina kloramina s 0,5% otopinom deterdženta, krpe, rukavice od lateksa, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice.

2. Stanite na strani stadiometra i podignite šipku od početne razine do razine veće od očekivanog rasta pacijenta.

3. Zamolite pacijenta da stoji na platformi: njegove pete, stražnjica i lopatice trebaju dodirnuti nivo stadiometra, a glava treba biti u takvom položaju da trag uha i vanjski kut očne utičnice budu na istoj vodoravnoj liniji.

4. Spustite traku metra visine na pacijentovu krunu i odredite rast u centimetrima na skali.

5. Zabilježite primljene podatke.

6. Uklonite uljanu krpu i dvaput je obradite dezinfekcijskom otopinom kako biste spriječili gljivične i druge zarazne bolesti.

7. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Određivanje tjelesne težine (vaganje) Oprema: medicinska vaga, čista dezinficirana uljana tkanina na vagi, spremnik s dezinficijensom, 5% otopina kloramina s 0,5% otopinom deterdženta, krpe, rukavice od lateksa, olovka, papir.

1. Operite, osušite ruke, stavite rukavice. Otvorite zatvarač i vijkom podesite ravnotežu.

2. Zatvorite zatvarač i pozovite pacijenta da stoji u središtu mjesta (bez cipela).

3. Otvorite zasun i premjestite utege na polugama klackalice ulijevo dok se poluga mjedena ne izravna s referentnom oznakom.

4. Zatvorite zatvarač.

5. Zabilježite podatke mjerenja u temperaturni list..

6. Uklonite uljanu krpu i dvaput je obradite dezinfekcijskom otopinom kako biste spriječili gljivične i druge zarazne bolesti.

7. Uronite rukavice u dezinficijensku otopinu, operite i osušite ruke.

Ketle indeks Danas se u kliničkoj praksi široko koristi izračun takozvanog indeksa tjelesne mase (BMI) ili Ketle indeksa, koji se u određenom smislu može smatrati ponderiranim.

indikator. BMI se izračunava po formuli:

BMI = tjelesna masa (kg) / visina (m) x visina (m).

Idealni BMI je 24 kg / m2. Uz ovaj BMI, stopa smrtnosti kod ljudi je minimalna.

BMI veći od 30 kg / m2 ukazuje na pretilost, a manje od 18 kg / m2 ukazuje na prekomjernu tjelesnu težinu.

Datum dodavanja: 2018-05-13; pogleda: 187;

Što je indeks tjelesne mase i vrijedi li to uzeti u obzir

Jednostavna i uobičajena formula će odrediti je li vaša težina normalna. Ali nije baš.

Što je indeks tjelesne mase?

Indeks tjelesne mase (BMI, indeks tjelesne mase, BMI, indeks Quetelet) omjer je visine i težine. BMI pomaže otkriti ima li osoba dovoljno masnoće, je li vrijeme da izgubi kilograme ili, obrnuto, oporavi, a izračunava se formulom:

Zatim trebate pogledati vrijednost u tablici. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) Prehrambeni status BMI utvrdila je sljedeće pokazatelje za osobe starije od 20 godina:

Omjer visine i tjelesne težineIndeks tjelesne mase
Manjak tjelesne masemanje od 18,5
Norma18,5-24,9
gojaznost25-29,9
Pretilost I stupnja30-34,9
Pretilost II stupnja35-39,9
Gojaznost III stupnjaviše od 40

Za djecu i adolescente točne vrijednosti ovise o dobi. Standardi za ljude od 5-19 godina mogu se naći na web stranici WHO-a.

Zašto znati indeks tjelesne mase

Koristi se za otkrivanje rizika od bolesti. WHO tvrdi srednji indeks tjelesne mase (BMI) da prekomjerna težina povećava rizik od dijabetesa tipa 2, koronarne srčane bolesti, dojke, maternice, crijeva, prostate, bubrega i raka žučnog mjehura.

Tijekom godine prosječno je u svijetu 2.8 milijuna smrtnih slučajeva i 35.8 milijuna invaliditeta povezano s prekomjernom težinom.

WHO vjeruje da bi za dobro zdravlje svi trebali težiti indeksu od 18,5-24,9. Rizik od bolesti raste između 25 i 29,9, a nakon 30 raste značajno.

Tko je smislio indeks tjelesne mase

Sama formula je izvedena od Adolphe Quetelet (1796-1874) - prosječnog čovjeka i indeksa pretilosti 1832. godine, belgijskog astronoma, matematičara i statističara Adolfa Queteleta. No postala je poznata tek 140 godina kasnije, nakon što je fiziolog i specijalist za pretilost Ansel Keyes proučio Indekse relativne težine i pretilosti. Analizirao je parametre 7.400 ljudi iz pet zemalja i usporedio različite formule za određivanje viška kilograma. Pokazalo se da BMI, sa svom jednostavnošću, najpreciznije predviđa prekomjernu težinu i pretilost..

To je otvorilo velike mogućnosti za velika istraživanja. Znanstvenicima više nije potrebno mjeriti masnoće na skupe i složene načine: brzo možete izračunati indekse stotina ljudi, uključujući i proteklih desetljeća, i izvući zaključke.

Međutim, takve metode nisu uvijek prikladne za pojedince. Uostalom, kad je riječ o zdravlju, želite dobiti prave vrijednosti, a ne neke prosječne brojke.

Koliko su precizni indeks tjelesne mase?

Unatoč činjenici da se BMI još uvijek široko koristi u medicini, uvijek postoje novi dokazi o njegovoj netočnosti. Evo nekoliko činjenica koje dokazuju da indeks tjelesne mase nije najbolji način da shvatite da li imate prekomjernu težinu ili ne..

BMI ne pokazuje pravi postotak masti i mišića

Formula je previše jednostavna. Dakle, BMI mišićavog sportaša može se podudarati s indeksom pretile, neobrazovane osobe. Oni će vagati isto, ali postotak masti, izgleda i rizika za zdravlje vrlo je različit.

To je potvrdilo istraživanje od 439 osoba u indeksu tjelesne mase kao prediktora postotka masnoća u koledžima i sportašima. Indeks tjelesne mase sportaša i neobrazovanih muškaraca često je pokazao prekomjernu težinu kada ga nije bilo. Naprotiv, žene s viškom kilograma bile su u granicama normale.

Slični rezultati dobiveni su u opsežnom istraživanju Točnost indeksa tjelesne mase za dijagnosticiranje pretilosti u odrasloj populaciji u SAD-u, u kojem je sudjelovalo 13 tisuća ljudi. Znanstvenici su usporedili vrijednost indeksa tjelesne mase i stvarni postotak masti dobivene analizom bio impedance. BMI je pokazao pretilost u 21% muškaraca i 31% žena, a analiza - u 50% muškaraca i 60% žena.

Indeks tjelesne mase griješi u otprilike polovini slučajeva, uvjeravajući ljude s viškom kilograma.

BMI ne uzima u obzir spol i dob

Okvir indeksa napravljen je kao univerzalan tako da je bilo prikladnije provesti istraživanje velikih razmjera. Istovremeno, količina masti u žena i muškaraca u prosjeku se razlikuje za 10%. Spolne razlike u ljudskom masnom tkivu - biologija oblika kruške, pa je primjena istih vrijednosti za oba spola pogrešna.

Uz to, udjeli mišićnog i masnog tkiva u tijelu variraju. S godinama se metabolizam usporava, počinje raspad mišićnog tkiva i taloženje masti. Stoga, za ispravne zaključke, utjecaj spola, dobi i rase na procjenu postotka tjelesne masti iz indeksa tjelesne mase: Studija porodice baštine mora uzeti u obzir i spol i dob osobe.

BMI ne uzima u obzir ljudsku trodimenzionalnost

Profesor Nick Trefenten sa Sveučilišta u Oxfordu doveo je u pitanje trenutnu formulu BMI. Znanstvenik tvrdi da indeks tjelesne mase (BMI) ne uzima u obzir stvarne značajke ljudskog tijela i daje netočne podatke, jer se promjene visine i težine događaju nelinearno. Pokazuje malim ljudima da su vitkiji od njih i čini da visoki ljudi vjeruju da su deblji.

Trefenten je savjetovao novu metodu izračuna, koja će, prema njegovom mišljenju, dati ispravnije rezultate..

Istodobno, profesor vjeruje da će svaka formula biti nesavršena, jer je osoba previše komplicirana.

Postoje li alternative indeksu tjelesne mase

Tipično se smatra BMI za utvrđivanje zdravstvenih rizika. No neki istraživači kažu da je omjer struka-visina kao pokazatelj „ranog zdravstvenog rizika“: jednostavniji i prediktivniji od korištenja „matrice“ temeljene na BMI i opsegu struka, što je mnogo bolje za opseg struka ili omjer struka i boka..

Činjenica je da se mast oko jetre i ostalih organa trbušne šupljine (koja se također naziva visceralna) smatra najopasnijom. Ima zdravstvene posljedice visceralne pretilosti s velikom metaboličkom aktivnošću: stvaraju masne kiseline, upalne agense i hormone koji povećavaju kolesterol, glukozu i trigliceride u krvi niske gustoće, povećavaju krvni tlak.

Studija trbušne pretilosti i rizika od smrtnosti od svih uzroka, kardiovaskularnog i karcinoma: šesnaest godina praćenja na ženama u SAD-u kod 44.000 žena pokazalo je jasnu povezanost između opsega struka i različitih bolesti. Djevojke s BMI u granicama normale, ali s opsegom struka iznad 89 cm, imale su tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti nego sudionice s nižim stopama.

Slični podaci dobiveni su u šangajskom istraživanju trbušnog trbuha i smrtnosti kod kineskih žena: prekomjerno taloženje masti na trbuhu povećalo je rizik od smrti, bez obzira na BMI.

Međunarodna organizacija za dijabetes smatra da je međunarodna definicija METABOLIČNOG SINDROMA u svijetu definirala zdrav opseg struka do 80 cm - za žene i do 94 cm - za muškarce.

Prema izvještaju WHO-ovog opsega struka i osi-struka stručnog savjetovanja WHO-a GENEVA, 8. do 11. prosinca 2008., stopama iznad ove stope povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i hipertenzije. A polazeći od 88 cm - za žene i 102 cm - za muškarce postaje još značajniji.

Indeks tjelesne mase za žene

Indeks tjelesne mase je optimalno sredstvo za utvrđivanje zdravstvenog stanja i fizičke izdržljivosti. Pomoću nje možete izračunati svoju pojedinačnu težinu..

Jednostavna BMI formula pomaže vremenom prepoznati ozbiljne probleme poput anoreksije ili stabilnog debljanja..

Izračunavanje indeksa tjelesne mase potrebno je iz više razloga. Jedna od njih je globalizacija i, kao rezultat toga, nedostatak problema gladi u civiliziranom svijetu. Prije samo stotinu godina, prosječna tjelesna težina laika bila je regulirana niskim životnim standardom. No tijekom posljednjih pola stoljeća situacija s pružanjem minimalne košarice s hranom radikalno se promijenila.

Obilje hrane u modernom društvu dovelo je do dvije suprotne posljedice:

  1. Prekomjerna, nekontrolirana konzumacija hrane i problem prejedanja.
  2. Manična borba protiv viška kilograma. Prirodni rezultat - bolest anoreksije.

Moderni je čovjek izložen svakodnevnom „oglašavačkom nasilju“, kako sa strane velikih kompanija prehrambene industrije, tako i vodećih svjetskih proizvođača specijaliziranih lijekova i dodataka prehrani. Osim što nanose očitu štetu fizičkom zdravlju, povećavaju dinamiku rasta psiholoških problema. Mnogi od njih su povezani s kultom hrane ili borbom protiv nje..

Kriška ljudskog društva ukazuje na podjelu na dva nejednaka dijela: oni koji jedu sve zaredom bez razmišljanja o posljedicama, i oni koji izgube razum u borbi protiv viška kilograma.

Kako pronaći ravnotežu, pouzdanu ravnotežu u oštrom sukobu dvaju stajališta o dobroj prehrani? Zlatna sredina postoji, a definirana je davno. Autor formule indeksa tjelesne mase je Adolf Ketle. Metoda vam omogućuje da navedete glavni popis rizika za određenu osobu. Navedite moguće bolesti kojima treba dati prednost. I poduzeti mjere sigurnosti na vrijeme.

Formula za indeks tjelesne mase. Sto pedeset godina prakse

Ovo je dovoljno dugo razdoblje za dokazivanje učinkovitosti i prepoznavanje niza nedostataka.

Stvarno protivnici BMI normi nisu je pokušali izazvati?

Svi pokušaji dokazivanja neuspjeha ove metode petnaest desetljeća bili su uzaludni. BMI se i dalje aktivno koristi u cijelom svijetu. Stopostotna alternativa još ne postoji. Ali treba istaknuti potrebu za razumnim pristupom kultu vitkog i zdravog tijela. Standard predloška je rizik od izravnavanja osobnosti neke osobe. Ne uzima u potpunosti sve značajke svog tijela i tjelesne građe..

Usredotočite se prvenstveno na glavne čimbenike koji služe za jačanje zdravlja i snage organa i sustava.

To se odnosi i na muškarce i na žene. Savjetujemo svima da razumno kontroliraju proces prehrane i ne dopuste značajnu višak kilograma.

BMI će vam pomoći da ispravno riješite ovaj problem. Kako to izračunati, naučit ćete iz naših sljedećih preporuka.

Indeks tjelesne mase kod većine ljudi

Utvrđivanje indeksa tjelesne mase ne zahtijeva posebna znanja, vještine i teške matematičke proračune. Formula izračuna temelji se na dva pokazatelja - točnoj težini i visini.

Imajte na umu da jednostavnost izračuna ne isključuje moguće pogrešne zaključke..

Da biste isključili sve čimbenike koji negativno utječu na rezultate:

  1. Izmjerite rast tek nakon noćnog sna. Ovaj se pokazatelj smanjuje tijekom dana. Uveče može griješiti za jedan ili dva centimetra.
  2. Koristite precizne vage renomiranih proizvođača. Najbolje s elektroničkim senzorom.
  3. Ispraznite crijeva i mjehur prije vaganja..
  4. Izmjerite tjelesnu težinu bez odjeće ili donjeg rublja.
  5. Zabilježite najtačnije pokazatelje odmah nakon postupka.

Bilješka. Proračun BMI formule zahtijeva sustavnu prilagodbu. Izmjerite težinu i visinu svakodnevno, svaka tri dana ili tjedno, ovisno o vašim specifičnim uvjetima i okolnostima..

Izračun indeksa tjelesne mase

Formula za sve ljude uključuje jednostavnu radnju: dijeljenje broja kilograma težine na kvadratni metar rasta u metrima.

BMI = tjelesna težina (kg) / visina (m) ²

Primjer izračuna indeksa tjelesne mase sa sljedećim parametrima - visina 180 cm i težina 95 kilograma: 95 (kilogram) mora se podijeliti s 3,24 (1,80 puta 1,80).

Dobivamo rezultat: 29,32 (specifični indeks BMI).

Oni koji lijeni sami naučiti BMI po formuli, mogu univerzalni kalkulator koristiti na mreži. BMI će se precizno izračunati nakon uvođenja specifičnih parametara rasta i težine. Prethodno mjerenje - mora.

Vrijednosti BMI. Važan popis općih preporuka

Svjetska zdravstvena organizacija razvila je specifičnu skalu gradacije - za povezanost s indeksom tjelesne mase, uzimajući u obzir dob i ostale posebne karakteristike. Pomaže pravovremeno prepoznati vjerojatnost pojave i razvoja niza ozbiljnih patologija i bolesti..

Obratite pažnju na sljedeće pokazatelje BMI:

  • Do 16 - Brojka ukazuje na ozbiljan problem (za oba spola) - nedovoljnu tjelesnu težinu. Osoba treba brzu i učinkovitu pomoć, poduzimajući drastične mjere za sprečavanje nedostatka vitamina, apatije, kroničnog umora, osteoporoze i anoreksije;
  • Od 16 do 18,5 - pokazatelj nedostatka tjelesne mase. Da biste isključili hormonske poremećaje, probleme sa imunološkom odbranom, kronični umor, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i utvrditi niz hitnih zadataka kako biste spriječili ozbiljnije posljedice.
  • Od 18,5 do 24,9 - normalan BMI. Ukazuje na izvrsno fizičko stanje. Prosječno zdravo tijelo.
  • Od 25 do 29,9 - BMI kod osoba s prekomjernom težinom. Postoji ozbiljan rizik od razvoja velikog popisa bolesti. Među njima - varikozne vene, patologija probavnog trakta, različiti problemi srca i krvnih žila.
  • Od 30 do 34,9 - Prvi stupanj pretilosti. Istodobne patologije - oslabljeni imunitet, kratkoća daha, kardiovaskularne bolesti, početna faza dijabetesa.
  • Od 35 do 39,9 - Drugi stupanj pretilosti. Bolesti zglobova, krvnih žila i srca, teški dijabetes, visoki krvni tlak, krvožilni problemi.
  • Od 40 i više - Treći stupanj pretilosti. Treba biti oprezan od srčanog i moždanog udara.

Izračunajte indeks normalne mase pomoću našeg mrežnog kalkulatora:

Važno. Da biste odredili najtočniji BMI, prođite opsežni pregled u specijaliziranoj klinici za mršavljenje koristeći inovativnu opremu. Saznajte o omjeru masti i mišićne mase potrebnom za cjelovit život, o težini i pokazateljima koji određuju stanje tijela. Na temelju rezultata, nutricionisti će za vas razviti posebnu prehranu..

Nedostaci određivanja tjelesne težine

Metoda uglavnom zadovoljava specifične potrebe većine ljudi. Glavni nedostatak je nemogućnost točnog izračuna dobi. Također, specifična konstitucija ljudskog tijela se ne uzima u obzir..

Moderna istraživanja ukazuju na potrebu preciznijih mjerenja, za više parametara - dob, razlike u spolu, strukturne značajke kostura. S ove točke gledišta, BMI kalkulator je zastarjeli i nesavršen alat za proračun. Ali znanstvenici mu nisu našli dostojnu zamjenu.

Kako odrediti svoju idealnu težinu

Sporovi među znanstvenicima oko toga ne prestaju već dugi niz desetljeća. Još nije pronađen odgovor.

Za izračun norme težine postoji vrlo jednostavna standardna formula: Od indikatora rasta oduzmite broj 100.

Mnogi će stručnjaci nazvati ovaj rezultat (u kilogramima) vašom individualnom normom..

Tehnika ne uključuje uzimajući u obzir starost i omjer kostura, ali to smanjuje točnost izračuna. Uostalom, postoji mnogo različitih proporcija - tanke kosti (asteničari), standardne, široke kosti (hiperstenici).

Kako bi nadoknadio nedostatak jednostavnog izračuna, francuski liječnik i antropolog u 19. stoljeću uveo je takozvanu formulu Paul Brock (pod svojim imenom). Predložio je sustav indeksiranja koji uzima u obzir rasne razlike u strukturi tijela i kostura. Ovo je nekoliko zasebnih formula za određivanje vaše idealne težine. Jedan od njih i dalje je popularan kod mnogih stručnjaka..

Idealna vrijednost se izračunava na sljedeći način:

  1. Za ljude manje od 1,65 m koristi se podjela za 100..
  2. Od 1,65 do 1,75 m - 105.
  3. Od 1,75 m i više - 110.

Kako predložena metoda ne uključuje uzimajući u obzir starost i strukturne značajke kostura, potrebne su mu izmjene.

Ljudi mlađi od trideset moraju smanjiti rezultat za sedam do deset posto. Starost od pedeset i više godina - porast od pet do sedam posto. Za hiperstenike - povećanje od deset posto. Za astenike - odbitak istog broja.

Bilješka. Izračuni normalne tjelesne težine relevantni su samo za one koji su navršili dvadeset i jednu godinu. Za djecu, adolescente i mlade ljude nije moguće odrediti idealnu težinu iz više razloga povezanih sa značajnim fluktuacijama svih uzetih parametara.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene prema dobi omogućava vam da s najboljom mogućom točnošću otkrijete sklonost određenoj vrsti bolesti.

Ako, na primjer, vaša tjelesna težina premašuje petnaest posto norme, to je alarm. Treba mu posvetiti ozbiljnu pozornost. Došlo je vrijeme da se temeljito "kukavički" prehrane i prehrane, poveća fizičke i sportske aktivnosti, savjetuje o dodatnim mjerama s medicinskim stručnjacima.

Prekoračenje norme za trideset posto - potrebna vam je potpuna promjena svjetonazora, života i načina prehrane.

Za svaki vremenski ciklus života dopuštene su samo njegove osobne prehrambene sklonosti. Obroci trebaju biti primjereni vašoj dobi, težini i složenosti. Da biste izbjegli česte pogreške prilikom sastavljanja popisa potrebnih proizvoda, obratite se dijetetičaru za pomoć. To je posebno važno za žene općenito, a posebno za žene nakon četrdeset godina. Oni su skloniji pretilosti češće od muškaraca. Također im je teže kontrolirati težinu.

Norma za žene. Kako izračunati

Prava težina za svaku ženu je osjećaj potpunog fizičkog i mentalnog mira i zadovoljstva svojim tijelom. Nelagoda je okidač zbog kojeg temeljito preispitujete svoje prehrambeno ponašanje..

Ostali važni faktori koji ukazuju na problem:

  • Ograničenja u mogućnosti obavljanja ranije poznatih zadataka i zadataka.
  • Zdravstveni problemi.
  • Prisutnost niza potencijalnih rizika u vezi sa životom.

Bilješka. Mogući problemi naznačeni zadnjom točkom uključuju dijabetes melitus drugog tipa, oštre fluktuacije krvnog tlaka, višak kolesterola, srčane i vaskularne patologije.

Definicija idealne "ženske" težine

Ovaj je koncept uvjetan i povezan je s velikim popisom različitih čimbenika, karakteristika i uvjeta. Postoji nekoliko načina za određivanje norme težine kod žena. Najučinkovitiji i najpopularniji od njih je indeks tjelesne mase. Većina liječnika smatra da je ovaj pokazatelj važan dokaz odsutnosti bolesti.

Drugi način je izračunavanje broja 110 iz rasta. Patologiju također možete odrediti nabora masti. U ženi ne bi trebao biti deblji od četiri centimetra.

Izračunajte indeks tjelesne mase

Navedite svoje parametre u donjem obrascu i izračunajte svoj indeks tjelesne mase.

Standardni indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne masePodudarnost mase osobe i njegove visine
16 i manjeMasovni deficit
16-18,5pothranjenost
18,5-25Norma
25-30Pretežak
30-35Pretilost prvog stupnja
35-40Pretilost drugog stupnja
40 i višePretilost trećeg stupnja

Izračunavanjem vlastitog indeksa tjelesne mase možemo utvrditi imamo li odstupanja u smjeru pretilosti ili u smjeru prekomjerne težine. Ovaj će vam pokazatelj reći da li je potrebna određena prehrana ili dodatna tjelesna aktivnost. Ali morate se sjetiti da je ovaj indeks poprilično subjektivne prirode, jer na njega utječe mnoštvo čimbenika, uključujući rasu, zanimanje, dob, spol itd..

Što je indeks tjelesne mase i kako izračunati?

Indeks tjelesne mase pokazatelj je koji vam omogućuje utvrđivanje povezanosti tjelesne težine i ljudske visine. Prvi je to predložio statističar i sociolog iz Belgije Adolf Ketel 1869. godine. Indeks se izračunava slijedećom formulom:

[quote_left] BMI = M / N 2 (kg / m 2) [/ quote_left], gdje

M - tjelesna težina (kg),

Svjetska zdravstvena organizacija koristi ovaj pokazatelj za izradu preporuka za normalizaciju tjelesne težine. Dakle, vrijednost BMI ispod 16 ukazuje na razvoj distrofije, a iznad 40 - treći stupanj pretilosti, što je fatalno. Vrijednosti BMI između 16 i 40 tumače se na sljedeći način:

  • 16-18.5 - ukazuje na prenisku tjelesnu težinu;
  • 18.5-25 - tjelesna težina u granicama normale;
  • 25-30 - postoje prvi znakovi pretilosti;
  • 30-35 - postoji prvi stupanj pretilosti;
  • 35-40 - prisutnost drugog stupnja pretilosti.

Uzmite u obzir izračun indeksa tjelesne mase. Ako je osoba visoka 174 cm i teška 68 kg, tada će BMI biti: 68 / 1,74 2 = 22,5. Ova vrijednost pada u rasponu od 18,5-25, što znači da je tjelesna težina takve osobe u granicama normale.

Opisana formula je univerzalna i primjenjuje se bez obzira na spol osobe. Ali za točnije određivanje normalne težine žena i muškaraca postoje odvojene ljestvice. Također treba napomenuti da formula ne daje uvijek točan rezultat. Na primjer, ako ga primijenite na sportaša, tada je indeks možda previsok. To je zbog prisutnosti razvijenih mišića koji imaju veću gustoću od masnog tkiva. Stoga se indeks tjelesne mase treba tretirati kao vodeća vrijednost.

Ostale metode za određivanje normalne tjelesne težine

Upravo zbog nesavršenosti ove formule stručnjaci su razvili druge metode za računanje normalne tjelesne težine. Najpopularniji među njima su:

  1. Brockov indeks. Daje najpouzdanije rezultate za muškarce i žene s visinom od 155-170 cm. Algoritam za njegovo izračunavanje prilično je jednostavan. Prvo se od rasta u centimetrima oduzima broj 100. Zatim se za žene uzima 15% od rezultata, a za muškarce 10%. Dobiveni broj je normalna tjelesna težina izražena u kilogramima..
  2. Breitman indeks. Da biste ovom metodom odredili idealnu tjelesnu težinu, vrijednost rasta u centimetrima morate umnožiti s 0,7 i oduzeti 50.
  3. Borngardtov indeks Izračunava se na sljedeći način: proizvod rasta i opsega prsnog koša u centimetrima podijeljen je sa 240.
  4. Tehnika 3D skenera.

Od opisanih metoda najpopularniji je indeks Broca. Antropolog i kirurg P. Brock predložio je to 1868. godine. Tehnika je prilično jednostavna, ali zato vrlo česta. U pojednostavljenom obliku to znaju mnogi ljudi: iz vrijednosti rasta u centimetrima mora se oduzeti broj 100. Na primjer, ako je osoba visoka 174 cm, tada će mu 74 kg biti normalna tjelesna težina. Tehnika je najprikladnija za mlade oba spola (ali, prije svega, preporučena za muškarce) s rastom od 155 do 170 cm i s normosteničkom tijelom.

Ako visina osobe ne spada u ovo područje, tada se formula može koristiti za približnu procjenu težine. Unatoč tome, tehnika je postala vrlo popularna u usporedbi s drugima upravo zbog svoje jednostavnosti..

Praktična primjena indeksa tjelesne mase

Ova tehnika je razvijena za masovnu primjenu, stoga u svakom pojedinačnom slučaju ne daje uvijek fer rezultate. Ipak, BMI može pružiti smjernice u radu na uređenju vašeg tijela.

Omogućuje vam izvlačenje određenih zaključaka o potrebi korištenja dijeta ili o razvoju pojedinačnog fitness programa. Ali ne može se osloniti samo na rezultate ove tehnike. Na primjer, indeks tjelesne mase može biti normalan, ali može doći do propadanja kože i vidljivog viška masnog tkiva..

U tom slučaju nema potrebe za strogom dijetom, ali redovita tjelovježba može biti vrlo korisna. Oni će vam pomoći da postanu toniraniji i da tijelo postanu privlačnije..

Ako BMI jasno ukazuje na višak kilograma, tada se treba riješiti suvišnih kilograma. U takvoj situaciji fizičke vježbe same po sebi možda nisu dovoljne, preporučljivo je nadopuniti ih određenom prehranom..

Čak i kada indeks dosegne samo 25, ali još uvijek ne prelazi ovu vrijednost, to već ukazuje na potrebu rješavanja vlastite težine. I ovdje morate obratiti pozornost na dodatne faktore rizika. Tu spadaju neke bolesti (hipertenzija ili druge bolesti kardiovaskularnog sustava), pušenje, prisutnost u obitelji ljudi koji pate od srčanih bolesti i sjedeći način života. U ovom slučaju, smanjenje tjelesne težine čak i za nekoliko kilograma (unutar 10% težine) će dati pozitivne rezultate i značajno će smanjiti rizik od daljnjih bolesti koje uzrokuju pretilost.

Ako indeks tjelesne mase pokazuje da osoba ima jedan od stupnjeva pretilosti ili će se uskoro pojaviti, hitno je poduzeti mjere za uredenje svog fizičkog stanja. Potrebno je voditi računa o svom zdravlju kako bi se izbjegle krajnje neugodne posljedice povezane s pretilošću. Svakako ćete trebati razviti pravu prehranu, kao i poseban fitness program. Ne pokušavajte se uvjeriti i uvjeriti se da je sve u redu, već odmah preuzmite sagorijevanje viška kilograma.

Sviđa mi se!

Recite prijateljima o kalkulatoru (vaši proračuni neće biti vidljivi):

Indeks tjelesne mase: proračun, interpretacija vrijednosti i određivanje zdravstvenih rizika

Poznato je da prekomjerna ili prekomjerna težina negativno utječe na zdravlje. Osobe s nedostatkom masnog tkiva ili njegovom prekomjernom količinom rizikuju od ozbiljnih bolesti koje skraćuju životni vijek. Razvijene su mnoge metode za utvrđivanje odgovara li težina normi prema određenim pokazateljima, od kojih je jedan indeks tjelesne mase (BMI).

Upoznavši se s metodom, možete izračunati indeks tjelesne mase i saznati stupanj njezine usklađenosti s normom, kao i procijeniti koliko možete vjerovati rezultatu, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike tijela.

Što je BMI?

Indeks tjelesne mase je vrijednost koja vam omogućuje da procijenite stupanj podudaranja između težine i visine osobe i odredite je li težina prekomjerna težina, normalna ili nedovoljna. Ova se vrijednost naziva i „indeksom Quetelet“ u čast svog tvorca, Belgijanca Adolfa Queteleta, koji je metodu razvio još u 19. stoljeću..

Formula izračuna je vrlo jednostavna:

I = m / h 2, gdje je m tjelesna težina u kilogramima, a h je visina osobe u metrima.

Da biste ilustrirali što je BMI, uzmite na primjer osobu visoku 185 cm i tešku 96 kg. Rast prevedemo iz centimetra u metre, dobijemo 1,85 m. Kvadriramo ovu vrijednost: 1,85 x 1,85 = 3,42. Podijeli težinu s ovim pokazateljem, dobivamo željenu vrijednost indeksa Quetelet: 96 / 3,42 = 28

Budući da sada većina ljudi koristi kalkulator za izračun, prikladnije je izračunati indeks tjelesne mase prema ovom algoritmu: masa u kilogramima dijeli se s visinom u metrima, a zatim se rezultat opet dijeli s visinom u metrima.

Za naš primjer: 96 / 1,85 / 1,85 = 28

Izračunata vrijednost za nas ne znači ništa. Da biste saznali kako ispunjava normu, morate ispravno protumačiti rezultat.

Tumačenje rezultata

Normalan indeks tjelesne mase je vrijednost između 18,5 i 24,9. Detaljnije, rezultat izračuna može se procijeniti pomoću tablice..

Tablica indeksa tjelesne mase (BMI)

BMIKlasifikacijaZdravstveni rizik
manje od 16Teški nedostatak tjelesne mase, nervoza anoreksijeVrlo visoka
od 16 do 16,99pothranjenostVisok
od 17 do 18.49pothranjenostpovišen
od 18,5 do 24,99Normalna težinanedostaje
od 25 do 29,99Pretežakpovišen
od 30 do 34,99Pretilost I stupnjaVisok
od 35 do 39,99Pretilost II stupnjaVrlo visoka
40 i višePretilost III stupnja (morbidno)Izuzetno visok


Ako se obratimo gornjem primjeru, tada izračunati indeks tjelesne mase - 28 ukazuje na prisutnost prekomjerne težine, koja još nije klasificirana kao pretilost, ali već nosi povećan rizik od pojave "bolesti stoljeća" - kardiovaskularnog, karcinoma, dijabetes melitusa. Međutim, ne treba žuriti sa zaključcima, BMI nije indikativan u svim slučajevima..

Glavne prednosti metode određivanja normalne težine BMI-om je njegova jednostavnost i svestranost, ljudi bilo kojeg spola i dobi mogu je koristiti. Međutim, ove prednosti imaju i obrnutu stranu, a rezultatima BMI metode ne može se uvijek vjerovati. Glavni nedostaci procjene tjelesnog stanja BMI je nedostatak računovodstva:

  • tip tijela;
  • omjer masti i mišićne mase u tijelu:
  • raspodjela masnog tkiva u tijelu.

Razmotrite detaljnije svaku od ovih nedostataka..

Utjecaj na tip tijela

Specifična težina kosti mnogo je teža od mišića, a još više - masnog tkiva, koje je u tijelu najlakše. Stoga, što je veći volumen mišićno-koštanog i mišićnog sustava, manje će biti masti s istom tjelesnom težinom.

Postoje tri vrste tijela:

  • astenski (ektomorfni);
  • normostenski (mezomorfni);
  • hiperstenični (endomorfni).

Ektomorfi imaju uzak kostur, tanke kosti i relativno malu količinu mišića. Endomorfe karakterizira širok kostur, debele kosti i značajna mišićna masa. Mesomorfi u tim pokazateljima zauzimaju srednji položaj. Sve ove vrste su standardne opcije. Međutim, BMI norma ne uzima u obzir razlike u tjelesnim tipovima. Ova je metoda najprikladnija za mesomorfe, ali astenični i hiperstenični lijekovi mogu nepravilno protumačiti njihove rezultate.

Uvjetna osoba s BMI-om od 28 iz gornjeg primjera može imati potpuno normalnu ili vrlo malo veću od normalne težine, ako se odnosi na izražene endomorfe. I naprotiv, ako je uzak u ramenima i bokovima, tankokost, tada vrijednost indeksa tjelesne mase od 28 može značiti prisutnost pretilosti.

Unatoč prilično velikom dopuštenom rasponu normalnih vrijednosti BMI (18,5 - 24,9), pogreška u određivanju težinske norme za ljude različitih tjelesnih stanja može biti vrlo značajna. Pogreška je posebno velika na granicama ovog raspona. Tako će, na primjer, osoba s hipersteničnim tijelom s indeksom tjelesne mase 18,5 vjerojatno biti u stanju iscrpljenosti, a astenič s BMI oko 25 imat će značajan višak kilograma.

Zbog ovog nedostatka BMI sustava, preporučuje se da ektomorfi i endomorfi izvrše korekcije u skladu s karakteristikama njihova tjelesnog tipa ili se pribjegnu drugim metodama procjene tjelesne težine..

Postotak masti u mišićnoj masi

Formula izračuna BMI uzima u obzir samo dva pokazatelja - visinu i tjelesnu težinu. Međutim, težina karakterizira stanje tijela je vrlo uvjetno. Brojke ljudi iste visine i težine mogu se drastično razlikovati. Sportaš s volumetrijskim mišićima i malim slojem masti može težiti koliko osoba iste visine sa slabo razvijenim mišićima i puno masnog tkiva.

Za zdravlje i izgled važniji pokazatelj nije težina, već postotak masti i mišića u tijelu. Uostalom, težina je kvantitativni pokazatelj koji ne uzima u obzir kvalitativni sastav tijela.

Budući da BMI ne uzima u obzir postotak masnog tkiva, bolje je ne koristiti ovu metodu za ljude koji imaju značajnu prevlast mišićne mase nad masnoćom. Dizači dizača utega, bodybuilders, kada pokušavaju odrediti svoju idealnu težinu prema indeksu tjelesne mase, riskiraju da dobiju rezultate koji su daleko od stvarnosti.

Lokalizacija masti

Masno tkivo u tijelu može se lokalizirati u potkožnom sloju, kao i u trbušnoj šupljini, gdje raste oko unutarnjih organa. Najopasnija je druga vrsta pretilosti - trbušna, kada se masnoća taloži unutar trbuha. Trbušna pretilost najčešće prati šećernu bolest, hipertenziju, aterosklerozu koji su uzroci srčanih i moždanih udara.

Klasifikacija mase BMI ne uzima u obzir vrstu pretilosti, a to je jedan od njegovih glavnih nedostataka. Ovom metodom prepoznaje se rizik od pridruženih bolesti u izravnoj proporciji sa stupnjem pretilosti. Iako je u stvarnosti trbušna pretilost opasnija, čak i ako je njezin stupanj niži nego kod lokalizacije potkožne masti.

Trbušna pretilost karakteristična je za većinu muškaraca, kao i one žene koje imaju tip figura "jabuka". Prema statistikama, koronarna bolest srca, srčani udar, moždani udar češći su kod muškaraca i žena s jabukama „postmenopauze“. Stoga bi osobe uključene u ove rizične skupine trebale, pored određivanja dopuštene težine prema indeksu tjelesne mase, koristiti i sljedeću formulu za provjeru: veličina struka u cm podijeljena s visinom u cm ne smije prelaziti 0,5.

Drugi nedostaci metode

Uz činjenicu da metoda procjene tjelesne mase BMI ne uzima u obzir vrstu tjelesne mase, postotak i lokalizaciju masnog tkiva u tijelu, zahtijeva još neke korekcije.

Tako, na primjer, ova metoda nije primjenjiva na trudnice i djecu. Također, indeks tjelesne mase za žene za koje je značajan postotak tjelesne težine masa mliječnih žlijezda možda nije točan..

Prema rezultatima istraživanja američkih znanstvenika, izvode se zaključci koji dovode u sumnju gornju granicu BMI standarda od 24,9. Tijekom dugogodišnjeg promatranja utvrđeno je da muškarci koji imaju BMI bliži 26 godina žive duže.

Rizik od bolesti kada BMI odstupa od norme

Unatoč svim nedostacima klasifikacije težine prema indeksu tjelesne mase, u većini slučajeva točno vam omogućuje utvrđivanje stupnja usklađenosti težine s normom i rizika od pridruženih bolesti.

S težinom koja odgovara BMI manjoj od 16, uočava se izraženi manjak tjelesne težine i iscrpljenost tijela. Često takav indeks tjelesne mase imaju ljudi koji pate od anoreksije nervoze. U žena reproduktivne dobi ovaj stupanj iscrpljenosti obično prati prekid menstrualnog ciklusa. Imunitet je uvelike oslabljen, zbog čega se povećava rizik od zaraznih bolesti, pogoršava se kronična bolest. Zdravstveni rizik kod ovih vrijednosti BMI vrlo je visok. Potrebne su hitne mjere za liječenje popratnih bolesti i normalizaciju tjelesne težine..

U rasponu BMI od 16-16,9, znakovi gubitka tjelesne težine i iscrpljenosti su već manje izraženi, ali često se primjećuje amenoreja kod plodnih žena. Rizik za zdravlje kod takvog gubitka kilograma klasificiran je kao visok. Potrebno je poduzeti mjere za normalizaciju težine.

S vrijednostima od 17-18,34, težina se smatra smanjenom, a zdravstveni rizik je povećan. Dovođenje tjelesne težine u skladu s normom preporučuju liječnici.

Ako je BMI ispod norme povećana vjerojatnost bolesti povezanih sa padom imuniteta i iscrpljenjem tijela, tada s težinom koja prelazi normu povećava se rizik od bolesti srca, krvnih žila, zglobova, metaboličkih poremećaja..

Kod vrijednosti od 25-29,9 težina se smatra prekomjernom težinom, povećava se i zdravstveni rizik. Preporučuje se promjena prehrane i načina života s ciljem normalizacije tjelesne težine..

BMI od 30-34,9 odgovara I stupnju pretilosti prema indeksu tjelesne mase, za koji je karakteristična pojava kratkoće daha pri brzom hodanju. Ako ne poduzmete mjere za smanjenje tjelesne težine, tada se razvija hipertenzija, rizik od dijabetesa je velik.

Kod indeksa od 35-39,9, dijagnosticira se drugi stupanj pretilosti. Ovo stanje karakterizira: kratkoća daha, oticanje nogu, umor. Pate srce, arterije i vene, zglobovi nogu i kralježnice. U žena se mogu pojaviti poremećaji reproduktivne funkcije. Rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, mišićno-koštanog sustava, organa unutarnje sekrecije vrlo je visok. Potrebna je terapija za mršavljenje.

S BMI većim od 40 godina dijagnosticira se morbidna pretilost (III. Stupanj), što je povezano s izuzetno visokim rizikom za zdravlje i predstavlja prijetnju za život pacijenta. Liječenje morbidne pretilosti predstavlja ozbiljne poteškoće i često se provodi operacijom kako bi se smanjio volumen želuca..

Određivanje idealne težine indeksom tjelesne mase iako ima nekoliko nedostataka, ali zbog svestranosti i jednostavnosti ove metode, daleko je najpopularnije.