Ocjena nehormonskih lijekova za menopauzu

Ocjena nehormonskih lijekova za menopauzu

Predstavljamo ocjenu lijekova za menopauzu koji se mogu uzimati bez liječničkog recepta.

Manifestacije menopauze osjetljiv su problem s kojim se svaka žena prije ili kasnije suočava. I još gore, to nije jedan problem, već cijeli skup! Ili će se „plima“ uliti u najneprikladnijem trenutku, tada će srce otkucati, kao da želi iskočiti iz grudi, tada neće zaspati do jutra, ili će čak donijeti depresiju koju ne želim živjeti.

Prije su žene vjerovale da postoji jedan izlaz - stalno trpeći sve nevolje. Ali danas se situacija promijenila. Žena ima "pomagače" - lijekove koji podržavaju menopauzu. Ima ih puno, imaju različita načela djelovanja. Stoga nije iznenađujuće da ženi može biti teško odabrati prikladan lijek.

Predstavljamo ocjenu lijekova za menopauzu koji se mogu uzimati bez liječničkog recepta.

No da bismo shvatili kako se razlikuju, pogledajmo duboko u problem..

Učinci menopauze

S hormonskog stajališta, menopauza (menopauza) je smanjenje količine hormona estrogena. Proizvode se u jajnicima, ali sudjeluju u regulaciji mnogih životnih procesa. Manjak estrogena dovodi do poremećaja u radu različitih sustava i organa.

  • Metabolizam se pogoršava i usporava. Žena može dobiti na težini, dobiti dijabetes itd..
  • Termoregulacija je poremećena: pojavljuju se karakteristični "vrući bljeskovi".
  • Vaskularni ton opada, razvijaju se bolesti kardiovaskularnog sustava, kao rezultat toga može se pojaviti hipertenzija, palpitacije.
  • Mentalno i emocionalno stanje je poremećeno: povećava se rizik od razvoja depresije i psihoze, povećava se anksioznost.
  • Genitourinarni sustav se pogoršava.

Bilo koja od ovih manifestacija može ozbiljno narušiti kvalitetu života i potpuno promijeniti uobičajeni život na gore. Zbog toga se žene sve više bore sa simptomima menopauze..

Liječenje menopauze

Možete se vratiti u normalu na dva načina..

Prvi način je uklanjanje samog uzroka, odnosno podizanje razine estrogena hormonskim lijekovima.

Hormonska nadomjesna terapija prilično je učinkovit način suočavanja sa menopauzom. Ali uzimanje hormona ima značajne nedostatke. Uz mnoge bolesti, hormoni se ne mogu uzimati. Hormonska terapija ima komplikacije, uključujući smanjenje kognitivnih funkcija, povećan rizik od neoplazmi. Stoga se hormoni ne mogu odabrati "po vašem ukusu". Trebali biste kontaktirati svog ginekologa, uzeti testove i ugovoriti liječnika s imenom lijeka i načinom primjene. Vrijedno je razmotriti cijenu hormonskih lijekova - to se ne može nazvati niskim.

Drugi način je smanjiti ili ukloniti neugodne simptome uz pomoć podržanih lijekova. Nehormonski lijekovi usmjereni su na borbu protiv manifestacija menopauze. Od njih ne treba očekivati ​​trenutno i potpuno uklanjanje svih problema. Kao i kod većine potpornih lijekova, učinak će biti vidljiv nakon dugog tijeka primjene, poboljšanja će se povećavati kako se trajanje primjene povećava. Pored toga, nehormonski lijekovi su sigurni, blagi, a liječnik ih prodaje bez recepta..

Prema statistikama, žene često odabiru drugu opciju bez pribjegavanja hormonskim lijekovima. Stoga u ocjeni lijekova za menopauzu hormonske lijekove ne uzimamo u obzir jer ih smije propisati samo liječnik.

Koja je razlika između nehormonskih lijekova s ​​menopauzom? Kako ih usporediti jedni s drugima?

Sudionici u rangiranju najboljih nehormonskih lijekova za menopauzu

Odabrali smo deset najpoznatijih i kupljenih proizvoda za podršku ženama u menopauzi:

  • TsI-CLIM ®
  • TsI-KLIM ® Alanin
  • ESTROVEL ®
  • Klimalanin
  • MENSE ®
  • Klimadinon ®
  • Complivit ® za žene 45+
  • Ženski
  • Menoril plus
  • Formula dame menopauze

Homeopatski lijekovi (na primjer, Climaxan i Remens) nisu uzeti u obzir u rangiranju.

Kriteriji za usporedbu lijekova s ​​menopauzom

Glavne komponente

U Rusiji se svi nehormonski lijekovi za menopauzu mogu podijeliti u dvije velike skupine: s fitoestrogenima i s beta-alaninom. Obje tvari su osnova terapijskog liječenja, prije svega treba obratiti pažnju na njihovu prisutnost i doziranje.

Fitoestrogeni su prirodni spojevi koji se ponašaju na način sličan hormonima, imaju slične strukturne elemente, ali nisu hormoni. Dokazana je učinkovitost soje izoflavona, ekstrakta cimicifuga i crvene djeteline. Fitoestrogeni izglađuju ozbiljnost mnogih manifestacija menopauze i smanjuju rizik od kasnih komplikacija menopauze, ali ne dopuštaju vam da brzo zaustavite „vruće trepće“. Ali, na primjer, unosom iznosa soje izoflavoni smanjuju vjerojatnost pojave vrućih bljeskova.

Beta-alanin djeluje drugačije, utječe na termoregulaciju tijela i brzo uklanja „plimu“, a također sprječava njihovu pojavu. Beta-alanin također poboljšava pamćenje i koncentraciju. Ali to ne utječe na ostale simptome menopauze.

Stoga, kada sastavljaju ocjenu, lijekovi s fitoestrogenima dobivaju 1, bez njega - 0. Isto vrijedi i za lijekove beta-alaninom: ako je u sastavu, lijek dobiva 1, bez beta-alanina - 0

Dodatne komponente

Dodatne tvari u sastavu nehormonskih sredstava s menopauzom pomoći će u sveobuhvatnoj podršci tijela.

Osim vrućih bljeskova, žene najviše brinu palpitacije, tjeskoba, promjene raspoloženja, poremećaji spavanja i umor. Nije iznenađujuće da je većina dodatnih komponenata usmjerena na borbu upravo s tim problemima. Da biste smanjili anksioznost, lijekovi za menopauzu mogu sadržavati sedativno bilje - valerijanu i matičnicu. 5-hidroksitriptofan pomoći će normalizaciji sna. Uz hormonsko restrukturiranje, potreba za vitaminima se mijenja, na primjer, vitamini skupine B konzumiraju se više, pa često kompleksi menopauze uključuju vitamine skupine B. Uz to, vitamini i minerali mogu se uključiti i za borbu protiv umora, održavanje zdrave kože, kose i noktiju, očuvanje mladosti i ljepota.

Također uzimamo u obzir dodatne komponente u ocjeni. Ako pripravak sadrži vitamine, minerale, biljne ekstrakte ili druge dodatne komponente koje pomažu u smanjenju manifestacija menopauze, tada takav lijek dobiva 1. Ako nema dodatnih komponenti, tada lijek dobiva 0.

Isplativost

Iako ne štede na zdravlju, treba uzeti u obzir i cijenu. Menopauza može trajati 7-15 godina. Neugodni simptomi posebno su izraženi prve 2-3 godine. Mnoge žene uzimaju nehormonske lijekove na redovnim tečajevima, pa čak i neprestano nekoliko godina. Važno je razmotriti hoće li biti moguće uzimati lijek nekoliko tjedana ili mjeseci..

Tablica * prikazuje cijenu deset najpopularnijih lijekova za žene s menopauzom. Tablica prikazuje cijenu ne samo paketa, već i mjesečni tečaj, jer je broj tableta ili kapsula u pakiranjima različit. Ako je doza lijeka 1-2 tablete ili kapsule, uzmite minimalnu dozu.

Uzet ćemo u obzir isplativost mjesečne stope na sljedeći način: 3 boda - jeftinije od 400 rubalja, 2 boda - od 400 do 600 rubalja, 1 bod - cijena iznad 600 rubalja.

TitulaObrazac za puštanjedozaTroškovi pakiranjaMjesečna stopa
TSI-KLIM®Tablete broj 602 tablete338338
TsI-KLIM® AlaninTablete broj 401-2 tablete346259,5
ESTROVEL®Tablete broj 301-2 tablete490490
KlimalaninTablete broj 301-2 tablete438438
MENCE®Kapsule broj 401-2 kapsule411308,25
Klimadinon®Tablete broj 602 tablete480480
Complivit® za žene 45+Tablete broj 301 tableta328328
ŽenskiTablete broj 301 tableta697697
Menoril plusKapsule br. 602 kapsule612612
Formula dame menopauzeTablete broj 301 tableta786786

* Cijena temelji se na podacima web stranice piluli.ru za travanj 2019. godine.

Rezultati i ocjena

TsI-KLIM sadrži samo fitoestrogene - ekstrakt tsififuga. Istovremeno, mjesečna stopa je također jeftina. Ali nema dodatnih komponenti koje će pomoći u normalizaciji raspoloženja, sna i proizvodnje energije u sastavu. CI-CLIM prima 1 bod za sadržaj fitoestrogena i 3 boda za ekonomičnost.

Ukupna ocjena: 4 boda

QI-CLIM ALANIN sadrži samo beta-alanin, to jest, pomoći će brzo zaustaviti plime. Cijena mjesečnog tečaja jedna je od najnižih. Dakle, TsI-CLIM ALANIN dobiva 1 bod za prisutnost beta-alanina i 3 boda za profitabilnost.

Ukupna ocjena: 4 boda

ESTROVEL ima bogatiji sastav. Temelj su fitoestrogeni dvije vrste - soja i jama, pa dobivaju 1 bod. Također u sastavu se nalaze i dodatne komponente koje poboljšavaju proizvodnju energije, emocionalnu pozadinu, što dodaje još jedan bod ocjeni lijeka. Međutim, mjesečna stopa koštat će oko 500 rubalja, odnosno ESTROVEL prima 2 boda radi profitabilnosti.

Ukupna ocjena: 4 boda

Klimalanin također sadrži samo jednu komponentu - beta-alanin, odnosno dobiva samo 1 bod za sastav. A mjesečni trošak uzimanja je malo viši od prosječnog (438 rubalja), stoga procijenjujemo isplativost na 2 boda.

Ukupna ocjena: 3 boda

MENSE sadrži i beta-alanin (1 bod) i sojine fitoestrogene (još 1 bod). Sastav također uključuje vitamine C i E, skupine B i 5-hidroksitriptofan, što daje još 1 bod u ocjeni. Cijena mjesečnog tečaja MENSE iznosi otprilike 310 rubalja, to jest odnosi se na jeftine lijekove i dobiva 3 boda za ekonomičnost.

Ukupna ocjena: 6 bodova

Klimadinon sadrži samo fitoestrogene (ekstrakt tsififuga), pa dobiva 1 bod za sastav. Što se tiče učinkovitosti, Klimadinon je uključen u srednju cjenovnu kategoriju (400-600 rubalja), pa se, prema tome, procjenjuje na 2 boda.

Ukupna ocjena: 3 boda

Complivit za žene od 45 godina sadrži ekstrakt tsififuga, to jest fitoestrogena, tako da dobiva 1 bod. Također, Complivit za žene od 45 godina uključuje vitamine i minerale, karnitin za vitalnost, ekstrakt matičnjaka za smanjenje anksioznog rutina za jačanje krvnih žila. Za prisutnost dodatnih komponenti, kompleks prima još 1 bod. Mjesečni prijemni tečaj koštat će 330 rubalja, za koji Complivit za žene od 45 godina dobiva 3 boda.

Ukupna ocjena: 5 bodova

Feminal je pojedinačni proizvod ekstrakta crvene djeteline, odnosno sadrži fitoestrogene, dakle, Feminal dobiva samo 1 bod za svoj sastav. Cijena mjesečnog uzimanja lijeka iznosi gotovo 700 rubalja, tako da Feminal dobiva samo 1 bod za isplativost.

Ukupna ocjena: 2 boda

Menoril plus sadrži izoflavone iz soje, što znači da dobija 1 bod. U proizvod su također uključeni vitamini K i D, te biljni antioksidans resveratrol, koji jača krvne žile. Za dodatne komponente, Menoril plus dobiva još jedan bod. Međutim, cijena mjesečnog tečaja lijeka prelazi 600 rubalja, tako da lijek dobiva 1 bod radi profitabilnosti.

Ukupna ocjena: 3 boda

Ladis Menopauzna formula sadrži nekoliko vrsta fitoestrogena, što ovom složenom bodu daje 1 bod, kao i niz vitamina i biljnih ekstrakata koji pomažu u uklanjanju poremećaja spavanja, poboljšavaju opće dobro. Prisutnost dodatnih komponenti dodaje još jedan bod ocjeni. Međutim, ekonomska formula Ladis Menopauze je mala, mjesec prijema koštat će gotovo 800 rubalja, tako da se ovaj kriterij procjenjuje na 1 bod

Ukupna ocjena: 3 boda

Radi jasnoće, u tablici prikazujemo rezultate usporedbe lijekova za žene tijekom menopauze:

TitulaBeta alaninFitoestrogeniDodatne komponenteIsplativostUkupno bodova
TsI-CLIM ®01034
TsI-KLIM ® Alanin10034
ESTROVEL ®01124
Klimalanin10023
MENSE ®11136
Klimadinon ®01023
Complivit ® za žene 45+01135
Ženski01012
Menoril plus01113
Formula dame menopauze01113

Kao što vidite, MENSE je dobio najviše bodova. Ovaj lijek ima najjači sastav. Ona je jedina koja odmah sadrži dvije najmoćnije komponente za borbu protiv simptoma menopauze - beta-alanina i fitoestrogena. Dodatne komponente normaliziraju san i emocionalno stanje, pomažu u održavanju izgleda i poboljšavaju subjektivno blagostanje. Čak i bez vodeći računa o ekonomiji, MENCE se izdvaja od ostatka menopauze. Relativno niska cijena čini ga i profitnim.

NIJE OGLAŠAVANJE. MATERIJAL PRIPREMAN UČEŠĆEM STRUČNJA.

7 najboljih lijekova bez recepta za menopauzu

* Pregled najboljih prema uredništvu Expertology.ru. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglas i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Žensko tijelo, za razliku od muškog, živi čvršće i doživljava hormonalne fluktuacije. Lako je razumjeti da je to zbog potrebe da budete spremni na začeće, trudnoću i porođaj. Ali žensko tijelo ima određeno vremensko ograničenje za normalno funkcioniranje genitalija. Postupno, plodno razdoblje, odnosno vrijeme kada žena može slobodno zatrudnjeti, roditi se i roditi. A onda počinje razdoblje menopauze, odnosno menopauze. To je razdoblje u kojem se tijelo pokušava glatko obnoviti i dovršiti hormonalne fluktuacije povezane s reproduktivnom funkcijom..

Obično je kod modernih žena u dobi od 45-50 godina. Na početku ovog razdoblja jajničko-menstrualni ciklus i dalje zadržava određenu pravilnost, a na kraju - razvija se stabilna menopauza. To je naziv stanja u kojem se hormonalna pozadina prestaje mijenjati, završava jajničko-menstrualni ciklus i menstruacija s njim.

Kao i svako hormonsko restrukturiranje, klimakterijsko razdoblje unosi prilagodbu u život moderne žene jer se pojavljuju novi, često raznoliki simptomi. Postoji nekoliko vrsta menopauze, ali sve ih ujedinjuje smanjenje kvalitete života povezano sa smanjenjem razine estrogena u plazmi u krvi.

Najčešće, simptomi menopauze uključuju smanjenje spolnog nagona, pojavu razdražljivosti, tjeskobe. Funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sustava očituju se u obliku tahikardije, kao i vrućih bljeskova, koji su već postali klasični simptom. To je naziv stanja kada se žena iznenada "baci na toplinu", i to osjeti, uglavnom u koži lica, prsa i vrata. Prilično se plime događaju navečer, a traju nekoliko minuta. U menopauzi kod žena, noćno znojenje je često uznemirujuće, javlja se kratkoća daha, slabost. Često postoji pospanost tijekom dana. U vezi sa smanjenjem razine estrogena dolazi do smanjenja elastičnosti i turgora kože, pojavljuju se bore i smanjuje se trofično potkožno tkivo. Nakon menopauze dolazi do menopauze. Pad razine hormona na kraju uzrokuje poremećaj poput osteoporoze ili razrjeđivanje koštane strukture padom i mehaničkom snagom.

Climax može proći kao i obično funkcionalni poremećaj, au tom slučaju za poboljšanje kvalitete života i uklanjanje njegovih neugodnih simptoma možete koristiti alate koji su navedeni u sljedećoj ocjeni lijekova. No, također se događa da je težina simptoma s menopauzom toliko značajna da liječenje zahtijeva ginekolog ili ginekolog-endokrinolog. U nekim slučajevima žene čak osjećaju bol u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha, a pojavljuju se i suhe sluznice genitalija. Takvi simptomi zahtijevaju redoviti liječnički nadzor i liječenje..

Ova ocjena će navesti skupine lijekova koji se koriste za uznemirenost i anksioznost, kao i blago aktivne biljne pripravke koji sadrže fitoestrogene, kao analog hormonske nadomjesne terapije. Ne spominju se hormonalni lijekovi, čija upotreba zahtijeva konzultaciju s liječnikom.

Sve cijene navedene u ocjeni preuzete su iz otvorenih izvora, prosječne su i vrijede na kraju 2018. godine za ljekarne svih vrsta vlasništva.

Pretpostavlja se da je predstavljeni materijal namijenjen fokus grupi žena koje su u menopauzi. Neki od dolje navedenih lijekova imaju kontraindikacije, poput trudnoće, dojenja i djetinjstva. No budući da je ocjena posvećena menopauzi, u kojoj nema trudnoće i dojenja, a koja se, osim toga, ne javlja u djetinjstvu, ove kontraindikacije u pregledu nećemo spomenuti. Za potpune informacije, molimo pogledajte službene upute..

Ocjena najboljih lijekova za menopauzu

ImenovanjemjestoNaziv proizvodacijena
Najbolji sedativi u menopauzi1Persen₽ 227
2Fitosedan broj 2135 ₽
3Deprim - ekstrakt čička (Gelarium, Negrustin, Neuroplant)396 ₽
4Afobazole393 ₽
Najbolji biljni pripravci i fitoestrogeni za vrijeme menopauze1Climadinone₽ 431
2Estrowel469 ₽
3Taxifolin Baikal1 300 ₽

Najbolji sedativi u menopauzi

Ovaj bi se dio mogao nazvati na drugi način - "sredstva za smirenje". Ali nije slučajno da je riječ "sedativi" ovdje. Iako je ovo jedno i isto, prihvaćeno je da su sredstva za smirenje lijekovi koje liječnik propisuje za određene indikacije i prodaju se na recept. Oni uključuju benzodiazepine, na primjer Diazepam, Grandaxin, Elenium ili Relanium, i druge. Ali u našem slučaju razmotrit ćemo sedative, za koje ne trebate napisati recept i ne možete čak posjetiti liječnika. To su OTC lijekovi, i njihova je uloga smanjiti sekundarni odnos između simptoma menopauze i njihovih anksioznih očekivanja.

Njihov unos dovodi do poboljšanja cjelokupnog blagostanja, promjene u stavu žene prema istom ispiranju i znojenju i smanjenju ekscitacije središnjeg i perifernog živčanog sustava. Kao rezultat redovite uporabe takvih blagih uzročnika, očekivanje neugodnih simptoma je smanjeno, javljaju se rjeđe, a njihova tolerancija se poboljšava. Dakle, bez utjecaja na hormonske promjene ili simptome, ti agensi poboljšavaju kvalitetu života. Oni su jeftini, imaju mali broj kontraindikacija ili ih uopće nemaju, a stručnjaci ih preporučuju kao nespecifične (nehormonske) lijekove prve linije za ublažavanje neugodnih simptoma menopauze.

Persen

Ovo je kombinirani biljni lijek, sadrži valerijanu, limun i mentu. Naravno, možete koristiti samo ekstrakt valerijane u tabletama ili u kapi, ali prisutnost balzama limuna i metvice pojačava smirujući učinak i dodaje antispazmodični učinak na glatke mišiće unutarnjih organa. Poznato je da vrućica i funkcionalni poremećaji, poput kratkoće daha, poremećaja srčanog ritma (tahikardija) često dovode do neugodnih i bolnih osjeta u grudima, trbuhu, nelagode u crijevima, što pogoršava dobrobit. Persen može smanjiti ozbiljnost ove simptomatologije, a žena tretira mirnije.

Indiciran je u menopauzi s povećanom živčanom ekscitabilnošću, razdražljivošću i simptomima poput nesanice. Persen je dostupan u tabletama, prosječna doza je 2 ili 3 tablete istodobno, 2-3 puta dnevno. Službena uputa ograničava maksimalnu dozu na dvanaest tableta dnevno, a maksimalni tijek prijema je najviše dva mjeseca. Lijek proizvodi persenska farmaceutska tvrtka Lek iz Slovenije, a prosječna cijena jednog paketa, u iznosu od 40 tableta, iznosi 420 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Mnogi vole Persen, i to ne samo tijekom menopauze. Sposoban je da se smiri i da ima ozbiljan mentalni i fizički stres, ali istodobno se njegova neugodnost svodi na potrebu uzimanja nekoliko tableta odjednom, što nije baš prikladno. Osim toga, Persen je kontraindiciran poslovnim ženama jer može uzrokovati smanjenje koncentracije pažnje i usporiti brzinu reakcije. Ne preporučuje se uzimati ga uoči vožnje automobila. Osim toga, Persen je u stanju pojačati učinak tableta za spavanje i drugih lijekova koji inhibiraju središnji živčani sustav. Stoga, u slučaju da žena tijekom menopauze također uzima lijekove za snižavanje krvnog tlaka, tada njihovo djelovanje može biti jače na pozadini Persena, au tom slučaju prije njegove prve uporabe treba se savjetovati s liječnikom. Stoga je Persin kontraindiciran za nizak krvni tlak..

Fitosedan broj 2

Fitosedan spada u složene biljne pripravke, a opušta se dobro u blagoj do umjerenoj menopauzi. Njegov sastav (zbirka br. 2) obuhvaća biljku matičnjaka, metvicu palente, valerijanu i slatki hmelj. Prodaje se u filter vrećicama za kuhanje. Takva dobro odabrana smjesa ima sedativni učinak i blagi antispazmodični učinak. Možemo pretpostaviti da su Phytosedan i Persen vrlo slični, dok je Persen koncentriraniji i prodaje se u tabletama, a Phytosedan se treba uzgajati, što je samo po sebi umirujući postupak.

Također je indicirano za povećanu živčanu ekscitabilnost i poremećaje spavanja, koji se često javljaju tijekom menopauze. Indiciran je kod žena koje u razdoblju hormonske prilagodbe prilično često padaju krvni tlak sa tendencijom povećanja.

Potrebno je odjednom napuniti dvije vrećice od po 2 g, ukupna zapremina kipuće vode je 100 ml. Nakon infuzije 20 minuta, vrećice se stisnu, zatim se dovedu do volumena čaše (200 ml) i piju. Obično je tijekom menopauze dovoljno 2 puta dnevno pola sata prije jela. Kolekciju sedativa Phytosedan br. 2 proizvodi domaća farmaceutska tvrtka Krasnogorsklexredstva, specijalizirana za proizvodnju biljnih pripravaka. Jedno pakiranje od 50 filter vrećica, dizajnirano za 25 doza, u prosjeku košta 90 rubalja, što je prilično jeftino.

Prednosti i nedostatci

Prednost Phytosedan-a je osebujan postupak pripreme koji već u odgovarajućim uvjetima može izazvati opuštajući učinak, poput "čajne ceremonije". Fitosedan praktički nema kontraindikacije, osim individualne netolerancije, mnogima se sviđa zbog slatkastog ukusa slatkog slatkog luka. Neke žene radije ga koriste samo jednom dnevno, pola sata prije spavanja, kao meki biljni lijek za spavanje. Cijena Fitosedana je vrlo atraktivna. S druge strane, nedostaci su nastavak zasluga. Teško je koristiti fitosedan tijekom rada, jer nije uvijek moguće kuhati vrećice čak i tijekom regulirane pauze, u tom smislu tablete imaju određenu prednost. Konačno, ako slučajno razbijete vrećicu, tada se gotova infuzija neće pokvariti, ali njezin će se okus smanjiti.

Deprim - ekstrakt čička (Gelarium, Negrustin, Neuroplant)

Poznato je da ekstrakt šipka djeluje gotovo jednakom snagom kao i lijekovi na recept iz benzodiazepinske skupine, pa se zasluženo smatra antidepresivima biljnog podrijetla. Koristi se čak i kod poremećaja poput depresivne epizode ne samo blage, već i umjerene težine. Jedna tableta Deprima sadrži najmanje 60 mg trave iz šipka, a aktivna tvar je hipericin.

Deprim i njegovi analozi koji sadrže biljku biljke ne smiju se koristiti toliko za vrijeme vrućice, tahikardije, periodičnog porasta krvnog tlaka, već samo kad su ti simptomi intenzivno emocionalno obojeni. Žena može doživjeti različitu ozbiljnost ovih znakova, od nejasne tjeskobe do intenzivnog osjećaja straha i beznađa. U takvim je slučajevima naznačena svrha pripravaka svetog luka. Važno je zapamtiti da se učinak razvija postepeno, a ne biste trebali čekati da se stanje poboljša prije nego nakon 10 dana. Prosječno trajanje tečaja upotrebe je oko mjesec i pol.

Deprim treba uzimati jednu tabletu tri puta na dan. Preporučljivo je primijeniti ga bez praznina, ali ako je prolazak i dalje održan, tada je potrebno što prije popuniti propušteni prijem. Deprim proizvodi Lek iz Slovenije, a cijena jednog paketa, dizajniranog za 10 dana prijema, u prosjeku je oko 250 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Možda su Deprim i njegovi analozi prikladni za one žene koje u osnovi ne žele "sjediti na tablete", ali pokušavaju koristiti biljne pripravke. Doista, ako žena dođe liječniku koji će vam na recept propisati blagi lijek za umirenje (na primjer, Grandaxin), tada će dobiti približno isti učinak, ali u roku od 10 dana, ali puno ranije. I ovdje je prednost Deprima prirodnost. Osim toga, svi pripravci iz matične gljive imaju jedno svojstvo: oni mogu izazvati opekline tijekom dužeg izlaganja suncu - uzrokuju fotoosjetljivost na ultraljubičaste zrake. Kada uzimate Deprim, najsigurnije razdoblje je zimsko vrijeme, a ljeti se trebate zatvoriti od izravne sunčeve svjetlosti. Inače, ovaj je alat vrlo popularan i učinkovit, a može se koristiti za razne vrste poremećaja u menopauzi povezane s anksiozno-depresivnim simptomima. Od minusa - trostruki unos lijeka nije baš prikladan, kao i potreba da se nadgleda ispunjenje propuštene doze.

Afobazole

Afobazol se kod nas prilično aktivno koristi kao sredstvo za smirenje, i to ne samo u menopauzi s teškim simptomima, već i kod anksioznih poremećaja, neurastenije, nesanice, predmenstrualnog sindroma, vegetativno-vaskularne distonije, pa čak i s razvojem simptoma povlačenja u bolesnika s alkoholizmom i ovisnostima o drogama., Sastav lijeka uključuje posebnu aktivnu tvar - fabomotizol u dozi od 5 mg u svakoj tableti. Spada u skupinu anksiolitika ne-benzodiazepinske serije. Proizvođač tvrdi da djeluje na receptore moždanih neurona, što uzrokuje njihovu stabilizaciju i povećava osjetljivost na inhibitorne učinke.

Afobazol smanjuje anksioznost te malo stimulira ili aktivira. Kao rezultat toga, Afobazol može pomoći ženama u menopauzi koje se neprestano boje nečega, prestrašene, imaju suzavce ili konstantnu letargiju, postoje simptomi ekvivalenta anksioznog poremećaja, u rasponu od kardiovaskularnog do gastrointestinalnog. Lijek počinje aktivno djelovati 5-7. Dana primjene, a najveći učinak razvija se do kraja mjeseca.

Afobazol se propisuje po jednu tabletu tri puta dnevno, a trajanje tečaja prosječno je oko 1 mjesec, ali prema indikacijama može se povećati na tri. Afobazol proizvodi domaća tvrtka Pharmstandard, a cijena jednog paketa u iznosu od 60 tableta, dizajniranog za 3 tjedna liječenja, u prosjeku iznosi 460 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Prema proizvođaču, prednost Afobazola je njegova visoka selektivnost za specifične neuronske receptore. Ovaj lijek se prodaje bez recepta, indiciran je za prilično širok raspon bolesti i stanja, od povlačenja do vegetativne distonije. Afobazol ne izaziva pospanost, ovisnost i praktički ne dovodi do razvoja nuspojava. S druge strane, ovaj je lijek gotovo nepoznat u zemljama s naprednom medicinom..

Najbolji biljni pripravci i fitoestrogeni za vrijeme menopauze

Fitoestrogeni imaju dugu povijest. Krajem 20. stoljeća ustanovljeno je da žene u Japanu i Kini manje pate od srčanih i moždanih udara, manje su vjerojatne da imaju zloćudne bolesti genitalnih organa, a njihova je menopauza mnogo lakša. Prema rezultatima studije, pokazalo se da hrana azijskih žena sadrži veliku količinu soje i soje. Moglo se saznati da sastav soje i nekih drugih biljaka sadrži posebne tvari slične estrogenu. To su equol, genistein i drugi spojevi. Za razliku od pravog estrogena, koji se 100% približava receptoru, poput ključa za zaključavanje, fitoestrogeni samo nalikuju hormonskoj strukturi, pa je stoga njihova veza s receptorima mnogo slabija.

No ipak, nalikuju stvarnom estradiolu i sposobni su pokazati terapeutski učinak u poremećajima u menopauzi. U usporedbi s placebom, to jest lutkom, smanjenje učestalosti vrućih bljeskova, tahikardije i drugih neugodnih simptoma menopauze smanjeno je za 12%, što upućuje na to da se oni mogu koristiti u kompleksnom liječenju poremećaja u menopauzi. Trenutno je pronađeno dosta lijekova ove linije. Glavni aktivni sastojak su biljni ekstrakti crvene djeteline, lanenih sjemenki, slatkog slatkog luka, crvenog grožđa, soje, hmelja i tsimitsifuga.

Uz to, postoje dokazi o lijekovima koji nemaju estrogeno djelovanje, ali unatoč tome poboljšavaju kvalitetu života u menopauzi. Govorimo o blokatorima procesa peroksidacije lipida. Ovi procesi ubrzavaju početak menopauze i aktiviraju znakove starenja kože. Dihidrokvercetin koji na tržištu nudi Baikalsky taxifolin jedan je od najučinkovitijih blokatora procesa slobodnih radikala..

Climadinone

Popularni i učinkoviti je klimadinon, ili ekstrakt tsimitsifugi. Proizvođač je pozicioniran kao biljni antiklimakter, a jedna tableta sadrži 20 mg ekstrakta ove biljke koji sadrži aktivne fitoestrogene. Uz to, Klimadinon je dostupan i u kapi, uglavnom utječe na autonomni živčani sustav, a s blagom do umjerenom menopauzom može značajno smanjiti ili čak potpuno umanjiti neugodne simptome povezane s autonomnim poremećajima. Oni uključuju dobro poznate vrućine, hiperhidrozu ili pojačano znojenje, nervozu, poremećaj spavanja i promjene raspoloženja..

Klimadinon je potrebno primijeniti jednu tabletu dva puta dnevno, ujutro i navečer, približno u isto vrijeme kako bi se imitiralo oslobađanje prirodnih hormona ženskog tijela. Treba imati na umu da Klimadinon ne djeluje odmah, a učinak se razvija u prosjeku 10-14 dana nakon početka liječenja. Određuje liječnik koji provodi trajanje tečaja, ali u prosjeku je to otprilike 1-2 mjeseca. Njemačka tvrtka Bionorika proizvodi Klimadinon, a cijena jednog paketa od 60 tableta, upravo dizajniranog za mjesečni tečaj, prosječno će iznositi 485 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Prednost Klimadinona je njegov fiziološki blagi učinak, a nema one kontraindikacije koje valja uzeti u obzir prilikom propisivanja snažnih hormonskih lijekova. U slučaju da simptomi menopauze, kao što su vrućica, znojenje i tahikardija nisu vrlo izraženi, tada se samo uz njegovu pomoć možete nositi s tim znakovima bez pribjegavanja drugim lijekovima. To vam omogućuje da značajno poboljšate kvalitetu života "malim sredstvima". Međutim, mora se imati na umu da se učinak razvija samo 2 tjedna nakon primjene ovog sredstva. Iako njegov trošak nije visok, u nekim je slučajevima potrebno liječenje duže od mjesec dana, što dovodi do troškova u regiji od oko 1000 rubalja. Također je kontraindiciran u prisutnosti epilepsije, kroničnih jetrenih bolesti, a ako žena ima ovisnost o alkoholu, tada je Klimadinon kontraindiciran u kapi, jer sadrži etilni alkohol.

Estrowel

Sljedeći lijek koji sadrži fitoestrogene je punopravni složeni lijek Estrovel. Za razliku od Klimadinon-a, on sadrži ne samo tsimitsifugu, već i ekstrakt soje, divljeg jama, koji sadrži prekursore progesterona, indol-3-arbinol, koji sprečava štetne učinke hormona u predmenstrualnom sindromu i poremećajima u menopauzi. Ovaj spoj također smanjuje rizik od razvoja malignih novotvorina..

Sastav Estrovela uključuje ekstrakt koprive, vitamin K koji je u stanju neutralizirati vruće trepće i smanjiti ozbiljnost promjene raspoloženja, kao i organski bor. Pojačava učinak fitoestrogena. Također, ovaj složen proizvod sadrži i željezo, rutin magnezij i druge korisne vitamine i minerale. Indiciran je za menopauzu i predmenstrualni sindrom, može poboljšati raspoloženje i povećati seksualnu aktivnost.

Estrovel je dostupan u obliku kapsula i tableta: kapsula od 520 mg i tableta od 500 mg. Potrebno je primjenjivati ​​Estrovel tijekom menopauze, jedna tableta jedan do dva puta dnevno, tijek primjene nije kraći od 2 mjeseca. Maksimalna doza je 4 tablete dnevno. Što se tiče lijeka u kapsulama, on se mora koristiti prema određenoj shemi, koja je povezana s danima menstrualnog ciklusa, pa se stoga inkapsulirani lijek treba koristiti prema uputu liječnika. Estrovel proizvodi farmaceutska tvrtka VneshtorgFarma (Rusija), a cijena jednog paketa od 30 kapsula, dizajniranog za dva tjedna primjene, u prosječnoj dozi, iznosi oko 460 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Kao veliku prednost Estrovela može se smatrati jedinstvena kombinacija prirodnih spojeva, vitamina i mikroelemenata koja se nigdje drugdje ne vidi. Stoga može zamijeniti nekoliko vrsta lijekova odjednom. Međutim, kao i u prethodnom slučaju, ne treba se nadati da samo uzimanje Estravela može umanjiti značajno izražene simptome menopauze, u kojoj se ponekad dogodi čak i invalidnost. Osim toga, cijena lijeka je prilično visoka. Mjesečni tečaj koštat će mnogo više od tisuću rubalja, posebno ako koristite maksimalno doziranje.

taksifolin

Dihidrokvercetin ili Baikalsky Taxifolin, koji je najefikasniji dihidrokvercetin, nema strukturnu sličnost s fitoestrogenima, pa se ne može smatrati nadomještanjem ženskih spolnih hormona. Njegova je uloga drugačija. Poznato je da je menopauza povezana s planiranim nedostatkom estrogena i progestina zbog smanjenja njihove sekrecije. Hormoni imaju puno mjesta primjene i utječu na gotovo sve aspekte metabolizma različitih tvari.

Manjak hormona dovodi do stresa na staničnoj razini, što se očituje neugodnim simptomima menopauze. Takva privremena funkcionalna oštećenja, međutim, doprinose povećanju oksidacije slobodnim radikalima u mnogim organima i tkivima, iako ne dolazi do kroničnog, ali vrlo uočljivog nedostatka energije i kisika, aktivira se peroksidacija lipida.

I dihidrokvercetin, ili Baikal Taxifolin, aktivno se bori protiv ovog stresa tkiva. Kao rezultat toga, metabolizam se normalizira, štetni radikali se koriste i vežu. Dihidrokvercetin, ili Baikalsky Taxifolin, takav je aktivni spoj zbog jedinstvene, kristalne strukture molekule, čiji je izgled povezan s osobinama proizvodnog ciklusa. Rezultat je visoko aktivni i najčišći oblik ovog prirodnog bioflavonoida izoliranog iz sibirskog ariša, koji svojim antioksidacijskim djelovanjem sve analoge ostavlja daleko iza.

Žena pojavljuje energičnost, dobro raspoloženje, simptomi menopauze su smanjeni, fiziološka norma krvnog tlaka je vraćena. Uzmi Taxifolin Baikal potreban je za 1 kapsulu s obrokom, tijek primjene je 1,5 mjeseca. Izraženi učinak povezan sa smanjenjem simptoma u menopauzi i općom energičnošću, razvija se na 5-7. Dan prijema. Tvrtka Taxifolin Baikal Sibirski kedar proizvodi, a cijena jednog paketa, dizajnirana za mjesečni unos, kreće se od 950 do 1300 rubalja.

Prednosti i nedostatci

Veliki plus Taxifolina Baikalskog je njegova sposobnost da djeluje nježno, stabilizira krvni tlak, smanjuje jakost vrućine i znojenja. Ako se koristi u složenoj terapiji, pomaže smanjiti doziranje lijekova i uštedjeti određenu količinu. Ali najvažnije - u ovom slučaju smanjuje opterećenje lijekova na jetri. Taksifolin se može koristiti u različitim slučajevima, u rasponu od osjećaja intimne suhoće do simptoma razdražljivosti i uznemirenosti. Nedostatak Taxifolina je njegova nedavna pojava na farmaceutskom tržištu, te privremeni nedostatak informacija o njemu od liječnika raznih specijalnosti. Gotovo sva proizvedena količina jedinstvenog lijeka se izvozi, a trenutno se ovaj lijek distribuira širom Ruske Federacije putem distributerske mreže, a u ljekarnama je to rijetko moguće.

Pažnja! Ova je ocjena subjektivna, nije reklama i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

LiveInternetLiveInternet

-Pretraživanje dnevnika

-Pretplata putem e-pošte

-sljedbenici

-statistika

Top 30 najboljih lijekova i vitaminskih kompleksa za menopauzu, menopauzu što piti.

Srijeda, 14. lipnja 2017. 15:52 + u citatnom listu

Nakon 45 godina svaka žena započinje menopauzom, što ometa pravilnu proizvodnju hormona. Kao rezultat toga, s tijelom se događaju metamorfoze - metabolizam se pogoršava, sposobnost detoksikacije opada, a regeneracija stanica je poremećena. Svaka žena treba biti unaprijed svjesna što treba piti u menopauzi kako ne bi ostarila i kako pomoći svom tijelu da pravilno funkcionira. Vitaminski kompleksi, dodaci prehrani i lijekovi koji normaliziraju hormonalnu pozadinu pomoći će vam da se ponovno osjećate mlado i zdravo.

Menopauza kod većine žena započinje u 45-50 godina, razdoblje traje oko godinu i pol. U rijetkim slučajevima dolazi do ranog početka menopauze - nakon 30 godina i kasnije - nakon 55-56 godina. Žene se osjećaju nelagodno, postoje oštre psiho-emocionalne razlike i zdravlje se pogoršava. Tijekom menopauze mijenja se hormonska pozadina, reproduktivna funkcija blijedi. Započinje restrukturiranje tijela - jajnici prestaju proizvoditi spolne hormone. Proces utječe na žensko stanje i fizički i moralno. U 75% menopauza dovodi do razvoja sljedećih problema.


  • Izuzetna vrućina u gornjem dijelu tijela, takozvani vrući bljeskovi.
  • Obilno znojenje.
  • Problemi sa spavanjem, nelagoda dok pokušavate spavati.
  • Tupa i monotona glavobolja.
  • Kratkoća daha i nedostatak zraka.
  • Bol u području srca, vrtoglavica;
  • Peckanje u ekstremitetima, periodično ukočenost.
  • Parestezija - goosebumps.
  • Bolovi u zglobovima, leđima, bolovi u mišićima.
  • Razdražljivost, anksioznost, česta promjena emocionalne pozadine.
  • Suhe oči, goruća usta.
  • Svrab i suhoća u vagini.
  • Urinarna inkontinencija.
  • Povećanje kilograma i bora.

Svaka druga žena hvata se za probleme i vodi je iznenađenjem - uobičajeni način života čini se nepodnošljivim, u obitelji i s djecom postoje nesuglasice. Ne morate se opustiti, trebate riješiti probleme.

Lijekovi za smanjenje manifestacija menopauze podijeljeni su u dvije vrste. Prva skupina uključuje hormonske lijekove, oni su propisani za nadomjesno liječenje. Lijekovi u ženskom tijelu nadoknađuju nedostatak određenih hormona, a to su estrogena i progesterona. Umjetni analozi mogu značajno smanjiti poremećaje u menopauzi. Pripreme za nadomjesnu hormonsku terapiju.

Navedeni lijekovi pridonose obnovi hormonalne pozadine, kao rezultat toga, stanje kože se poboljšava, razdražljivost nestaje..

Važno! Pripreme za hormonsko liječenje odabire samo liječnik, uzimajući u obzir prethodnu povijest. Ova vrsta lijekova ima kontraindikacije, što bi trebalo uzeti u obzir prilikom propisivanja.

Druga skupina lijekova su nehormonski lijekovi. Pogodno za žene koje se boje uzimati hormone ili imaju niz kontraindikacija za njihovu upotrebu. Ponekad se lijekovi propisuju kao dodatni tretman za nadomjesnu terapiju. Glavna je korist zdravstvena sigurnost i nema nuspojava..


  • Climaxan. Homeopatski lijek osmišljen za uklanjanje nedostatka estrogena. Sastav sadrži crni cohosh, lachezis i apis.
  • Inoclim. Lijek se proizvodi u Francuskoj sa sadržajem fitoestrogena. Uzimaju se iz sola izoflavoni, njihovo je djelovanje najviše proučeno jer imaju najveću sličnost s estrogenom.
  • Remens. Lijek je homeopatski trend. Dostupno u obliku kapi i tableta. Spektar terapijskih učinaka je isti.
  • Estrovel. Lijek na bazi bilja uključuje skup vitamina, korijen yam, soju, racemozu tsimitsifugu i ekstrakt koprive. Potiče povećanje estrogena i poboljšava psihološko stanje.
  • Climactoplan. Homeopatski lijek, proizvođač - Njemačka. Dostupno u tabletama i sadrži četiri prirodna sastojka..
  • Feminal. Sadrži ekstrakt crvene djeteline koji pomaže u uklanjanju nedostatka estrogena kod žena.
  • Bonisan. Lijek pripada prehrambenim dodacima, u sastavu ima suhi ekstrakt soje izoflavona.
  • Qi Klim. Lijek se u potpunosti sastoji od prirodnih sastojaka, glavni aktivni sastojak je suhi ekstrakt tsimitsifuga.

Suplementacija menopauzom preporučuje se uzimanjem vitamina. Uključivanje korisnih mikroelemenata u režim liječenja ubrzat će metabolizam


Najvažniji u menopauzi su vitamini skupine B, tokoferol, vitamin A, E, vitamin D3, askorbinska kiselina, kalcij, magnezij, fosfor i bor.

Vruće bljeskovi rezultat su hormonske neravnoteže. U vrućinama se preporučuju motorička aktivnost, svjež zrak, izbjegavanje stresa, normalizacija režima pijenja. Kad plima ne prestane, oni koriste terapiju lijekovima.


  • Ovestin. Hormonski lijek koji pomaže regulirati razvoj funkcije ženskog reproduktivnog sustava. Eliminira osjećaj vrućine, obilno znojenje, vrtoglavicu, razdražljivost. Ne možete uzimati s trombozom, oslabljenom funkcijom jetre, otosklerozom. Ovestin se prodaje u ljekarnama bez recepta liječnika. Prosječni trošak je 900 rubalja.
  • Angelique Kombinirani hormonski lijek. Djelatna tvar: Estradiol + Drospirenon. Dodijeliti za poremećaje u menopauzi. Angelique je recept. Prosječni trošak je 1100 rubalja.
  • Kliofit. Eliminira sindrom u menopauzi: ispiranje, umor, poremećaji spavanja. Izdaje se na recept. Ne može se koristiti kod akutnog zatajenja bubrega. Prosječni trošak je 160 rubalja.
  • Klima klima Hel. Homeopatski lijek za uklanjanje osjećaja vrućice, znojenja, povećane živčane ekscitabilnosti. Izdaje se bez recepta. Prosječni trošak je 400 rubalja.

U svinjici alternativne medicine postoji mnogo recepata za ublažavanje menopauzalnog sindroma. Koje se metode mogu uvesti u menopauzi?


  • Tinktura planinskog pepela. Dvjesto grama svježih ili osušenih bobica drobi se i prelije s jednom litrom votke. Tinktura treba staviti dva tjedna bez topline, a zatim je procijediti. Uzimajte tinkturu jednu žličicu tri puta dnevno.
  • Sakupljanje bilja. Cvjetovi nevena, ljubičasta trava, korijen sladića i plodovi anisa uzimaju se u jednakim omjerima. Jedna žlica komponenata prelije se litrom kipuće vode i inzistira na trideset minuta. Pijte bilje tri puta dnevno, dvije žlice.
  • Infuzija crvene djeteline. Dvije žlice suhe trave preliju 200 ml kipuće vode i inzistiraju u zatvorenoj posudi 8 sati. Uzimajte oralno na prazan stomak 50 ml dnevno.
  • Bujon crvene četke. Trava se može kupiti u ljekarni. Za dekociju morate pripremiti 50 grama biljke i sipati votku u volumenu od 500 ml. Zatim se smjesa inzistira mjesec dana na mjestu bez topline. Morate ga uzimati tri puta dnevno trideset minuta prije jela.
  • Čaj od vrućine. Kora bijele vrbe kupuje se u ljekarni. Uzmite dvije žlice i gnječite dok se ne pretvori u brašno. Dvije čaše vode prokuhaju se u tavi i dobiveni prah se ulije u nju. Nakon deset minuta ključanja, vatra se isključuje i ostavlja pet minuta. Nakon filtriranja i konzumiranja tijekom dana. Trebate piti najmanje pet srednjih šalica dnevno.

Da biste smanjili nepoželjne manifestacije menopauze, preporuča se posvetiti više pažnje fizičkoj aktivnosti. Jutarnje vježbe, hodanje, vožnja biciklom, plivanje, pilates će pomoći u kontroli gubitka kostiju i ojačati srce. Vježba će se napuniti pozitivnim emocijama, što će ublažiti depresiju.

Važno! U ovoj fazi vježbe uvijanja, trening s utezima i dizanje tegova su nepoželjni..


  1. Ležeći na podu, ruke postavljene uz tijelo, noge su stisnute. Obje noge se dižu, padaju. Kavijar zategnite, stopala postavljena prema naprijed. Ponovite uspon pet puta.
  2. Kleknute, ruke uz tijelo. Izvodite nagibe u različitim smjerovima, ispružujući ruke. Ponovite 10 puta.
  3. Stojeći, razmaknutih ruku, ruku iza leđa u "dvorcu". Pritisnite "zaključavanje" na donjem dijelu leđa i nagnite se prema naprijed. Položaj nogu i ruku ne mijenja se. Ponovite nagib šest puta.
  4. Stojeći, raširenih nogu, prekriženih ruku u dvorcu. Lagano pritisnite bravu na trbuhu, napravite pet nepotpunih čučnjeva.
  5. Leži na boku, stisnute noge. Savijte nogu i aktivno se uspravite (maksimalno prema naprijed). Ponovite tri puta i okrenite na drugu stranu.

Drugi važan savjet liječnika je prijelaz na pravilnu prehranu tijekom menopauze. Nutricionisti preporučuju uklanjanje šećera i kofeina iz prehrane, jer ispiraju kalcij, što može dovesti do osteoporoze..

Preporučuje se jesti kuhanu, pirjanu hranu. Meso se mora zamijeniti laganim mesom. Važno je minimizirati hranu koja sadrži kolesterol. Bez odsutnosti ženskih hormona, holesteroli plakovi se formiraju u žilama. Da biste smanjili toplinu, izbjegavajte vruću i začinjenu hranu. Dnevni jelovnik uključuje orašaste plodove, prirodna biljna ulja, bobice, svježe povrće i voće..

Slijedite preporuke liječnika i pravi lijek ili vitaminski kompleks, lako se možete nositi s menopauzom. Ostavite svoj savjet u komentarima što uzeti sa menopauzom da ne ostarimo, već da ostanemo lijepi i fit!