10 znakova i simptoma nedostatka joda

Jod je važan mineral koji se često nalazi u morskim plodovima..

Vaša štitna žlijezda koristi je za stvaranje hormona štitnjače koji pomažu u kontroli rasta, popravljaju oštećene stanice i održavaju zdrav metabolizam..

Nažalost, do trećine ljudi širom svijeta prijeti nedostatku joda..

Neki od najugroženijih su:

  • Trudna žena.
  • Ljudi koji žive u zemljama gdje je vrlo malo joda u tlu. To uključuje zemlje u Južnoj Aziji, Jugoistočnoj Aziji, Novom Zelandu i Europi.
  • Ljudi koji ne koriste jodiranu sol.
  • Ljudi koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu.

Manjak joda može izazvati neugodne, pa čak i ozbiljne simptome. Oni uključuju oticanje u vratu, probleme vezane uz trudnoću, debljanje i poteškoće u učenju..

Njeni simptomi su vrlo slični onima hipotireoze ili niske razine hormona štitnjače..

Budući da se jod koristi za proizvodnju hormona štitnjače, nedostatak joda znači da vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno njih, što dovodi do hipotireoze..

Evo 10 znakova i simptoma nedostatka joda.

1. Oteklina vrata

Oticanje na prednjem dijelu vrata najčešći je simptom nedostatka joda..

To se naziva gušavost i nastaje kada štitnjača postane prevelika..

Štitnjača je mala žlijezda u obliku leptira u prednjem dijelu vrata.

Izrađuje hormone štitnjače kada prima signal od štitnjače koji stimulira hormon (TSH).

Kad razina TSH u krvi poraste, štitnjača koristi jod za proizvodnju hormona štitnjače.

Međutim, kada je u vašem tijelu malo joda, on ih ne može unijeti dovoljno..

Da bi se to nadoknadilo, štitnjača djeluje više kako bi pokušala učiniti više..

To uzrokuje rast i razmnožavanje stanica, što u konačnici dovodi do gušavosti..

Srećom, većina slučajeva može se liječiti povećanjem unosa joda..

Međutim, ako se goiter ne liječi dugi niz godina, to može dovesti do nepovratnog oštećenja štitnjače..

SAŽETAK

Oticanje na prednjem dijelu vrata, odnosno gušavicu, čest je simptom nedostatka joda..

To se događa kada je štitna žlijezda prisiljena proizvoditi hormone štitnjače kada je malo joda u tijelu..

2. Neočekivani debljanje

Iznenadni debljanje još je jedan znak nedostatka joda..

To se može dogoditi ako tijelo nema dovoljno joda za proizvodnju hormona štitnjače..

To je zbog toga što hormoni štitnjače pomažu u kontroli brzine metabolizma, što je proces kojim tijelo pretvara hranu u energiju i toplinu..

Kad vam je nivo hormona štitnjače nizak, tijelo u mirovanju sagorijeva manje kalorija..

Nažalost, to znači da se više kalorija iz hrane koju jedete pohrani kao masnoća..

Dodavanje više joda u vašu prehranu može pomoći preokrenuti učinke sporog metabolizma jer može pomoći vašem tijelu da proizvodi više hormona štitnjače..

SAŽETAK

Niska razina joda može usporiti vaš metabolizam i potaknuti skladištenje hrane u obliku masti, a ne sagorijevanje kao energija..

To može dovesti do debljanja..

3. Umor i slabost

Umor i slabost su također uobičajeni simptomi nedostatka joda..

Zapravo, neka su istraživanja pokazala da gotovo 80% ljudi s niskom razinom hormona štitnjače koji se pojavljuju u slučajevima nedostatka joda osjećaju umor, letargičnost i slabost..

Ovi simptomi se javljaju zato što hormoni štitnjače pomažu tijelu da stvara energiju..

Kada su razine hormona štitnjače niske, tijelo ne može proizvesti toliko energije kao inače.

To može sniziti vašu razinu energije i izazvati osjećaj slabosti..

Zapravo, istraživanje iz 2456. pokazalo je da su umor i slabost najčešći simptomi kod ljudi s niskom ili blago niskom razinom štitnjačjih hormona..

SAŽETAK

Niska razina joda može učiniti da se osjećate umorno, letargično i slabo. To je zato što vašem tijelu treba mineral za proizvodnju energije.

4. gubitak kose

Hormoni štitnjače pomažu u kontroli rasta folikula dlaka.

Kad su razine hormona štitnjače niske, folikuli vaše kose mogu se prestati regenerirati. S vremenom to može dovesti do gubitka kose..

Iz tog razloga, osobe s nedostatkom joda također mogu patiti od gubitka kose..

Jedno istraživanje među 700 osoba otkrilo je da je 30% ljudi sa niskom razinom hormona štitnjače imalo gubitak kose..

Međutim, druga su istraživanja pokazala da niska razina hormona štitnjače uzrokuje gubitak kose samo kod onih s obiteljskim gubitkom kose..

Ako osjetite gubitak kose zbog nedostatka joda, dovoljna količina ovog minerala može vam pomoći ispraviti razinu hormona štitnjače i zaustaviti gubitak kose..

SAŽETAK

Manjak joda može ometati regeneraciju folikula dlake.

Srećom, unos dovoljno joda može pomoći ispraviti gubitak kose zbog nedostatka joda..

5. Suha, ljuskava koža

Suha, ljuskava koža može utjecati na mnoge ljude koji imaju nedostatak joda..

Zapravo, neka su istraživanja pokazala da do 77% ljudi s niskim hormonima štitnjače može osjetiti suhu, ljuskavu kožu.

Hormoni štitnjače koji sadrže jod pomažu stanicama kože da se oporave.

Kad su razine hormona štitnjače niske, ta se regeneracija ne događa tako često, što može dovesti do suhe, ljuskave kože..

Osim toga, hormoni štitnjače pomažu tijelu da regulira znojenje..

Ljudi s nižom razinom hormona štitnjače, kao što su ljudi s nedostatkom joda, imaju tendenciju da se znoje manje od osoba sa normalnom razinom hormona štitnjače..

S obzirom da znoj pomaže održati kožu vlažnom i hidratiziranom, nedostatak znoja može biti još jedan razlog zašto je suha, ljuskava koža čest simptom nedostatka joda..

SAŽETAK

Suha, ljuskava koža može se pojaviti uz nedostatak joda, jer mineral pomaže stanicama vaše kože da se oporave.

Također pomaže tijelu da se znoji i vlaži stanice kože, tako da nedostatak joda može dovesti do manjeg znojenja.

6. Osjećam se hladnije nego inače

Osjećaj prehlade čest je simptom nedostatka joda..

Zapravo, neke su studije pokazale da se više od 80% ljudi s niskim štitnjačnim hormonima može osjećati osjetljivijim na hladnije temperature nego inače..

Budući da se jod koristi za proizvodnju hormona štitnjače, nedostatak joda može dovesti do pada razine hormona štitnjače..

S obzirom da ti hormoni štitnjače pomažu u kontroli metabolizma, niska razina hormona štitnjače može ga usporiti..

Usporeni metabolizam stvara manje topline, zbog čega se možete osjećati hladnije nego inače..

Uz to, hormoni štitnjače pomažu u povećanju aktivnosti smeđe masti, vrste masti koja je specijalizirana za proizvodnju topline..

To znači da niska razina hormona štitnjače, koja može biti uzrokovana nedostatkom joda, može ometati smeđu masnoću..

SAŽETAK

Jod pomaže u stvaranju tjelesne topline, pa njegova niska razina može dovesti do smanjenja tjelesne temperature nego inače.

7. Promjene otkucaja srca

Otkucaji srca su pokazatelj koliko vam kuca srce u minuti..

To može ovisiti o razini joda. Premalo ovog minerala može vam ubrzati otkucaje srca, a previše toga može vam ubrzati srce nego inače.

Snažan nedostatak joda može dovesti do nenormalno sporog otkucaja srca. Može vas učiniti slabim, umornim, vrtoglavicama i moguće nesvjesticom..

SAŽETAK

Manjak joda može usporiti vaš otkucaj srca, zbog čega se možete osjećati slabo, umorno, vrtoglavica i rizik od nesvjestice..

8. Problemi učenja i pamćenja

Manjak joda može utjecati na vašu sposobnost učenja i pamćenja.

Studija u kojoj je sudjelovalo više od 1000 odraslih pokazala je da su oni s višom razinom hormona štitnjače pokazali bolje rezultate u testovima učenja i pamćenja od onih s nižom razinom hormona štitnjače.

Hormoni štitnjače pomažu vašem mozgu da raste i razvija se..

Zbog toga nedostatak joda, koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače, može usporiti razvoj mozga..

U stvari, studije su pokazale da se hipokampus, dio mozga koji kontrolira dugoročnu memoriju, čini manjim kod ljudi s niskom razinom hormona štitnjače..

SAŽETAK

Manjak joda u bilo kojoj dobi može dovesti do činjenice da ćete naporno učiti i pamtiti stvari.

Jedan od mogućih razloga za to može biti nerazvijeni mozak..

9. Problemi tijekom trudnoće

Trudnice su izložene velikom riziku od nedostatka joda.

To je zato što se moraju konzumirati dovoljno kako bi zadovoljile vlastite dnevne potrebe, kao i potrebe svog odrastajućeg djeteta..

Povećana potreba za jodom postoji i tijekom cijelog razdoblja dojenja, jer djeca primaju jod kroz majčino mlijeko.

Nedovoljan unos joda tijekom trudnoće i dojenja može izazvati nuspojave i kod majke i kod djeteta.

Majke mogu osjetiti simptome neadekvatne aktivnosti štitnjače, poput gušavosti, slabosti, umora i osjećaja hladnoće..

U međuvremenu, nedostatak joda kod djece može usporiti fizički rast i razvoj mozga..

Osim toga, ozbiljan nedostatak joda može povećati rizik od mrtvorođenog..

SAŽETAK

Unos dovoljne količine joda osobito je važan za trudnice i dojeće žene, jer one imaju veće potrebe..

Manjak joda može uzrokovati ozbiljne nuspojave, posebno za bebu, kao što su usporavani rast i razvoj mozga..

10. Teška ili neredovita razdoblja

Teška i neredovita menstrualna krvarenja mogu se pojaviti kao rezultat nedostatka joda.

Kao i većina simptoma nedostatka joda, također je povezan s niskom razinom hormona štitnjače, jer je jod potreban za proizvodnju hormona štitnjače.

U jednom istraživanju, 68% žena sa niskim hormonima štitnjače iskusilo je neredovite menstrualne cikluse, u usporedbi sa samo 12% zdravih žena.

Studije također pokazuju da žene s niskom razinom hormona štitnjače doživljavaju češće menstrualni ciklus s jakim krvarenjem. To je zbog toga što nizak hormon štitnjače uništava hormone koji sudjeluju u menstrualnom ciklusu..

SAŽETAK

Neke žene s nedostatkom joda mogu doživjeti teška ili neredovita razdoblja..

To je zato što niski hormoni štitnjače mogu utjecati na hormone koji sudjeluju u regulaciji menstrualnog ciklusa..

Izvori joda

U prehrani je vrlo malo dobrih izvora joda. To je jedan od razloga zašto je nedostatak joda u svijetu prevladav..

Preporučena dnevna doza (RSD) je 150 mcg dnevno. Ova količina treba zadovoljiti potrebe 97–98% svih zdravih odraslih osoba..

Međutim, trudnicama ili dojiljama treba više. Trudnicama je potrebno 220 mcg dnevno, a dojećim ženama 290 mcg dnevno.

Proizvodi koji su odličan izvor joda:

  • Morske alge, jedan cijeli list osušen: 11–1989% RSD
  • Bakalar, 3 85 grama: 66% RSD
  • Jogurt, običan, 1 šalica: 50% RSD
  • Jodirana sol, 1/4 žličice (1,5 g): 47% RSD
  • Škampi, 85 grama: 23% RSD
  • Jaje, 1 veliko: 16% od RSD
  • Konzervirana tuna, 85 grama: 11% RSD
  • Šljive od šljive, 5 suvih šljiva: 9% RSD

Morske alge obično su izvrstan izvor joda, ali to ovisi odakle su nastale. Alge iz nekih zemalja, poput Japana, bogate su jodom..

Manje količine ovog minerala nalaze se i u raznim namirnicama, kao što su riba, školjke, govedina, piletina, grah, mlijeko i drugi mliječni proizvodi..

Najbolji način da dobijete dovoljno joda je dodati jodiranu sol u hranu. Pola žličice (3 grama) tijekom dana dovoljno je da se izbjegne nestašica.

Ako mislite da imate nedostatak joda, najbolje je konzultirati se s liječnikom. Oni će provjeriti ima li znakova otekline (gušavost) ili će obaviti test urina radi provjere razine joda..

SAŽETAK

Jod se nalazi u vrlo maloj količini namirnica, što je jedan od razloga zašto je nestašica česta..

Većini zdravih odraslih osoba treba 150 mcg dnevno, ali trudnicama i dojiljama treba više da zadovolje potrebe svoje rastuće djece..

ZAKLJUČAK

Manjak joda vrlo je čest, posebno u Europi i zemljama trećeg svijeta, gdje jod ima malo tla i hrane..

Vaše tijelo koristi jod za stvaranje hormona štitnjače. Zbog toga nedostatak joda može uzrokovati hipotireozu, stanje u kojem tijelo ne može proizvesti dovoljno hormona štitnjače..

Srećom, nedostatak je lako spriječiti. Dodavanje kap jodirane soli u vaše glavno jelo trebalo bi vam pomoći da ispunite svoje potrebe..

Ako mislite da imate nedostatak joda, najbolje je razgovarati s liječnikom. Provjerit će vidljive znakove nedostatka joda, poput guša, ili napraviti test urina.

Također možete dodati "Maki" tablete u svoju prehranu. Više detalja

Zakon:

• poboljšava seksualnu funkciju i libido i kod muškaraca i kod žena;
• slabost, sindrom kroničnog umora, smanjeni imunitet, česte prehlade;
• disfunkcija štitne žlijezde;
• značajno smanjuje rizik od raka;
• usporava proces starenja tijela;
• regulira metabolizam;
• jača imunološki sustav;
• jača zidove srčanog mišića i krvnih žila;
• regulira hormonalnu pozadinu, uklanja hormonalne disfunkcije i posljedice koje ih prouzrokuju;
• pomaže u borbi protiv depresije, stresa, osjećaja straha i tjeskobe;
• uklanja sindrom kroničnog umora, zahvaljujući ovom djelovanju mak se naziva - "peruanski ginseng";
• poboljšava pamćenje i koncentraciju, povećava fizičke i mentalne performanse;
• pozitivno utječe na kvalitetu treninga među sportašima i pomaže u izgradnji mišićne mase i snage;
• pozitivno djeluje na plodnost i poboljšava spermogenezu;
• s razvojem neplodnosti kod žena regulira menstrualni ciklus;
• smanjuje negativne učinke zračenja i zračenja.
• povećava potenciju;

Manjak joda u tijelu (manjak joda): simptomi, liječenje, prevencija

Jod je važan element koji aktivno sudjeluje u metabolizmu i termoregulaciji tijela. Manjak joda dovodi do neispravnog rada štitne žlijezde, što izaziva razvoj teških patologija.

Manjak joda - što je to?

Manjak joda neinfektivna je bolest u kojoj tijelu nedostaje joda. Ovaj element u tragovima potreban je za stvaranje hormona štitnjače. I oni osiguravaju metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. Hormoni štitnjače daju tijelu energiju za fizičku i intelektualnu aktivnost.

Ako tijelu nedostaje joda, tada je osoba puna vitalnosti, osjeća se dobro, ima divno pamćenje i prekrasnu reakciju. Ako postoji problem nedostatka joda - osoba je letargična, pospano, njegove intelektualne sposobnosti su smanjene. Osobi imunitet pada, često se razboli.

Normalna razina joda kod ljudi

Dnevna količina joda:

DobPotreba
Djeca od 0 do 6 godina50-90 mcg
Učenici od 6 do 12 godina120 mcg
Tinejdžeri i odrasli150 mcg
Trudne i dojeće žene200 mcg

Dojenčad dnevno treba 25-50 mikrograma ovog elementa u tragovima. Dnevna potreba za jodom u dojenčadi lagano je povećana na 90 mcg. Studenti su dužni primati 120 mcg dnevno. Odrasli mužjak do 35-40 godina dnevno je 150 mcg, a s godinama potreba za tim mikroelementom u muškaraca pada na 100 mcg. Žene moraju uzimati povećanu dozu joda tijekom trudnoće i dojenja.

Uzroci nedostatka joda

Manjak joda nastaje ako tijelo duže vrijeme s hranom ne prima jod. U ovom slučaju, osoba razvija endemični gušter. Štitna žlijezda se povećava, što uzrokuje izbočenje na vratu (vidi fotografiju ispod).

  • deficit u prehrani morskih plodova;
  • neuspjeh uporabe jodirane soli za kuhanje;
  • udaljenost od mora;
  • zloupotreba alkohola;
  • pušenje;
  • nekontrolirani unos hormonskih lijekova;
  • nasljedna predispozicija za bolesti štitnjače itd..

Ponekad se jod može unositi u dovoljnim količinama, ali zbog bolesti gastrointestinalnog trakta ne apsorbira se u potpunosti. Razlog tome je intestinalna disbioza.

Probavljivost joda ometa:

  • piti previše klorirane ili fluorirane vode;
  • liječenje lijekovima bromom, antibioticima, aspirinom, sulfonamidima.

Važno! Ako proizvode predugo podvrgavate toplinskoj obradi, razina hranjivih tvari u njima opada. Čak i mikrohranjiva hrana, ako se nepravilno obradi, tijelo neće napuniti korisnim tvarima.

simptomi

Prvi znak koji ukazuje na to da tijelo ne prima jod s hranom je kvar. Napokon, samo ovaj mikroelement osigurava normalno funkcioniranje hormona štitnjače, koji su odgovorni za proizvodnju energije. Uz nedostatak joda, osoba postaje letargična i pospano. Istina, nije uvijek moguće utvrditi bolest po takvim znakovima, budući da su prvi simptomi više poput blage bolesti.

Drugi signal koji govori o problemu nedostatka joda je oteklina. Osoba ima vrećice ispod očiju, oticanje udova (vidi fotografiju iznad). Uzimanje diuretika samo pogoršava situaciju - iz organizma se isperu sve korisne tvari.

Uobičajeni simptomi nedostatka joda su sljedeći:

  • iscrpljenost;
  • razdražljivost;
  • depresivno stanje;
  • letargija;
  • hipotenzija;
  • metabolički poremećaj;

Ako osoba nema dovoljno joda u tijelu, često se razboli. Njegov imunitet slabi. Zarazne, virusne i gljivične bolesti čovjeka neprestano preplavljuju. Pored nedostatka joda, pacijent razvija anemiju. U ovom slučaju, osoba ima blijedi izgled, uznemiren je tinitus, vrtoglavica.

Pojedinačni znakovi nedostatka joda kod žena mogu uključivati:

  • živčani slom;
  • slabost;
  • apatija
  • zaboravljivost;
  • krhki nokti, suha koža, gubitak kose;
  • aritmija;
  • nedostatak hemoglobina;
  • prekomjerna težina;
  • poremećaj mjesečnog ciklusa;
  • prerani početak menopauze;
  • neplodnost.

Kod muškaraca su problemi s nedostatkom joda u tijelu rjeđi nego kod žena. Ako se to dogodi, tada manjak mikronutrijenata utječe ne samo na emocionalno ponašanje, već i na seksualne funkcije. S hipotireozom smanjuje se moć, seksualna želja slabi..

Simptomi kod djece:

  • letargija;
  • tearfulness;
  • smanjena intelektualna sposobnost;
  • česte prehlade;
  • nizak hemoglobin;
  • loš apetit.

Manjak joda kod djece često je prepoznat već u kasnim fazama, kada se gušter pojavi na vratu. Osim natečenosti u grlu, dijete muče napadi suhog kašlja, teško mu je gutati hranu. Akutni nedostatak ovog važnog elementa u tragovima utječe na školsku uspješnost - bolesna djeca ne uče dobro. Ako štitna žlijezda ne funkcionira pravilno, tada adolescenti mogu polako rasti kosti..

komplikacije

Koja je opasnost od nedostatka joda?

Nedostatak joda dovodi do poremećaja u štitnjači. Osoba ima hormonalnu neravnotežu, a cijelo tijelo pati od toga. Bolest utječe na tkivo i štitnjaču. Pacijent razvija nodularne formacije na vratu (guza).

Postoji nekoliko stadija razvoja guša. U početnoj fazi štitnjača prestaje normalno funkcionirati, hormoni se izlučuju u malim količinama, ali ne otkrivaju se vidljivi znakovi bolesti. U drugom i trećem stupnju, tkiva rastu, na vratu se pojavljuju brtve, pacijentu se dijagnosticira gušavost. Da biste spriječili opasne komplikacije, trebate svakodnevno nadopunjavati tijelo pravom količinom ovog elementa u tragovima.

Koja je opasnost nedostatka joda za trudnice??

Ako žena rodi dijete, a njeno tijelo nema dovoljno joda, tada fetus može imati poremećaje u razvoju. Beba se može roditi s problemima u funkcioniranju štitnjače ili mentalno zaostala. U težim slučajevima djeca se rađaju mrtva..

Hormoni koje proizvodi štitna žlijezda uključeni su u metabolizam. S njihovim nedostatkom, simptomi kod žena su: pojavljuju se edemi (ispod očiju, na nogama i rukama). U ovom se slučaju povećava tjelesna težina, ali ne zbog nakupljanja masti, već zbog tekućine.

Dijagnostika

Kako odrediti nedostatak joda u tijelu? Možete napraviti test nedostatka joda kod kuće. Da biste to učinili, trebate nacrtati 3 trake na ruci s jodom: jedna u 5 cm, ostala 3 i 2 cm. Ako nakon 3 sata najkraće nestane, tada tijelu malo nedostaje ovaj element u tragovima. Ako slika potpuno nestane, osoba ima ozbiljan problem. Istina, test za nedostatak joda kod kuće ne može se smatrati profesionalnom dijagnozom.

Liječnik može postaviti dijagnozu samo za pacijenta. Za to endokrinolog propisuje krvni test - analizu na štitnjačne hormone i biokemiju. Pacijent mora proći urin, podvrgnuti ultrazvuku štitnjače. Liječnik palpira vrat kako bi odredio stupanj gušavosti. Ako postoje veliki čvorovi, propisana je dodatna biopsija. Ispitivanje je potrebno onima koji imaju uznemirujuće simptome, na primjer, probleme s pamćenjem male količine informacija, stalnu razdražljivost, apatiju, negativne misli, pospanost, oticanje u grlu.

Liječenje nedostatka joda

Liječiti nedostatak joda znači napuniti tjelesne rezerve potrebnim elementom u tragovima. To se postiže na dva načina: upotrebom lijekova ili hrane s visokim udjelom joda. Tijekom razdoblja liječenja potrebno je slijediti posebnu prehranu i odbijati hranu koja blokira nedostajući element u tragovima (rotkvica, soja, kukuruz, repa).

Proizvodi koji sadrže jod (prisutnost mikrograma na 100 g):

  • morski kelj - 500;
  • sjeckanje - 430;
  • jetra bakalara - 370;
  • lignje - 300;
  • plijen - 245;
  • pollock - 150;
  • škampi - 190;
  • feijoa - 70;
  • ostrige - 60;
  • kapelin, som, ružičasti losos, tuna, iver - 50.

Element u tragovima sadržan u hrani uništava se pri visokim temperaturama. Hranu trebate kuhati bilo parom ili kuhanjem. Mala količina joda nalazi se u mlijeku (19), jajima (18), svinjetini (16,5), govedini (11,5), brokuli (15), špinatu (12), zelji (15), povrću (10), heljda (3,5), šampinjoni (18). Da biste nadoknadili nedostatak joda, potrebno je koristiti 5-10 g soli dnevno, tako da će za tim elementom u tragovima biti popunjeno 150-200 mcg.

Jodirani pripravci

Bolesti s nedostatkom joda mogu se izliječiti uz pomoć jodiranih lijekova u dozama koje ne prelaze dnevnu normu - 200 mcg. U težim slučajevima liječnik može povećati dozu na 400 mcg dnevno. Teške komplikacije uzrokovane produljenim odsustvom joda u tijelu, što je dovelo do stvaranja gušava 2-3 stupnja i velikih čvorova na vratu, liječe se kirurški..

Jodni pripravci za liječenje i dnevnice:

  • Jodomarin - za djecu 150 mcg, za odrasle 400 mcg;
  • Yodbalan - za djecu 200 mcg, za odrasle 400 mcg;
  • Kalijev jodit - za djecu 0,2 mg, odrasli 0,3-0,5 mg.

Za liječenje bolesti propisani su i Antistrumin, Jod Vitrum i Jod Asset. Uzimajte lijek nakon jela i pijte puno tekućine. Za djecu su tablete mljevene i otopljene u vodi. Uzimajte lijekove 2-4 tjedna. U liječenju bolesti dnevna doza lijeka ne smije prelaziti 200 mcg za djecu i 500 mcg za odrasle.

Pažnja. Pijenje previše joda može dovesti do trovanja, pa čak i smrti. Simptomi koji signaliziraju višak joda: metalni okus u ustima, pojačano lučenje sline, osip na koži. Smrtonosna doza elementa u tragovima - 3 grama.

Ako bolest nije opasna, tada se liječenje provodi u granicama preventivnih standarda. Liječnik propisuje 100 mikrograma lijekova za djecu, a za odrasle 200 mikrograma i nekoliko dana promatra dinamiku razvoja bolesti. Ako bolest traje, doziranje se povećava.

Lijekovi za sprječavanje nedostatka joda i dnevna doza:

  • Jodomarin - za djecu 80 mcg, za odrasle 150 mcg, za trudnice 200 mcg;
  • Jodna ravnoteža - za djecu 100 mcg, za odrasle 100-200 mcg;
  • Kalijev jodit - za djecu 0,1 mg, odrasle osobe 0,2 mg.

Lijekovi se ne smiju uzimati kod hipertireoze ili alergije na tvari koje sadrže jod. Kao profilaksu nedostatka joda možete uzimati vitaminske komplekse s jodom: Multitabs, Abeceda, Vitrum, mamino zdravlje.

prevencija

Za sprječavanje nedostatka joda trebali biste koristiti namirnice koje su bogate ovim elementom u tragovima (vidi gornji popis). Najpristupačniji način za nadopunu joda u tijelu je dnevni unos jodirane soli. Treba ga koristiti za gotova jela (5-10 grama dnevno). Da biste utvrdili koliko je tijelu potreban ovaj element u tragovima, morate napraviti test na nedostatak joda kod kuće.

Korisno je piti mineralnu jodiranu vodu, jesti morske alge, jetru bakalara i morske plodove. U supermarketima se prodaju proizvodi (peciva, bezalkoholna pića, mlijeko) s visokim udjelom joda. O tome svjedoči natpis na pakovanju. Za djecu proizvode mliječne mješavine, koje uključuju ovaj element u tragovima važan za zdravlje.

Prevencija nedostatka joda je kupanje u oceanu ili na moru, uporaba morske ribe i ljekarni koji sadrže jod. Za nadopunu tijela jodom možete koristiti narodne lijekove. Na primjer, jedite orahe (svaki dan po jedan) ili napravite tinkture od njih.

Recept za bolest nedostatka joda:

  • zeleni orah - 200 grama;
  • med - 200 grama

Operite orahe. Dodajte im med. Infuzirati smjesu na tamnom i toplom mjestu 30 dana. Svakodnevno uzimajte jednu žlicu tinkture dnevno.

Simptomi nedostatka joda kod žena mogu se eliminirati maksimalnim korištenjem oceanske ribe, morskih algi, jodirane soli. Korisno je piti biljne dekocije od bijelog golubnjaka, lišća limunske trave i borovnice, korijena kalama. Potrebno je uzimati vitaminske komplekse koji sadrže jod. Element u tragovima dobro se apsorbira ako u hrani ima dovoljno bjelančevina, kalcija, željeza i cinka.

Prognoza

Problem nedostatka joda u tijelu može dovesti do poremećaja štitnjače i razvoja gušavosti. Osoba može razviti hipotireozu, tiroiditis, a ponekad čak i rak štitnjače. Trudnice mogu imati poremećen razvoj fetusa. Djeca koja ne primaju hranu koja sadrži jod mogu zaostajati u mentalnom i fizičkom razvoju.

Utvrđen u početnoj fazi, nedostatak joda uspješno se liječi 2-4 tjedna. U naprednim slučajevima (jak razvoj nodularnog gutera) pacijentu je propisana operacija. Nakon kirurškog liječenja, osoba treba doživotnu zamjensku terapiju.

Manjak joda u praksi pedijatra

I.D.Bykova pedijatar najviše kategorije, E. V. Shtul pedijatar najviše kategorije

Uvod Na ambulantnom pregledu u dječjoj klinici pedijatri se često susreću s raznim pritužbama roditelja na zdravstveno stanje njihove djece. Umor, slabost, pospanost, smanjeno pamćenje, pažnja, smanjeni školski uspjesi, odložen psihomotorni razvoj u prvoj godini života, česte prehlade, sklonost oteklima, suha koža, gubitak kose ili oštećen rast, lomljivi nokti, zakašnjelo zube ili oštećenja cakline, zatvor, anemija, kaskade, prekomjerno povećanje tjelesne težine, menstrualne nepravilnosti kod djevojčica, hipotermija. - Nadležni pedijatar u nazočnosti barem jednog od ovih problema kod djeteta bilo koje dobi definitivno će razmisliti o potrebi isključenja patologije štitnjače, posebno nedostatka joda u tijelu, te se posavjetovati s endokrinologom.

Među patologijama endokrinog sustava, bolesti štitnjače zauzimaju vodeće mjesto, a uvjeti nedostatka joda jedna su od najčešćih neinfektivnih bolesti čovjeka. [4] Trenutno je dokazano da, osim stvaranja guša, nedostatak joda ima i druge štetne učinke na zdravlje ljudi. Patologija štitnjače - često netoksični gušter - najčešća je manifestacija bolesti endokrinog sustava u djece.

Manjak joda stvara nove uvjete tijelu i njegovim sustavima, za metabolizam:

  • smanjena pažnja i pamćenje;
  • zaostalost u mentalnom i tjelesnom razvoju zbog oštećenja mozga u različitim fazama formiranja;
  • spor rast djeteta;
  • smanjena inteligencija;
  • brza zamornost;
  • smanjen imunitet i performanse;
  • opstetrički problemi;
  • povećana učestalost urođenih malformacija, mrtvorođenih, povećana perinatalna i smrtnost dojenčadi;
  • oštećenja vidnih i slušnih analizatora;
  • neurološki poremećaji;
  • patologija kardiovaskularnog i mišićno-koštanog sustava;
  • disfunkcija štitnjače, razvoj guša.

Glavna skupina rizika za razvoj bolesti nedostatka joda su trudnice, dojeće žene i djeca mlađa od 3 godine i adolescenti. U Rusiji je ponovno zabilježeno povećanje učestalosti kretenizma (teške mentalne retardacije), povezano s intrauterinim nedostatkom joda, nedostatkom joda u prehrani, što dovodi do invaliditeta i socijalne neprilagođenosti. Jod je dio hormona štitnjače i odgovoran je za razvoj i normalno funkcioniranje djetetovog živčanog sustava, sudjeluje u stvaranju inteligencije, kontrolira rast i fizički razvoj, potiče metaboličke procese i sudjeluje u razvoju svih organa i sustava. Hormoni štitnjače (TG) imaju široki raspon učinaka. Njihova je uloga važna u životu osobe bilo koje dobi, ali uloga hormona štitnjače u razdoblju intrauterinog i ranog postnatalnog života posebno je velika. Najvažnije djelovanje TG-a u djetinjstvu je anabolički učinak.

Za razliku od ostalih anaboličkih hormona, TG-i ne samo da kontroliraju linearni rast koliko reguliraju procese diferencijacije tkiva. Pod utjecajem TG-a djeca ne samo da rastu, već i sazrijevaju. Tijekom intrauterinog života, pod kontrolom TG-a, provode se procesi embriogeneze, gotovo se svi organi i sustavi diferenciraju i sazrijevaju. [5] Izuzetan učinak TG ima na formiranje i sazrijevanje mozga. Ni drugi hormoni nemaju takav učinak. U ranoj fazi života fetusa, pod utjecajem hormona štitnjače, postavljaju se i formiraju osnovne funkcije mozga.

Vrijeme diferencijacije mozga s vremenom je jasno ograničeno. Manjak TG-a u bilo kojoj od ovih faza dovodi do činjenice da se mozak zaustavlja u razvoju, podvrgava se degenerativnim promjenama. U većini regija Rusije u prirodnom okruženju nema dovoljno joda. Istodobno, poznato je da je jod neophodna komponenta za sintezu hormona štitnjače. Slijedom toga, nedostatak joda u okolini dovodi do smanjenja sinteze štitnjačnih hormona (TG), tj. Uzrokuje smanjenje funkcionalne aktivnosti štitne žlijezde, a najčešća manifestacija nedostatka joda u okolišu je prisutnost endemske guše. Goiter u uvjetima nedostatka joda formira se kod osobe u bilo kojoj dobi, najčešće u pubertetu. Istodobno se manifestacije hipotireoze postupno povećavaju, iako su klinički izraženi oblici bolesti izuzetno rijetki u djetinjstvu i adolescenciji.

Istodobno, hormonalnim pregledom kod više od polovice djece i adolescenata s povećanom štitnjačom otkrivaju se znakovi takozvanog subkliničkog hipotireoidizma: postoji tendencija smanjenja ili niskog T4, normalnog ili blago povišenog T3, te povećanja TSH. Djeca s gužvama imaju lošije pokazatelje tjelesnog i seksualnog razvoja, lošija su u školi, zdravstveno stanje im je po mnogim pokazateljima lošije: sve su veća i češće bolesna, češće imaju kronične bolesti, promjene u kardiovaskularnom sustavu, krvna slika itd. Specifična klinička simptomi bolesti nedostatka joda često su odsutni. To objašnjava kasnu žalbu endokrinologa i zanemarivanje patologija..

Ultrazvuk štitne žlijezde i određivanje razine hormona štitnjače od velike su važnosti za ispravnu dijagnozu. Za određivanje razine hormona koriste se ispitni sustavi s visokom funkcionalnom osjetljivošću. Pravovremeni pregled omogućuje vam da izbjegnete pogreške u dijagnozi bolesti štitnjače i propisuje odgovarajuću terapiju. Na 40. zasjedanju UN-a u rujnu 2005. godine, UN-ov Odbor za prava djeteta pregledao je redovita izvješća zemalja o provedbi obveza iz Konvencije o pravima djeteta, uključujući izvješće koje je podnijela Ruska Federacija. Odbor je izrazio zabrinutost zbog poremećaja povezanih s nedostatkom joda u Rusiji i pozvao na pojačane preventivne mjere i usvajanje zakona o širokoj jodizaciji soli i njenom strogom provođenju. Zaključci UN-ovih stručnjaka u potpunosti su u skladu s glavnim temama Predsjedničkog obraćanja Saveznoj skupštini Ruske Federacije o hitnoj potrebi optimizacije demografske situacije u Rusiji.

S tim u vezi, trenutno je najhitnije pitanje organiziranja preventivnih mjera za povećanje unosa joda stanovništva na fiziološku razinu. U tu svrhu provodi se masna (slijepa), grupna i pojedinačna jodna profilaksa. Masovna jodna profilaksa uključuje prodaju jodirane soli. Svakodnevna upotreba takve soli u uobičajenim količinama za pacijenta (5-10 g) omogućuje vam primanje 150-200 mikrograma joda dnevno. Kao rezultat toga, osoba prima adekvatnu količinu joda s hranjivom hranom - oko 150-200 mikrograma. Provođenje profilaktičke profilacije nedostatka joda utemeljene na populaciji je učinkovita, testirana i globalno priznata metoda. Pod posebnom kontrolom pri provođenju jodne profilakcije treba postojati populacije s najvećim rizikom za razvoj IDD-a i najtežim posljedicama nedostatka joda: žene u rodnoj dobi, trudnice i dojeće žene, djecu (0-3 godine) i adolescente.

Da bi se zadovoljile potrebe tijela za jodom, na preporuku Svjetske zdravstvene organizacije, usvojene su sljedeće norme dnevnog unosa: - za novorođenčad (0-2 godine) - 50 mcg; -za malu djecu (2-6 godina) - 90 mcg; -za školarce (7-12 godina) - 120 mcg; -za stariju djecu i odrasle (12 i više godina) - 150 mcg; - Za trudnice i dojilje - 250 mcg joda. Propisivanje farmakoloških pripravaka koji sadrže strogo fiksnu dozu kalijevog jodida može učinkovito ispuniti povećane potrebe tijela. Za novorođenčad koja je dojena, ovo se rješenje rješava prilagođavanjem prehrane same majke u kojoj je redovita upotreba tijekom dojenja od velikog značaja..

Za djecu koja ne dobivaju majčino mlijeko od rođenja ili nakon trećeg do šestog mjeseca života, jedini proizvodi za bebu hranu koji im mogu osigurati potrebnu količinu joda su umjetne mliječne mješavine obogaćene mikroelementom (nadomjestak ljudskog mlijeka) i žitarice na temelju njih. majčino mlijeko, U drugoj polovici života potrebna je dodatna svrha joda kao dio farmakoloških tableta i (ili) komplementarne hrane (žitarice, prirodni proizvodi). Ako majka doji, a iz nekog razloga ne prima jodnu profilaksu, djetetu je potreban dnevni unos od najmanje 90 mcg. Djeca u dobi od 1 do 3 godine. Razina joda u soli tijekom masovnih preventivnih mjera zadovoljava potrebe odrasle osobe koja dnevno prima 4 do 10 g kuhinjske soli. U djece, posebno one koja nisu navršila tri godine, potreba za natrijem je nekoliko puta manja, a potreba za jodom ne samo da je mnogo manja nego u odraslih i iznosi 90 mikrograma dnevno.

Stoga količina joda koju dijete primi s natrijevim kloridom možda nije dovoljna. Da bi se nadoknadio nedostatak ovog mikroelementa u ovoj dobnoj skupini moraju se koristiti fiziološke doze joda kao dio tableta pripravka kalijevog jodida. Pubertet Tijekom puberteta funkcija štitne žlijezde prolazi kroz određene promjene povezane s prilagodbom brzom rastu i razvoju. Preporučuju se iste doze joda kao i odrasli - 150 mcg dnevno. Poželjna metoda prevencije endemskog gušača u adolescenata može se smatrati imenovanjem pripravaka kalijevog jodida.

Za liječenje eutiroidnog endemskog guša kod djece i adolescenata u pravilu je dovoljno imenovanje jodnih pripravaka u fiziološkoj dozi od 150-200 µg dnevno. Normalizacija veličine štitne žlijezde obično se javlja unutar šest mjeseci. U nedostatku učinka, nakon 6 mjeseci liječenja jodnim pripravcima, propisana je terapija tiroksinom. U ovom slučaju, nakon normalizacije veličine štitne žlijezde, hormoni štitnjače se poništavaju i propisan je cjeloživotni unos joda u "održavajućoj" dozi od 100-150 μg dnevno. Međutim, u svakom se slučaju tretman provodi pojedinačno. Svrha rada. Procijeniti učinkovitost primjene jodnih pripravaka u trudnica, dojilja, djece prve godine života u svrhu sprečavanja nedostatka joda. Materijali i metode Analiza provođenja antenatalne skrbi za žene registrirane u trudnoći, pravovremenost registracije za trudnoću, vrijeme imenovanja i pravilnost uzimanja lijekova koji sadrže jod, analiza ambulantnih kartona djece u prvoj godini života, unos lijekova koji sadrže jod od strane dojilja, racionalni odabir prilagođenih smjesa kod djece o umjetnom hranjenju, uzimanju lijekova koji sadrže jod tijekom prve godine života na tim područjima za razdoblje 2010-2014.

Analiza je napravljena za 486 patronažne skrbi i 1.493 ambulantne karte. Rezultati i rasprava Jodomarin je odabran kao lijek za profilaksu. Primjena ovog lijeka u dječjoj praksi na područjima koristi se više od 10 godina. U vezi s nedovoljnom informiranošću majki o problemu stanja nedostatka joda i njihovim posljedicama tijekom posljednjih pet godina, pojačan je rad s trudnicama, majkama djece prve godine života kako bi se spriječili nedostaci joda. Prevencija rađanja djece s urođenim malformacijama, neurološkim bolestima, posebno prevencija kretenizma, prevencija anemije, poremećaja tjelesnog razvoja, intelektualnih poremećaja. Kao rezultat rada, vrijedno je napomenuti porast postotka trudnica koje su uzimale jodomarin tijekom trudnoće.U 2010. godini 87% je koristilo jodomarin tijekom trudnoće. U 2011. postotak se povećao na 90%, 2012. na 90,5%, u 2013. na 92,5%. Do 2014. godine postotak trudnica koje su uzimale jodomarin tijekom trudnoće dosegao je 96,5%.

Kao profilaksa stanja nedostatka joda u prvoj godini života preporučuje se dojiljama da koriste jodomarin u dozi od 200 mcg dnevno i koriste samo prilagođene smjese kod djece na umjetnom hranjenju. U djece starijih od godinu dana jodomarin se koristio u dozi od 100 mcg dnevno. Kao rezultat toga, tijekom posljednjih 5 godina na klinici nije zabilježen nijedan slučaj rođenja djece s urođenom hipotireozom. Broj djece rođene s prolaznim poremećajima štitnjače varira od 25 slučajeva u 2010. godini do 17 slučajeva u 2014. godini. Kao rezultat toga, tijekom posljednjih 5 godina došlo je do smanjenja broja djece s nastankom malformacija, anemije, neuroloških poremećaja i zaostajanja u tjelesnom razvoju u prvoj godini života.

Manjak (manjak) joda kod djece. Simptomi nedostatka joda

Prije nego što razgovaramo o simptomima nedostatka joda u djetetovom tijelu i korisnosti vitamina (joda, cinka, željeza...) za djetetovo tijelo, pogledajmo normalne vrijednosti potreba za jodom za djetetom dnevno.

Prema preporukama pedijatara i nutricionista, ovisno o dobi djeteta, tijelu su potrebne takve količine joda:

- dojenčad (od rođenja do 2 godine) - 50 mcg;
- Predškolska djeca (od 2 do 6 godina) - 90 mcg;
- djeca osnovne škole (od 7 do 12 godina) - 120 mcg;
- adolescenti (stariji od 12 godina) i odrasli - 150 mcg;
- trudnice i dojeće žene - 200 mcg.

Koji su najčešći simptomi nedostatka joda kod djece.

Nedostatak (nedostatak) joda kod djece simptomi

Nedostatak (nedostatak) joda kod djece simptomi

Endemični guščić je bolest štitne žlijezde kod koje se povećava zbog nedovoljnog unosa joda u organizam. U pravilu djeca osnovnoškolske dobi i adolescenti pate od endemskog guša.
U početnom stadiju bolesti, kad je štitna žlijezda još uvijek normalna i ne zadavi grkljan, pojavljuju se sljedeći simptomi: vrtoglavica, glavobolja, nelagoda i umor, slabost, nelagoda iza sternuma.

Hipotireoza je bolest kod koje, u nedostatku dovoljne količine joda, štitnjača stvara hormone štitnjače (hipofunkcija organa).

U slučaju nedostatka joda kod djece, glavni simptomi urođene hipotireoze jesu:

- produljena žutica u neonatalnom razdoblju;
- pad djetetove tjelesne aktivnosti u prvoj godini života (dugo ne sjedi, puze i ne hoda);
- kasno rezanje zuba i zatvaranje velikog fontanela;
- letargija, pospanost, slaba reakcija na okolne događaje;
- koža je suha, gusta; krhka, dosadna kosa; natečeno lice, ruke i noge;
- jasan zaostatak u fizičkom i neuropsihičkom razvoju.

Jod u prehrani djeteta ili kako nahraniti odlične učenike

Nije tajna da da bi ljudski mozak radio ispravno, o tome se morate pobrinuti.

A da bi se osigurao takav rad, tijelo, a posebno mozak, moraju primiti tri važna elementa u tragovima. To su jod, željezo i cink. Ako dijete primi sve tri komponente u pravoj količini, tada takvo dijete ima bolju memoriju i povećane performanse. A to znači da će se takvo dijete bolje učiti, jer neće morati gristi sav granit znanosti, silovajući sebe. Sve će mu se dati bez mnogo truda..

No, da bi sve bilo tako, morate shvatiti koja je komponenta, što utječe i zašto ne možete bez njih?

Zbog toga ćemo se detaljnije zaustaviti na svakom potrebnom mikroelementu..

Dakle, krenimo s tako važnim i potrebnim elementom u tragovima kao što je jod.

Ovdje je vrijedno napomenuti da jod ima ogroman utjecaj na intelekt i njegov razvoj u djeteta. Mnogi ljudi znaju za ovo. Tek sada ga, nažalost, ne uzimaju svi ozbiljno.

Nedostatak (nedostatak) joda kod djece simptomi

Ali, jod pomaže djetetu da se razvija, stavlja riječi u izraze i cijele rečenice. Sve je s tim povezano.To se odnosi i na razvoj govornih funkcija, na razvoj takvih vrsta memorije kao što su vizualna i slušna. Upravo je za djecu u čijem tijelu ima dovoljno joda bolje upamtiti, govoriti i izraziti svoje misli. To znači da djeca onih majki koje tijekom trudnoće nisu zapostavile savjete liječnika, već su uzimale pripravke s jodom i bolje se učile i brže pamtile.

Ali ako majka iz nekog razloga nije mogla hraniti svoje tijelo jodom, čime je unosila dovoljno u tijelo djeteta, to se može popraviti. Da biste to učinili, sustavno provodite jodnu profilaksu za svoje dijete. Što je, pitate? To znači da trebate sustavno nadopunjavati dječje tijelo tim elementima u tragovima. Gdje ga nabaviti?

Kako napuniti djetetovo tijelo jodom

Odgovor je jednostavan, ovo je jodirana sol. Ali ako dijete praktički ne jede sol, onda će u ovom slučaju pomoći farmaceutski mineralni kompleksi u kojima ima joda. Štoviše, takav kompleks elemenata u tragovima možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Imaju onoliko joda koliko je potrebno. Tipično se takav kompleks koristi u preventivne svrhe, a bolje je prije početka školske godine kako djeca nemaju nedostatak joda (nedostatak), što je lako razumjeti iz opisanih simptoma.

Osim toga, možete naučiti bebu da pije čaj koji se temelji na biljkama koje sadrže jod. Evo, na primjer, vrlo je korisno piti čaj s dodatkom listova oraha. Ova biljka sadrži najveću količinu joda. Uz to, pripremljeni napitak s lišćem oraha ne samo da neće naštetiti, već će poboljšati pamćenje, rad mozga i čak moći spriječiti brojne bolesti.

Na primjer, to su bolesti štitnjače, čiji je rad vrlo važan za tijelo u cjelini.

Nedostatak (nedostatak) joda kod djece simptomi

Kako napuniti djetetovo tijelo željezom

A ovdje je još jedan, vrlo važan element u tragovima, ovo je željezo. Oni kojima nedostaje karakteristična je blijeda koža. Kao i kod nedostatka joda (nedostatak), i djeca s nedostatkom željeza pokazuju simptome jake slabosti, apatije i ravnodušnosti prema životu. Njihova inteligencija je spora. I sve zato što mozak, kao rezultat nedostatka željeza, pati od nedostatka kisika. Općenito, takva djeca ne žele učiti, imaju loše pamćenje, što znači da takvo dijete uči vrlo loše. Ali sve se može popraviti.

Da biste to učinili, morate jesti što više hrane u kojoj je visok udio željeza. To se odnosi na meso, heljdu, proso, mahunarke, kruh. Čak i ako dijete dobro jede, a njegova prehrana je pažljivo odabrana, još uvijek može nedostajati ovaj element u tragovima. Zašto i koliko se to događa. Da, sve zato što je željezo upravo taj element u tragovima koji je vrlo loš, može se čak reći da se teško asimilira u tijelu. Od ovog se željeza, kao minerala, naziva kapriciozan element u tragovima. Da njegova potrebna količina ne bi prošla u tijelu propuhom, za njegovu dobru asimilaciju potrebno je stvoriti odgovarajuće uvjete za to. A ovo je, prije svega, pravilno odabran popis proizvoda.

Pored toga, morate razumjeti da se željezo, koje se nalazi u životinjskim proizvodima, najbolje apsorbira. To se odnosi na meso i jetru. U ovom slučaju masti ne bi trebalo biti. To samo sprječava nadopunjavanje tijela željezom. Iz tog razloga, bolje je hraniti dijete nehranim mesom. Istodobno, nije potrebno uključivati ​​proizvode poput mesa i mlijeka u dječju prehranu. To znači da je bolje piti mesni ručak uz čaj ili čašu svježeg soka. Ali bolje je hraniti kašu od heljde s kupusom za dijete, popiti obrok pšenične kaše s čašom soka od šipka ili suhog voća.

Kao što vidite, postoji izlaz iz ove situacije kako bi se dijete dobro moglo proučiti, potrebno ga je hraniti hranjivom hranom. Samo uz normalno funkcioniranje želuca, mozak će moći normalno funkcionirati. A za to dijete uvijek treba hraniti.

Ali što je sa cinkom?

Također zapamtite da da bi dijete dobro učilo, ne trebate voditi računa samo o pravoj količini željeza i joda. Djetetovo tijelo mora jesti cink. Zajedno su cink i željezo sposobni zaštititi moždane stanice od štetnih učinaka okoliša.

Njihov je kompleks koji je u stanju uspostaviti pravilno funkcioniranje metabolizma, koji je dio mozga i odgovoran je za kontrolu sinteze onih proteina koji su odgovorni za pamćenje. A ako nedostaje, ne vrijedi eksperimentirati, već trebate odmah nadopuniti dječje tijelo ovim mikroelementom. U tom slučaju u ljekarni je najbolje kupiti posebne pripravke koji sadrže cink..

Ali, bolje je ne dopustiti takvu razinu nestašice. Svjesni smo ozbiljnih posljedica i simptoma nedostatka joda kod djece. Stoga djetetu morate hraniti haringe, skuše, jetru, meso, jaja, pa čak i sjemenke bundeve.

Općenito, ozbiljan pristup pravilne i zdrave prehrane uvijek će biti nagrađen dobrim pamćenjem, što znači da takvo dijete ima svaku priliku biti izvrsno učenik, čime će ugoditi svojoj obitelji i prijateljima.

[box type = "shadow"] U ovom smo članku pokušali otkriti temu za vas: Nedostatak joda (nedostatak) simptoma joda.

Nadamo se da su vam informacije bile korisne i relevantne kako biste ih koristili u svom životu. Budite uvijek na vrhu, hvala vam na pažnji, internetski časopis za žene Ideales.ru

„Biti savršen je lako!“ [/ Box]

Pazite i budite zdravi!

Nadalje možete pogledati videoisječak na temu: Yoda za zdravlje djeteta

Otkrijte trenutno najkorisniji lijek Plantex za novorođenčad (upute za uporabu). Od kolika, konstipacije, nadimanja, regurgitacije i do normalizacije probave.