Osam važnih pitanja o testosteronu, odgovore na koja ne bi trebali znati samo muškarci

Testosteron je spolni hormon koji se često naziva "muški", iako se proizvodi i u ženama (mada u mnogo manjim količinama). On je odgovoran za brojne najvažnije funkcije reproduktivnog sustava, a njegov višak ili nedostatak mogu utjecati na promjenu vitalnih funkcija tijela. Endokrinolog 3. središnje okružne kliničke klinike Minska
Tatjana Savich objašnjava kako shvatiti da s testosteronom nije sve u redu.

Za što je testosteron odgovoran u tijelu??

Ovaj hormon se sintetizira u testisima kod muškaraca, jajnicima kod žena i nadbubrežnoj žlijezdi (kod muškaraca i žena). U muškaraca je testosteron odgovoran za formiranje muškog reproduktivnog sustava, razvoj sekundarnih spolnih karakteristika (rast, slab glas, prisutnost brade i brkova). Povećava i seksualni nagon, odgovoran je za potenciju i spermatogenezu, regulira rast kostiju i skeleta, odgovoran je za taloženje potkožne masti.

U žena je ovaj hormon odgovoran za raspodjelu potkožnog masnog tkiva, seksualnu želju, sazrijevanje folikula i stvaranje skeletnih mišića. On je odgovoran ne samo za rast mišića, već i za njihovu elastičnost (na primjer, mišiće zdjeličnog dna). Vlaga sluznice i kože može ovisiti o testosteronu u žena. Do neke mjere sjaj u očima i žeđ za avanturama ovise i o testosteronu.

Što može ukazivati ​​na probleme s testosteronom kod muškaraca?

Kod muškaraca s nedostatkom hormona može se razviti hipogonadizam (tzv. Muška menopauza), kojeg karakterizira smanjenje seksualne želje, nestanak ili slabljenje spontanih erekcija i oštećenje genitourinarnog sustava. Smanjuje se i seksualni rast kose, pojavljuju se vrućice, znojenje, slabost mišića, varijabilnost raspoloženja, poremećaj spavanja, a sposobnost koncentracije dugo se gubi. Prekomjerni testosteron može rezultirati taloženjem potkožne masti u ženskom tipu, povećanjem dojke, razvojem seksualne disfunkcije.

I kod žena?

Višak testosterona kod žena može se očitovati rastom kose na netipičnim mjestima, povećanim lučenjem lojnih žlijezda, redovitim stvaranjem akni, pobačajem i sl. Problemi s testosteronom ukazuju na sindrom virila, u kojem žena ima seksualne karakteristike karakteristične za muškarce - ćelavost muškarca, klitoromegalija (patološko stabilno povećanje vanjskog dijela klitorisa), skup mišićne mase, povećanje libida.

Manjak se može pojaviti tijekom menopauze i popraćen je pritužbama vrućine, znojenja, palpitacija, boli u srcu, umora i slabosti. Manjak testosterona (a s njim najčešće i estrogena) može biti popraćen suhoćom i mršavošću kože, odsutnosti ili gubitkom dlake na tijelu, slabošću mišića zdjelice i razvojem pretilosti. Ovo može sugerirati da, pored nedostatka estrogena, postoji i manjak testosterona.

Zašto se mijenja količina testosterona?

Ovo može biti posljedica mutacija određenih gena ili stečenih promjena. Također način života i prehrana mogu utjecati. Primjerice, nedostatak testosterona može biti povezan s pretilošću, zlouporabom alkohola, stalnim stresom, prekomjernom konzumacijom „brzih“ ugljikohidrata (slatkih), malim unosom zdravih masti (testosteron se sintetizira iz kolesterola, a često se preporučuje ispravljanje prehrane u kojoj je potrebna zdrava hrana da bi ga povećali) masti, bjelančevine, puno povrća).

Što učiniti s visokim testosteronom?

Uz višak bilo kojeg hormona, potrebno je pažljivo prikupiti anamnezu i baviti se endokrinologom ili andrologom u uzrocima.

Višak testosterona kod muškaraca često se očituje u djetinjstvu, a povezan je s mutacijama gena. Ako se promatra kod odraslih muškaraca, tada uzrok može biti tumor (testis, nadbubrežna žlijezda, hipofiza) - vrlo je važno otkriti ga na vrijeme. Glavna metoda liječenja u ovom slučaju je njegovo uklanjanje kirurškim, zračnim i drugim metodama. Ako se iz nekog razloga tumor ne može ukloniti ili je uzrok prekomjerne opskrbe drugačiji, tada ga liječnik regulira lijekovima koji ili smanjuju sintezu testosterona, ili smanjuju osjetljivost receptora na testosteron, ili ometaju izravan metabolizam testosterona.

Višak se može pojaviti zbog nekontroliranog unosa lijekova s ​​testosteronom, na primjer, za izgradnju mišićne mase sportaša ili za regulaciju seksualne funkcije. U ovom slučaju morate uspostaviti prijem ili isključiti uporabu lijekova.

U žena višak testosterona može biti povezan i s tumorom (jajnici, nadbubrežna žlijezda, hipofiza), često je povezan s policističnim jajnicima kod kojih dolazi do kršenja menstrualnog ciklusa i hiperandrogenizma (povećana razina androgena u krvi). Postoje slučajevi u kućanstvu: na primjer, partner koristi gelove s testosteronom bez pridržavanja određenih pravila, nakon kontakta s muškarcem žena može osjetiti višak razine testosterona. Da bi se smanjio višak testosterona, ženi, ovisno o uzroku, može se propisati endokrinolog ili ginekolog s kombiniranim oralnim kontraceptivima, glukokortikoidima itd..

Zašto testosterona može biti malo?

U muškaraca se nedostatak hormona može povezati s hipogonadizmom povezanim s dobi, a ovdje nisu važne samo ljudske pritužbe, već i laboratorijske potvrde. Ovisno o razlogu, liječnik može propisati zamjensku terapiju u obliku injekcija ili gelova i flastera koji sadrže testosteron, na primjer, kako bi se izbjegli određeni vrhovi na dan kad je primljen.

A jedan od uzroka nedostatka testosterona kod žena je menopauza vezana uz dob. Kako žena ne treba velike količine hormona, mogu joj se propisati kombinirani oralni kontraceptivi, gel oblici i flasteri s testosteronom.

Također, nedostatak životnog stila utječe na nedostatak hormona, pa osim terapije, prehrana, redovita tjelovježba, redoviti seks pomažu i u povećanju testosterona.

Kako provjeriti razinu testosterona?

Potrebno je uzeti krvni test iz vene na prazan želudac (interval između jedenja i analize treba biti približno 8-10 sati). Uoči potrebe za isključenjem tjelesne aktivnosti, pušenja, pijenja. Poželjno je da žena uradi test testosterona na dan 3-6 u menstrualnom ciklusu.

Normu liječnik razmatra ovisno o dobi pacijenta i drugim pokazateljima. Ali općenito je prihvaćeno za mladića (od 18 godina) više od 12 nmol / l, za muškarca starije od 50 godina - od 8 nmol / l. Za žene se ukupni testosteron manji od 2,5 nmol / l smatra normalnom varijantom.

Morate obratiti pažnju na referencu koju određeni laboratorij nudi i procijeniti lik u analizi u kombinaciji s pritužbama ili dijagnozom koju pacijent ima.

Je li moguće propisivati ​​testosteron sebi?

Definitivno ne. Bilo koji hormon treba propisati liječnik. Sustav koji je odgovoran za proizvodnju testosterona i njegovo reguliranje je prilično nježan, pa čak ni nadomjesna terapija ne donosi uvijek željeni učinak: treba se propisati samo prema indikacijama i treba ga provoditi zajedno s korekcijom načina života, prehranom i odbijanjem loših navika. Potrebno je promatrati doziranje testosterona, jer njegov višak dobiven izvana može ili potpuno isključiti vlastitu endogenu sintezu testosterona, ili taj višak može preći na sintezu estrogena - kao rezultat toga, pacijent će dobiti potpuno drugačiji učinak.

Pročitajte i

Potpuna upotreba materijala dopuštena je samo medijskim izvorima koji su zaključili partnerski ugovor s TUT.BY. Za informacije kontaktirajte [email protected]

Ako primijetite pogrešku u tekstu vijesti, odaberite je i pritisnite Ctrl + Enter

Što visoki testosteron čini čovjeku?

Povećanje razine testosterona ima snažan kognitivni i fiziološki učinak na muško tijelo. Što je veća koncentracija hormona, to su svjetlije izražene takve osobine kao samopouzdanje i ambicija. No znači li puno "uvijek"?

Simptomi koji ukazuju na testosteronske norme

Testosteron je muški spolni hormon koji je odgovoran za vašu seksualnost i muškost. Maksimalna količina hormona sintetizira se u testisima, a ostatak stvaraju nadbubrežne žlijezde..

Androgen obavlja brojne funkcije, evo nekih od njih:

• povećava otpornost na stres;
• ublažava umor;
• poboljšava raspoloženje;
• smanjuje masnoće povećanjem mišićne mase.

Usput! Normalna koncentracija testosterona u zdravih muškaraca bez pretilosti u dobi od 20-40 godina kreće se od 10,9 do 34,5 nmol / l, prosječno 21,8 nmol / l.

Možete osigurati da imate dovoljno hormona iz sljedećih razloga:

• stanje blage euforije;
• nedostatak depresije, tjeskobe;
• samopouzdanje;
• visoka energija, koncentracija i produktivnost;
• motivacija;
• prisutnost seksualnog nagona;
• povećanje mišićne mase;
• visoka brzina metabolizma.

Ako hormonalna razina padne, dijagnosticira se nedostatak androgena, što dovodi do impotencije, neplodnosti i drugih neugodnih stvari.

Znakovi povećanog testosterona

Razina androgena viša od 35 nmol / L općenito se smatra značajno višom od normalne za muškarce. Prekoračenje ove oznake čini ozbiljne promjene u vašim mentalnim i fizičkim sposobnostima. Liječnici kažu da je to opasno.

Jedan od psihotropnih učinaka testosterona je njegova sposobnost da poveća seksualnu želju. Hormon djeluje na vaš mozak i dovodi do povećanja broja seksualnih kontakata (a ne kvaliteta).

Ostale nuspojave povećane koncentracije testosterona uključuju:

• agresivnost, razdražljivost;
• akne se šire uglavnom na ramenima i leđima;
• masna koža;
• gubitak kose;
• debljanje;
• lagano skupljanje testisa, oni postaju naborani;
• povećana prostata;
• česte glavobolje;
• problemi sa spavanjem;
• skokovi arterijskih vrijednosti.

Uz to, hormon smanjuje plodnost smanjujući proizvodnju sperme..

Uzroci porasta hormona

Fiziološki porast hormona zabilježen je u adolescenciji, kao i kod muškaraca koji duže vrijeme nemaju spolne odnose. Takve se situacije same rješavaju.

Patološki faktori koji povećavaju proizvodnju testosterona uključuju:

• Rast tumora u blizini hormonalnih žlijezda poput nadbubrežne žlijezde ili testisa.
• Korištenje anaboličkih steroida za izgradnju mišića ili poboljšanje atletskih performansi.

Uzimanje određenih bioloških dodataka također može izazvati porast pokazatelja..

Posljedice prekoračenja testosterona

Muški spolni hormon narušava imunološku funkciju i povećava rizik od kardiovaskularne disfunkcije - najopasnije od komplikacija. To su utvrdili u jednoj od studija stručnjaka iz Južne Koreje.

Razina testosterona dramatično povećava rizik od zatajenja srca i moždanog udara, uzrokujući stvaranje ugrušaka u krvi. Muškarci s genetskom predispozicijom za visok testosteron imaju najveći rizik od zatajenja srca i tromboembolije (blokiranje vena ili arterija koje vode do mozga ili pluća).

Muškarci starije životne dobi koji uzimaju dodatke testosterona kako bi povećali razinu energije i poboljšali seksualne sposobnosti posebno su rizični. Smatra se da androgen pomaže u jačanju arterija, ali ljudi koji uzimaju velike doze, naprotiv, doprinose stvaranju krvnih ugrušaka.

Zaključak

Kako biste održali zdravu koncentraciju hormona, izbjegavajte stresne situacije, fizički stres, prilagodite svoj način života i prestanite pušiti. Uključite kavu, čaj od cvijeta lipe, grožđe, laneno ulje, jaja u svoju prehranu - ti proizvodi suzbijaju proizvodnju androgena. Također se preporučuje svakodnevno baviti izvedivim vježbama i češće hodati. Ali treniranje snage morat će se napustiti - dodatno će povećati razinu testosterona.

Albertych

Voditelj projekta Izjava o odricanju odgovornosti: mišljenje autora se možda ne podudara sa mišljenjem čitatelja.

Nijedan dio materijala prezentiranog na web mjestu ne može se kopirati i objavljivati ​​u tekstualnom, video, audio ili grafičkom formatu bez pismenog pristanka uprave i prisutnosti veze ili reference na izvor.

Testosteron: što je ovaj hormon, norma i kako povećati njegovu razinu

Pozdrav, dragi čitatelji bloga KtoNaNovenkogo.ru. Poznato je da su hormoni odgovorni za pravilno funkcioniranje organa i sustava u ljudskom tijelu..

Kada je riječ o regulaciji rada muškog tijela, najčešće dolazi u obzir hormon testosteron.

Razumjet ćemo kakva je ona hormona, koje su njezine funkcije i koji se pokazatelji smatraju normalnim..

Otkrijmo što promjene u njegovoj razini vode prema gore ili dolje i kako povećati testosteron kod muškaraca.

Testosteron je.

Testosteron je glavni muški spolni hormon koji spada u skupinu androgena. S kolesterolom se sintetizira u Leydigovim ćelijama tekstila (testisima), kao i u maloj količini od strane nadbubrežne kore..

U krvi je testosteron u dva oblika:

1. vezan (povezan s molekulama proteina: 44% s globulinom, 54% - s albuminom i drugim proteinima, uz pomoć kojih se transportira u različite organe);
2. slobodno (lako prodire kroz membrane bilo koje stanice).

Količina slobodnog spolnog hormona u normi ne smije prelaziti 2%.

Androgeni hormoni se proizvode ne samo kod muškaraca. U ženskom tijelu se sintetizira i testosteron - u jajnicima i nadbubrežnoj žlijezdi. Izlučivanje je regulirano luteinizirajućim i folikulima stimulirajućim hormonima hipofize..

Funkcije testosterona u tijelu

Testosteron se smatra jednim od glavnih muških hormona..

Upravo on predstavlja predstavnicima jačeg spola karakterističan izgled (mišićav lik i nepristojne crte lica) i ono što se smatra manifestacijom muškosti:

1. sudjeluje u razvoju genitalija - u povećanju veličine penisa, prostate i testisa do genetski određenog maksimuma, pigmentacije i razvoja nabora kože skrotuma;
2. formira muški tip lica i kostura;
3. odgovoran za razvoj sekundarnih spolnih karakteristika: grub glas, kosa muškog tipa;
4. potiče sintezu proteina, što utječe na razvoj mišićnog tkiva i pojačani rast mišića;
5. pojačava izlučivanje znoja i mijenja njegov miris;
6. regulira spermatogenezu i seksualno ponašanje (utječe na libido);
7. povećava metaboličku brzinu, što sprečava taloženje viška masnoće.

Pored toga, testosteron kod muškaraca obavlja niz važnih funkcija u tijelu:

1. pruža niski kolesterol u krvi - smanjuje rizik od ateroskleroze;
2. pruža gustoću kostiju;
3. povećava radnu sposobnost za aktivnu tjelesnu i mentalnu aktivnost.

Muško zdravlje i testosteron neraskidivo su povezani - hormon je važan za muško tijelo.

Ali testosteron kod žena također igra važnu ulogu. Predznak je estrogena - ženski spolni hormoni koji formiraju mliječne žlijezde omogućuju vam zatrudnjeti, izdržati i dojiti dijete.

Norma testosterona kod muškaraca

Razina testosterona kod muškarca nije konstantna - mijenja se tijekom dana i postupno opada s godinama.

Njegova maksimalna koncentracija opaža se ujutro, do večeri se postiže minimum. Takve fluktuacije hormonalne ravnoteže odražavaju se na razini muške seksualne želje tijekom dana..

Pokazatelji razine androgena u krvnom testu mogu se izraziti različitim vrijednostima: nanomol tvari u 1 litri, nanogram u 1 decilitru ili pikogram u 1 litri.

Norma testosterona za zdravog čovjeka od 18-60 godina je:

1. ukupno - od 11 do 33 nmol / l ili od 347 - 951 ng / dl ili 3,5-70 pg / l;
2. besplatno - od 10 do 25 nmol / l ili 4,5 do 42 pg / l ili 144 - 836 ng / dl.

Tijekom puberteta (od 12 do 18 godina) kod mladića se pokazatelji od 3,5 do 37 nmol / l smatraju normom.

Vrhunac hormona u krvi promatra se od 25 do 35 godina. Nakon 40 godina, proizvodnja se smanjuje (za oko 1,5% godišnje), a u dobi nakon 60 godina normalno je 5-22 nmol / l.

To je potpuno normalno - promjene su povezane s postupnim starenjem tijela.

Koja je opasnost odstupanja od norme kod muškaraca

S padom razine testosterona ispod normalnog, opće zdravlje se može pogoršati, zanimanje za život, seksualni kontakti mogu nestati i depresija se može razviti. Manjak hormona često izaziva impotenciju i neplodnost.

Višak androgena kod muškaraca uzrokuje:

1. akne;
2. Ćelavost vlasišta;
3. povećana agresija.

Najčešće se povećani testosteron opaža u adolescenciji. Da biste normalizirali razinu, potrebno je koristiti lijekove ili prilagoditi prehranu - jesti hranu bogatu fitoestrogenima (laneno ulje, soja, crveno grožđe). Inhibiraju proizvodnju muških spolnih hormona.

Norma testosterona kod žena

Koncentracija testosterona u ženskom tijelu je niža. Sljedeći pokazatelji smatraju se normalnim:

1. do 18 godina: 1,36 - 4,7 nmol / l ili 20–75 ng / dl;
2. od 19 godina do 45 godina: 0,24-3,8 nmol / l ili 8-60 ng / dl.
3. postklimatsko razdoblje: 0,42-4,51 nmol / l;
4. razdoblje trudnoće - 2 - 10 nmol / l.

Koja je opasnost odstupanja od norme kod žena

Ispod razine hormona dovodi do neispravnosti menstrualnog ciklusa, pretilosti.

Povećani testosteron kod žena uzrokuje rast dlaka kod muškaraca, poteškoće u začeću i plodnosti.

U pravilu se hormonska neravnoteža liječi lijekovima. Prilično je teško suočiti se s tim problemom..

Zašto se pokazatelji mogu sniziti

Muškarce najčešće brinu simptomi niske razine hormona i zabrinuti su kako povećati testosteron. Sljedeći čimbenici mogu izazvati nedovoljnu proizvodnju androgena:

1. loše navike;
2. sjedilački način života;
3. neuravnotežena prehrana;
4. česti stres;
5. uzimanje određenih lijekova, uključujući anaboličke steroide.

Kod nekih muškaraca, razina se može spustiti zbog traume genitalija ili prirođenih abnormalnosti hormonskog sustava..

Ako postoji sumnja na nedovoljnu sintezu spolnog hormona u muškom tijelu, morate se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti testovima koji su mu propisali. Ako je nakon prolaska krvne pretrage potvrđena njegova niska razina, tada je potrebno poduzeti mjere za povećanje.

Istraživanja francuskih znanstvenika pokazala su da je kod muškaraca koji često jedu začinjenu hranu razina testosterona povišena. S nedostatkom životinjskih proteina u prehrani, androgeni hormoni se smanjuju.

Kako povećati testosteron

Pored zdravstvenih problema, muškarci često žele povećati razinu testosterona radi poboljšanja fizičkih kvaliteta (izdržljivosti i snage), kao i za brži rast mišićne mase.

Uz ozbiljno smanjenje razine hormona u tijelu ili s neravnotežom uzrokovanom urođenim bolestima, liječnici mogu propisati sintetičke testosteronske pripravke:

1. metiltestosteronau;
2. Omnadren;
3. Testosteron propionat (ili Cypionate);
4. Sustanon i sur.

Ovi lijekovi su dostupni u obliku suspenzija, tableta ili injekcija i izdaju se u ljekarnama strogo prema receptu. Uzimanje lijekova često uzrokuje nuspojave:

1. alopecija (gubitak kose);
2. povećana razdražljivost, agresivnost;
3. edem;
4. povišeni krvni tlak (poput hipertenzije);
5. akne, akne.

U zdravih muškaraca koji uzimaju pripravke testosterona za rast mišića, proizvodnja vlastitih androgenih hormona može biti oslabljena.

Nije čudno što se postavlja pitanje kako podići testosteron kod muškaraca bez uzimanja sintetskih lijekova. Sasvim je stvarno i nije tako teško. Istodobno, nema zdravstvenog rizika, naprotiv, samo će se poboljšati.

Kako povećati testosteron kod muškaraca na prirodne načine

Za poboljšanje tjelesnih kvaliteta sportaša, za muškarce u dobi i za one koji žele postati pravi macho, postoji nekoliko načina za podizanje testosterona bez uzimanja lijekova.

1. Napustite loše navike. Dokazano je da se redovitim pijenjem i pušenjem razina muškog spolnog hormona prepolovi.
2. Jedite pravilno. U prehrani bi trebalo biti dovoljno životinjskih bjelančevina (najmanje 0,8-1 g / kg tjelesne težine), nezasićenih masti, kao i proizvoda koji sadrže cink i selen (morski plodovi, orasi).

Fitness snage najbolji je način normalizacije razine testosterona u tijelu i kod muškaraca i kod žena. Vježba pomaže kod povišene razine ovog hormona u krvi - njegov višak prenosi se na mišiće.

Zaključak

Dakle, testosteron je hormon koji igra ključnu ulogu i u muškom i u ženskom tijelu. Važno je da je njegova razina unutar dobne norme.

Ako sumnjate na hormonalnu neravnotežu, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Kako bi se spriječilo smanjenje razine tako važnog hormona pomoći će zdrav način života: sport, pravilna prehrana i otvrdnjavanje.

Što je testosteron, koje su njegove funkcije i što je testosteron kod muškaraca odgovorni

Testosteron je hormon androgena koji prolazi kroz vaše vene - upravo to vas čini alfa muškarcem. Osim muževnosti, nesumnjivo je od velike važnosti za vaše zdravlje. To je sve što trebate znati o muškom spolnom hormonu.

Što je testosteron??

Ovo je glavni muški spolni hormon, dio je skupine androgena, što ovaj steroidni hormon čini vitalnim za muško zdravlje. Većina se proizvodi u testisima, a vrlo mala količina nastaje u nadbubrežnoj žlijezdi. Ako je proizvodnja testosterona uspješna, nećete imati problema s održavanjem mišićne tjelesnosti i dobrom razinom zdravlja i kvalitete života.

Budući da je muški spolni hormon, on je odgovoran za vaše "muške" osobine. Međutim, proizvodi se i kod žena, mada u mnogo manjim količinama. Bez obzira na spol, zdrava ravnoteža hormona testosterona sastavni je dio vašeg psihofizičkog stanja.

Prije nego što nastavimo dalje, moramo razjasniti nešto: prirodni testosteron ne treba miješati sa sintetičkom verzijom. Govorimo o hormonu koji proizvodi vaše vlastito tijelo, a ne o lijeku koji se sintetizira u laboratoriju, a koji se često koristi kao stimulans..

Ova vrsta nije prirodna i trebala bi se koristiti samo pod nadzorom medicinskih stručnjaka, na primjer, kao kod hormonske nadomjesne terapije.

Funkcija testosterona

U prosjeku je njegova razina kod muškaraca sedam do osam puta viša nego u žena. Zbog toga muškarci u pravilu imaju veću mišićnu masu, dublji glas, veću gustoću kostiju i gustu dlaku na licu. I muškarci će u većini slučajeva biti prirodno jači od mnogih žena.

Za većinu nas ove muške osobine dominiraju zahvaljujući testosteronu. Na kraju, steroidni hormon koji teče ispod naše kože potiče tijelo na takav razvoj..

Najvjerojatnije ste ove promjene prvi put primijetili tijekom puberteta, kada vam je razina hormona naglo porasla u usporedbi s suprotnim spolom. Ovisno o vašoj razini razvoja, to se vjerojatno dogodilo tijekom adolescencije. Sada, masna koža, seksualni nagon i promjene raspoloženja imaju smisla.

Bez obzira na dob, ona igra ogromnu ulogu u ljudskom životu. Pomaže nam u reguliranju tjelesnog i mentalnog zdravlja, kao i atletskih performansi i postignuća. Istraživanja su čak pokazala da i ona doprinose uspješnom poslovanju..

Evo kratkog opisa onoga što je testosteron kod muškaraca odgovoran za:

• Razvoj reproduktivnog tkiva
• Mišićna masa
• Rast mišića
• Gustoća kostiju
• Rast dlaka na tijelu
• Aktivnost sperme
• Libido
• Seksualna aktivnost
• Kognitivna funkcija i bistrina uma
• Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca
• Samopouzdanje
• Opće psihofizičko stanje

Kao što smo već rekli, muški hormon je vrlo važan i sada razumijete zašto je testosteron potreban muškom tijelu i na šta on utječe.

Testosteron, zdravlje i psihofizičko stanje

Gledajući gornji popis, vidjet ćete da je testosteron više nego bilo koji drugi hormon. Ovo je ključna figura u vašem psihofizičkom stanju..

Prava, zdrava razina omogućuje čovjeku da bude ono što želi biti. Možete poboljšati svoje tijelo, popraviti fizički izgled i uživati ​​u živopisnom seksualnom životu. Poslovno samopouzdanje i energija povećavaju uspjeh. Sve u svemu, življenje s normalnom razinom testosterona je sasvim u redu..

U isto vrijeme, niska razina može imati neželjene nuspojave. Smanjenje mišićne mase i porast tjelesne masti čine trening stalnom smetnjom. Pored toga, osoba s niskom razinom može se osjećati nesigurno u svom tijelu..

Nepotrebno je da smanjenje seksualne aktivnosti može uzrokovati i mentalni poremećaj. Erektilna disfunkcija i nedostatak libida dvije su nuspojave niskog testosterona; nešto što može ometati stvaranje odnosa muškarca i žene. Smanjena kvaliteta sjemena također može ometati stvaranje obitelji..

Nažalost, postoji i veza između niskog testosterona i depresije. Međutim, znanstvenici još uvijek nisu sigurni da li depresija uzrokuje nisku razinu hormona ili obrnuto. U svakom slučaju, potraga za hormonskom ravnotežom može pomoći u borbi protiv simptoma mentalne bolesti kod većine muškaraca..

Ukratko, ako je s testosteronom sve u redu, možete voditi sretniji život.

Razina testosterona

Nije iznenađujuće da stope opadaju već desetljećima. Nekada davno muškarci su živjeli sigurno, jeli su hranu s visokim udjelom masti, provodili vrijeme na suncu i kretali se danima. Sada provodimo vrijeme u slabo osvijetljenim uredskim prostorijama, jedva pronalazimo vrijeme za spavanje, zaronimo u svijetle ekrane naprava i upijamo bezvrijednu hranu.

Najblaže rečeno, ovo se može smatrati padom. Također je patilo i naše hormonsko zdravlje..

Ako ste u tom intervalu, onda najvjerojatnije imate zdrave pokazatelje. Pogledajte tablicu da biste saznali više o referentnim vrijednostima za dob:

Jedini način da točno saznate svoju razinu je medicinskim testom. Vaš liječnik to može učiniti ovisno o vašem osiguranju ili medicinskim potrebama. U vrijeme pisanja ovog teksta postoje dva ispitivanja: jedan koji mjeri ukupni testosteron, a drugi koji izračunava besplatno.

Niska poznata i kao hipogonadizam

Nažalost, postoji takva stvar kao što je niska razina muškog spolnog hormona. Muškarcima ova razina može promijeniti život ako su simptomi dovoljno ozbiljni. U medicinskom smislu ovo je stanje poznato kao hipogonadizam..

Niske razine mogu biti reakcija na mnoge stvari. Neki su razlozi lako riješiti, a druge teže podnijeti..

Medicinski, pad obično nastaje zbog problema u testisima i mozgu. Ovi se problemi mogu pojaviti u bilo kojem trenutku u životu osobe, a trauma ili bolest glavni su krivci tijekom ostarenja..

Osim toga, problemi mogu biti uzrokovani i nepravilnim načinom života. Zlouporaba alkohola i druge loše navike mogu dovesti do smanjenja proizvodnje testosterona. Tome može pridonijeti i stres, kao i šok i druge duševne patnje. Budući da jesmo ono što jedemo, bezvrijedna hrana (posebno šećer) također može teško pogoditi naš testosteron..

Konačno, dob može biti od velike važnosti u odnosu na opću razinu androgena u muškaraca. Nakon 30 godina, razina testosterona u krvi postupno opada. Svake godine postaje jedan posto manje. Treba napomenuti da se hipogonadizam povezan s dobi obično ne liječi..

Činjenice i dodatne informacije o testosteronu

Općenito je poznato da održavanje zdrave razine muškog spolnog hormona može vam pomoći da izgradite mišiće i čak povećate svoje šanse za uspjeh sa ženskim, kao što smo spomenuli.

Međutim, postoji nekoliko drugih činjenica o muškim spolnim hormonima koje su iznenađujuće (a neke su i potpuno zbunjujuće).

Neke će izjave u nastavku učiniti da želite znati kako maksimizirati razinu testosterona. Istovremeno, druge činjenice naprotiv mogu vas natjerati da u potpunosti preispitate svoj stav prema ovom muškom spolnom hormonu..

U svakom slučaju, evo sedam čudnih, ali zanimljivih činjenica za koje vjerojatno nikad niste čuli:

Meditacija je jedan od najboljih načina da je poboljšate.

Visoka razina obično je povezana s "muškim aktivnostima": dizanje tegova, borbe i sport.

Meditacija je suprotno..

Kao što smo rekli, neke od tih činjenica pomalo su zbunjujuće..

Ovo su Yin i Yang. Ono što ljudi obično rade nakon joge ili u hramu na pustom mjestu.

Čini se da naša definicija muškosti treba „resetirati“ jer postoji dosta dokaza da redovita meditacija može povećati razinu testosterona..

Jedno istraživanje krajem devedesetih pokazalo je da vježbanje posredovanja i opuštanja može povećati proizvodnju hormona rasta i testosterona, istovremeno snižavajući razinu hormona stresa kortizola.

Visoka razina može pridonijeti uspjehu u karijeri

Želite li izgraditi globalno carstvo koje će svijet odnijeti oluja? Možda biste htjeli provjeriti razinu hormona kako biste bili sigurni.

Studija iz 2008. ispitala je odnos između testosterona i uspjeha na Wall Streetu. Rezultati su pokazali da je, kada je testosteron trgovca povećao, vjerovatnije da će imati uspješan dan.

Zanimljivo je da je što više trgovaca poslovalo, to je veći testosteron. Dakle, hormon ne samo da povećava vjerojatnost uspjeha i donosi više profita, već može dovesti i do još veće stope.!

Mehanizam koji stoji u osnovi ovog fenomena nije u potpunosti razumljiv, ali neki vjeruju da je to zbog smanjenja averzije rizika..

Prekomjernost može biti prepreka u društvu

Iako postoji mnogo načina za povećanje razine testosterona, što može pružiti određene koristi, ovaj korak nije uvijek tako mudar...

U jednom istraživanju provedenom na School of Management. Kellogg je proučavao da li učinci prenatalnog testosterona predviđaju agresivne reakcije na nepoštene ponude tijekom pregovora. Rezultati su pokazali da su ljudi s visokom razinom testosterona, kojima je ponuđena loša ponuda, htjeli mnogo više od ostalih da im se vrate i pokušaju osvetiti..

Druga studija otkrila je da su neki muškarci s visokom razinom testosterona koristili vlastiti novac kako bi kaznili one koji su pohlepni za njih. Također su bili 27% manje velikodušni prema strancima..

Istraživači su zaključili da "povišena razina testosterona čini da se muškarci ponašaju antisocijalno".

Ne radi se samo o agresiji

Uz neobičnost meditacije, gotovo svi se slažu da su visoke razine testosterona povezane s energičnom, gotovo agresivnom aktivnošću..

Opet se sjetite dizanja utega, američkog nogometa, mješovitih borilačkih vještina.

Znanstvenici već dugo znaju da je bavljenje sportom odličan način da se riješite viška testosterona. Međutim, 2013. godine odlučili su provesti studiju kako bi vidjeli svakodnevne aktivnosti i fluktuacije testosterona u njemu..

Istraživači su otkrili da ne dizanje utega i igre s loptom najviše povećavaju razinu hormona..

Zapravo, to se olakšava prijavom.

Sat vremena rada sjekirom i drvom dovodi do povećanja razine testosterona za 48%, bez obzira na dob i zdravlje čovjeka. Za usporedbu, igra nogometa povećava muški spolni hormon za samo 30%.

Vaša prehrana igra važnu ulogu u razini testosterona.

Svi znaju da je zdrava prehrana ključna za postizanje rezultata i održavanje dobrog zdravlja, ali postoje određene namirnice i mikronutrijenti koji također mogu imati izravan utjecaj na razinu testosterona..

Pokazalo se da cink u sjemenkama bundeve i leći povećava razinu testosterona više nego jednom. Studija iz devedesetih godina pokazala je da je nizak testosteron često povezan s nedostatkom cinka..

Važni su i vitamini skupine B, jer pomažu tijelu da upije više cinka. Naći ćete ga u bananama, avokadu i pseudo žitaricama..

Bobice su također sjajne. Izvor su antioksidansa koji pomažu u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala u tijelu. Ako se ne kontroliraju, slobodni radikali uzrokuju oštećenje stanica (uključujući i u spolnim žlijezdama), što može iscrpiti zalihe testosterona.

Konačno, ali ne najmanje bitno, vitamin D. Niske razine povezane su sa smanjenom proizvodnjom testosterona, pa će možda biti vrijedno izlaziti na sunce što češće i redovito konzumirati hranu bogatu vitaminom D, poput gljiva i slatkovodne ribe..

Težina može uzrokovati probleme.

Prekomjerna težina može sniziti razinu testosterona. To je zbog prevladavanja estrogena i činjenice da masnoća u trbuhu proizvodi enzim koji testosteron pretvara u estrogen, a zatim stvara više trbušne masti.

Može odrediti kvalitetu vašeg sna

Kao što znate, san bi trebao biti dug i obnavljajući, ali često ne uspijevamo izdvojiti dovoljno vremena za to. Ne zaboravite na količinu zelenila na našim tanjurima niti na količinu alkohola koju ne bismo trebali prijeći.

Zanimljiva je činjenica da su razine testosterona usko povezane s količinom kvalitetnog sna..

Studija iz 2014. ispitala je odnos između razine testosterona i slučajeva iznenadnog zatajenja disanja u snu, poremećaja koji dovodi do poremećaja spavanja.

Rezultati su pokazali da niska razina testosterona može utjecati na opću kvalitetu sna, ali može se poboljšati zamjenskom terapijom. Zanimljivo je da je povišena razina također imala sličan učinak...

Istraživači su zaključili da:

"Velike doze egzogenog testosterona i zlouporaba anaboličkih / androgenih steroida povezani su s oštećenjem trajanja i strukture sna.".

Kao što testosteron utječe na kvalitetu sna, kvaliteta spavanja može utjecati na razinu testosterona. Za normalnu proizvodnju hormona potrebna je velika količina dubokog, brzog sna. Ako se ne ispune uvjeti, razina kortizola može početi rasti, što dovodi do niže razine testosterona..

Stoga, potrudite se dovoljno spavati i pokušajte održati razinu testosterona u granicama normale..

Zaključak

Sada ste upoznati sa značajkama testosterona. Budući da ste glavni muški spolni hormon, upravo vas on čini muškarcem u fizičkom i biološkom smislu. Bez njega, muške osobine na koje ste tako ponosni ne bi postojale, što ukazuje na njegovu izuzetnu važnost.

No, nisu sve prednosti uravnoteženog testosterona jednostavne. Normalna količina hormona omogućava osobi da se osjeća napunjenom i sretnom, bori se protiv depresije i poveća samopouzdanje. Kada je u pitanju testosteron, u pitanju je i vaše psihofizičko stanje..

Definitivno bi se trebalo pobrinuti za ovo. Jedite hranjivu, zdravu hranu bogatu proteinima i mastima. Trenirajte mudro i ne bojte se neuspjeha. Spavajte što duže.

Nažalost, bez obzira koliko želimo da to ne bude problem, nizak testosteron može se u svakom trenutku osjetiti. Ako smatrate da bi to moglo utjecati na vaš život, posavjetujte se s liječnikom..

Unatoč činjenici da najvišom razinom testosterona možete promijeniti promjenom svog načina života, neke probleme možete riješiti samo uz medicinsku pomoć. A jedini način je potražiti stručnu pomoć.

Testosteron - što je ovaj hormon i zašto je potreban

Testosteron je androgeni hormon koji je odgovoran za pubertet, utječe na razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika i odgovoran je za reproduktivnu funkciju..

Kod muškaraca sintetiziraju ga testisi (muške spolne žlijezde) i nadbubrežna kora. U žena, mala količina testosterona (TS) proizvodi jajnike i nadbubrežni korteks, a u sintezu su uključene i periferne masne stanice..

Biosinteza hormona događa se pod utjecajem folikula-stimulirajućih i luteinizirajućih hormona koje proizvodi hipofiza. Razina TS-a u krvi ovisi o životnoj dobi osobe, načinu života, prehrani i fizičkoj aktivnosti.

Količina androgena u čovjekovom tijelu znatno se povećava nakon puberteta. Nakon 50 godina, razina hormona počinje padati. Maksimalna količina njega u krvi opaža se ujutro.

Razlikovati između uobičajenog i slobodnog TS-a. Ukupni testosteron zbroj je svih frakcija, uključujući one povezane s globulinom i albuminom. Također uključuje besplatni TS, koji je aktivan i ne veže se na proteine.

Funkcija testosterona

U čovjekovom tijelu, TS obavlja sljedeće funkcije:

• odgovorna za razvoj i rast genitalija;
• sudjeluje u proizvodnji sperme;
• utječe na karakteristike seksualnog ponašanja;
• odgovoran za razvoj sekundarnih spolnih karakteristika;
• aktivira lojne žlijezde;
• utječe na promjenu tembre glasa;
• odgovoran za rast i gustoću kostiju;
• sudjeluje u regulaciji metabolizma kalcija, fosfora, kalija.

U ženskom tijelu hormon testosteron proizvodi se u malim količinama i odgovoran je za sljedeće funkcije:

• seksualna privlačnost i privlačnost;
• sazrijevanje jaja;
• formiranje grudi.

Testosteronski test

Ako postoji sumnja da je razina androgena u tijelu viša ili niža od normalne, provodi se posebno istraživanje. Materijal za analizu je venska krv uzeta na prazan želudac..

U pripremi za analizu, tri dana prije uzorkovanja krvi, potrebno je odustati od upotrebe hormonskih lijekova (prema dogovoru s liječnikom) i upotrebe alkohola, kao i smanjiti tjelesnu aktivnost. Žene se obično testiraju na TS 6. ili 7. dana ciklusa. Točnije možete saznati na koji dan je poželjnije uzeti analizu kod liječnika.

Dodijelite studiju u takvim slučajevima:

• preuranjeni pubertet ili njegovo kašnjenje;
• smanjen seksualni nagon i seksualna disfunkcija kod muškaraca;
• oslabljena reproduktivna funkcija kod muškaraca;
• sumnja na prisutnost neoplazmi koje proizvode hormone;
• sindrom policističnih jajnika kod žena;
• Jacobsov sindrom;
• hirzutizam kod žena;
• ćelavost muškog uzorka;
• evaluacija terapije lijekovima koji suzbijaju ili potiču proizvodnju hormona.

Činjenica da je razina TS u ženskom tijelu ispod normalne može ukazivati ​​na depresivno stanje, apatiju, nesanicu i distrakciju.

Normalno je da u organizmu treba odrediti sljedeću količinu hormona:

• ukupni TS: za muškarce - od 8,5 do 32 nmol / l, za žene - od 0,38 do 1,97 nmol / l;
• besplatno TS: za muškarce - od 13,9 do 104 pmol / l, za žene - od 1,4 do 24,6 pmol / l.

Snižen testosteron kod muškaraca

Uzroci niske razine hormona testosterona kod muškaraca uključuju:

• genetske bolesti kod kojih testisi ostaju nerazvijeni (Shereshevsky-Turner, Klinefelter sindromi);
• defekt enzima 5-alfa reduktaze, koji je urođen i karakteriziran nedostatkom sposobnosti sinteze dihidrotestosterona (aktivni oblik hormona). Istodobno, razina TS-a u tijelu ne prelazi normu, ali hormon se ne može vezati na receptore i djelovati na stanice. To dovodi do činjenice da se dječak rađa s mikropenisom ili hermafroditizmom;
• kastracija u ranoj dobi;
• prisutnost neoplazme u testisima;
• ozljede genitalija;
• tumori hipofize, koji dovode do panhypopituitarizma (nedostatak hormona) ili povećane proizvodnje prolaktina;
• nadbubrežna insuficijencija;
• redovita uporaba kortikosteroida u prisutnosti hematoloških ili reumatoloških bolesti.

Postoje određeni čimbenici koji negativno utječu na razinu androgena u tijelu. To uključuje:

• prirodno starenje tijela (razina TS u muškarcu smanjuje se za 1,5% godišnje);
• ateroskleroza;
• koronarna bolest srca;
• pretilosti;
• dijabetes;
• arterijska hipertenzija;
• zloupotreba alkohola;
• pušenje;
• korištenje lijekova;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• pothranjenost;
• kronični stres.

U slučaju da se zbog genetskih poremećaja razina androgena u plodu snizi tijekom intrauterinog razvoja, vanjski se genitalije formiraju prema ženskom tipu. Kao rezultat toga, dijete može imati hermafroditizam.

Ako se razina TS smanji u pubertetu, primijećuju se sljedeći simptomi:

• penis i skrotum se praktički ne razvijaju;
• nedostatak povećanja mišićne mase;
• dječak ima lik ženskog oblika (ramena ostaju uska, bokovi postaju široki, mliječne žlijezde se povećavaju);
• nema razbijanja glasa;
• nema sekundarnih seksualnih karakteristika (dlakavost na prsima, pazuhu, područje stidne kosti).

Takvi znakovi kao što su: mogu ukazivati ​​na nedostatak androgena kod muškaraca:

• promjena karaktera (muškarac pokazuje osobine karakteristične za žene - razdražljivost, ogorčenost, plačljivost);
• poremećaji spavanja (dnevna pospanost i nesanica noću);
• česte promjene raspoloženja, depresivna stanja;
• gubitak interesa za život;
• smanjen libido;
• erektilna disfunkcija;
• gubitak fizičke izdržljivosti;
• smanjenje sjemenske tekućine tijekom ejakulacije;
• oslabljena formacija sperme;
• gubitak kose u grudima i udovima;
• amyotrophy;
• smanjenje količine dlaka na licu;
• povećanje grudi;
• debljanje, u kojem se mast odlaže prema ženskom tipu (u stražnjici i struku);
• pretjerano znojenje.

Povećani testosteron kod muškaraca

Visoka razina hormona kod čovjeka nije uvijek znak bolesti. Često se njegova količina značajno povećava tijekom seksualnog razvoja.

Ali u nekim slučajevima, prekomjerna količina TS može ukazivati ​​na sljedeće patologije:

• kongenitalna disfunkcija kore nadbubrežne žlijezde;
• Itsenko-Cushingov sindrom ili bolest koja se javlja kao posljedica neoplazmi u nadbubrežnoj žlijezdi ili hipofizi;
• benigni ili maligni tumori testisa ili prostate.

Visoka razina androgena može se primijetiti kod muškaraca koji zloupotrebljavaju anaboličke steroide kako bi izgradili mišiće.

U djetinjstvu i adolescenciji, činjenica da je razina TS povišena, mogu naznačiti sljedeće simptome:

• nehotična erekcija kod dječaka čija je dob manja od četiri godine; također počinju rasti stidne dlake, prsa ili pazuhe, mišići se intenzivno razvijaju;
• brzi razvoj genitalija i sekundarnih spolnih karakteristika kod mladića;
• brzo zatvaranje područja rasta kosti, pa dijete brzo prestaje rasti.

U prisutnosti novotvorina koje utječu na količinu hormona, može biti potrebna kirurška intervencija..

Sljedeći simptomi mogu ukazivati ​​na to da muškarac ima povišenu razinu testosterona u tijelu:

• česte promjene raspoloženja, pretjerana impulsivnost, napadi napadaja;
• povećana seksualna aktivnost;
• produljena erekcija;
• česti seksualni odnosi s različitim partnerima;
• povećana fizička izdržljivost;
• povećanje količine kose u rukama, nogama, trbuhu i prsima;
• gubitak kose na glavi.

Nenormalna razina testosterona kod žena

U žena se količina TS može smanjiti kod sljedećih bolesti / stanja:

• endometrioza;
• menopauza
• nepravilna prehrana, u kojoj mala količina vitamina, ugljikohidrata ili masti ulazi u tijelo;
• upotreba oralnih kontraceptiva tijekom dugog razdoblja;
• adenom hipofize;
• nadbubrežna insuficijencija;
• zlouporaba alkohola ili pušenja;
• uklanjanje jajnika;
• nedostatak seksa za dugo razdoblje.

Činjenica da je razina TS u ženskom tijelu ispod normalne može ukazivati ​​na depresivno stanje, apatiju, nesanicu i distrakciju. Spolni nagon je smanjen, postoje neugodnosti tijekom seksa, bez orgazma.

Ženski mišići postaju slabi, brzo se umara. Pojavljuje se prekomjerna težina, dok se mast počinje taložiti u stražnjici i na ramenima. Postoje problemi s kožom, ona postaje suha i prhka. Dlaka na rukama i nogama nestaje.

Razlozi visoke razine TS-a u ženskom tijelu uključuju:

• trudnoća (posteljica počinje funkcionirati, a razina hormona može se povećati četiri puta, posebno ako žena nosi muško dijete);
• maligne novotvorine u području mliječnih žlijezda;
• genetska predispozicija;
• adrenogenitalni sindrom;
• sindrom policističnih jajnika;
• adenom hipofize.

Ako se u ženskom plodu proizvodi višak progesterona, to utječe na razvoj vanjskih genitalija. Novorođenče ima prošireni klitoris i usne usne, dok su unutarnji reproduktivni organi normalni.

Ako postoji sumnja da je razina androgena u tijelu viša ili niža od normalne, provodi se posebno istraživanje. Materijal za analizu je venska krv uzeta na prazan želudac..

Ako se količina hormona poveća u djevojčica u dobi od 7 do 8 godina, dolazi do naglog skoka rasta. Ali do desete godine zone rasta u kostima se zatvaraju i ona može ostati usporavana. Njihov se glas raspada, postaje nepristojan. U području prsa, genitalija i pazuha pojavljuje se rast dlaka. Formira se oblik muškog oblika tijela, ramena postaju široka, a kukovi ostaju uski.

Kako prilagoditi razinu testosterona kod muškaraca

Uz nisku razinu androgena u muškaraca, potrebno je:

• normalizirati san, jer upravo u ovom trenutku dolazi do stvaranja hormona;
• dobili osloboditi od prekomjerne težine, jer se pretvorba TS-a u estrogen događa u masnoj masi;
• povećati fizičku aktivnost i opterećenje velikih mišića;
• odbiti od loših navika;
• normalizirati prehranu, izbjegavati jesti hranu navečer i uključiti u prehranu hranu koja sadrži cink, kalcij, nezasićene masne kiseline.

U slučaju da su odstupanja od norme značajna, a promjena načina života ne daje očekivani učinak, kako bi se razina TS povećala na potrebnu razinu, propisana je terapija lijekovima uz upotrebu sintetskih anastestona testosterona. U prisutnosti novotvorina koje utječu na količinu hormona, može biti potrebna kirurška intervencija..

Korekcija razine hormona kod žena

Da bi se normalizirala razina TS u ženskom tijelu, obično se koriste lijekovi. U većini slučajeva propisani su oralni kontraceptivi i vitaminski kompleksi. Osim toga, preporuča se prilagoditi prehranu i način života..

Nedostatak TS-a u tijelu i žena i muškaraca može dovesti do razvoja depresije, oslabljene reproduktivne funkcije i dijabetes melitusa. Previše hormona povećava rizik od bolesti srca..

TS igra veliku ulogu u ljudskom tijelu, tako da ako sumnjate da razina hormona odstupa od norme, potrebno je konzultirati liječnika.

Video

Nudimo vam da pogledate video o temi članka: