Vitamin D3 - zašto je potreban, kako uzimati, gdje ga sadrži?

Svi znaju da je vitamin D neophodan djeci za sprečavanje rahitisa. Ali liječnici gotovo nikad ne šalju na testove kako bi provjerili njegovu količinu u tijelu kod odraslih. Čak sam bio informiran da je smanjeni vitamin D u našoj regiji norma. Ne čini se toliko, ali je li?

Zašto vitamin D3?

Vitamin D složen je element potreban da bi ljudsko tijelo pravilno funkcioniralo. To je ono što osigurava asimilaciju kalcija i fosfora, a nedostatak vitamina D u male djece dovodi do rahitisa i rizika od razvoja budućih kardiovaskularnih i onkoloških bolesti, dijabetesa i pretilosti.

Vitamin potreban čovjeku dostupan je u dva oblika - kolekalciferol (vitamin D3), tijelo ga sam sintetizira kada je izložen suncu, i ergokalciferol (vitamin D2), opskrbljen samo hranom.

Za vegane i svejedine najbolji je izvor ovog vitamina sunčeva svjetlost. Zimi (a među stanovnicima srednje zone gotovo tijekom cijele godine) tijelo nedostaje, pa skoro svi trebaju uzimati hranu obogaćenu vitaminom D, kao i vitamin kao dodatke prehrani. Da biste provjerili njegovu količinu u tijelu, prođite potrebne testove.

Gdje se sadrži vitamin D?

Izvori vitamina D:

  • Sunčeva svjetlost (UV zrake).
  • Neke namirnice.
  • Prehrambeni dodaci.

Kao što je već jasno, vitamin D se osim sunčeve svjetlosti može dobiti iz hrane. Smatra se da se vitamin dobiven iz životinjskih proizvoda apsorbira bolje nego iz biljnih analoga. Zapravo, vitamin dobiven s bilo kojom hranom često nije dovoljan (Harvard Health Publications). Evo samo nekoliko primjera namirnica koje sadrže maksimalnu (u usporedbi s drugim obrokom) količinu vitamina D:

  • masna riba i riblje ulje (na primjer, 400 IU sadrži 150 g lososa ili 850 g bakalara);
  • žumanjak (400 IU - u 20 pilećih žumanca);
  • manje masni mliječni proizvodi (na primjer, maslac - 35 IU / 100 g), meso (13 IU / 100 g) ili kukuruzno ulje (9 IU / 100 g);
  • šumske gljive lisičarke i neke druge vrste koje se uzgajaju pod suncem, a ne pod umjetnom rasvjetom.

Dnevna potreba odrasle osobe za vitaminom D iznosi 600 IU, stoga, čak i ako se dijeta gotovo u potpunosti sastoji od masne ribe (koja je već štetna za tijelo), potreba za vitaminom C ne može se u potpunosti osigurati..

Dnevna vrijednost vitamina D

Količina vitamina D potrebna za svakoga ovisi o dobi, lokaciji i načinu života osobe. Za stanovnike zapadnih i sjevernih zemalja, za kauč krumpir, problem manjka ovog vitamina je relevantniji. Djeci rođenoj zimi, prerano ili s patologijom, može se propisati dodatna doza vitamina D.

Dobna kategorijaPreporučena norma, ME *Sigurno ograničenje, ME
Djeca ispod 1 godine400 IU1000 - 1500 **
Djeca od 1 godine do 10 godina600 IU2500 - 4000 **
Tinejdžeri od 11 do 18 godina600-1000 IU4000
Odrasli od 18 do 50 godina600-800 IU4000
U dobi od 50 godina800-1000 IU4000
Trudna i dojilja800-1200 IU4000

Na pakiranju vitamina D (u obliku kolekalciferola ili ergokalciferola) može se navesti doza u IU (međunarodne jedinice) ili mcg. 1000 IU = 25 mcg.

Mitovi o vitaminu D

MIT 1. Da biste spriječili nedostatak vitamina D, dovoljno je hodati vani svaki dan
Kad su na suncu, važnu ulogu igra vrijeme boravka, zemljopisni položaj, odjeća i zaštita od sunca, vremenski uvjeti, starost i boja kože. UV zrake ne prodiru u odjeću, tamnopute i odrasle osobe apsorbiraju vitamin D sporije od osoba sa svijetlom kožom i djecom, a najveća zasićenost vitaminom D javlja se tijekom sati kada je potrebno zaštititi se od sunca (11-15 sati). Dobivanje prave količine vitamina (posebno za stanovnike sjevernih širina) vrlo je problematično, najčešće čak i uz redovite šetnje nedostaje.

MIT 2. Sunčane kreme ne ometaju apsorpciju vitamina D
Sunčana krema smanjuje proizvodnju vitamina na koži i do 99%. Za usporedbu, u oblačno vrijeme, sinteza se smanjuje za samo 40%. To nije razlog da riskirate zdravlje i odbijete upotrebu kreme za sunčanje. Prošetajte po oblačnom vremenu i uzmite suplemente ako osjetite potrebu za vitaminom D, poput većine stanovnika srednje klase.

MIT 3. Ljudi tamne i tamne kože ne pate od manjka vitamina D
Ljudima s tamnijom kožom potrebna je niža dnevna doza vitamina D, no probavljivost je mnogo niža od one kod onih koji imaju "blijedo lice" i trebaju više vremena provoditi na suncu. Njihova koža stvara melanin gori i to ometa proizvodnju vitamina D. Situacija je komplicirana ako tamnoputi ljudi žive u sjevernim zemljama koje nisu bogate sunčanim danima. Ljudi koji imaju bilo koji ton kože nisu imuni od nedostatka vitamina D..

MIT 4. Iz hrane možete dobiti potrebnu količinu vitamina D
Samo neke namirnice sadrže vitamin D, ali ne u dozi koja je potrebna organizmu svaki dan. Čak i duge šetnje na suncu u kombinaciji s hranom ne daju potrebnu količinu vitamina. Samo hrana neće zatvoriti ovu potrebu.

MIT 5. Vitamin D nakuplja se tijekom praznika
Jedina potvrđena "trgovina" vitamina D je potkožna masnoća. I, u mnogo manjim količinama - koštano tkivo. Za kratko vrijeme odmora, punjenje zaliha tijekom cijele godine neće uspjeti, skladište se brzo isprazni, a mogućnost da rastuće strane nakupljaju vitamin nisu najprivlačnije. Potrebno je redovito primati vitamin D umjereno kako bi se spriječio njegov nedostatak ili višak u tijelu..

MIT 6. Ljeti vitamin D ne treba uzimati dodatno.
Čak i stanovnici sunčanih zemalja zbog potrebe da koriste kreme za sunčanje i odjeću za pokrivanje tijela mogu imati nedostatak vitamina D. Za stanovnike naših (sjevernih) zemljopisnih širina sunčani ljetni mjeseci mogu osigurati potrebnu količinu vitamina, ali često to nije tako. Pravovremeno poduzmite testove.

MIT 7. Nedostatak vitamina D opasan je samo za djecu
Vitamin D sudjeluje u metabolizmu kalcija i fosfora koji je odgovoran za rast kostiju i mišića, što je posebno važno za djecu mlađu od tri do četiri godine. Ali za ljude svih dobnih skupina, kao i za trudnice i dojeće žene, važno je dobiti prave doze vitamina A kako bi se izbjegle ozljede kostiju i drugi simptomi nedostatka vitamina D..

MIT 8. Ako dojite ne postoji rizik od nedostatka vitamina D za djecu
Majčino mlijeko je najbolji izvor vitamina i minerala za dijete, ali ako majka sama ima manjak vitamina D ili drugih vitamina, dijete tada neće moći dobiti kompletan kompleks hranjivih sastojaka. Treba imati na umu da je rizik od nedostatka vitamina D u djece rođene u jesensko-zimskom periodu veći.

MIT 9. Preuranjena i mala djeca trebaju manju dozu vitamina D
Za određene bolesti i slabu djecu propisane su doze vitamina D iznad norme, ali one se ni na koji način ne smanjuju. Liječnik određuje doziranje na temelju testova i individualnog stanja djeteta.

MIT 10. Visoke doze vitamina D su opasne
Teško je dostići gornju granicu normalne dnevne doze vitamina D. Da biste dobili predoziranje, morate naporno raditi u tom smjeru. U svakom slučaju, pravodobna analiza i kontrola spasit će vas od nepotrebnih strahova..

MIT 11. Vitamin D2 može se dobiti samo iz hrane životinjskog podrijetla, pa vegani uvijek imaju manjak D2
Vitamin D ima pet oblika, obično se misli na vitamin D3. Ne mora sve vitamine iz skupine D konzumirati osoba. Prema studijama, D2 i D3 su jednako učinkoviti u nadoknadi dnevne doze vitamina skupine D..

MIT 12. Potrebna količina vitamina D2 može se dobiti u solarijumu
Zračenje solarija nekoliko je puta veće od prirodne sunčeve svjetlosti. Deset minuta intenziteta sunčanja odgovara dva sata južnog sunca. Rizik kojem je koža izložena u solariju nije usporediv s učinkom dobivanja vitamina. Oni koji počnu sunčati u solariju do 35 godina imaju 75% veći rizik za razvoj melanoma, a oni koji sunčaju češće od jednom mjesečno - za 55%.

Prema najkonzervativnijim procjenama, nedostatak vitamina 7 primjećuje se u svakih 7 stanovnika našeg planeta, a gotovo 100% stanovnika sjevernih geografskih širina ima ga u različitom stupnju.

Vitamin D proizvodi koža s dovoljno melanina. Ako ste bili u mogućnosti sunčati se - a to se može dogoditi u automobilu (staklo prenosi UV zrake), u vodi (kapljice djeluju poput malih leća), u hladu i oblačnom vremenu, pa čak i u planinama (posebno u jakom snijegu koji reflektira zrake) - još uvijek imaš vitamina. Provjerite njegovu količinu u tijelu uz pomoć testova.

Manjak vitamina D

U prosjeku, svaki peti stanovnik planete ima nedostatak vitamina D. Manjak vitamina D u djece uzrokuje rahitis, a kod odraslih se povećava rizik od razvoja karcinoma, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Prvi simptomi za utvrđivanje nedostatka solarnog vitamina:

Simptomi nedostatka vitamina D

  • Smanjeni imunitet i česte prehlade (3-4 puta godišnje ili više)
  • Psorijaza i osipi na koži
  • Smanjena učinkovitost, kronični umor, astenija
  • Slabost i bolovi u mišićima, bolovi u zglobovima
  • Problemi s koncentracijom i pažnjom
  • Nervni poremećaji, depresija

Višak vitamina D

Predoziranje vitaminom D vrlo je rijetko, teško ga je dobiti toliko da se čak i približi gornjoj granici norme. Ali s nekontroliranom konzumacijom dodataka bez pravovremene isporuke testova, to se može dogoditi.

Glavni simptomi predoziranja su glavobolja i poremećaji spavanja, povraćanje, gubitak apetita, stalna žeđ, bol u trbuhu i aritmija. Ako ne poduzmete mjere na vrijeme i obratite se liječniku, povećava se rizik od razvoja patologija unutarnjih organa - bubrega, srca i krvnih žila, pluća i želuca.

Interakcija vitamina D s drugim lijekovima

Preporučuje se uzimati zajedno
Kalcij i fosfor, Vitmin K2, magnezij i omega-3 masne kiseline.

Neutralizirati nuspojave
B vitamini, antioksidativni vitamini (A, E, C).

Smanjiti probavljivost
Visoka koncentracija vitamina E i željeza, mineralnih ulja, nekih tableta za spavanje i nekih lijekova protiv epilepsije, lijekova protiv TB i sagorevača masti.

Povećajte nuspojave
Neki diuretici, antacidi koji sadrže magnezij i srčane glikozide.

Vitamin D se ne apsorbira?

Vitamin D može se apsorbirati znatno gore ako tijelo ima manjak magnezija, kao i bolesti jetre ili bubrega..

U starijih osoba metabolizam opada i procesi koji su također odgovorni za sintezu vitamina D u tijelu usporavaju, pa se dnevna doza vitamina s godinama znatno povećava..

Da biste isključili nedostatak ili predoziranje, redovito uzimajte testove kako biste utvrdili količinu vitamina D u tijelu, jednom godišnje dovoljno. Jedenje dnevne doze dodataka zaštitit će vas od prekomjerne količine vitamina, bez obzira koliko vremena provodite na suncu i koju hranu jedete..

Vitamin D3 (kolekalciferol) za ono što je potrebno, što proizvodi sadrže

Kolekalciferol (vitamin D3) normalizira metabolizam fosfora i kalcija, jača koštano tkivo, imunološki i živčani sustav. Spoj se koristi u profilaktičke i terapeutske svrhe u slučaju rahitisa, ciroze, gastrointestinalnih bolesti, osteoporoze, osteomalacije i raka. Vitamin D3 potreban je djeci, ženama i muškarcima. Hrana i lijekovi pomažu u nadopunjavanju količine kolekalciferola u tijelu..

Razlika između vitamina D i D3 opći opis vitamina

Izraz "vitamin D" opisuje grupu od 6 bioaktivnih tvari topljivih u mastima (D1-D6) koje mogu održavati ravnotežu fosfora i kalcija u tijelu. Kategorija osnovnih spojeva predstavljena je s dvije vrste:

  • ergokalciferol - vitamin D 2;
  • kolekalciferol - vitamin D 3.

Vitamin D2 nije prisutan kod ljudi i životinja. U sastavu kvasca, kruha, gljiva, određenih biljaka znanstvenici su pronašli ergosterol - provitamin D2. Tvar, jednom u tijelu, pretvara se u ergokalciferol.

Vitamin D3 dobiva se na 2 načina. Spoj se proizvodi u stanicama kože pod utjecajem ultraljubičastoga zračenja. Ulazi u tijelo sa životinjskim proizvodima. Kolekalciferol nije prisutan u biljnoj hrani.

Da bismo razumjeli mehanizam djelovanja D2 i D3, razumjet ćemo pojam, što je kolekalciferol. Ovo je glavni aktivni sastojak ergokalciferola i kolekalciferola. Vitaminski pripravci koji sadrže isti glavni spoj imaju sličan učinak na tijelo..

Budući da formule tvari nisu potpuno identične, njihov je mehanizam djelovanja različit. Pogledajmo koja je razlika između vitamina D2 i D3:

  • metabolička stopa D3 veća je od D2;
  • D2 - otrovna tvar, uzima se u kratkim tečajevima u malim dozama;
  • D3 je dopušteno uzimati duže vrijeme;
  • ergokalciferol zadržava potrebnu količinu vitamina D u krvi kratko vrijeme.

Što sadrži vitamin D 3

Kolekalciferol ulazi u stanice na 3 načina:

  • proizvedeno spontano u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti;
  • dolazi s životinjskim proizvodima;
  • načinjen od lijekova koji sadrže kolekalciferol.
Svakodnevno izlaganje suncu u trajanju od 15-20 minuta osigurava dnevnu stopu od D 3.

Koja hrana sadrži vitamin D3

Hrana obogaćena kolekalciferolom ne pokriva u potpunosti potrebu za tvari topivim u mastima. Hrana sadrži malu količinu kolekalciferola.
Jela od mesa i ribe - hrana koja sadrži najviše vitamina D3. Najveća količina kolekalciferola pronađena je u jetri ribe.

Tablica prikazuje koliko je vitamina D3 pronađeno u kojim proizvodima..

Ne.ImeKoličina 100 g / mcg
plodovi mora
1Jetre lješnjaka2400-2500
2Jetra bakalara350-380
3Riblja mast220-240
4akne25
5sprotnidvadeset
6Haringaosamnaest
7Skušašesnaest
8Jesetra14-15
8Kavijar5-8
Životinjski proizvodi
1Pileći žumance6-7
2jaja2.3
3Meso2.1
4Maslac1.8
5jetra1.3
6Sir i sir0,9
7Kiselo vrhnje0.2
8Mlijeko0.06

Kolekalciferol se ne uništava toplinskom obradom proizvoda. Tvar je nepromijenjena u konzerviranom ulju. Pileća jaja čine 20% dnevne doze D3. Prepelice, jaja i patke sadrže minimalnu količinu bioaktivne tvari.

Govedina, janjeći bubrezi i jetra su dobri izvori kolekalciferola. Kada se mlijeko konzumira u dovoljnim količinama, mliječni proizvodi održavaju koncentraciju D3.

Kolekalciferol je supstanca topiva u mastima, dobro se apsorbira zajedno s lipidima. Da biste dobili maksimalnu količinu kolekalciferola, jelima se dodaje povrće ili maslac, kiselo vrhnje, orasi, sjemenke.

Pripreme s D3

Otkloniti nedostatak kolekalciferola pomažu lijekovi koji sadrže vitamin D3 u lako probavljivom obliku. Obično se uzmu:

  • tablete i kapi minisana;
  • tablete za usisavanje i pastile za žvakanje Natekal D 3;
  • Aquadetrim i Vigantol - naziv lijekova s ​​vitaminom D 3, koji se oslobađaju u tekućem obliku.
  • Calcipotriol je mast koja sadrži sintetički kolekalciferol. Koristi se za liječenje psorijaze i dermatitisa.
  • Kalcij D 3 Nycomed - tablete s okusom metvice, naranče ili limuna.
  • Complivit Kalcij D3, Duovit, Pikovit - vitaminski kompleksi koji sadrže kolekalciferol i razne minerale.

U 1 tableti, kapsuli ili kapi bilo kojeg lijeka sadrži dnevna norma kolekalciferola. Kada koristite lijekove s vitaminom D, smanjite izlaganje suncu. Izloženost UV-u istovremeno s uzimanjem lijekova uzrokuje predoziranje.

Unos lijekova mora biti usuglašen sa liječnikom. Liječnik, proučavajući krvni test, odabire lijek, određuje doziranje, trajanje tijeka liječenja.

Za što je vitamin D3?

Ispitavši 3 važna svojstva kolekalciferola, razumjet ćemo zašto tijelu treba vitamin D3. Veza obavlja sljedeće funkcije:

  • Kontrolira probavljivost kalcija, fosfora i magnezija - elementi u tragovima koji podržavaju zdravlje kostiju.
  • Stimulira metaboličke procese. Ubrzava apsorpciju minerala u crijevima.
  • Pokazuje svojstva hormona - normalizira metabolizam ugljikohidrata. Poboljšava raspoloženje, ublažava anksioznost, neuropsihijatrijski poremećaj, depresiju, uklanja nesanicu.

Ako dopuštena norma kalcija u krvnoj plazmi padne za 1%, dolazi do degenerativnih modifikacija u tkivima:

  • inhibira se ekscitabilnost živčanih vlakana;
  • potiskuju se mišićni refleksi;
  • transport elemenata u tragovima u stanicu je oslabljen;
  • smanjuje se aktiviranje enzima;
  • postoji hormonalna neravnoteža;
  • metabolizam je pogrešan.

Uz nedostatak D 3 smanjuje se:

  • stvaranje koštanih stanica i struktura;
  • funkcioniranje imunološkog sustava;
  • provođenje uzbudljivih impulsa duž živčanih snopova i mišića;
  • performanse mišića;
  • metabolizam;
  • metabolizam u stanicama kože;
  • rad srčanog mišića.

Vitamin D 3 kontrolira rast, podjelu i diferencijaciju stanica. Kolekalciferol je ključni faktor koji sprječava stvaranje karcinoma. Tvar regulira sintezu kolesterola. Kolekalciferol sprečava razvoj ateroskleroze. Sprječava stvaranje naslaga kolesterola na vaskularnim zidovima.

Utjecaj na tjelesne sustave:

  • Mišićno-koštani sustav. Kolekalciferol jača koštano i mišićno tkivo, ligamente. Sudjeluje u hematopoezi. U odraslih, s nedostatkom kolekalciferola, kosti oslabljuju, razvija se osteoporoza i rahitis kod djece..
  • Živčani sustav. Kolekalciferol aktivira obnovu živčanog tkiva. Stanje neurona utječe na kontraktilnost mišića. Zdrava živčana vlakna pravilno i brzo prenose živčane impulse, kontroliraju refleksne reakcije.
  • Zaštitni mehanizmi. Kolekalciferol potiče rast imunoloških stanica koje štite tijelo od invazije virusa, bakterija, gljivica, alergena. Jaki imunitet zaustavlja razvoj infekcija, patologija raka, dermatoza, psorijaze.
  • Endokrini organi. Prednosti vitamina D 3 su u tome što on kontrolira ravnotežu ugljikohidrata. Tvar povećava osjetljivost na inzulin, normalizira šećer u krvi, sprječava razvoj dijabetesa.

Za žene

Vitamin D 3 koristan je za žensko tijelo u sljedećim slučajevima:

  1. Prekomjerni šećer u krvi povećava proizvodnju estrogena. U visokim koncentracijama hormona ovulacija je poremećena, razvija se neplodnost, rana menopauza.
  2. Kolekalciferol je potreban za normalizaciju metaboličkih procesa, sagorijevanje masti, gubitak težine.Sastav poboljšava rad srca, krvnih žila i organa koji stvaraju krv..
  3. Proizvodi i lijekovi s D3 koriste se za patologije štitnjače. Tvar podiže koncentraciju kalcija i fosfora u tkivima..
  4. Vitamin D3 sprečava razvoj osteoporoze. To je glavni razlog - zašto ga žene trebaju u menopauzi. Tvar jača koštane strukture, ne dopušta ispiranje kalcija iz organa.
  5. Trudnice koriste vitaminske komplekse s D3 tako da dijete ima zdrave kosti koje se ne razvijaju u pozadini komplikacija nedostatka kalcija. Nenormalni razvoj fetusa nije se dogodio, pobačaj se nije dogodio.
  6. Kolekalciferol jača imunološki sustav, bori se protiv infekcija. Tvar sprječava pojavu ginekoloških patologija što dovodi do menstruacije, seksualnih disfunkcija i neplodnosti..

Za muškarce

Kolekalciferol smanjuje aktivnost estrogena, ženskog hormona u muškom tijelu. Tvar zajedno s kalcijem oslobađa testosteron iz interakcije s koštanim stanicama. Kao rezultat toga, muški hormon pokazuje glavnu funkciju - podržava funkcioniranje genitalija u normalnom stanju.

Vitamin za djecu

Uloga vitamina D3 za djecu teško je precijeniti. Tvar utječe na mnoge funkcije u tijelu djeteta:

  • formira i jača kostur;
  • štiti zube;
  • sprečava i liječi rahitis, hipokalcemiju;
  • povećava probavljivost kalcija;
  • ne dopušta da se razvijaju intrauterine abnormalnosti.

Znakovi nedostatka vitamina D3

Smanjenje kolekalciferola na kritične razine teško je otkriti. Znakovi nedostatka vitamina su zamagljeni. Simptomi nedostatka vitamina D3 kod odraslih su sljedeći:

  • umor
  • bol i bolovi u mišićno-koštanim strukturama;
  • slabost.

Slični simptomi se javljaju kod mnogih patologija. Nedostatak vitamina otkriva se ispitivanjem sastava krvi..
Znakovi nedostatka vitamina D 3 kod žena uključuju:

  • umor;
  • nesanica
  • krhkost koštanog tkiva, prijelomi;
  • patologija zuba;
  • grčevi u nogama;
  • bol u zglobovima
  • oštećenja kože, kose, noktiju.

Uz nedostatak kolekalciferola, razvijaju se komplikacije:

  • osteoporoza;
  • hipertenzija;
  • bolesti srca;
  • patologije raka;
  • dijabetes;
  • astma;
  • psorijaza;
  • Multipla skleroza;
  • artritis.

Znakovi viška hipervitaminoze

Kolekalciferol se akumulira u masnom tkivu. Tijelo troši malo tvari kada je potrebno. Liječnik propisuje lijekove s D3 za žene, muškarce i djecu sa simptomima hipovitaminoze.

Višak vitamina D 3, kao i njegov nedostatak, su štetni. Višak tvari uzrokuje taloženje kalcijevih soli u tijelu. Kalcifikacije se naseljavaju na zidovima krvnih žila, začepljuju arterije. Začepljujuće praznine u srcu, bubrezima, plućima.

Predoziranje vitamina D3 kod djeteta i odraslih određuje se sljedećim manifestacijama:

  • probavni poremećaj: sindrom mučnine-povraćanja, proljev, žeđ, visoka groznica;
  • loše mokrenje;
  • upalni procesi u bubrezima (uključivanje krvi i proteina);
  • potkopana imuniteta;
  • stalne prehlade;
  • plavkast ton kože;
  • povećani broj otkucaja srca;
  • hipertenzija
  • povećana jetra;
  • visoka koncentracija kalcija, smanjena količina fosfora u krvi.

Šteta vitamina D3

Na pitanje može li postojati alergija na vitamine D3 i D2, liječnici odgovaraju pozitivno. Ergokalciferol je toksičniji od kolekalciferola. Alergijska reakcija na D2 razvija se češće nego na D3.

Nekontrolirana uporaba lijekova dovodi do razvoja nuspojava:

  • hiperkalcemija, hiperkalciurija;
  • gubitak apetita;
  • poliurije;
  • zatvor
  • glavobolje;
  • mijalgija, artralgija;
  • hipertenzija
  • disfunkcija bubrega;
  • pogoršanje tuberkuloze.

Pripreme s D3 u visokim dozama uzrokuju akutnu i kroničnu intoksikaciju tijela. S D-hipervitaminozom dolazi do patološke demineralizacije koštanog tkiva, stvaraju se naslage kalcijevih soli u crijevima, krvotoku, bubrezima i drugim organima. Uznemireno je funkcioniranje pogođenih organa. Djeca su usporavala rast.

Kada se pojave nuspojave, prestaje primjena lijekova s ​​D3. Pacijentima se preporučuje:

  • pridržavati se dijeta (ograničiti unos hrane koja sadrži kalcij);
  • prilagodite režim pijenja (pijte do 2 litre vode dnevno);
  • uzimati kortikosteroide;
  • konzumirajte vitaminsko-mineralne komplekse: alfa-tokoferol, askorbinska kiselina, retinol, tiamin.

U teškim trovanjima, fiziološka otopina, Furosemid, elektroliti daju se intravenski. U ekstremnim slučajevima radi se hemodijaliza..

U našoj zemlji, zbog nedostatka sunčevog zračenja, u tijelu se stvara mala količina vitamina D3. Hrana ne dopušta održavanje koncentracije kolekalciferola na odgovarajućoj razini. Manjak tvari nadoknađuje se uzimanjem vitaminsko-mineralnih kompleksa. Lijekovi se koriste prema propisu liječnika.

Vitamin D - biološke funkcije, unos, simptomi nedostatka i viška. Upute za uporabu vitamina D

Web mjesto pruža referentne podatke samo u informativne svrhe. Dijagnoza i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je stručna konzultacija!

Opći opis vitamina D

Vitamin D je spoj topiv u masti - ciklički nezasićeni visoko molekulski alkohol ergosterol, koji ima anti-rahitsko djelovanje. Često se vitamin D jednostavno naziva antirashitski faktor, budući da je ovaj spoj potreban za pravilan rast i stvaranje kostiju..

Budući da je vitamin D topiv u mastima, on se može akumulirati u ljudskom tijelu u stanicama različitih organa. Najveća količina vitamina D akumulira se u potkožnoj masti i jetri. Zbog sposobnosti nakupljanja u ljudskom tijelu, uvijek postoji neko skladište vitamina D iz kojeg se ovaj spoj konzumira u slučaju nedovoljnog unosa s hranom. To jest, na pozadini nedovoljnog unosa hrane, nedostatak vitamina D razvija se dosta dugo prije nego što se zalihe u skladištu potroše..

Sposobnost otapanja u mastima dovodi do mogućnosti pretjeranog nakupljanja vitamina A kada on uđe u ljudsko tijelo u velikim količinama. Nakupljanjem visoke koncentracije vitamina D u krvi i tjelesnim tkivima razvija se hipervitaminoza koja, poput hipovitaminoze, dovodi do poremećaja u radu različitih organa i tkiva.

To znači da se vitamin D mora unositi u strogo definiranim, optimalnim dozama, jer su i njegov višak i nedostatak štetni. Ne možete uzimati vitamin D u velikim količinama, jer će to dovesti do hipervitaminoze. A također ne možete koristiti malu količinu vitamina D, jer će to izazvati nedostatak ili hipovitaminozu.

Međutim, čak i ako osoba u prehrani sadrži nedovoljne količine vitamina D, njegov nedostatak i hipovitaminoza nastaju vrlo rijetko ako osoba provodi najmanje 1-2 sata dnevno na suncu. To je zbog činjenice da se endogena sinteza vitamina D može stvoriti u koži pod utjecajem sunčevog zračenja, što u potpunosti zadovoljava potrebe tijela za ovom tvari. A budući da život u umjerenoj klimi omogućuje čovjeku redovito izlaganje suncu tijekom cijele godine, nedostatak vitamina D u populaciji je izuzetno rijedak. Češće se manjak vitamina D razvija kod stanovnika krajnjeg sjevera, gdje već nekoliko mjeseci nema sunčeve svjetlosti, jer dolazi polarna noć. Zbog nedovoljnog unosa vitamina D i nedostatka sunčeve svjetlosti, ljudi mogu patiti od hipovitaminoze D. Također, mala djeca koja su rođena zimi i rijetko izlaze vani bez izlaganja suncu mogu patiti od hipovitaminoze D..

Dakle, vitamin D može ući u ljudsko tijelo hranom ili oblikom u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Nakon formiranja u koži ili ulaska u crijeva s hranom, vitamin D apsorbira se u krvotok i u bubrege, gdje se kombinira s ionima kalcija i tvori djelatnu tvar zvanu kalcitriol. U obliku kalcitriola vitamin D djeluje biološki na ljudski organizam. Stoga se kalcitriol naziva aktivni oblik vitamina D. Stoga je kalcij potreban za normalno funkcioniranje vitamina D.

Za apsorpciju vitamina D u krv iz crijeva potrebna je dovoljna količina masti i žuči. Stoga se za bolju asimilaciju vitamina D treba konzumirati s biljnim mastima. Uz dovoljnu količinu masti i žuči, vitamin D apsorbira se za 90%, a s njihovim nedostatkom samo za 60%. Apsorpcija sintetskih vitamina D neovisna je o količini masti i žuči, stoga farmakološki pripravci mogu biti učinkovitiji od prirodnih spojeva.

Vitamini D obrasci (koje mogućnosti vitamina D postoje)?

Vitamin D uobičajeni je naziv za pet tvari s aktivnošću i svojstvima sterola. Te se tvari nazivaju vitaminima vitamina D. To je, svaki vitamin, ustvari, vrsta vitamina D. Dakle, sljedeći vitamini trenutno su klasificirani kao vitamin D:
1. Vitamin D2 - ergokalciferol;
2. Vitamin D3 - kolekalciferol;
3. Vitamin D4 - dehidrohoterol;
4. Vitamin D5 - sitokalciferol;
5. Vitamin D6 - stigmakalciferol.

Vitamin D1 ne javlja se u prirodi i može se dobiti samo kemijskom sintezom. Ergocalciferol Vitamin je sintetički vitamin D2, nastala djelovanjem ultraljubičastoga zračenja na određene vrste gljivica. Vitamin D2 koristi se kao aditiv u raznim gotovim proizvodima, kao što su na primjer kruh, dječja hrana itd. Ergocalciferol obogaćuje prehrambeni proizvod pružajući ljudskom tijelu normalan dnevni unos vitamina D. Ergocalciferol se dobiva izravno iz ergosterola.

Kolekalciferol je prirodni vitamin D3, koja se nalazi u raznim životinjskim proizvodima. To znači da kolekalciferol ulazi u ljudsko tijelo kada jede životinjske proizvode..

Dehidrohoterol je vitamin D4, koji je prekursor ili provitamin za D3 (Kolekalciferol). Dehidrohoterol se obično nalazi u ljudskoj koži iz koje se vitamin D sintetizira iz sunčeve svjetlosti3 (Kolekalciferol).

Sitokalciferol je vitamin D5, koja je sadržana u zrnu pšenice. Stigmakalciferol je vitamin D6, koja se nalazi i u nekim biljkama.

Dva biološki najaktivnija dva oblika vitamina D su D2 i D3, koje osoba može dobiti hranom ili sintetizirati iz kože koristeći ultraljubičasto zračenje. Preostali oblici vitamina D (D4, D5 i D6) imaju relativno nisku biološku aktivnost.

Svi oblici vitamina D zajedno se nazivaju kalciferol. U normalnoj praksi vitamin D znači dva oblika - D2 i D3, jer su oni biološki najaktivniji i pružaju učinke na razini ljudskog tijela. Štoviše, budući da su funkcije svih oblika vitamina D iste, a razlikuju se samo u načinu pripreme i djelovanju, obično ih se ne dijeli u medicinskim i popularnoznanstvenim člancima. Stoga, govoreći "vitamin D", liječnik podrazumijeva sve njegove oblike. Ako želite reći da govorimo o ovom ili onom obliku vitamina D, onda je to odvojeno naznačeno.

Vitamin D u tijelu - biološke funkcije

Budući da je u sustavnoj cirkulaciji, vitamin D održava koncentraciju kalcija i fosfora u normalnim granicama. Uz to, kalciferol povećava apsorpciju kalcijevih spojeva u crijevima i na taj način sprečava njegov nedostatak i ispiranje iz kostiju. Odnosno, s nedostatkom vitamina D dolazi do smanjenja koncentracije kalcija u krvi i ispiranja iz kostiju, što dovodi do osteoporoze i drugih poremećaja.

Vitamin D osigurava regulaciju metabolizma kalcija i fosfora zbog sljedećih mehanizama i učinaka:

  • Povećanje propusnosti membrane crevnih stanica (enterocita) za kalcij;
  • Pokretanje procesa sinteze posebnog proteina koji prenosi kalcij u sistemskoj cirkulaciji s jednog organa na drugo tkivo;
  • Pojačava apsorpciju fosfora u crijevima;
  • Stimulira kalcifikaciju kosti;
  • Smanjuje sintezu kolagena tipa I, čime se sprječava kalcifikacija i učvršćivanje viška koštanih formacija. Time se izbjegava razvoj brojnih koštanih odrastanja;
  • Pojačava obrnutu apsorpciju kalcija u tubulima bubrega iz primarne mokraće.

Poznato je da u uvjetima ozbiljnog nedostatka vitamina D ljudsko tijelo gubi sposobnost apsorpcije kalcija, kako iz hrane, tako i iz specijaliziranih farmakoloških pripravaka. To dovodi do propadanja zuba, propadanja zuba, aritmija i mnogih drugih problema povezanih s nedostatkom kalcija.

Međutim, vitamin D ne samo da štiti kosti i regulira kalcij i fosfor u krvi, iako su ove funkcije nedvojbeno vrlo važne. Vitamin D smanjuje rizik od razvoja kožnih i srčanih bolesti, kao i malignih tumora. Dakle, sprječava aktivni rast stanica raka, zbog čega se vitamin D uspješno koristi u složenom liječenju i prevenciji karcinoma dojke, jajnika, prostate, mozga i leukemije. Pored toga, stalni unos vitamina D s hranom smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze, artritisa i dijabetesa.

Vitamin D također sprečava mišićnu slabost, pojačava imunitet, osigurava normalnu koagulaciju krvi i optimalnu funkciju štitnjače. Prema eksperimentalnim studijama, kalciferol pomaže obnavljanju živčanih stanica i živčanih vlakana, smanjujući na taj način brzinu progresije multiple skleroze. Osim toga, vitamin D sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka i rada srca..

Vanjskom primjenom pripravaka vitamina D smanjuje se ljuskica kože kod osoba oboljelih od psorijaze.

Norma vitamina D za konzumaciju i održavanje u tijelu

Preporučena dnevna doza vitamina D za ljude različite dobi je sljedeća:

  • Odrasle žene i muškarci stariji od 15 godina - 2,5 - 5,0 mcg (100 - 200 IU);
  • Trudnice - 10 mcg (400 IU);
  • Majke koje doje - 10 mcg (400 IU);
  • Starije osobe starije od 60 godina - 10 - 15 mcg (400 - 600 IU);
  • Dojenčad do jedne godine - 7,5 - 10,0 mcg (300 - 400 IU);
  • Djeca od 1 do 5 godina - 10 mcg (400 IU);
  • Djeca od 5 do 13 godina - 2,5 mcg (100 IU).

Trenutno se za označavanje sadržaja vitamina D u hrani koriste mikrogrami (mikrogrami) ili međunarodne jedinice (IU). U ovom slučaju, jedna međunarodna jedinica odgovara 0,025 mcg. Prema tome, 1 μg vitamina D je 40 IU. Ovi se omjeri mogu koristiti za pretvaranje mjernih jedinica u drugu..

Popis pokazuje optimalne doze dnevnog unosa vitamina D koji obnavlja njegove rezerve i nije u stanju izazvati hipervitaminozu. Sigurna sa stanovišta razvoja hipervitaminoze je uporaba ne više od 15 mikrograma vitamina D dnevno. To znači da je najveća dopuštena doza vitamina D, koja ne dovodi do hipervitaminoze, 15 mcg dnevno..

Povećanje doze gornjih optimalnih vrijednosti potrebno je osobama koje imaju povećanu potrebu za vitaminom D, kao što su:

  • Smještaj na sjevernim geografskim širinama s kratkim dnevnim satima ili polarnim noćima;
  • Žive u regijama sa vrlo zagađenom atmosferom;
  • Rad u noćnoj smjeni;
  • Bedridden pacijenti koji nisu na ulici;
  • Osobe koje pate od kroničnih bolesti crijeva, jetre, žučnog mjehura i bubrega;
  • Trudne i dojeće majke.

Krv sadrži normalan vitamin D2 iznosi 10 - 40 mcg / L i D3 - također 10 - 40 mcg / l.

Simptomi nedostatka vitamina D i višak

Manjak vitamina D

Manjak vitamina D dovodi do smanjenja apsorpcije kalcija iz hrane, zbog čega se on ispire iz kostiju i potiče proizvodnju paratireoidnih hormona od strane paratireoidnih žlijezda. U skladu s tim, stvara se hiperparatiroidizam u kojem se pojačava ispiranje kalcija iz kostiju. Kosti gube snagu, savijaju se, ne mogu izdržati opterećenje i osoba formira različite poremećaje normalne strukture kostura, što su manifestacije rahitisa. Odnosno, manjak vitamina D očituje se rahitisom.

Simptomi nedostatka vitamina D (rahitisa) u djece:

  • Kašnjenje zuba;
  • Kašnjenje zatvaranja fontanela;
  • Omekšavanje kostiju lubanje, na čijoj pozadini postoji spljoštenost okcipitalnih režnjeva s istodobnim formiranjem koštanih izraslina u prednjim i parietalnim tuberklima. Kao rezultat takvih procesa, glava osobe postaje kvadratna, što traje cijeli život i znak je raketa koji je pretrpio u djetinjstvu;
  • Deformacija kostiju lica, uslijed koje može nastati sedalni nos i visoko gotsko nebo;
  • Zakrivljenost nogu prema vrsti slova "O" (u narodu se to stanje naziva "noge s kotačem");
  • Deformacija zdjeličnih kostiju;
  • Zgušnjavanje krajeva tubularnih kostiju, zbog čega zglobovi koljena, lakta, ramena i gležnja i prstiju postaju veliki i ispupčeni. Takve ispupčene zglobove nazivamo nervoznim narukvicama;
  • Zadebljavanje krajeva rebara, što dovodi do stvaranja ispupčenih velikih zglobova na mjestu spajanja kostiju rebra s kralježnicom i kralježnicom. Ovi ispupčeni spojevi rebara sa sternumom i kralježnicom nazivaju se rahitis;
  • Deformitet prsnog koša (pileća prsa);
  • Poremećaj spavanja;
  • Razdražljivost;
  • Znojenje.

Nakon uklanjanja nedostatka vitamina D, poremećaji spavanja, razdražljivost i znojenje nestaju, vraća se snaga kostiju, a razina kalcija i fosfora u krvi postupno se vraća u normalu. Međutim, deformacije kostiju (na primjer, sedlo nosa, pileća prsa, zakrivljenost nogu, četvrtasti oblik lubanje itd.) Koje su se već formirale u razdoblju nedostatka vitamina D neće se ispraviti kad se vitamin B ukloni, već će ostati za život i bit će znak rahitisa u djetinjstvu.

Simptomi nedostatka vitamina D (rahitisa) u odraslih su:

  • Razvoj osteomalacije, tj. Ukapljivanje kostiju iz koje se isperu kalcijeve soli, što daje snagu;
  • Osteoporoza;
  • Gubitak apetita;
  • Nesanica;
  • Osjećaj pečenja u ustima i grlu;
  • Gubitak težine;
  • Oštećenje vida.

Svi poremećaji koji su se dogodili kod odraslih s nedostatkom vitamina D u potpunosti nestaju nakon normalizacije unosa kalciferola.

Predoziranje vitaminom D

Predoziranje vitaminom D vrlo je opasno stanje, jer izaziva intenzivnu apsorpciju kalcija iz hrane, koji se šalje u sve organe i tkiva, koji se u njima talože u obliku čvrstih soli. Taloženje soli uzrokuje kalcifikaciju organa i tkiva, koje prestaju normalno funkcionirati. Osim toga, višak kalcija u krvi izaziva teške poremećaje rada srca i živčanog sustava, što se očituje mikronekrozom i aritmijama. Klinički simptomi predoziranja vitaminom D ovise o njegovom stupnju. Trenutno postoje tri stupnja predoziranja vitaminom D, karakterizirana sljedećim kliničkim manifestacijama:

Liječenje predoziranja vitaminom D

Ako postoje znakovi predoziranja vitaminom D, trebali biste odmah započeti mjere za ubrzanje uklanjanja tvari iz tijela. Postupak uklanjanja viška vitamina D smatra se liječenjem hipervitaminoze D, a to je:
1. U slučaju blagog trovanja, dajte osobi unutar vazelin ulja, što će smanjiti apsorpciju ostataka vitamina D u crijevima. Da bi se brzo vratila normalna stanična struktura i smanjio prodor kalcija u tkiva, osobi se daju vitamin E i A. Kako bi se ubrzalo eliminaciju viška kalcija, koristi se Furosemid, a Asparkam ili Panangin koriste se za nadoknadu gubitka kalija i magnezija;
2. S umjerenim stupnjem trovanja, osoba dobiva tekući parafin, vitamine E i A, Furosemid, Asparkam ili Panangin. Ovi lijekovi dodaju Verapamil (uklanja višak taloženja kalcija u tkivima), Etidronat (smanjuje apsorpciju kalcija iz crijeva), Fenobarbital (ubrzava pretvorbu vitamina D u neaktivne oblike);
3. U slučaju ozbiljnog predoziranja vitaminom D, svi lijekovi koji se koriste za liječenje umjerenog trovanja primjenjuju se intravenski. Uz ove lijekove, ako je potrebno, primjenjuju se glukokortikoidi, fiziološka otopina, Kalcitrin i Trisamin.

U slučaju srčanih poremećaja (aritmija, kratkoća daha, palpitacije itd.) Ili središnjeg živčanog sustava (letargija, koma, konvulzije itd.), Na pozadini predoziranja vitaminom D, potrebno je davati fosfatne soli, na primjer, fosfat, hiper-fosf-K, itd..

Predoziranje i nedostatak vitamina D (rahitisa) u djece: uzroci, simptomi, liječenje, odgovori na pitanja - video

Vitamin D - Indikacije

Vitamin D je indiciran za liječenje u terapeutske ili profilaktičke svrhe. Preventivni unos vitamina D je za sprečavanje rahitisa kod djece i nedostatka vitamina kod odraslih. Terapijska primjena vitamina D provodi se kao dio složene terapije različitih bolesti, praćeno kršenjem strukture kostiju i niskom razinom kalcija u krvi. Profilaktički i terapeutski unos vitamina D razlikuje se samo u dozama, ostatak se provodi po istim pravilima. Dakle, za profilaksu treba uzimati pripravke kalciferola u količini od 400 - 500 IU (10 - 12 mcg) dnevno, a za liječenje 5000 - 10 000 IU (120 - 250 mcg) dnevno.

Vitamin D je namijenjen za uporabu u sljedećim stanjima i bolestima:

  • Hipovitaminoza D (rahitisa) u djece i odraslih;
  • Prijelom kostiju;
  • Sporo spajanje kostiju;
  • Osteoporoza;
  • Niska razina kalcija i fosfata u krvi;
  • Osteomijelitis (upala koštane srži);
  • Osteomalacija (omekšavanje kostiju);
  • Hipoparatiroidizam ili hiperparatiroidizam (nedovoljna ili prekomjerna količina paratireoidnih hormona);
  • Sistemski eritematozni lupus;
  • Kronični atrofični gastritis;
  • Kronični enteritis bilo koje etiologije, uključujući celijakiju enteropatiju, Whippleovu bolest, Crohnovu bolest, radijacijski enteritis;
  • Kronični pankreatitis;
  • Tuberkuloza;
  • Artritis;
  • Hemoragična dijateza;
  • Peludna groznica;
  • Psorijaza;
  • Tetanija mišića;
  • Menopauzalni sindrom kod žena.

Vitamin D za novorođenče - da li davati?

Ako je dijete najmanje 0,5 - 1 sat dnevno na ulici i izloženo je izravnoj sunčevoj svjetlosti, dok potpuno doji, a majka se u potpunosti hrani, tada vitamin D nije potreban. U tom će slučaju dijete dobiti dio vitamina D iz majčinog mlijeka, a nedostajući iznos sintetizira se u njegovoj koži pod utjecajem ultraljubičastoga zračenja. Treba imati na umu da je cjelovita prehrana majke dijeta u kojoj uvijek svakodnevno konzumira povrće i voće, a meso, ribu, jaja i mliječne proizvode barem jedan dan u tjednu. A šetnja za djecu podrazumijeva se kao boravak na ulici, pod suncem, a ne nekoliko sati provedenih u zatvorenom kolicima okruženom vanjskim svijetom.

Ako je beba na mješovitom hranjenju, redovito ide vani, a majka u potpunosti jede, tada također ne treba davati vitamin D, jer moderna hrana za bebe sadrži sve potrebne vitamine i minerale u pravoj količini.

Ako je dijete potpuno na umjetnom hranjenju koristeći moderne mješavine, tada mu ni pod kojim uvjetima ne treba davati vitamin D, čak i ako praktički ne hoda. To je zbog činjenice da u modernim mješavinama ima dovoljno vitamina i minerala potrebnih za rast i razvoj djeteta u dovoljnim količinama.

Ako je dijete dojeno ili miješano, rijetko na ulici, nije izloženo suncu, a majka ne jede dobro, tada treba davati vitamin D. Vitamin D treba davati i ako se dijete ne doji modernim mješavinama, već, na primjer, kravlje, kozje ili darovo mlijeko itd..

Dakle, vitamin D treba davati novorođenčadi samo u sljedećim slučajevima:
1. Negovana majka ne jede dobro.
2. Umjetno hranjenje provodi se ne modernim mješavinama, već donatorskim mlijekom različitog podrijetla..
3. Dijete je na ulici manje od pola sata dnevno.

U principu, u modernim klimatskim klimama potreba za dodatnim unosom vitamina D kod novorođenčadi do jedne godine vrlo je rijetka, jer su prehrana dojilja i prisutnost moderne novorođenčadi formule obogaćene raznim hranjivim tvarima u potpunosti uklonile problem nedostatka kalciferola. Treba imati na umu da je obavezni unos vitamina D novorođenčadi uveden prije više od 40 godina, kada dojilje nisu uvijek jele u potpunosti, radile prekovremeno u teškim uvjetima tvorničkih podova, jednostavno nisu imale formule za novorođenčad, a hranile su ih „doniranim mlijekom“, koja se nužno kuhala, što znači da su vitamini u njoj uništeni. Stoga je u tadašnjim uvjetima vitamin D bio neophodan za gotovo svu novorođenčad. Danas su se uvjeti promijenili i sve bebe ne trebaju vitamin. Stoga ga treba uzimati samo kad je potrebno..

Vitamin D za djecu

Vitamin D ljeti

Ljeti, ako je osoba na suncu i konzumira životinjske proizvode barem jednom tjedno, tada ne trebate uzimati vitamin D, bez obzira na dob. Istovremeno, izlaganje suncu znači biti na ulici u maloj odjeći (otvorene košulje, kratke hlače, suknje, haljine, kupaći kostimi itd.) Pod izravnim sunčevim svjetlom. Takav boravak na ulici pola sata ljeti sasvim je dovoljan za endogenu proizvodnju potrebne količine vitamina D u koži. Stoga, ako osoba ljeti ima barem pola sata dnevno, tada ne treba uzimati vitamin D.

Ako osoba ljeti ne bude na otvorenom, iz nekog razloga je stalno u zatvorenom prostoru ili se ne skida, ostavljajući većinu kože zatvorenom, tada mora uzimati vitamin D profilaktički.

Vitamin D u hrani - gdje se sadrži?

Koristi vitamina D i hrana preporučena za nedostatak - video

Pripravci vitamina D

U farmakološkim pripravcima vitamina D koriste se sljedeći oblici:

  • Ergokalciferol - prirodni vitamin D2;
  • Kolekalciferol - prirodni vitamin D3;
  • Kalcitriol - aktivni oblik vitamina D3, dobiveni od prirodnih proizvoda;
  • Calcipotriol (Psorkutan) sintetički je analog kalcitriola;
  • Alfacalcidol (alfa D3) - sintetički analog vitamina D2 (Ergokalciferolnu);
  • Prirodno riblje ulje - izvor različitih oblika vitamina D.

Svi su ovi oblici vrlo aktivni i mogu se koristiti bez ikakvih ograničenja..

Farmakološki pripravci mogu biti jednokomponentni, odnosno sadrže samo oblike vitamina D, ili višekomponentne, koji uključuju vitamin D i razne minerale, najčešće kalcij. Obje vrste lijekova mogu se koristiti za uklanjanje nedostatka vitamina D. No, višekomponentni lijekovi su najbolja opcija, jer istodobno uklanjaju nedostatak vitamina D i nekih drugih elemenata..

Svi oblici vitamina D

Otopina vitamina D ulja

Kalcij s vitaminom D

Mast ili krema s vitaminom D

Vitamin D - što je bolje

U odnosu na bilo koju skupinu lijekova, termin "najbolji" u biti je netočan i netočan, jer u medicinskoj praksi postoji pojam "optimalnog". To znači da će za svaki određeni slučaj najbolji biti strogo definirani lijek, koji liječnici nazivaju optimalnim. To se u potpunosti odnosi na pripravke vitamina D..

Odnosno, složeni vitaminsko-mineralni kompleksi koji sadrže vitamin D optimalni su za prevenciju osteoporoze, osteomalacije i drugih koštanih bolesti. Otopine vitamina D ulja pogodne su za prevenciju i liječenje rahitisa kod djece i odraslih, jer se mogu davati ne samo unutar, već i intravenski ili intramuskularno. I vanjske kreme i masti s vitaminom D optimalni su lijekovi za liječenje psorijaze.

Dakle, ako osoba želi samo uzeti tečaj vitamina D za prevenciju, tada će složeni vitaminsko-mineralni kompleksi, na primjer, Wittree, Alfadol-Sa, itd. Biti optimalni za njega. Ako je potrebno spriječiti rahit u djeteta, tada su u tu svrhu najprikladnije uljne otopine vitamina D. Uljne otopine vitamina D također su optimalan oblik za uklanjanje nedostatka vitamina i liječenje različitih bolesti..

Upute za uporabu vitamina D - kako davati lijekove

Vitamin D preporučuje se koristiti istodobno s vitaminima A, E, C, B1, NA2 i B6, kao i pantotenska kiselina te soli kalcija i magnezija, jer ti spojevi poboljšavaju međusobnu apsorpciju.

Tablete, kapi i dražeje vitamina D moraju se uzimati tijekom ili neposredno nakon obroka. Uljna otopina može se sipati na malu krišku smeđeg kruha i pojesti.

Da bi se spriječio rahitis, vitamin D uzima se u sljedećim dozama, ovisno o dobi:

  • Punoročna novorođenčad u dobi od 0 do 3 godine - uzimati 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) dnevno;
  • Prerano rođena djeca od 0 do 3 godine - uzimaju 1000 - 1500 IU (25 - 37 mcg) dnevno;
  • Trudnice - uzimaju 500 IU (12 mcg) dnevno tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta;
  • Majke koje doje - uzimajte 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) dnevno;
  • Žene u menopauzi - uzimaju 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) dnevno;
  • Muškarci reproduktivne dobi uzimaju vitamin D u dozi od 500-1000 IU (12-25 mcg) dnevno kako bi poboljšali kvalitetu sperme.

Profilaktička primjena vitamina D može se nastaviti nekoliko godina, naizmjenično, između 4 i 4 tjedna primjene, s intervalima od dva do dva mjeseca.

Za liječenje rahitisa i drugih bolesti koštanog sustava vitamin D treba uzimati u količini od 2000 do 5000 IU (50-125 mcg) 4-6 tjedana. Tada trebate napraviti pauzu od tjedan dana, nakon čega ćete ponoviti tijek uzimanja vitamina D.

Test vitamina D

Autor: Nasedkina A.K. Specijalist za biomedicinska istraživanja.